Λέει ο Δρ Norman Doydzh, κατά τη διάρκεια της ζωής του εγκεφάλου μπορεί να αλλάξει τη δομή της και να δημιουργήσει νέες νευρώνες. Προηγουμένως, θεωρήθηκε ότι εγκεφάλους ενηλίκων αποδυναμώνει μόνο την πάροδο του χρόνου. Αλλά για να διατηρήσει το απαιτούμενο σχήμα ασκήσεις και εγκέφαλος τους ανάγκες, καθώς και τους μυς του σώματος. Ψυχική ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την τόνωση του εγκεφάλου, και ειδικότερα τη μνήμη. Ασκήσεις για να βοηθήσει στη βελτίωση της οπτικής μνήμης, και τον υπολογισμό στο μυαλό του συχνά περιλαμβάνουν παιχνίδια για να βελτιώσει τη μνήμη.

Παιχνίδια πληροφορίες διαμέρισμα

Η μνήμη μπορεί να διαιρεθεί σε αισθητήρια, βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Αισθητηριακή μνήμη επιτρέπει σε ένα πρόσωπο να κατέχει πληροφορίες στη μνήμη των αισθήσεων σε ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα των 200-500 ms. Βραχυπρόθεσμη μνήμη - την ικανότητα να διατηρήσουν τις πληροφορίες στη μνήμη για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό δεν περιορίζεται μόνο στο χρόνο αλλά επίσης και από τον αριθμό των αντικειμένων - μπορεί να είναι όχι περισσότερο από επτά ταυτόχρονα (συν ή μείον δύο). Η ικανότητα της βραχυπρόθεσμης μνήμης μπορεί να αυξηθεί με τη χρήση μίας τεχνικής διαχωρισμού των αντικειμένων σε τμήματα. Για παράδειγμα, για να απομνημονεύουν μακρύ αριθμό, θα πρέπει να διαιρεθεί σε κομμάτια από τρία ψηφία. Βρετανοί youramazingbrain.org site προσφέρει ένα καλό παιχνίδι για την κατάρτιση μνήμης. Υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τις συγκεκριμένες στρατηγικές που μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη. Δοκιμάστε να παίξετε το παιχνίδι "για να θυμάστε τον αριθμό; "Η οποία θα επιτρέψει να απομνημονεύσουν αριθμούς τηλεφώνου, χωρίζοντάς τους σε ομάδες των ψηφίων.

Βραχυπρόθεσμη μνήμη

Μεγάλο παιχνίδι "Flashing μνήμης." Αυτό είναι μια παραλλαγή του κλασικού παιχνιδιού «Μνήμη», στο οποίο οι παίκτες γυρίσει ανάποδα τις κάρτες και να προσπαθήσουμε να τους βρούμε ένα ζευγάρι. Κάνετε λάθος, ο παίκτης γυρίζει πάνω από δύο κάρτες και το παιχνίδι συνεχίζεται. Προσπαθώντας να θυμάστε τη θέση των καρτών, η ανάπτυξη της βραχυπρόθεσμης μνήμης. Το παιχνίδι "Neyrosvet" αντιμετωπίζουν χωρικών βραχυπρόθεσμη μνήμη του ανθρώπου. Σε αυτό το παιχνίδι, είναι απαραίτητο να απομνημονεύσει μια ακολουθία στην οποία τα αντικείμενα φωτίζονται, και να αναπαράγει το διαδοχικά. Διαφορετικά επίπεδα του παιχνιδιού σχεδιαστεί για την ανάπτυξη τόσο των παιδιών όσο και των ενηλίκων. Το παιχνίδι μπορεί να βρεθεί στην ιστοσελίδα improvememory.org.

Μνήμη εργασίας

Η ικανότητα να κρατήσει τις πληροφορίες στο μυαλό, ενώ εκτελείτε άλλες ενέργειες, πολύ σημαντικό για δραστηριότητες όπως η μάθηση και την αιτιολογία. Ενεργός επιδίωξη και τις πράξεις χειραγώγησης της πληροφόρησης απαιτεί τη διατήρηση των πληροφοριών στη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Tricky Ακολουθία ερώτηση - είναι ένα παιχνίδι που περιλαμβάνει μνήμη εργασίας. Ο παίκτης θα δείξει τα επτά στοιχεία, τα οποία αντιπροσωπεύουν μια ορισμένη ακολουθία των αντικειμένων. Ένα από τα στοιχεία αυτά δεν αντιστοιχούν σε αυτή την ακολουθία και πρέπει να βρεθούν και να εξαλειφθούν. Αυτό το παιχνίδι είναι αρκετά περίπλοκη.

Μακροπρόθεσμη μνήμη

Μη πτητική μνήμη μπορεί να αποθηκεύσει μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών, αλλά συχνά συνδέεται με τη δυσκολία προκειμένου να αποκτήσουν πρόσβαση στα δεδομένα αυτά. Η αποθήκευση των πληροφοριών για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να βοηθήσει το παιχνίδι "τρόπος για να θυμόμαστε." Χρησιμοποιώντας μια ειδική τεχνική, μπορείτε εύκολα να μάθουν πώς να απομνημονεύσουν ένα σύνολο αντικειμένων.

