Η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας δίδαξε ο Ιπποκράτης. Αυτή η αναπνοή μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο κατά το πρώτο στάδιο του τοκετού (κατά τη διάρκεια της εργασίας), καθώς και να διασφαλίσει την ομαλή διεξαγωγή της δεύτερης περιόδου (η αποβολή του εμβρύου), προειδοποιώντας τον τραυματισμό του εμβρύου και της μητέρας κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης χρονικής περιόδου.

Χρειάζεται να μάθουν τη σωστή αναπνοή κατά τη γέννηση

Από καιρό έχει διαπιστωθεί ότι προετοιμαστεί κατάλληλα για τον τοκετό μια γυναίκα υποφέρει λιγότερο κατά τη διάρκεια της εργασίας, είναι λιγότερο διάσπαση των μαλακών ιστών και λιγότερο κοινούς τραυματισμούς γέννηση Τραυματισμοί γέννηση - από ό, τι απειλούν το παιδί σας;   το παιδί. Λίγο πολύ όλα αυτά που παρέχονται από σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Ιδιαίτερα σημαντική είναι η αναπνοή κατά πρώτη γέννηση, η οποία συνεχίζεται περισσότερο από την επανάληψη. Εάν εργασία διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, το παιδί είναι πάντα υποφέρει από υποξία (έλλειψη οξυγόνου), όπως κατά την διάρκεια της εργασίας και επιχειρεί μυών της μήτρας αποσπάσουν τα αιμοφόρα αγγεία, την κυκλοφορία του αίματος στη μήτρα, συμπεριλαμβανομένης της παράδοσης των νέων τμημάτων του οξυγόνου προς το έμβρυο. Χωρίς οξυγόνο, ο εγκέφαλος είναι ιδιαίτερα ευάλωτος παιδί, οπότε σχεδόν πάντα κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης τοκετού παιδιά υποφέρουν περιγεννητική βλάβες του εγκεφάλου.

Σωστά ονομάζεται μια ανάσα, μια γυναίκα μπορεί να ελέγξει αυθαίρετα. Μάθετε πώς αυτή η αναπνοή δεν είναι εύκολο, θα πρέπει όχι μόνο να ξέρουν πώς να το κάνουμε, αλλά και να δώσει χρόνο το σώμα σας για να το συνηθίσεις και πλήρως, για να μάθουν όλες τις τεχνικές αυτοματισμού σωστής αναπνοής, διότι σε διαφορετικά στάδια του τοκετού μπορεί να είναι διαφορετική. Η σωστή αναπνοή πρέπει να είναι ειδικά εκπαιδευμένος γι 'αυτό στο κλινικές προγεννητικού ελέγχου έχουν ειδικά μαθήματα για να παρακολουθήσουν, είναι επιθυμητό για κάθε γυναίκα.

Η σωστή ελεγχόμενη αναπνοή, η οποία θα βοηθήσει κατά τη διάρκεια του τοκετού, είναι μια αργή, επιφανειακή και μεταβλητή. Υπάρχουν επίσης και άλλοι τύποι αναπνοής, αλλά χρησιμοποιούνται σπάνια. Κατά κανόνα, κατά τη διάρκεια του τοκετού πρέπει να χρησιμοποιούν όλα τα είδη της ελεγχόμενης αναπνοής.

Ορισμένοι τύποι αναπνοής ορθή διαχείριση κατά τη διάρκεια του τοκετού

Στο πρώτο στάδιο του τοκετού κατά τη διάρκεια της εργασίας είναι πιο συχνά χρησιμοποιείται αργή αναπνοή, σύμφωνα με την οποία το πολύ δέκα αναπνοές το λεπτό (συνήθως συμβαίνει 16-20). Για αυτή τη γυναίκα μαθαίνει να αναπνέετε βαθιά από τη μύτη σας για λίγα δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας και στη συνέχεια, εκπνεύστε από το στόμα σας. Αυτή η αναπνοή πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την εισπνοή, αλλά η διαδικασία της επιμήκυνσης της εκπνοής και παύση μεταξύ εισπνοής και εκπνοής πρέπει να αναπτυχθεί σταδιακά, κατά τη διάρκεια παρουσίασης όπως η αναπνοή χαλαρώνει όλο το σώμα και σβήνει την ένταση. Εκπνεύστε μπορεί να συνδυαστεί με το τραγούδι των φωνηέντων, βοηθά στον τοκετό και στην αρχαιότητα.

