Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ευτυχία είναι ανέφικτη ότι προκύπτουν τακτικά συνθήκες που εμποδίζουν το άτομο να αισθάνεται ευτυχής. Αμερικανός σκηνοθέτης Γούντι Άλεν, για παράδειγμα, υποστηρίζει ότι η ζωή είναι δύο ειδών - μόνο ένα θλιβερό και τρομερό. Είναι αλήθεια αυτό; Ευτυχία - η κατηγορία της απόλυτης ή σχετικής; Και τέλος, το κύριο ερώτημα - πώς να είναι ευτυχισμένος;

Τι είναι ευτυχία;

Σύμφωνα με τις δημοσκοπήσεις, οι μισοί κάτοικοι της Ρωσίας για την ευτυχία δεν είναι αρκετά χρήματα, δώδεκα τοις εκατό της αναγκαίας καλή δουλειά, έντεκα τοις εκατό έχουν ανάγκη από αγάπη, έξι - στο ελεύθερο χρόνο, και δύο - στην ψυχαγωγία. Και μόνο το τρία τοις εκατό θεωρούν τους εαυτούς τους ευτυχείς.

Αυτό το στατιστικό στοιχείο αντικατοπτρίζει την αντίληψη της ευτυχίας των περισσότερων ανθρώπων - ως ένας συνδυασμός κάποιων εξωτερικών συνθηκών, η παρουσία ή η απουσία του οποίου εξαρτάται από την ικανοποίηση, τη ζωή και τον κόσμο γύρω τους. Πράγματι, μερικές φορές φαίνεται ότι είναι απαραίτητο μόνο για να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο στόχο (για να βγάλουν λεφτά, να αγοράσει ένα σπίτι, να παντρευτούν, και ούτω καθεξής), όπως η ευτυχία θα έρθει από μόνη της.

Σε σχέση με αυτή ενδιαφέρουσα έρευνα από εκπροσώπους της αξιολόγησης από τους πλουσιότερους ανθρώπους (Forbes). Οι περισσότεροι παραδόξως, δεν θεωρούν τους εαυτούς τους πιο ευτυχισμένοι απ 'ότι συνήθως κατοίκους του πλανήτη. Ως ένας από τους δισεκατομμυριούχους - όταν ναυάγιο "Τιτανικός", δεν υπάρχει καμία διαφορά - για να ξεφύγουν από τη λαβή της καμπίνας ή την πρώτη θέση.

Έτσι τι είναι ευτυχία; Ψυχολόγοι που μελετούν το φαινόμενο αυτό συμφωνούμε ότι η ευτυχία - είναι η εσωτερική κατάσταση που μπορεί να επιτευχθεί ανεξάρτητα από εξωτερικά γεγονότα. Ευτυχία - είναι:

• θετική προοπτική για τη ζωή, η πρόβλεψη του καλού. Αγγλικά ψυχολόγος Richard Uaysmen διεξήγαγε μια ενδιαφέρουσα μελέτη - μιλώντας τόσο με εκείνους που θεωρούν τους εαυτούς τους τυχερούς και όσοι έχουν εμπιστοσύνη στις δικές τους χρόνια κακή τύχη. Το συμπέρασμα είναι - ο καθοριστικός παράγοντας είναι η γενική διάθεση, την ικανότητα να δούμε τα θετικά πράγματα που σε κάθε περίπτωση - και να επωφεληθούν από αυτά για τον εαυτό τους.
• η ικανότητα να κάνει τους άλλους ανθρώπους ευτυχισμένους. Η παλιά λαϊκή σοφία - Dari άλλους αυτό που θα πάρετε από αυτούς. "Ο νόμος του μπούμερανγκ" κατά την οποία όλα καλού και του κακού, που διαπράττονται από τους ανθρώπους να επιστρέψουν αργά ή γρήγορα, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, εκεί.
• nesuetnoy, η δυνατότητα να είναι ειλικρινείς και να απολαύσετε τη ζωή σε όλες τις εκφάνσεις της. Δεν είναι τυχαίο παιδική ηλικία συνήθως έρχεται στο μυαλό ως η πιο ευτυχισμένη στιγμή - και αυτή είναι η στιγμή, όταν ένας άνθρωπος δεν θέτει ανέφικτοι στόχοι, ανοικτή σε εμπειρίες, και δεν είναι ντροπαλός για τα συναισθήματά του Συναισθήματα και του πολιτισμού: πώς να αποκρυπτογραφήσουν το συναισθηματικό κώδικα   και τα συναισθήματα.
• αρμονία με το περιβάλλον και με την ικανότητα να πάρει τον εαυτό σας και τις συνθήκες ζωής για αυτό που είναι. Έτσι, σύμφωνα με το βρετανικό ερευνητικούς οργανισμούς, η πιο ευτυχισμένη χώρα ονομάστηκε ένα μικροσκοπικό (μόνο διακόσιες χιλιάδες κατοίκους), την κατάσταση του Βανουάτου, που βρίσκονται στα νησιά του Ειρηνικού. Η οικονομία, η οποία είναι κοντά στο φυσικό έλλειψη επιθετικών βιομηχανικές επιχειρήσεις, γαλήνη και ηρεμία, το όμορφο περιβάλλον - σε αυτό το σημείο οι άνθρωποι δεν μπορούν να φροντίσουν για, τόσο ευτυχισμένη. Συγκριτικά, οι Ηνωμένες Πολιτείες στη λίστα είναι για την εκατοστή πεντηκοστή θέση, και η Ρωσία - εκατόν εβδομήντα δύο (εκατόν εβδομήντα οκτώ χώρες).

