Το γέλιο είναι μεταδοτικό, και σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από ό, τι το βήχα ή το χασμουρητό. Όταν οι άνθρωποι γελούν μαζί, μεταξύ τους υπάρχει μια απτή σύνδεση, και αυτό γίνεται πολλές φορές πιο διασκεδαστικό. Δεν υπάρχει αμφιβολία υπήρχε τέτοια χώρους αναψυχής ως θεραπεία γέλιου.

Γέλιο ενεργοποιεί τη διαδικασία επούλωσης του σώματος. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, δίνει δύναμη, μειώνει τον πόνο και την προστατεύει από τις βλαβερές συνέπειες του στρες. Τέλος, το γέλιο - είναι μια ελεύθερη, ασφαλή και εύκολη στη χρήση ναρκωτικών. Οι γιατροί έχουν από καιρό παρατηρήσει αυτό, αλλά ο ιδρυτής smehoterapii δημοσιογράφος Νόρμαν Cousins ​​πιστεύουν ότι με δική της πρωτοβουλία, ξεκίνησε μια πορεία smehoterapii όταν έμαθε ότι ανιάτων. Μετά από λίγο καιρό, η νόσος έχει υποχωρήσει - ο ακριβής λόγος για αυτό, ωστόσο, είναι άγνωστη, αλλά Cousins ​​και πολλοί γιατροί δεν αμφιβάλλω ότι είναι - μια συνέπεια του γεγονότος ότι ο τότε ανιάτων δημοσιογράφος κάθε μέρα βλέποντας κωμωδία και γέλασε εγκάρδια.

Το γέλιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανεξάρτητα στο σπίτι (αν θέλετε κωμωδία, έχει ήδη περάσει από αυτή τη θεραπεία, χωρίς να το γνωρίζουν), ή να συνεργαστεί με έναν ειδικό. Τυπικά, συνεδρίες smehoterapii πραγματοποιήθηκε σε ομάδες και είναι εύκολο να μαντέψει κανείς, δεν είναι μόνο χρήσιμη, αλλά και πολύ διασκεδαστικό.

Πόσο χρήσιμο smekhoterapiya

• Το γέλιο χαλαρώνει τους μυς του σώματος. Ειλικρινείς, γέλιο ανακουφίζει από την ένταση των μυών και μειώνει το στρες. Οι μύες χαλαροί για περίπου 45 λεπτά μετά το πρόσωπο που έχει παύσει να γελάσει.
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος Το ανοσοποιητικό σύστημα - πώς λειτουργεί; . Το γέλιο μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες στο αίμα και αυξάνει την δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, κάνοντας τους ανθρώπους να γίνουν λιγότερο ευάλωτα σε ασθένεια.
• Το γέλιο διεγείρει την παραγωγή των ενδορφινών. Οι ουσίες αυτές όχι μόνο βελτιώνουν τη διάθεση, αλλά και για να ανακουφίσει προσωρινά τον πόνο.
• Το γέλιο βοηθά στην προστασία της καρδιάς. Λόγω γέλιο βελτίωση της λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων και τη ροή του αίματος στο σύνολό της και να μειώσει έτσι τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Το γέλιο βοηθά να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα Συναισθήματα και του πολιτισμού: πώς να αποκρυπτογραφήσουν το συναισθηματικό κώδικα . Αν έχετε συχνά γέλιο, θυμό, θλίψη, κατάθλιψη υποχωρούν στο παρασκήνιο, και στη θέση τους έρχονται τα θετικά συναισθήματα.
• Χαλάρωση. Το γέλιο - ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, να ξεφύγουν, να ξεχάσουμε προσωρινά τα προβλήματα.
• Αλλαγή της προοπτικής. Γελάμε με την κατάσταση, μπορείτε να το δείτε από διαφορετική οπτική γωνία, από διαφορετική οπτική γωνία και σε ένα εντελώς διαφορετικό φως. Οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά γέλιο, περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη εναλλακτική λύση ανοιχτή προοπτική για τη ζωή - είναι πρόθυμοι να δεχτούν πολλές περιπτώσεις με χιούμορ, και γι 'αυτό είναι σε θέση να αποφύγουν άσκοπες συγκρούσεις και στρες.