Στο πρώτο στάδιο του τοκετού, όταν οι συστολές ιδιαίτερα έντονη και επώδυνη και αργή αναπνοή δεν φέρει ανακούφιση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρηχή αναπνοή. Είναι γρήγορο (έως 60 αναπνοές ανά λεπτό) αναπνοή από το στόμα με ένα ελαφρύ γρήγορη εισπνοή και εκπνοή έντονο θόρυβο. Την ίδια στιγμή, η ισχυρότερη και πιο επώδυνη πάλη γίνεται, τόσο πιο έντονο και γρήγορα να αναπνέει. Αφού τελειώσει μια άλλη μάχη, η μετάβαση στην κανονική αναπνοή. Τέτοια αναπνοή και βοηθά στη μείωση του στρες σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μυών της μήτρας ένταση.

Κατά τη διάρκεια της εργασίας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μεταβλητή άνεμος που αποτελείται από εναλλασσόμενα ρηχή αναπνοή με μεγαλύτερη ανάσες, που συνοδεύεται από ένταση του ήχου. Για κάθε τρεις αναπνοές μικρή επιφάνεια αντιπροσωπεύει μια έντονη εκπνοή.

Όπως χρησιμοποιείται ελεγχόμενη αναπνοή κατά τη γέννηση

Η πιο μακρά και επώδυνη περίοδο παράδοσης είναι μάχες, κατά τη διάρκεια της οποίας υπάρχει ένα σταδιακό άνοιγμα της διώρυγας γέννησης. Ακίνητη δεν μπορεί να ελεγχθεί, αλλά είναι δυνατόν να προσαρμοστούν και να μειώσει την ένταση του πόνου. Είναι γι 'αυτό και είναι σχεδιασμένη ελεγχόμενη αναπνοή. Αλλά αυτή η αναπνοή πρέπει να είναι πολύ καλά κατανοητή, η εφαρμογή της πρέπει να φθάσουν αυτοματισμός, μόνο τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εργασίας. Να θυμάστε ότι τίποτα έμαθαν στη θεωρία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απολύτως αδύνατο. Αν μια γυναίκα είναι πολύ καλά σε όλες τις μεθόδους και να τους εφαρμόσουν αμέσως, στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της εργασίας, που διαισθητικά αρχίζει να εφαρμόζει τη μέθοδο που είναι η καταλληλότερη, και μειώνει τον πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις - ένας συνδυασμός της αργής αναπνοής εντατική.

Κατά τη διάρκεια προσπαθειών (αυτό είναι το δεύτερο στάδιο της εργασίας) πρέπει επίσης να έχουν μια ελεγχόμενη αναπνοή, θα πρέπει να είναι κάτι για να κρατήσει, κάτι που κάνει ακόμη πιο έντονη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, από την αναπνοή, μπορείτε να κάνετε παύση, ακόμη και απόπειρες, αν απαιτείται σε αυτό το στάδιο της εργασίας (για παράδειγμα, όταν οι προσπάθειες άρχισαν να την πλήρη αποκάλυψη του καναλιού γέννησης). Αν το κανάλι γέννησης είναι πλήρως αποκαλυφθεί, είναι αναγκαίο να ενισχυθούν οι προσπάθειες για να εξασφαλίσει ότι το παιδί όσο το δυνατόν γρηγορότερα γεννήθηκε και υποφέρουν λιγότερο από την έλλειψη οξυγόνου.

Αποσβέστε προσπάθειες από την εκπνοή στις πρώτες απόπειρες, τότε μια βαθιά ανάσα και τα τρία τμήματα της επιφάνειας της αναπνευστικές κινήσεις (να πάρει μια ανάσα). Αυτή η αναπνοή επαναλαμβάνεται αρκετές φορές μέχρι το τέλος των προσπαθειών.

