Κοιτάξτε γύρω σας. Κάθε δέκατο άτομο που συνάντησε στο δρόμο, στη δουλειά ή στο κατάστημα, με την επιφύλαξη να τονίσω ανά πάσα στιγμή. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το στρες προκαλεί μη αναστρέψιμες χημικές μεταβολές στον εγκέφαλο, η οποία μπορεί να επηρεάσει άμεσα την υγεία.

Τι είναι το άγχος;

Το άγχος είναι οποιαδήποτε απόκλιση από την κανονική κατάσταση της υγείας ή την κατάσταση της υγείας του. Ανακύπτει το άγχος σε μια κατάσταση έντονης απογοήτευσης, και στην περίπτωση της μεγάλης χαράς. Το στρες μπορεί να προκαλέσει εξίσου την αύξηση των μισθών και τις απολύσεις.

Αναμονή ατυχία (ή ευχάριστο προσδοκία) προκαλεί άγχος είναι μικρότερο από το πραγματικό πρόβλημα. Ανησυχείτε μήπως θα σας προκαλέσει στη συνέντευξη; Στρες. Χαίρομαι που τελικά βρήκε μια καλή δουλειά; Και πάλι τονίζουν.

Αιτίες του στρες

Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε στρες που προκαλείται από τις ορμονικές αλλαγές. Στην εφηβεία, η δημιουργία του έμμηνου κύκλου, εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση τα επίπεδα των ορμονών είναι ασταθή, πράγμα που προκαλεί άγχος.

Συναισθηματικές και σωματικές αλλαγές, ασθένεια, περιβαλλοντικές επιδράσεις (π.χ., υπερβολικό κρύο ή ζέστη αφόρητη, μεγάλο υψόμετρο πάνω από τη στάθμη της θάλασσας και τοξινών) - αυτές οι κοινές αιτίες του στρες. Η υπερβολική σωματική καταπόνηση και stress γρήγορα να οδηγήσει σε εξάντληση του σώματος. Για να επαναφέρετε τα αποθεματικά σπατάλη ενέργειας που χρειάζεται το σώμα να πάρει χρόνο και ενώ εσείς αντιμετωπίζετε το στρες.

Ασθένειες που προκαλούνται από το στρες

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όλα τα νοσήματα του στρες. Είναι πραγματικά έτσι; Συνέχισε τη μελέτη της επίδρασης του στρες στην υγεία μας. Το στρες μπορεί να συμβάλει (ή ακόμη και να προκαλέσει) την ανάπτυξη του σχεδόν κάθε ασθένεια, από το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και αϋπνία με τον καρκίνο και το σύνδρομο ασθενικές Ασθενικές σύνδρομο - η κατάσταση των συνεχή κόπωση   (πολλοί συγχέουν ασθενικές σύνδρομο με ινομυαλγία).

Συχνά είναι το άγχος Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   Εξηγεί την απουσία της εμμήνου ρύσεως ή βαριά έμμηνο ρύση. Το στρες που προκαλείται από ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη των όγκων και ινομυώματα ενδομητρίωση, καθώς και τη δύσκολη γέννα για τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας.

Καρδιακή νόσος - η πιο κοινή αιτία του θανάτου. Η αιτία της υπέρτασης, καρδιακών προσβολών, αίσθημα παλμών της καρδιάς, εγκεφαλικό επεισόδιο και είναι συχνά αγχωτικό. Ως αποτέλεσμα της αγχογόνες εμπειρίες, μερικές γυναίκες βιώνουν σεξουαλικές διαταραχές συμπεριφοράς και προβλήματα στο κρεβάτι (για παράδειγμα, απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας και κολπική ξηρότητα).

Συχνά, οι επιπτώσεις του στρες που εκδηλώνεται με κούραση, κόπωση, πόνος (συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού), συναισθηματικές διαταραχές όπως άγχος Άγχος - πώς να διακρίνουν τον φυσιολογικό από τη νόσο; , Κατάθλιψη και διαταραχές ύπνου Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας . Προκαλεί άγχος και γαστρεντερικής νόσου, όπως έλκη, κράμπες στο σύνδρομο κάτω κοιλιακή χώρα, κολίτιδα και ευερέθιστου εντέρου.

Επιπλέον, οι άνθρωποι συχνά βιώνουν άγχος είναι πιο επιρρεπή σε κρυολογήματα και τις μολυσματικές ασθένειες, λόγω της εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Το στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει ασθένειες του δέρματος, για παράδειγμα, να προκαλέσουν φαγούρα και εξανθήματα.