Να είσαι ευτυχισμένος - είναι το έργο

Φυσικά υπάρχει ένα ορισμένο είδος του χαρακτήρα, χαρούμενος ιδιοκτήτες που δίνουν άλλοι μια θετική - και να το πάρετε για τον εαυτό σας σε καθημερινή βάση. Αλλά οι περισσότεροι εξακολουθούν να πρέπει να εργαστεί για τον εαυτό σας. Μετά από όλα, να είμαστε ευτυχισμένοι είναι μόνο ένας τρόπος - να αισθάνονται έτσι. Πώς θα επιτευχθεί αυτό; Οι ψυχολόγοι υποθέτουν να ξεκινήσετε με απλούς κανόνες που θα πρέπει να αποκτήσετε τη συνήθεια:

• ρυθμίζεται μόνο καλό για να διώξετε ζοφερές σκέψεις?
• χαμόγελο πιο συχνά, ακόμα και αν δεν θέλετε να το κάνετε αυτό?
• ζουν στο παρόν, δεν κατασκευάζουν εκτεταμένα σχέδια δεν γράφουν τη ζωή τους μέσα στα επόμενα λίγα χρόνια?
• περισσότερη ξεκούραση, τα πόδια, τα χόμπι αφιερώσει χρόνο?
• αγαπούν. Αυτό εμπνέει ένα αίσθημα σαν κανένα άλλο?
• κρατήσετε ένα ημερολόγιο για να σας βοηθήσει να αναλύσει τα συναισθήματα και να εργαστούν για τα σφάλματα.

Τέλος, το μόνο που χρειάζεται να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχει γενική συνταγή για την ευτυχία και δεν μπορεί να είναι, σε όλους. Ευτυχία - μια κατάσταση του νου στην οποία αποβλέπουμε.

Ντάρια Tsvetkova

Οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης - σύγχρονα αντικαταθλιπτικά είναι αποτελεσματικές και να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα παρενεργειών. Παρά το γεγονός ότι αυτό το είδος των αντικαταθλιπτικών θεωρούνται η πιο αποτελεσματική διάρκεια της θεραπείας είναι τουλάχιστον έξι μηνών - δηλαδή πόσο χρόνο διαρκεί κατά μέσο όρο για την πλήρη καταστολή των συμπτωμάτων της καταθλιπτικής διαταραχής.

Ραντεβού

Αντικαταθλιπτικά - εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) χρησιμοποιούνται όχι μόνο για τη θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά και να καταστείλουν τα συμπτώματα ορισμένων άλλων διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων ψυχαναγκαστική διαταραχή, διαταραχή πανικού Η διαταραχή πανικού - να μάθουν να μην φοβούνται τα προβλήματα , Βουλιμία. Ανάλογα με τη διαταραχή για την οποία εφαρμόζεται θεραπεία SSRIs, η αποτελεσματικότητά τους μπορεί να διαφέρουν. Σε γενικές γραμμές, λίγες εβδομάδες μετά αρχίσετε να παίρνετε αντικαταθλιπτικά σε πέντε έως επτά περιπτώσεις σοβαρής κατάθλιψης στους δέκα υπάρχει σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς έχει παρατηρηθεί για λίγες ημέρες μετά αρχίσετε να παίρνετε αντικαταθλιπτικά - εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης. Ωστόσο, συχνά για να ξεκινήσει ένα ολοκληρωμένο δράσης αυτών των φαρμάκων πρέπει τακτική πρόσληψη των SSRI για δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Η συνιστώμενη διάρκεια της θεραπείας διαρκεί περίπου έξι μήνες και πριν από τη λήξη της θεραπείας οδηγεί σε επιστροφή των συμπτωμάτων. Στην περίπτωση της υποτροπιάζουσας κατάθλιψης, τη διάρκεια της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά μπορεί να αυξηθεί.