Έρευνα

Ακόμη και στο δέκατο τρίτο αιώνα, οι χειρούργοι χρησιμοποιούσε το χιούμορ και το γέλιο για να αποσπάσουν την προσοχή τους ασθενείς από τον πόνο τους. Στον εικοστό αιώνα, προήλθε θεραπεία γέλιου, και άρχισε πολυάριθμες μελέτες των επιπτώσεων της στους ανθρώπους με διαφορετικές ασθένειες. Έχει βρεθεί πειραματικά ότι το γέλιο μειώνει τα επίπεδα ορμόνη του στρες, ανακουφίζει από τους πόνους και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την ποιότητα της ζωής γενικότερα.

Τώρα, μερικές κλινικές χρησιμοποιούν θεραπεία γέλιο στη θεραπεία των ασθενών με καρκίνο Ο καρκίνος του μαστού - η ετυμηγορία; . Για κάποιους μπορεί να φαίνεται σαν μια περίεργη ιδέα να χρησιμοποιήσετε το γέλιο, όπου οι άνθρωποι αγωνίζονται με θανατηφόρες ασθένειες, αλλά αυτή η προσέγγιση δίνει πολύ καλά αποτελέσματα. Όταν ένα άτομο γελάει, της συνείδησης του πηγαίνει όλες τις ζοφερές σκέψεις και μειωμένα επίπεδα του στρες, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση των ασθενών με καρκίνο. Μόλις τρία ή τέσσερα λεπτά του γέλιου οδηγήσουν σε βελτίωση που διαρκεί αρκετές ώρες.

Γέλια: πώς να θεραπεύσει τον εαυτό τους με το γέλιο;

Ενώ η θεραπεία με το γέλιο δεν είναι ευρέως διαδεδομένη - ασκείται μόνο σε λίγες κλινικές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ομαδικές συνεδρίες που πραγματοποιήθηκε - επειδή, όπως ήδη αναφέρθηκε, να γελάσει μαζί είναι πολύ καλύτερα από ό, τι μόνο. Η κύρια στην ομάδα δεν smehoterapii χιούμορ και αστεία, αλλά το γέλιο και την άσκηση Μύθοι σχετικά με την άσκηση: δεν πιστεύω . Τυπικά, τα μέλη της ομάδας διατάσσονται σε έναν κύκλο, και ο εκπαιδευτής βρίσκεται στο κέντρο. Οι ασθενείς που εφάρμοσε τις άκρες των δαχτύλων στο μάγουλα, το στήθος ή κάτω μέρος της κοιλιάς, και κάνει τους ήχους "χα χα χα» ή «Hee-Hee-Hee," μέχρι τα δάχτυλά σας θα αισθανθεί τις δονήσεις που προέρχονται από το εσωτερικό του σώματος. Αυτή η δόνηση έχει ευεργετική επίδραση επί των εσωτερικών οργάνων. Κατά τη διάρκεια της ομάδας εκτελούν τέτοιες ασκήσεις, ακόμα και οι πιο απαισιόδοξοι άνθρωποι θεωρούν ότι είναι δύσκολο να κρατήσει από το γέλιο, και αν η δραστηριότητα ξεκινά με τα τεχνητά τους ήχους που προσομοιώνουν το γέλιο, τότε τελειώνει, κατά κανόνα, ένα πραγματικό φιλικό γέλιο.