Πώς να μειώσετε το στρες και τη διατήρηση της υγείας

Αδυναμία να εξορίσει εντελώς το άγχος από τη ζωή μας. Ωστόσο, η χρήση ορισμένων τεχνικών μείωσης του στρες μπορεί να εξαλείψει ορισμένες από τις αρνητικές επιπτώσεις της. Η διαχείριση του στρες περιλαμβάνει μια υγιεινή διατροφή, η τακτική μαθήματα γυμναστικής και χαλάρωση σε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα.

Σε μια περίοδο έντονης συναισθηματικής ροής του αίματος στρες κατευθύνεται προς αυτές τις αρχές ότι ο οργανισμός θεωρεί ότι η πιο σημαντική και χωρίς την οποία δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση . Ταυτόχρονα, η εκροή του αίματος από τα όργανα που το σώμα θεωρείται λιγότερο σημαντική. Αυτά τα "δευτερεύοντα" αρχές που εφαρμόζονται στο δέρμα. Δυστυχώς, το δέρμα - το πιο εκτεταμένο όργανο του σώματος μας, επίσης, και η πιο ευαίσθητη. Όταν βιώνουμε άγχος, το δέρμα αισθάνεται την επείγουσα ανάγκη για οξυγόνο, καθιστώντας τα κέρδη ένα νοσηρό κιτρινωπή απόχρωση.

Ως αποτέλεσμα του χρόνιου στρες όχι μόνο να αλλάξει τον τόνο του δέρματος, αλλά επίσης αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης, που εμπλέκονται στη ρύθμιση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων στο σώμα, η οποία καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα Το ανοσοποιητικό σύστημα - πώς λειτουργεί; . Με την αποδυνάμωση του δερματικού φραγμού γίνεται εξαιρετικά ευαίσθητο σε μόλυνση.

Οι επιπτώσεις του στρες στο σώμα ως σύνολο

Στρες διαταράσσει όχι μόνο τα ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει σωστά τα τρόφιμα, που με τη σειρά επηρεάζει την υγεία του δέρματος και τη γενική υγεία. Όταν το πεπτικό θρεπτικά συστατικά δεν απορροφώνται σωστά, τόσο στο σώμα είναι τοξικές και συσσωρεύονται αχώνευτος υπολείμματα τροφών.

Είναι γνωστό ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει ασθένειες του δέρματος, όπως έκζεμα, ψωρίαση, ροδόχρους ακμή, κονδυλώματα αιτία Κονδυλώματα - μικρόβιο του καρκίνου; , Έρπης και πυρετό κυψέλες, αλλά οι τρεις πιο συνηθισμένες δερματική αντίδραση στο στρες: εξάνθημα, κνησμός και την ακμή.

Οι πιο κοινές εξανθήματα και τον ερεθισμό του δέρματος που προκαλείται από αλλεργίες, αλλά μερικές φορές το εξάνθημα είναι μια αντίδραση στο στρες. Στην πολιτεία του στρες στα ισταμινικά πτώση του αίματος, προκαλώντας το δέρμα μπορεί να φαίνεται μικρό εξάνθημα ή σπυράκια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το εξάνθημα είναι αόρατη, αλλά το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο, φαγούρα. Κατά κανόνα, η θεραπεία του εξανθήματος τέτοιων αντιισταμινικά βοήθεια ή καταπραϋντική λοσιόν για το δέρμα.

Ακμή - το αποτέλεσμα του στρες;

Παρά το γεγονός ότι το εξάνθημα και κνησμό - μια αρκετά κοινή δερματική αντίδραση στο στρες, οι περισσότεροι άνθρωποι κάτω από την πίεση πάσχουν από την ακμή Ακμή: το πρόβλημα του προσώπου   (ακμή). Το άγχος είναι ένα είδος ενεργοποίησης, ενεργοποιούν μηχανισμούς του σώματος για την τόνωση αυξημένη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Υπερβολικό σμήγμα φράζει τους πόρους και προκαλεί ερεθισμό του δέρματος, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση της ακμής.

Ωστόσο, δεν έχει σημασία πόσο δυσάρεστο, όπως αυτές τις αντιδράσεις, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι προσωρινή. Επίσης σήμερα, η αγορά μπορεί να βρει μια ποικιλία εργαλείων για να βοηθήσει να ανακουφίσει τον ερεθισμό του δέρματος και να βελτιώσει την κατάστασή του.