Η επιλόχεια μασάζ μπορεί να είναι εξίσου σημαντική και χρήσιμη ως ένα μασάζ στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η επιλόχεια θεραπεία σώματος είναι μια αποτελεσματική και ολιστική προσέγγιση με πολλούς τρόπους για να προσαρμοστούν με τη μητρότητα. Προς έκπληξή μου, μπορείτε να πάρετε πολύ περισσότερα από απλώς μια θεραπεία spa.
Μασάζ - γνωστή μέθοδος χαλάρωσης, ανακούφιση από το στρες και τον πόνο, και πολλά άλλα είδη θετικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία. Η μοναδική επίδραση του μασάζ στο σώμα μετά τον τοκετό περιλαμβάνει τον έλεγχο των ορμονών, μειωμένη οίδημα, βελτιωμένη ύπνος
Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας
και του θηλασμού. Πιο προχωρημένη θεραπεία βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος σε κατάσταση προ-εγκυμοσύνης της, επιταχύνει την επούλωση και βοηθά για να ανακτήσει από μια καισαρική τομή.
Βρείτε ένα μασάζ θεραπευτής ο οποίος έχει ένα πιστοποιητικό στον τομέα της προγεννητικής και περιγεννητικής μασάζ. Αξιολόγηση - ένα πολύ σημαντικό σημείο.
Οφέλη του μασάζ μετά τον τοκετό
Η επιλόχεια μασάζ έχει αποδειχθεί ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ταχύτερη ανάκαμψη και καλύτερη υγεία. Η χρήση της φυσικής αγωγής για τις μητέρες μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα της φυσικής αποκατάστασης και τη μετάβαση στη μητρότητα. Τα πλεονεκτήματα αυτής είναι πολλά.
Χαλάρωση και μείωση του στρες
Μασάζ χαλαρώνει τους μυς, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τις ορμόνες του στρες, με αποτέλεσμα τη χάλαση. Το σώμα σας θα είναι ευγνώμονες σε σας για την εν λόγω περίθαλψη μετά από εννέα μήνες από τις αλλαγές, που είναι το αποτέλεσμα της γέννησης ενός από τους μεγαλύτερους θαύματα. Μερικές γυναίκες προτιμούν ένα ελαφρύ χαλαρωτικό μασάζ, ενώ άλλοι είναι πιο σοβαρά μεθόδους. Εφαρμογή των μυοπροσωπικός και Κρανιοϊερή Θεραπεία μπορεί να διεισδύσει βαθύτερα στο σώμα για μια πλήρη ανάκαμψη. Οποιοσδήποτε από αυτούς τους τύπους μασάζ φέρνουν χαλάρωση και μείωση του στρες.
Άγχος και κατάθλιψη ανταποκρίνεται πολύ καλά στη θεραπεία προσόντα. Περίπου τα δύο τρίτα των νέων μητέρων βιώνουν επιλόχεια προσωρινή επιδείνωση της διάθεσης που σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές, νέες ευθύνες και κάποιες απογοητεύσεις. Συναισθηματική υποστήριξη και άλλα οφέλη του μασάζ μπορεί να βοηθήσει κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου. Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι πιο σοβαρή είναι η πλέον μια κατάσταση που επηρεάζει το 10-15% των μητέρων. Μελέτες δείχνουν ότι το μασάζ είναι χρήσιμη για τη θεραπεία της επιλόχειας κατάθλιψης. Μην διστάσετε να συμβουλευτείτε με το ιατρικό προσωπικό να τους ζητήσουν βοήθεια, ακόμη και από ειδικούς που εργάζονται με την επιλόχεια φυσική κατάσταση.
Η ανακούφιση του πόνου
Υπολειμματική πόνο στο σώμα μετά την εγκυμοσύνη - ένα σύνηθες φαινόμενο. Θηλασμός και τη φροντίδα των παιδιών μπορεί να ενισχύσει τον πόνο στην πλάτη, τα χέρια, τους ώμους και ούτω καθεξής. Το μασάζ είναι μια αποτελεσματική ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία χαλαρώνει τους μυς και ανακουφίζει από τον πόνο χωρίς φάρμακα. Ένας έμπειρος θεραπευτής μπορεί να λύσει ακόμα τα προβλήματα που σχετίζονται με μούδιασμα και φαγούρα. Επίμονη ή έντονος πόνος μπορεί να απαιτήσει αρκετές θεραπείες.
