Άγχος, ή μια διαταραχή άγχους που χαρακτηρίζεται από άγχος ή φόβο, το οποίο μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή. Σε ορισμένες περιόδους της ζωής, αυτά τα συναισθήματα που βιώνουν κάθε άτομο. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι μπορεί να φοβούνται ή να ανησυχούν για τις εξετάσεις, ιατρικές εξετάσεις και συνέντευξη κατά την υποβολή αίτησης για μια θέση εργασίας. Άγχος, εμφανίζονται μόνο περιστασιακά, είναι απόλυτα φυσιολογικό. Ωστόσο, για το άγχος, διαταραχή γενικευμένου άγχους ή να πω, όταν ένα άτομο είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθούν αυτά τα συναισθήματα Συναισθήματα και του πολιτισμού: πώς να αποκρυπτογραφήσουν το συναισθηματικό κώδικα . Άγχος σε αυτούς τους ανθρώπους είναι πιο ανθεκτικό και συχνά έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή.

Υπάρχει ένας αριθμός των παραβιάσεων, η οποία είναι το κύριο σύμπτωμα του άγχους. Αυτές περιλαμβάνουν: διαταραχή πανικού Η διαταραχή πανικού - να μάθουν να μην φοβούνται τα προβλήματα , Φοβίες και διαταραχή μετα-τραυματικού στρες. Συμβατικά άγχος τείνουν να πω, αν μια τέτοια παραβίαση, όπως η διαταραχή γενικευμένου άγχους.

Αυτή η παρατεταμένη διαταραχή κατά την οποία ένα άτομο βιώνει άγχος σε ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων και των προβλημάτων, και όχι λόγω κάποιας συγκεκριμένης εκδήλωσης.

Άτομα με αυξημένο άγχος αισθάνονται ανήσυχοι τις περισσότερες φορές και συχνά δεν μπορεί να θυμηθεί πότε η τελευταία φορά που ένιωθαν περισσότερο ή λιγότερο χαλαρή. Σε αγχώδη διαταραχή μπορεί να είναι τόσο ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα. Μπορούν να ποικίλουν από άτομο σε άτομο, αλλά πιο συχνά παρατηρείται σε αυτούς τους ασθενείς ευερεθιστότητα Ευερεθιστότητα - θα προσπαθήσει να ελέγξει την ψυχραιμία μου   και το άγχος, και τα προβλήματα με τη συγκέντρωση ή / και τον ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας .

Οι αγχώδεις διαταραχές επηρεάζουν τις γυναίκες λίγο περισσότερο από τους άνδρες? Συμβαίνουν συχνότερα μεταξύ των ηλικιών 20 και 30 ετών.

Ψυχολογικά συμπτώματα του άγχους

Άγχος μπορεί να προκαλέσει μια αλλαγή στη συμπεριφορά και την αντίληψη. Τα πιο κοινά συμπτώματα του ψυχολογικών διαταραχών άγχους:

• Άγχος?
• Το συναίσθημα του φόβου?
• Σταθερή συναίσθημα "στην άκρη"?
• Δυσκολία στη συγκέντρωση?
• Ευερεθιστότητα?
• Ανυπομονησία?
• Ο άνθρωπος αποσπάται εύκολα από οποιαδήποτε κατηγορία.

Αυτά τα συμπτώματα συχνά προκαλούν τους ασθενείς να αποφεύγουν τις κοινωνικές επαφές για να αποφύγετε τα συναισθήματα του άγχους και του φόβου. Εργασία (ακόμα και το αγαπημένο) προκαλεί επίσης μεγάλη ανησυχία, συχνά οι ασθενείς επιζητούν όσο το δυνατόν συχνότερα για να λάβει αναρρωτική άδεια ή να ψάχνει για άλλους λόγους για να πάει να εργαστεί λιγότερο. Οι ενέργειες αυτές είναι πιθανό να οδηγήσουν σε αυξημένο άγχος και Bole να επηρεάσει δυσμενώς την αυτοεκτίμηση του ανθρώπου.