Πώς να πάρετε αντικαταθλιπτικά

Η λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων SSRI, είναι σημαντικό να ακολουθείτε προσεκτικά τη συνιστώμενη δόση ή να σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά μόνοι τους, χωρίς την καθοδήγηση του γιατρού - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα του λεγόμενου απόσυρσης (σύνδρομο στέρησης). Γενικά, η δόση των αντικαταθλιπτικών στο τέλος της θεραπείας μειώνεται σταδιακά για την πρόληψη των συμπτωμάτων στέρησης.

Σύγχρονα αντικαταθλιπτικά περιλαμβάνουν σιταλοπράμη, εσιταλοπράμη, φλουοξετίνη, παροξετίνη και sentralin. Κάθε ένα από αυτά τα προϊόντα παράγονται υπό την εμπορική ονομασία του ατόμου. Επιλέξτε ένα φάρμακο που θα είναι πιο αποτελεσματική για τον καθένα, είναι αδύνατο - εάν το επιλέξει αντικαταθλιπτικό δεν έχει τον αναμενόμενο αντίκτυπο, είναι συνήθως αποδίδεται ένα διαφορετικό φάρμακο από την ομάδα των εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης. Εάν οι SSRI-αντικαταθλιπτικά δεν βοηθούν καταστέλλουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, για τη θεραπεία της καταθλιπτικής διαταραχής μπορεί να συνιστάται από άλλους τύπους αντικαταθλιπτικών.

Κίνδυνοι και παρενέργειες

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ακόμη και μετά από παρατεταμένη αντικαταθλιπτικό δεν παρατηρήθηκαν παρενέργειες. Πιθανές παρενέργειες και τους κινδύνους που εξαρτάται από το συγκεκριμένο αντικαταθλιπτικό και γενικά υποδεικνύεται από τον κατασκευαστή στις οδηγίες για το φάρμακο. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες των SSRI αντικαταθλιπτικών μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια, γενικό αίσθημα δυσφορίας, ναυτία, κεφαλαλγία. Τυπικά, αυτές οι παρενέργειες των φαρμάκων τερματιστεί μέσα σε μία έως δύο εβδομάδες. Σε αντίθεση με τις προηγούμενες γενιές των αντικαταθλιπτικών, σύγχρονων αντικαταθλιπτικών μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις να προκαλέσει υπνηλία και λήθαργο.

Μεταξύ των πιθανών παρενεργειών των SSRI αντικαταθλιπτικό - τον κίνδυνο αιμορραγίας στο πεπτικό σύστημα, αυξάνοντας ενώ παίρνετε άλλα φάρμακα. Ως εκ τούτου, δεν συνιστάται η ταυτόχρονη χρήση των SSRI αντικαταθλιπτικά, ασπιρίνη και, βαρφαρίνη, άλλα είδη ΜΣΑΦ ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη.

Πιθανές παραβιάσεις του νευρικού συστήματος κατά τη λήψη αντικαταθλιπτικών SSRI, - ζάλη, άγχος, ευερεθιστότητα Ευερεθιστότητα - θα προσπαθήσει να ελέγξει την ψυχραιμία μου , Διαταραχές του ύπνου, ο τρόμος.

Σύγχρονα αντικαταθλιπτικά σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει διάφορα είδη της σεξουαλικής δυσλειτουργίας - συμπεριλαμβανομένων στυτική δυσλειτουργία, κολπική ξηρότητα, έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας.

Σύγχρονα αντικαταθλιπτικά και εθιστικό

Αντικαταθλιπτικά - εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης δεν έχει ταξινομηθεί ως ηρεμιστικά και δεν είναι εθιστικά, στις περισσότερες περιπτώσεις. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι η διακοπή της θεραπείας τέτοιων φαρμάκων δεν προκαλούν κανένα πρόβλημα. Περίπου τέσσερις εβδομάδες πριν από το τέλος της δοσολογίας της θεραπείας SSRI αντικαταθλιπτικά, μειώνεται σταδιακά, η οποία σας επιτρέπει να ολοκληρώσετε την επεξεργασία, χωρίς την εμφάνιση του συνδρόμου στέρησης. Δυνητικά πιθανά συμπτώματα στέρησης περιλαμβάνουν ζάλη, ευερεθιστότητα και άγχος Άγχος - πώς να διακρίνουν τον φυσιολογικό από τη νόσο; , Διαταραχές ύπνου, συμπτώματα παρόμοια με το κοινό κρυολόγημα, διάρροια, κοιλιακό άλγος Κοιλιακό άλγος: Τύποι και συμπτώματα   σπασμωδικό χαρακτήρα, εναλλαγές της διάθεσης. Η πιθανότητα εμφάνισης τέτοιων συμπτωμάτων με βαθμιαία μείωση της δόσης του SSRI αντικαταθλιπτικών είναι ελάχιστη.