Εάν είναι αναγκαίο, σε αντίθεση, επιχειρεί να αυξήσει την ισχύ, είναι αναγκαίο να ωθήσει το εισπνευστική προσαρμογή, προσπαθώντας να βγάλει όλη τη δύναμη προς τα κάτω, αλλά όχι στην περιοχή του κεφαλιού. Πρώτα θα πρέπει να έχετε μερικές βαθιές εισπνέετε και εκπνέετε, στη συνέχεια, εισπνέετε και εκπνέετε λίγο, κρατήστε την αναπνοή σας και πιέστε για μερικά δευτερόλεπτα. Εάν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε αυτή την αναπνοή μετά από πλήρη εκπνοή και την εισπνοή.

Η γέννηση του πλακούντα (πλακούντας) είναι συνήθως λιγότερο επώδυνη, αλλά μπορεί επίσης να χρειάζεται αυτό το είδος της ελεγχόμενης αναπνοής, όπως στις προσπάθειες.

Galina Romanenko

Αναγνωρίστε ο αγώνας εύκολο αν παραδόσεις εμφανίζονται και πάλι. Άτοκα, οι γυναίκες δεν μπορούν να το κάνουν πάντα. Ήταν για να διδάξει τις γυναίκες να αναγνωρίσουν την αληθινή αγώνα, που είναι η αρχή της παράδοσης, κλινικές προγεννητικού ελέγχου υπάρχουν σχολές προετοιμασίας για τον τοκετό.

Αληθινή και ψεύτικη εργασίας - γιατί εμφανίζονται

Η αληθινή μάχη - είναι η αρχή της γέννησης, της πρώτης περιόδου τους, και ψευδή εργασίας - είναι να προετοιμάσει τους μυς της μήτρας για τον τοκετό. Για να διακρίνει ένα από τα άλλους αγώνες, θα πρέπει να γνωρίζετε τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή στο σώμα μιας γυναίκας.

Η πραγματική μάχη αρχίζει όταν ο καρπός είναι ώριμος, και οι πληροφορίες γι 'αυτό πηγαίνει στον εγκέφαλο. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση στο αίμα των γυναικών βιολογικά ενεργές ουσίες που διεγείρουν συστολές της μήτρας - προσταγλανδινών και υπόφυσης ορμόνης ωκυτοκίνης, η οποία διεγείρει μυϊκές συσπάσεις. Υπό την επίδραση αυτών των ουσιών μήτρας μυϊκές ίνες αρχίζουν να συρρικνώνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις, συμβάλλοντας στην αργή και σταδιακή αποκάλυψη της μήτρας σε πλάτος 11-12 εκατοστά. Μήτρας συσπάσεις εμφανίζονται τακτικά κατά την ίδια φορά με μια σταθερή μείωση στο διάστημα μεταξύ συσπάσεων και την αύξηση της έντασης των συσπάσεων.

Λάθος συσπάσεις δεν είναι σημάδια της εργασίας, πιστεύεται ότι αυτό είναι μόνο η κατάρτιση, την οικοδόμηση της μυϊκής δύναμης της μητέρας πριν από τη γέννηση, η οποία λαμβάνει χώρα σε χαμηλές φυσιολογικές ορμονικές αλλαγές λίγες εβδομάδες πριν από τη γέννηση. Ορμονικές αλλαγές είναι η αύξηση της γυναικείας αίμα ορμόνη οιστρογόνο, τα οποία είναι ελαφρώς αναστέλλουν την επίδραση της προγεστερόνης Προγεστερόνη - κανόνας και παθολογία   - Η ορμόνη που προηγουμένως ανέστειλε σύσπαση των μυών της μήτρας. Λάθος εργασίας, μερικές γυναίκες έχουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα συμπτώματα ψευδών εργασίας

Λάθος συσπάσεις περισσότερες γυναίκες ανώδυνη και μόνο μερικά από τα πιο ευαίσθητα στις γυναίκες ο πόνος εμφανίζεται με πόνο. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι συσπάσεις ένιωσα ακριβώς όπως οι συσπάσεις της μήτρας, που δεν μπορούν να δώσουν προσοχή μια γυναίκα όταν κάτι είναι απασχολημένος. Αλλά το βράδυ ή τη νύχτα, σε κατάσταση ηρεμίας, όπως αγώνες μπορεί να προκαλέσει άγχος, ειδικά σε άτοκες γυναίκες. Πολύτοκες γυναίκες Σε περισσότερα από αυτά τα προβλήματα δεν συμβαίνουν, αλλά αυτό συμβαίνει ότι όταν μια γυναίκα έχει μια προηγούμενη εγκυμοσύνη ψευδείς συστολές δεν ήταν, τότε μπορεί επίσης να αισθάνονται ανήσυχοι.

Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό των ψευδών συσπάσεις είναι ότι αυτά συμβαίνουν ακανόνιστα και η έντασή τους δεν αυξάνεται. Έτσι, αν μια μέρα υπήρχαν αρκετές εξάρσεις κατάρτιση, την επόμενη μέρα δεν μπορεί να είναι όλα. Τα διαστήματα μεταξύ των συστολών μπορεί να είναι μερικές ώρες ή μέρες μέχρι 15-20 παραμόρφωσης.

Όταν οι ψευδείς συστολές γυναίκες συμβουλεύονται να μην ανησυχείτε, αν και αυτές οι μάχες είναι πολύ δυσάρεστη, αφαιρέστε τα με μια βόλτα γύρω από το δωμάτιο, το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, φλιτζάνι ζεστό νερό (SIP) ή την εισπνοή του καταπραϋντική μυρωδιά του βαλεριάνα ρίζα.

Σημάδια της εργασίας αλήθεια

Η πραγματική μάχη στις περισσότερες περιπτώσεις ξεκινήσουν τη δική τους μετά από 37-38 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, και δεν έχουν σχέση με την ψεύτικη. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ψευδείς συστολές κινούνται στην αλήθεια.

Μπορεί να προηγηθεί η εμφάνιση της αληθινής συσπάσεις με πόνο στην πλάτη Χαμηλό πόνο στην πλάτη: τα σήματα της σπονδυλικής στήλης   και την κοιλιακή χώρα, παρόμοια με εμμηνόρροιας. Στη συνέχεια, μετά από λίγο αρχίζουν τον αγώνα. Το κύριο χαρακτηριστικό των πραγματικών αγώνων - η τακτικότητα της εμφάνισής τους. Στην αρχή μπορεί να εμφανιστεί μετά από 30-15 λεπτά, ο πόνος δεν είναι τόσο ισχυρή, αλλά μπορεί να φοβίζει μια γυναίκα απροετοίμαστο. Προετοιμασία για τον τοκετό μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο του τοκετού περιόδους.

Σταδιακά, τα διαστήματα μεταξύ των συστολών μειώνεται, και η ένταση και τον πόνο των συσπάσεων αυξήσεις. Το νοσοκομείο συνιστάται να κάνει με τους αγώνες, τα διαστήματα μεταξύ των οποίων είναι περίπου πέντε λεπτά, και γι 'αυτό θα πρέπει να πάει στο νοσοκομείο με συσπάσεις που αναπτύσσουν κάθε επτά λεπτά.

Αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα: αν έχει υπάρξει μια πρόωρη απαλλαγή του νερού (το κανονικό νερό θα πρέπει να αναχωρήσει, όταν ο τράχηλος είναι πλήρως αποκαλυφθεί), τότε θα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο αμέσως. Αυτό είναι απαραίτητο, διότι κατά την ξηρή περίοδο των αγώνων μπορεί να συμβεί μόλυνση του εμβρύου, έτσι ώστε οι γυναίκες θα πρέπει να είναι υπό τη συνεχή επίβλεψη ενός μαιευτήρα-γυναικολόγο.

Τι να κάνετε αν πήγε στην εργασία

Αν ξεκινήσει τον αγώνα, θα πρέπει να ηρεμήσουμε και να αρχίσουν να καθορίζεται η διάρκειά τους και ο χρόνος μεταξύ των συσπάσεων. Αυτά τα στοιχεία πρέπει να φέρετε στο νοσοκομείο - θα σας βοηθήσουν Μαιευτήρων και Γυναικολόγων να αξιολογήσει την ένταση της εργασίας.

Για να διακρίνει το αληθινό από το ψεύτικο συσπάσεις είναι πολύ απλή, το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζουν πώς αυτές προκύπτουν και να μην πανικοβληθείτε, και με την πρώτη εμφάνιση του επώδυνες συσπάσεις.

Galina Romanenko