Σωματικά συμπτώματα

Τα πιο συνηθισμένα σωματικά συμπτώματα του άγχους:

• Ζάλη?
• Υπνηλία και κούραση?
• Αίσθημα παλμών (πολύ συχνά επεισόδια αρρυθμίας)?
• Πόνο και την ένταση στους μυς?
• Ξηροστομία?
• Αυξημένη εφίδρωση?
• Δύσπνοια?
• Πόνος στο στομάχι?
• Ναυτία?
• Διάρροια?
• Πονοκέφαλος?
• Υπερβολική δίψα?
• Συχνή ούρηση?
• Επώδυνη εμμηνόρροια ή / και απουσία εμμήνου ρύσεως για μία ή περισσότερες μήνα?
• Τα προβλήματα ύπνου (συνηθέστερα, αϋπνία).

Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, ή / και αν το άγχος επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας το συντομότερο δυνατόν για να δείτε ένα γιατρό.

Αιτίες

Όπως συμβαίνει με την πλειοψηφία των μελών που αφορούν την ψυχική υγεία, άγχος ακριβής αιτία είναι άγνωστη. Μερικοί ασθενείς έχουν αγχώδεις διαταραχές αναπτύξουν χωρίς προφανή λόγο, ενώ άλλοι - μετά από ένα τραυματικό γεγονός.

Οι νευροδιαβιβαστές

Μερικοί ερευνητές έχουν προτείνει ότι η ανάπτυξη του άγχους επηρεάσουν δύο νευροδιαβιβαστές - σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης. Μια ανισορροπία αυτών των χημικών ουσιών στον εγκέφαλο μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τη διάθεση και να αυξήσει την πιθανότητα ανάπτυξης διαταραχών άγχους.

Ο συνδυασμός των λόγων

Ταυτόχρονα, άλλοι ειδικοί πιστεύουν ότι μόνο μία συγκεκριμένη χημεία του εγκεφάλου δεν μπορούν να είναι μια αιτία του άγχους. Το πιο πιθανό, αποτελεί παραβίαση αναπτύσσεται υπό την επίδραση πολλών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων των:

• Βιολογικές διεργασίες στο σώμα?
• Γενετική?
• Περιβάλλον (σε αυτά περιλαμβάνονται περιβαλλοντικές, κοινωνικές, πολιτιστικές, οικονομικές και άλλες συνθήκες)?
• Προσωπική εμπειρία.

Dreaming αναφέρεται σε οποιεσδήποτε εικόνες που οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τη διάρκεια του ύπνου - οπτικές, ακουστικές, και ούτω καθεξής. Τα όνειρα μπορεί να είναι πολύ ζωντανή και διακριτή, ή θολή? σε ένα όνειρο ένα άτομο μπορεί να εμφανίσουν όλο το φάσμα των συναισθημάτων Συναισθήματα και του πολιτισμού: πώς να αποκρυπτογραφήσουν το συναισθηματικό κώδικα   - Από τη χαρά στην οργή και φρίκη. Τέλος, το όνειρο μπορεί να είναι απλή και κατανοητή, ή - σύγχυση και διφορούμενη. Κατέλαβαν τα μυαλά των φιλοσόφων για χιλιάδες χρόνια, αλλά έχει μόλις πρόσφατα έχουν γίνει αντικείμενο επιστημονικής έρευνας.

Γιατί και για ό, τι ονειρευόμαστε;

Ως απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις έχει αναπτύξει πολλές θεωρίες, αλλά οι επιστήμονες δεν μπορούν ακόμα να καταλήξουν σε συναίνεση. Κάποιος πιστεύει ότι τα όνειρα δεν ασκούν καθήκοντα? Άλλοι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική σωματική και ψυχική κατάσταση του ατόμου. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές θεωρίες των ονείρων.