Ορμονική ρύθμιση
Το μασάζ βελτιώνει την ορμονική ισορροπία μετά την παράδοση. Τα επίπεδα των οιστρογόνων
Τα οιστρογόνα - το κλειδί για την υγεία των οστών
και της προγεστερόνης είναι πολύ υψηλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό μειώνεται. Μια προλακτίνη και η οξυτοκίνη αυξάνεται για να διευκολύνει το θηλασμό. Οι μελέτες δείχνουν ότι το μασάζ μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες
Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση
. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να διαπιστώσουν την ορμονική ισορροπία και να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Μασάζ επηρεάζει επίσης τις φυσικές βιοχημικών ουσιών που σχετίζονται με την κατάθλιψη (σεροτονίνη και η ντοπαμίνη) και τα προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος (νοραδρεναλίνη), υποστηρίζοντας τη νεαρή μητέρα κατά τη διάρκεια της μετάβασης προς τη μητρότητα.
Μείωση του οιδήματος
Τα υγρά του σώματος πρέπει επίσης να έρθει σε ισορροπία μετά την εγκυμοσύνη, κατά την οποία υπάρχει μια αύξηση του όγκου των υγρών κατά περίπου 50%. Μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και λεμφική παροχέτευση, διευκολύνοντας την απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα. Η διέγερση του ιστού βοηθά το σώμα σας να αποσύρει το νερό στις σωστές θέσεις. Πρήξιμο επίσης να εξαρτάται από τις ορμόνες που επηρεάζουν την πλειονότητα των πιο σημαντικές αλλαγές μετά τη γέννηση. Μασάζ βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών, η οποία με τη σειρά της μειώνει το πρήξιμο. Κρατήστε άφθονο πρόσληψης υγρών για την ανάκαμψη και τη γαλουχία, ακόμα και αν μπορεί να εξακολουθήσετε να έχετε πρήξιμο.
Βελτιωμένη ύπνου
Οι περισσότεροι νέοι μητέρες μετά τον τοκετό αισθάνεστε εξαντλημένοι και εξοντώσει φροντίδα ρολόι για το παιδί. Μασάζ ανακουφίζει την κούραση, προωθεί τη χαλάρωση και βοηθά στον ύπνο. Μελέτες έχουν δείξει αύξηση στην δέλτα των εγκεφαλικών κυμάτων (εκείνοι που συνοδεύουν ένα βαθύ ύπνο) με θεραπεία μασάζ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολύ συχνά οι άνθρωποι πέφτουν για ύπνο κατά τη διάρκεια του μασάζ. Να πάρει αρκετό ύπνο είναι το κλειδί για την ανάκαμψη μετά τον τοκετό. Τα πάντα αλλάζουν και βελτιώνονται, όταν αισθάνεστε ξεκούραστοι. Οργανώστε τον εαυτό σας για αυτό το είδος της περίθαλψης και να έχουν τακτική μασάζ για καλύτερη ξεκούραση και ύπνο. Σε μία από τις μελέτες δημιουργήσει μια σύνδεση μεταξύ του καλού ύπνου και απώλεια συνυφασμένες με το λίπος στην κοιλιά εγκυμοσύνης.
Βελτίωση του θηλασμού
Ο θηλασμός είναι ένα θαυμάσιο δώρο για το νεογέννητο σας, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα για ορισμένους μαμάδες. Μασάζ χαλαρώνει το σώμα, βελτιώνει την κυκλοφορία και αυξάνει την παραγωγή γάλακτος. Οι μελέτες δείχνουν ότι το μασάζ αυξάνει τα επίπεδα της προλακτίνης, μιας ορμόνης της γαλουχίας. Χαλάρωση θωρακικούς μυς "ανοίξει" τα χέρια και βελτιώνει τη γαλουχία. Νέα έρευνα δείχνει ότι το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο στο στήθος σε αυτό, μειώνει τα επίπεδα νατρίου στο μητρικό γάλα, και βελτιώνει την ικανότητα του νεογέννητου να πιπιλίζουν. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτή την υπηρεσία, όπως το έργο άμεσα στο στήθος μπορεί να είναι παράνομη σε ορισμένες περιοχές.
