Στην ψυχοθεραπεία, υπάρχουν πολλές διαφορετικές μεθόδους, καθένα από τα οποία έχει πολλούς υποστηρικτές. Στο έργο του ως γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει μια μέθοδο σε μια στιγμή και να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από τεχνικές και θεραπείες.

Καθώς η έρευνα στον τομέα της ψυχοθεραπείας είναι εξαιρετικά δύσκολο να καθοριστεί ποια από τις μεθόδους της ψυχοθεραπείας είναι η καλύτερη, είναι σχεδόν αδύνατη. Η έρευνα, η οποία έδωσε μια περισσότερο ή λιγότερο ορισμένα αποτελέσματα, συχνά επικεντρώνονται σε συγκεκριμένα θέματα, τα οποία είναι εύκολο να εντοπιστούν, και την αποτελεσματικότητα με την οποία μπορεί να εκτιμηθεί με βάση ορισμένα κριτήρια. Για τις περισσότερες ψυχικές διαταραχές δεν είναι εφαρμοστέα, δεδομένου ότι είναι εξαιρετικά περίπλοκη, και πρέπει να θεωρηθεί ως ένα σύνολο προβλημάτων. Θα μιλήσουμε για μερικές από τις πιο κοινές μεθόδους ψυχοθεραπείας, οι οποίες σήμερα χρησιμοποιούνται ευρέως για τη θεραπεία ασθενών με μια ποικιλία διαταραχών.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία

Αυτή η ευρεία τάση στην ψυχοθεραπεία, οι εκπρόσωποι των οποίων έχουν εισαχθεί τέτοια οικεία όρους όπως νεύρωση Νεύρωση - αντίδραση στο νευρικό σοκ Σύγκρουση, αντικείμενο τις σχέσεις, τις αισθήσεις τους μηχανισμούς άμυνας, id, εγώ, υπερεγώ, λίμπιντο, μεταβίβαση, αντιμεταβίβαση, και πολλοί άλλοι. Εδώ είναι μερικές μέθοδοι που είναι ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία: η ψυχανάλυση Η ψυχανάλυση από την εφαρμογή του υπερεγώ   (Sigmund Freud), Αντλεριανή ψυχοθεραπεία (Alfred Adler), αναλυτική θεραπεία (Carl Jung), η ψυχολογία του Εγώ (Heinz Kohut).

Η αρχική φροϋδικής θεωρίας που βασίζεται στην έννοια της σύγκρουσης, η οποία θεωρούσε ως τον πυρήνα της ανθρώπινης ύπαρξης. Αυτές οι συγκρούσεις προκύπτουν όταν προσπαθούμε να συμφωνήσουν σχετικά με τη βιολογική πλευρά της προσωπικότητάς του, με την κοινωνική του πλευρά. Οι κύριες πτυχές των συγκρούσεων αυτών σχετίζονται με το ασυνείδητο, και να επηρεάσει τη συμπεριφορά ενός ατόμου εν αγνοία του. Ο κύριος στόχος της ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας - για να βοηθήσει τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν το ασυνείδητο, για να κατανοήσουμε καλύτερα τις ανάγκες και τη συμπεριφορά τους, και να πάρει τον έλεγχο της επιρροής της ασυνείδητες συγκρούσεις στη ζωή τους.

Χρησιμοποιώντας τις μεθόδους της Αντλεριανή ψυχοθεραπεία για να βοηθήσει ασθενείς να ξεπεράσουν την αίσθηση της αβεβαιότητας και να δημιουργήσει μια ισχυρή κοινωνική και σημαντικές συνδέσεις. Είναι πεπεισμένοι για να διορθώσει παρανοήσεις σχετικά με τον εαυτό τους και για τον κόσμο, και να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι που προηγουμένως φαινόταν αδύνατο. Η αυξανόμενη αυτοπεποίθηση και την ευαισθητοποίηση οδηγούν στο γεγονός ότι ο ασθενής αρχίζει να συνεργαστεί πιο ενεργά με το θεραπευτή, καθώς και με τους άλλους. Ως αποτέλεσμα της θεραπείας το άτομο πρέπει να εγκαταλείψει την τάση να υπερ-ενεργό υπεράσπιση του εαυτού και αυτο-δικαιολογία, και μάθετε πώς να δημιουργήσετε ένα ολοκληρωμένο σχέση που βασίζεται στην εμπιστοσύνη και διαφάνεια.

Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία-Ανθρωπιστικές

Οι υποστηρικτές της ουμανιστικής ψυχοθεραπείας θεωρεί τον άνθρωπο ως ένα ολοκληρωμένο σύστημα αποτελείται από το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στην ουμανιστική ψυχοθεραπεία, βασίζεται στην ιδέα ότι ο κάθε άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει τον εαυτό του. Μεταξύ των σημαντικότερους εκπροσώπους αυτής της μεθόδου ψυχοθεραπείας - Abraham Maslow και Carl Rogers.

Υπαρξιακή ψυχοθεραπεία είναι στενά συνδεδεμένη με την ανθρωπιστική, παρόλο που οι αρχές τους αναπτύχθηκαν από διαφορετικούς χρήστες. Ωστόσο, σήμερα οι περισσότεροι χρησιμοποιούν συχνά τον όρο υπαρξιακή-ουμανιστική ψυχοθεραπεία που τονίζει τις κοινές ρίζες των μεθόδων αυτών.

Το κύριο καθήκον της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας είναι να βοηθήσει τον ασθενή στην εξεύρεση εποικοδομητικών λύσεων που θα της επιτρέψουν να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες της καθημερινής ζωής. Ο ειδικός, χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο ψυχοθεραπείας εστιάζει στην ατομική ανθρώπινη εμπειρία, την εξερεύνηση των προσωπικών αξιών και αντιλήψεων του, και αποκαλύπτει τη σχέση τους με συγκεκριμένα κοινωνικά και ψυχολογικά προβλήματα του ασθενούς. Ο θεραπευτής δίνει την ίδια αξία παρελθόν και το παρόν του ατόμου, καθώς και ως προς το τι αναμένει από το μέλλον.

Οι υπαρξιακή-ουμανιστική μεθόδους ψυχοθεραπείας χρησιμοποιούνται ταυτόχρονα ανθρωπιστική και υπαρξιακή θεραπεία. Σε αντίθεση, για παράδειγμα, οι ψυχίατροι, οι θεραπευτές που χρησιμοποιούν αυτές τις μεθόδους, δεν πιστεύω ότι όλα τα ανθρώπινα προβλήματα που έχουν κοινές ρίζες (συγκρούσεις, τις ρίζες τους στο ασυνείδητο). Παράλληλα, υπογράμμισε τις βασικές έννοιες γύρω από τον οποίο υπάρχει μεγάλη ψυχολογικά προβλήματα: τον θάνατο, την ελευθερία, την ευθύνη, την απομόνωση και την έλλειψη νοήματος.

Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία

Ο θεραπευτής, χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο προσδιορίζει τα κύρια μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς, καθορίζει επακριβώς το πώς ένα άτομο να τους στηρίζει, και η επίδραση που έχει στη ζωή του. Ιδιαίτερη προσοχή στη γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία δίνεται στην παράλογη σκέψη, για παράδειγμα, την αυτόματη και καταστροφικές σκέψεις. Μετά από μια λεπτομερή ανάλυση θα πρέπει να σκεφτόμαστε και συμπεριφοράς, ο θεραπευτής και ο ασθενής θα αποφασίσουν από κοινού τι πρέπει να αλλάξει, προκειμένου να επιλυθούν τα υπάρχοντα προβλήματα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές, όσο οι στόχοι δεν επιτυγχάνονται ψυχοθεραπεία.

Μερικές από τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία: Χαλάρωση Χαλάρωση και το άγχος - ηρεμία, όχι πανικός! , Η συστηματική απευαισθητοποίηση, κοινωνικές δεξιότητες κατάρτισης και εκπαίδευσης που ενισχύουν την εμπιστοσύνη. Πολλές από τις τεχνικές που σχετίζονται με αυτό το είδος της θεραπείας προέρχονται από την εργασία Pavlov, John Watson, Joseph Volpe, Skinner.