• Ψυχαναλυτική θεωρία των ονείρων. Σίγκμουντ Φρόιντ πίστευε ότι τα όνειρα είναι εκφράσεις της ασυνείδητες επιθυμίες, τις σκέψεις και τα κίνητρα. Σύμφωνα με τη θεωρία του, οι άνθρωποι οδηγούνται από τις επιθετικές και σεξουαλικές ένστικτα που αναγκάζονται έξω από τη συνείδηση, αλλά εκδηλώνονται σε διαφορετικές μορφές, συμπεριλαμβανομένων - εκδηλώνεται με τη μορφή των ονείρων. Στο περίφημο έργο του «Ερμηνεία των Ονείρων" Freud έγραψε ότι τα όνειρα - είναι μεταμφιεσμένοι άσκηση απωθημένα. Ξεχώρισε το δηλωτικό και λανθάνον περιεχόμενο των ονείρων. Πρώτα - είναι ακατάλληλες εικόνες, καθώς και τους ήχους και τις αισθήσεις που γεμίζουν τα όνειρα και το λανθάνον περιεχόμενο - είναι η κρυμμένη ψυχολογική έννοια των ονείρων. Η θεωρία του Φρόιντ των ονείρων συνέβαλε στην αύξηση της δημοτικότητας της ερμηνείας των ονείρων Ερμηνεία των Ονείρων: Παιχνίδια μυαλού , Αλλά μελέτες απέτυχαν να επιβεβαιώσουν ότι το έκδηλο περιεχόμενο των ονείρων είναι ουσιαστικά συνδεδεμένες με τυχόν απωθημένα.
• Η θεωρία της ενεργοποίησης και της σύνθεσης το 1977 προσέφερε Allan Hobson και Robert McCarl .  Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, κατά τη διάρκεια του REM ύπνου ενεργοποιεί το μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο εμπλέκεται στη ρύθμιση των συναισθημάτων, αισθήσεων και των αναμνήσεων .  Εγκέφαλος συνθέτει και ερμηνεύει αυτή την εσωτερική δραστηριότητα, που προσπαθεί να βρει την αξία των σημάτων που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ενεργοποίησης του μεταιχμιακού συστήματος, και ως εκ τούτου το άτομο ονειρεύεται .  Με άλλα λόγια, σύμφωνα με τη θεωρία της ενεργοποίησης και της σύνθεσης, τα όνειρα είναι μια υποκειμενική ερμηνεία των σημάτων που παράγει ο εγκέφαλος κατά τον ύπνο .  Αυτό Hobson δεν πιστεύουν ότι τα όνειρα δεν έχουν νόημα .  Αντίθετα, κατά τη γνώμη του, το όνειρο - μια θαυμάσια δημιουργική διαδικασία, κατά την οποία τα χαοτικά στοιχεία για τη δημιουργία νέων ιδεών .  Αν και οι περισσότερες από αυτές τις ιδέες μπορεί να φαίνεται παράλογο, κάποιες από τις εικόνες στα όνειρά εμπνεύσει τους ανθρώπους και να τους ωθήσει να επιλύσει επείγοντα προβλήματα, έτσι ώστε ο χρόνος που περνά ένα πρόσωπο σε ένα όνειρο, δεν μπορεί να θεωρηθεί χαμένο .

Άλλες θεωρίες των ονείρων. Υπάρχει μια θεωρία σύμφωνα με την οποία το όνειρο - είναι το αποτέλεσμα του γεγονότος ότι ο εγκέφαλος κατά τον ύπνο προσπαθεί να ερμηνεύσει εξωτερικά ερεθίσματα: τον ήχο ενός αυτοκινήτου που διέρχεται έξω από το παράθυρο, μια πόρτα τρίξιμο, και ούτω καθεξής.

Οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι μια άλλη θεωρία που ονειρεύεται χάρη στον εγκέφαλο οργανώνει τις πληροφορίες και τα ξεφορτώνεται τη συλλογή πληροφοριών, για να προετοιμαστούν για μια νέα ημέρα.