Καλή μνήμη - ένα από τα πιο βασικά πράγματα στο πολυάσχολο και γεμάτο κόσμο των πληροφοριών μας. Πολλοί από εμάς έχουν να κάνουν λίστες εργασιών και τις προσεχείς εκδηλώσεις κατά την έναρξη της κάθε ημέρας, αλλά από καιρό σε καιρό έχουμε κάτι να ξεχάσουμε. Μια καλή μνήμη θα μειώσει τον αριθμό των unmade Υποθέσεων. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες είναι γνωστό ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές που βελτιώνουν σημαντικά τη μνήμη.

Όλες οι τεχνικές για τη βελτίωση της μνήμης μπορούν να συλλέγονται σε ένα μέρος και την κατάταξη κατά σειρά σπουδαιότητας:

• Μέθοδος τόποι

Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, ο παίκτης κάνει τον κατάλογο των αντικειμένων που πρέπει να θυμόμαστε, και φαντάζεται σε ένα γνώριμο μέρος. Στη συνέχεια, ο ίδιος έχει αντικείμενα ή υπενθυμίσεις τους σε διάφορα μέρη αυτού του τόπου. Για να ανακτήσετε τις μνήμες αυτών των εγκαταστάσεων θα πρέπει να είναι εύκολο να φανταστεί κανείς το δρόμο που άνοιξαν αυτά τα μέρη, και οι ίδιοι αναμνήσεις αναδύονται στη μνήμη.

• Εμπιστοσύνη

Θα πρέπει να επικεντρωθούμε και να συγκεντρωθούμε στη μνήμη ή πληροφορίες αποθήκευσης. Επίσης, η πίστη στη δική τους επιτυχία ενισχύει την ικανότητα να ανακτήσει τις αναμνήσεις από το υποσυνείδητο και βοηθά να επικεντρωθεί περισσότερο στην εργασία.

• Κίνητρο

Για να αποθηκεύσετε θα πρέπει να στρέφονται όλο και περισσότερο στο θέμα της ανάμνησης του να αναπτύξει το ενδιαφέρον του ως ενδιαφέροντος - ένα ισχυρό κίνητρο για τη μάθηση και τη μνήμη, και η έλλειψη ενδιαφέροντος για την εκμάθηση κάνει βαριά brainwork.

• Το υλικό της μελέτης

Για να αποθηκεύσετε το υπό μελέτη υλικό, θα ήταν ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος για να υπογραμμίσει ή όχι σύνταξη των υποσημειώσεων στα χωράφια, και η μέθοδος κατάρτισης των εγγραφών τους, τους δικούς τους πίνακες, χάρτες και γραφήματα. Αφομοιώνοντας τις βασικές ιδέες και αρχές που μπορεί να είναι δύσκολο να θυμόμαστε ακόμα και το δικό του υλικό με βάση την κατασκευασμένη γραφήματα, πίνακες και διαγράμματα.

• Κατανομή της

Μεγάλο έργο θα πρέπει να διαιρεθεί σε μικρότερα στοιχεία. Σύμφωνα με τις ψυχολογικές μελέτες, ιδιαίτερα καλός στο να θυμούνται το υλικό στην αρχή ή στο τέλος της λίστας ή το μάθημα, και όταν μεγάλες ποσότητες δεδομένων σπάσει σε μικρότερα κομμάτια, το αποτέλεσμα είναι πιο "ξεκίνησε" και "άκρα", η οποία διευκολύνει την αποθήκευση.

• Περίχωρα

Νέες πρέπει να ξέρετε, στην ιδανική περίπτωση, στο φως της ημέρας, και κατά προτίμηση στη σιωπή. Ειδικός για τη μνήμη διαδικασία χώρο, η σιωπή και το φως θετική επίδραση στη μνήμη.

• Βρίσκοντας συνδέσεις

Συνδέοντας τα γεγονότα και ιδέες που έχουν ήδη αποκτήσει γνώσεις, μπορείτε να δυναμώσετε τη μνήμη σας. Ιδιαίτερα χρήσιμο σύνδεσμο ανιχνεύσιμα κατ 'αναλογία με την προσωπική εμπειρία.

• Η συνολική εικόνα

Με την εξομοίωση των γεγονότων και οι λεπτομέρειες θα πρέπει να καθοριστούν στη συνολική εικόνα του κεφαλιού του μελετημένο, το οποίο στη συνέχεια θα αφαιρεθεί από τη συνειρμική μνήμη των αναγκαίων πληροφοριών.

• Δράση

Όταν απομνημόνευση πληροφοριών είναι πολύ χρήσιμη για να προφέρει το υλικό δυνατά, ή φανταστείτε τον εαυτό τους για να μιλήσει ή να εξηγήσει το υλικό σε τρίτους.

• Η σωστή οργάνωση του χρόνου

Η διαδικασία της μάθησης και να θυμόμαστε για να πάει σε σειρά με το διαθέσιμο χρόνο για αναψυχή. Αν ο εγκέφαλος δεν επιτρέπει να χαλαρώσετε, υπερβολική δύναμη, και η αδικαιολόγητη πίεση απλά να θυμάστε το υλικό θα επιτρέψει την εξαιρετικά σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά ένας κουρασμένος εγκέφαλος μπορεί να αρνηθεί »να εκδίδουν« τα δεδομένα στον καθορισμένο χρόνο. Η εναλλαγή της νοητικής δραστηριότητας του ύπνου Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   επιτρέπουν ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου και να πάρετε μια ευπρόσδεκτη αποτέλεσμα.