Ανάπτυξη της μνήμης ξεκινά σε νεαρή ηλικία. Τα παιδιά από τη γέννηση είναι σε θέση να θυμηθούν τους ήχους, τις εικόνες, τα χρώματα και ούτω καθεξής. Αλλά υπάρχουν και κάποια παράδοξα - μνήμη μας κάνει μια ενδιαφέρουσα επιλογή των πληροφοριών και πολλά από αυτά που ήταν ήδη ένα παιδί δεν θυμάται αργότερα, για παράδειγμα, δέκα χρόνια.

Παιδιά αμνησία

Αμνησία Παιδική ονομάζεται το φαινόμενο κατά το οποίο οι ενήλικες δεν μπορεί να θυμηθεί τι συνέβη σε αυτούς σε 2-4 χρόνια - αυτή τη φορά, στην καλύτερη περίπτωση, είναι επεισοδιακές μνήμες αποθηκεύονται. Σχετικά με την ηλικία των 10 ετών στους ανθρώπους, πάρα πολύ, είναι αρκετά ένα κομμάτι των αναμνήσεων - πολύ λιγότερο από τη ζωή σε μεγάλη ηλικία.

Τι σημαίνει αμνησία είναι η ανάπτυξη της μνήμης; Είναι γνωστό ότι η μνήμη του παιδιού αναπτύσσεται σε νεαρή ηλικία, και, παρ 'όλα αυτά, όλοι οι άνθρωποι ξεχνούν τη δική τους την πρώιμη παιδική ηλικία (με την προϋπόθεση ότι υπάρχουν σπάνιες εξαιρέσεις, αλλά μέχρι στιγμής δεν έχει αποδειχθεί).

Το φαινόμενο της αμνησία των παιδιών είναι σε μεγάλο βαθμό ένα παράδοξο. Ήδη στη βρεφική ηλικία ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι σε θέση να αποθηκεύσει πολλές πληροφορίες - ήχους, πρόσωπα, τα μεγέθη, σχήματα, χρώματα. Τα παιδιά θυμούνται τις φωνές των αγαπημένων, μπορούν να μάθουν (έτσι - θυμηθείτε) όσοι βλέπουν συχνά στην πραγματική ζωή και στην τηλεόραση. Σε νεαρή ηλικία να αναπτύξουν πολλές δεξιότητες που εμμένουν σε όλη τη ζωή - αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη μνήμη. Τέλος, έχω ένα παιδί τεσσάρων ετών μπορεί να γνωρίζει το αλφάβητο και να διαβάσει ακόμα και συλλαβές και σύντομες λέξεις - τους θυμάται, όλη μου τη ζωή, αλλά τα γεγονότα που συνέβησαν την ίδια στιγμή που έμαθαν να διαβάζουν, να ξεχαστεί. Είναι πλέον γνωστό ότι οι περιοχές του ανθρώπινου εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη μνήμη, ένα πλήρως ανεπτυγμένο από το τέλος της εφηβείας Εφηβεία παιδί - στάδια μιας πολύπλοκης διαδρομής . Υποτίθεται ότι το άτομο ξεκινά να αποθηκεύει γεγονότα μόνο μετά την ολοκλήρωση της ανάπτυξης του ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου, και αυτό συμβαίνει σε διαφορετικούς ανθρώπους σε διαφορετικές ηλικίες.

Οι πρώτες αναμνήσεις σχετίζονται με την ανθρώπινη ηλικίας από δύο έως επτά χρόνια, ενώ οι γυναίκες έχουν την τάση να θυμόμαστε τον εαυτό μου σε νεαρότερη ηλικία από ό, τι οι άνδρες. Πολλοί ειδικοί έχουν την τάση να πιστεύουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να θυμηθούν τον εαυτό μου στην ηλικία των 3-5 ετών. Προσδιορίστε παιδικές αναμνήσεις πραγματική συνταγή είναι δύσκολη: πολλά παιδιά έχουν ακούσει ιστορίες για τα παιδικά του χρόνια, και δεν είναι πλέον σε θέση να διακρίνουν αυτές τις ιστορίες από αυτές τις μνήμες. Τέλος πάντων, η ανάπτυξη της μνήμης, συμπεριλαμβανομένων - θυμόμαστε γεγονότα - σχετίζεται με την ανάπτυξη του λόγου, και το σχηματισμό της «αυτο-εικόνα", αν και δεν είναι γνωστό γιατί από την παιδική ηλικία να θυμάστε ένα πράγμα, και εντελώς άλλο να ξεχάσουμε.