Εάν δεν μπορείτε να περπατήσετε σε θεραπεία γέλιου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο μόνο του: βλ κωμωδία ή χιουμοριστικό τηλεοπτικά προγράμματα, διαβάστε αστείες ιστορίες και ανέκδοτα, μιλήστε με τους ανθρώπους που έχουν ανεπτυγμένη την αίσθηση του χιούμορ. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο για να παίξει με τα παιδιά και τα κατοικίδια ζώα - είναι διασκεδαστικό, και πάντα δίνουν ένα λόγο για γέλια. Ακόμα κι αν είστε πολύ σοβαροί, αξιοσέβαστο πρόσωπο, μερικές φορές χρειάζεται να αφήσετε τον εαυτό σας να ξεγελαστούν - για παράδειγμα, να οργανώσει έναν αγώνα μαξιλάρι, ή να παίξουν στο χιόνι σε ένα πάρκο της πόλης. Οι περισσότεροι είναι αστείο, ξεκινήστε μια αβλαβή φάρσες, και να είναι προετοιμασμένοι για να γελάσει, αν κάποιος δίνει μακριά σας. Ακολουθώντας τις συστάσεις αυτές, θα γίνει σταδιακά όλο και παρατηρώντας την αστεία πλευρά της ζωής και της ίδιας της ζωής θα φαίνονται πιο διασκεδαστικό. Αυτό είναι το κύριο καθήκον smehoterapii - να αλλάξει τη γενική στάση του ανθρώπου στη ζωή, έτσι ώστε να είναι σίγουρος για να βελτιώσει την υγεία του.

  Η απόφαση του ατόμου να αυτοκτονήσει είναι πάντα μια καταστροφή και να προκαλέσει μεγάλο σοκ για την οικογένεια, τους φίλους και το περιβάλλον του. Αλλά αν από την οπτική γωνία ενός απλού λαϊκός αυτοκτονία είναι ένα γεγονός της ανθρώπινης αδυναμίας και τα προβλήματα με την ψυχή του, οι ειδικοί αναζητούν σε αυτό το ζήτημα είναι πολύ ευρύτερο, αφιερώνοντας τη μελέτη το θέμα της αυτοκτονίας δεν είναι μια επιστημονική εργασία. Ποια είναι η αυτοκτονία από τη σκοπιά ενός ψυχιάτρου, και υπάρχουν κάποιες λύσεις σε αυτό το πρόβλημα;

Κάθε χρόνο ξηρό showgirl επισημαίνει τον αυξανόμενο αριθμό των αυτοκτονιών μεταξύ του πληθυσμού, η αιτία της οποίας δεν είναι μόνο οικονομική αλλά και κοινωνική κρίση. Ένας από τους κύριους λόγους για να προκαλέσει η αυτοκτονία είναι κάθε ψυχολογικό τραύμα, το οποίο θεωρείται ως ένα κρίσιμο πρόσωπο και εντελώς απαράδεκτο. Αυτές οι βλάβες μπορεί να περιλαμβάνουν σοβαρή ασθένεια, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, απλήρωτη αγάπη, την απώλεια της θέσης εργασίας, την κατάρρευση των ιδανικών της ζωής, τις αξίες, την καριέρα και περισσότερο. Και το γεγονός ότι ένα άτομο μπορεί να γίνει αντιληπτή ως βαριά, αλλά όχι την κρισιμότητα της κατάστασης στα μάτια των άλλων μοιάζει με καταστροφή.

Ψυχολογικό τραύμα μπορεί να μην είναι τόσο προφανής, αλλά η ατμόσφαιρα μέσα στην οποία ζει, η δυσαρμονική χαρακτήρα των διαπροσωπικών σχέσεων στην οικογένειά του ή σε μια ομάδα, καταπιεστική κατάσταση της ζωής, για παράδειγμα, που σχετίζονται με την μη πληρωμή του χρέους - το σύνολο των οποίων μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να σκέφτεται την αυτοκτονία . Συχνά αυτοκτονίας ενεργοποιείται και η παρουσία ενός ατόμου της ψυχικής ασθένειας Η ψυχική ασθένεια - ντρέπονται να ζητήσουν βοήθεια;   ως μια παρατεταμένη κατάθλιψη, παραισθήσεις σύνδρομα, λυκόφως κατάσταση της συνείδησης, οξεία διαταραχή πανικού Η διαταραχή πανικού - να μάθουν να μην φοβούνται τα προβλήματα Και ορισμένες άλλες ψυχιατρικές διαταραχές.