Ενδιαφέροντα στοιχεία για τα όνειρα

• Ο καθένας ονειρεύεται. Πολλοί άνθρωποι δεν τα θυμάμαι, αλλά να τους δείτε ζωντανά όλες χωρίς εξαίρεση.
• Περίπου έξι χρόνια της ζωής του περνά ένα πρόσωπο «βλέποντας» τα όνειρα.
• Ένας άνθρωπος μπορεί να ονειρεύονται, όχι μόνο κατά τη φάση της ταχείας κίνησης των ματιών.
• Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές της προσωπικότητας, είναι λιγότερο πιθανό να έχουν όνειρα.
• Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος είναι πιο ενεργό από ότι κατά την εγρήγορση.
• Ένας βλέπει κατά μέσο όρο 3-7 ονείρων ανά διανυκτέρευση. Συνολικά, έχετε όνειρα για 2-3 ώρες κάθε βράδυ.
• 90% των ονείρων ξεχαστεί στα πρώτα λεπτά μετά ξυπνάμε.
• Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να ονειρεύονται για τους άνδρες από τις γυναίκες, και οι γυναίκες είναι εξίσου πιθανό να ονειρεύονται και των δύο φύλων.
• Απόρριψη των φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονα όνειρα. Οι άνθρωποι που δίνουν το αλκοόλ και τα τσιγάρα, βλέπει επίσης μια φωτεινή, ρεαλιστική όνειρα και εφιάλτες.
• Δεν μπορεί κανείς να ονειρεύονται, όταν ροχαλίζει.
• Με μερικούς ανθρώπους κατάρτισης με τριάντα λεπτά μπορείτε να δείτε το συνειδητό ονείρεμα.
• Τα παιδιά κάτω των τριών ετών δεν ονειρεύονται τον εαυτό τους.
• Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από ό, τι οι άνδρες βιώνουν το deja vu επίδραση στον ύπνο (αίσθημα σαν να ήσασταν στο όνειρο).
• Κατά τη διάρκεια της παράλυσης του ύπνου, μερικοί άνθρωποι έχουν δει σε ένα δωμάτιο των ξένων και άκουσα φωνές.
• Εφιάλτες συχνά ονειρεύονται τα παιδιά από τους ενήλικες.
• Τυφλοί άνθρωποι έχουν όνειρα. Αν είναι τυφλός από τη γέννησή τους, που ονειρεύονται ήχοι - αν όχι, βλέπουν στα όνειρά που έχουν αποστηθίσει, ενώ είχαν σοβαρά προβλήματα όρασης.
• Η χαμηλότερη είναι η θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα, το χειρότερο τα όνειρά σας.
• Για τους περισσότερους ανθρώπους, εκτός από την εκ γενετής τυφλό, τα όνειρα είναι οι οπτικές εικόνες. Μερικές φορές οι άνθρωποι επίσης, το όνειρο των ήχων και της αφής.
• Τα όνειρα δεν υπακούουν στους νόμους του πραγματικού κόσμου. Ένας άντρας σε ένα όνειρο μπορεί να αλλάξει αμέσως τη γεωγραφική θέση και να κάνει ό, τι δεν μπορούν να κάνουν στην πραγματική ζωή - για παράδειγμα, να πετάξει.
• Το μεγαλύτερο μέρος της δράσης λαμβάνει χώρα σε ένα δωμάτιο όνειρο - όχι όμως όπου υπάρχει ένας άνθρωπος που έχει ένα όνειρο. Τις περισσότερες φορές, το άτομο στο όνειρο είναι στο σαλόνι. Οι άνθρωποι σπάνια βλέπω στα όνειρά τον τόπο εργασίας ή σπουδών.
• Συνήθως φορείς όνειρο είναι ο ίδιος ο ονειροπόλος, και δύο άλλοι.
• Οι άνθρωποι σπάνια όνειρο της διασημότητας. Τις περισσότερες φορές βλέπουμε στα όνειρα σημαντικό για εμάς τους ανθρώπους, ιδιαίτερα εκείνους με τους οποίους είναι επί του παρόντος δύσκολη σχέση.
• Οι άνθρωποι, επίσης, σπάνια ονειρεύονται απλά καθημερινά πράγματα - το πλύσιμο, το πλύσιμο των πιάτων, και ούτω καθεξής.
• Συνήθως οι άνθρωποι δεν ονειρεύονται το ευτυχές γεγονός. Τα τρία πιο κοινά συναισθήματα που οι άνθρωποι βιώνουν στα όνειρα - θυμό, τη θλίψη και το φόβο.
• Οι πιο κοινές εκδηλώσεις που βλέπει κανείς σε μια απώλεια όνειρο, δόντι, πτώση ή πετούν, τα τέλη για τις εξετάσεις ή άλλες σημαντικό γεγονός, κυνηγητό ή επίθεση. Σε όλες τις γωνιές του κόσμου, εκατομμύρια άνθρωποι έχουν επισημάνει ότι είχαν δει στα όνειρα τέτοιου είδους εκδηλώσεις.
• Διαπολιτισμική μελέτες έχουν δείξει ότι τα όνειρά μας αντανακλούν τυπική για τη χώρα και τον πολιτισμό εκδηλώσεις μας.
• Τα κύρια θέματα τα όνειρα των ανδρών και των γυναικών διαφέρουν σημαντικά. Για παράδειγμα, οι γυναίκες έχουν συχνά τα όνειρα των παιδιών, την οικογένεια και το σπίτι, και οι άνδρες ονειρεύονται αγνώστους, τη βία, το σεξ, διάφορα επιτεύγματα, τα ταξίδια και τον αθλητισμό.