Ανάπτυξη της μνήμης έως 2 έτη

Έτσι, σε αυτή την ηλικία τα παιδιά δεν θυμάμαι το κοινό ταξίδια, παιχνίδια, δεν θυμάμαι πώς γιόρτασε τα πρώτα της γενέθλια και το δεύτερο τους, η οποία αρχικά έδωσαν τη ζωή τους στο νέο έτος. Αλλά κάθε γονιός γνωρίζει ότι ένα μικρό παιδί μαθαίνει και θυμάται το αγαπημένο τους παιχνίδι (και μερικές φορές αρνείται να παίξει με το άλλο), ένα μπουκάλι, μια μελωδία, και ούτω καθεξής. Τι σας ενδιαφέρει, φοβισμένος ή έκπληκτος παιδί, μπορεί να θυμηθεί πάνω από δέκα μήνες μετά την πρώτη φορά είδα (ή ακούσει) αυτό το αντικείμενο. Παρόμοια προϊόντα μπορεί να προκαλέσει την ίδια αντίδραση - έκπληξη, φόβο, και ούτω καθεξής. Κατά κανόνα, το παιδί δεν θυμάται τις λεπτομέρειες, αλλά η γενική εντύπωση του αντικειμένου είναι επαρκώς σταθερό. Για παράδειγμα, εάν ο γιατρός τον πλήγωσε κατά τη διάρκεια μιας από τις επισκέψεις του, το παιδί μπορεί να φοβάται πολλούς μήνες αργότερα, αυτός ο γιατρός (ή οι άνθρωποι γενικά στα λευκά).

Για να προωθήσει την ανάπτυξη της μνήμης Η ανάπτυξη της μνήμης - Παίξτε οδηγός   ένα μικρό παιδί, να επικοινωνεί ενεργά με αυτόν, χρησιμοποιώντας ως πολλές διαφορετικές λέξεις. Στη φωτογραφία απεικονίζεται το παιδί αντιτίθεται εξοικειωμένοι με τον ίδιο, καθώς και φωτογραφίες των αγαπημένων - γρήγορα αρχίζουν να τους αναγνωρίσουν. Αφήστε τον να αγγίξει το μόνο που τον ενδιαφέρει και ότι είναι ασφαλές για τον ίδιο - σε νεαρή ηλικία για την ανάπτυξη του παιδιού έχουν ιδιαίτερη σημασία αισθήσεις αφής.

Ανάπτυξη της μνήμης μεταξύ των ηλικιών 2 και 5 χρόνων

Ανάπτυξη της μνήμης διεγείρει όχι μόνο στη δική της ομιλίας του, αλλά και η ιστορία που μπορεί να βοηθήσει για να συζητήσουν και να κατανοήσουν .  Ιστορίες δημιουργήσει ένα πλαίσιο με το οποίο είναι πολλά πράγματα θυμόμαστε πολύ καλύτερα από ό, έξω από το πλαίσιο .  Τα παιδιά που μόλις αρχίζουν να μιλούν, δεν εγκυμονούν τους γυμνά γεγονότα - λένε ιστορίες .  Για παράδειγμα, το παιδί είναι απίθανο να πει: «Ήμασταν στην παραλία" .  Αντίθετα, λέει την ιστορία, για παράδειγμα: "Πήγαμε στην παραλία, είχα ένα κόκκινο μαγιό και ακόμα υπήρχαν μαμά, ο μπαμπάς, ο αδελφός μου και Teddy bear" .  Ενήλικες, επίσης, να θυμόμαστε τα γεγονότα σε κάθε πλαίσιο - για παράδειγμα, μπορούν να βάλουν τις νέες πληροφορίες που διατίθενται ήδη στο πλαίσιο της μνήμης τους .  Στη συνέχεια, όμως, σε αντίθεση με τα παιδιά, που μπορεί να εξάγει μόνο τις πιο σημαντικές πληροφορίες (στο παράδειγμά μας: ήμασταν στην παραλία), χωρίς να αναφέρει τις μικρές λεπτομέρειες .  Η έννοια του τέκνου για το σημαντικό και ασήμαντα πληροφορίες είναι διαφορετική από την έννοια της παρούσας ενηλίκων και των ενηλίκων μερικές φορές νομίζω ότι θυμάται ασήμαντες λεπτομέρειες .  Στην πραγματικότητα, θυμάται τι είναι σημαντικό για τον .