Υπό τις συνθήκες οξείας κοινωνικής και οικονομικής τάσεις, οι οποίες είναι ιδιαίτερα εμφανής τα τελευταία χρόνια και οι οποίες οδηγούν σε αύξηση της ανεργίας, καταθλιπτική διάθεση στην κοινωνία, την αύξηση της εγκληματικότητας, η αυτοκτονία θεωρείται από ορισμένα άτομα ως η καλύτερη διέξοδος. Ιδιαίτερα επιρρεπή σε τέτοια συναισθήματα διανοητικά ασταθείς ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε ψυχοπαθητικές απάντηση σε διάφορες καταστάσεις της ζωής. Απαισιόδοξη αντίληψη της πραγματικότητας, μια απότομη απογοήτευση στη ζωή, την αίσθηση της ψυχολογικής δυσφορίας και δυσαρμονία συχνά ωθούν τους ανθρώπους σε μια τόσο τρομερή πράξη η αυτοκτονία. Ιδιαίτερα έντονα απαισιόδοξο άτομο μπορεί να ανταποκριθεί σε μια αίσθηση της απόγνωσης εμφανίστηκε συνεχιζόμενη ύπαρξη και την αίσθηση της απόγνωσης, για την επίλυση της κατάστασης.

Στην ψυχιατρική, υπάρχει μια έννοια suitsidogennyh παράγοντες, π.χ. που συνεισφέρουν στην διαπράξουν αυτοκτονία άνθρωπο. Παράγοντες όπως η μοναξιά, τα ναρκωτικά και η κατάχρηση αλκοόλ, η ανεπαρκής αυτοεκτίμηση, τα ελαττώματα στην εμφάνιση, είχαν προηγουμένως τοποθετήσει αυτοκτονίας και βίαιη συμπεριφορά, ποινικό μητρώο, την έλλειψη της ανθρώπινης αίσθησης της αξίας της ζωής, την ανατροφή σε μονογονεϊκές οικογένειες, σωματική ασθένεια, έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης με τους συγγενείς ή τους αγαπημένους οι άνθρωποι μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να δρα ως προάγγελοι των σοβαρών απόφαση ένα πρόσωπο να διαπράξει αυτοκτονία. Ωστόσο, η παρουσία των ανωτέρω παραγόντων υποδηλώνει ότι τάσεις αυτοκτονίας μπορεί να θεωρηθεί από ένα άτομο κατά τη διάρκεια ολόκληρης της ζωής του. Απλά η παρουσία τους, σε συνδυασμό με ένα ψυχολογικό τραύμα μπορεί να επηρεάσει την απόφαση για την αυτοκτονία.

Κατά τα τελευταία χρόνια, οι γιατροί είναι όλο και μιλάμε για το γεγονός ότι το πρόβλημα της αυτοκτονίας συνδέεται στενά με το πρόβλημα της παρατεταμένης ή συχνά επαναλαμβανόμενη στην ανθρώπινη κατάθλιψη. Η θεραπεία των συνδρόμων κατάθλιψης είναι να γίνει μία από τις κορυφαίες προτεραιότητες για την πρόληψη του αυξανόμενου αριθμού των αυτοκτονιών. Συνήθως, για τέτοια κατάθλιψη είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τις σωματικές διαταραχές στον άνθρωπο, επιδεινώνοντας την αίσθηση του εαυτού του, καθώς δεν επηρεάζουν αρκετά επαρκή αντίληψη της πραγματικότητας. Η αυτοκτονία είναι η ίδια ένα τελευταίο σημείο, το οποίο συνδυάζει τα χαρακτηριστικά του προσώπου, το αιτιολογικός παράγοντας και η κατάσταση είναι ευνοϊκό για την υιοθέτηση μιας τέτοιας τρομερή ανθρώπινη λύσεις.