Πότε μπορώ να ξεκινήσω την μεταγεννητική μασάζ
Μπορείτε να ξεκινήσετε την μεταγεννητική μασάζ, το συντομότερο αισθάνεστε άνετα να το πράξουν. Ο εμπειρογνώμονας θα λάβει υπόψη την κατάστασή σας, για παράδειγμα, αν έχετε ένα πόνο στο στομάχι ή το στήθος. Εάν έχετε μια μεταγεννητική επιπλοκές, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Τι θέσεις είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια του μασάζ μετά τον τοκετό
Κάθε θέση είναι ασφαλής μετά τη γέννηση, αλλά μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες της ευκολίας ή μασάζ σας. Μερικές μητέρες τους αρέσουν να ξαπλώσει μπρούμυτα, αφού βρίσκονταν στις πλευρές τους για σχεδόν εννέα μήνες. Άλλοι μπορεί να είναι δυσάρεστη για να ξαπλώσουν μπρούμυτα-κάτω, λόγω της δυσφορίας στο στήθος ή από το μητρικό γάλα. Θέση στην πλευρά μπορεί να είναι εύκολη και πολύ αποτελεσματική για τη θεραπεία συγκεκριμένων προβλημάτων στους ώμους, λεκάνη και τα πόδια.
Μπορώ να φέρω το παιδί μου με ένα μασάζ
Πολλές μητέρες θέλουν για μια στιγμή για να κρατήσει το παιδί σε καλά χέρια και να ξεκουραστείς. Όμως, άλλοι προτιμούν να πάρουν το νεογέννητο μαζί της. Ρωτήστε το γιατρό σας αν τα βρέφη είναι ευπρόσδεκτες με ένα μασάζ. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες είναι ικανοποιημένοι με την παρουσία των νεαρών επισκεπτών. Τα νεογνά συνήθως κοιμούνται πολύ, και πεπειραμένος γιατρός μπορεί να ρυθμίσει τη διαδικασία για το παιδί, εάν είναι απαραίτητο (για το θηλασμό, και ούτω καθεξής). Με ένα παιδί μπορεί να χρειαστεί επιπλέον χρόνο, έτσι ώστε να πάρει εκ των προτέρων έγκριση του μασέρ.
Αρωματοθεραπεία μασάζ κατά τη διάρκεια της μετά τον τοκετό
Μασάζ με αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για τις μητέρες μετά τον τοκετό. Τα αιθέρια έλαια είναι αγνά εκχυλίσματα από φυτά και μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να ρυθμίσετε την ισορροπία των ορμονών, τον καθαρισμό, τη μείωση του άγχους
Άγχος - πώς να διακρίνουν τον φυσιολογικό από τη νόσο;
ή κατάθλιψη. Οι περισσότεροι υψηλής ποιότητας έλαια είναι υποαλλεργικό και για τις γυναίκες μετά την εγκυμοσύνη, αλλά ενημερώστε τους θεραπευτές μας τι θηλάζετε. Αρώματα μπορεί να διαχέεται στην ατμόσφαιρα, προστίθεται σε λοσιόν ή τοπική εφαρμογή. Μάθετε περισσότερα για το επίπεδο των αρμοδιοτήτων του ο ειδικός σας σε αυτόν τον τομέα και κατά πόσο θα πρέπει να υπάρχει επιπρόσθετη χρέωση.
Γυρίστε μετά τον τοκετό μασάζ στη φροντίδα σας μετά την εγκυμοσύνη
Το μασάζ μπορεί να βελτιώσει την ανάκτηση μετά τον τοκετό και την υγεία πολλών γυναικών. Πλήρεις οδηγίες και συμβουλές από το γιατρό σας μασάζ για να υποστηρίξει τη μετάβαση στο νέο ρόλο της μητέρας σας. Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει στη σωματική, συναισθηματική και εκπαιδευτική υποστήριξη μπορείτε να βρείτε χαρά στη μητρότητα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε επιπλοκές ή προβλήματα πριν από την έναρξη κάθε νέας θεραπευτικής διαδικασίας.