Σε αυτή την ηλικία, η ανάπτυξη της μνήμης και την τόνωση της ανάγνωσης και επανάληψη. Όταν ένα παιδί ρωτά τους γονείς ξανά και ξανά για να διαβάσει τον ίδιο ιστορία, εν αγνοία τους βοηθά να θυμηθείτε τον εαυτό σας. Δεν είναι τυχαίο που θυμούνται τις ιστορίες του πολλές ιστορίες που διαβάζουμε στην παιδική ηλικία, και πολλοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να φέρει στο νου μερικά από τα αποσπάσματα από αυτά.

Η ανάπτυξη της μνήμης στην ηλικία των 5 χρόνων

Για πέντε χρόνια, πολλά παιδιά γνωρίζουν την αλφάβητο, μπορούν να θεωρηθούν, τουλάχιστον μέχρι το δέκα, και να εκτελέσει αρκετά πολύπλοκες οδηγίες, που αποτελείται από περισσότερα από ένα στοιχείο («Πήγαινε στο δωμάτιό σας, πάρτε το στην κορυφή συρτάρι λευκές κάλτσες, πιάσε μαύρα παπούτσια και λαμβάνει και στη συνέχεια να επανέλθει στο σαλόνι "- ένα παιδί ηλικίας 5-6 ετών μπορεί να το κάνει, δεν ξεχνάω τίποτα) .  Στην ίδια ηλικία εκδηλώθηκε με σαφήνεια τη λειτουργία της μνήμης, το οποίο είναι διαθέσιμο σε ενήλικες: το καλύτερο είναι να θυμόμαστε ότι ενδιαφέρον .  Και αν ένας ενήλικας έχει τη θέληση να θυμόμαστε πληκτικός, στη συνέχεια, να πάρει το παιδί να το πράξουν είναι αρκετά δύσκολο .  Μερικά παιδιά παρουσιάζουν μια εκπληκτική μνήμη, όταν πρόκειται για ενδιαφέρουσες περιοχές: για παράδειγμα, οι νέοι φίλαθλοι μπορούν να θυμούνται με τυχόν αγώνες λογαριασμό της αγαπημένης τους ομάδας κατά την τρέχουσα περίοδο, κατά την οποία οι πόλεις ήταν παιχνίδια, ο αριθμός των γκολ για κάθε παίκτη, και μερικές φορές το βάρος, το ύψος και την ηλικία όλων των παικτών (μη εξαιρουμένων των ανταλλακτικών) .  Ωστόσο, πληκτικός πληροφορίες εξαφανίζεται από το κεφάλι του παιδιού με τη μία, χωρίς διακοπή ακόμη και για μια ώρα .

Ένα παιδί 6-7 ετών είναι αναγκαία για να διατηρήσει το ενδιαφέρον στην αγαπημένη του θέματα (ακόμα κι αν είναι το ποδόσφαιρο, το οποίο σας φαίνεται χάσιμο χρόνου). Ταυτόχρονα, θα πρέπει να εξηγήσει ευγενικά ότι οι άνθρωποι πρέπει να θυμούνται και δεν είναι πολύ ενδιαφέροντα πράγματα, και ότι πρέπει να βάλει κάποια προσπάθεια. Μάθετε με στίχους το παιδί σας (όχι απαραίτητα στο σχολικό πρόγραμμα - αυτό είναι χρήσιμο μόνο για την ανάπτυξη της μνήμης), δείξτε του πώς να οργανώσει τις πληροφορίες με τη βοήθεια των πινάκων και διαγραμμάτων. Με την ηλικία των δώδεκα παιδί μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αποθήκευση όλων των τεχνικών που χρησιμοποιούνται από ενήλικες.