Κακές συνήθειες - δεύτερη φύση;

  Γιατί δεν μπορούμε ποτέ να δώσουν προσοχή στην κοινωνική διαφήμιση και τις προειδοποιήσεις για την υγεία, η κατάχρηση αλκοόλ, υπερκατανάλωση τροφής, το άγχος, και γενικά ενδίδει σε όλα τα σοβαρά, ακόμη και συνειδητοποιούν τη βλάβη των συνηθειών μας; Τι μας κάνει να είμαστε πιστοί σε κακές συνήθειες και να αγαπάμε τα πάθη; Αυτό συμβαίνει γιατί δεν κατανοούμε τους πραγματικούς λόγους που μας αναγκάζουν να καταστρέψει την υγεία και την ψυχή τους.

Σε διεξήχθησαν δύο πρόσφατες έρευνες κοινωνιολογικής έρευνας, οι συμμετέχοντες οι οποίοι κλήθηκαν να αξιολογήσουν τον κίνδυνο των διαφόρων τύπων των κινδύνων, συμπεριλαμβανομένων των κακών συνηθειών. Η μελέτη έδειξε ότι οι συμμετέχοντες γνώριζαν πολύ καλά τι συνήθειες είναι το πιο επιβλαβές, αλλά αυτό δεν ήταν αρκετό για να τους παρακινήσει να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι είναι αρκετά ρεαλιστές σχετικά με τους κινδύνους που καθημερινά υποβάλλονται για την υγεία και τη ζωή τους. Για τους επιστήμονες είναι μια σημαντική εκπαιδευτική αποστολή. Η αποστολή τους - να σπάσει το τείχος της αδιαφορίας και να μην περιορίζεται στην τυπική φράση «όλοι κατανόησαν και τώρα θα αλλάξει."

Οι απαιτήσεις που συμβάλλουν σε κακές συνήθειες

Η ανάγκη για δημόσια αναγνώριση και καλή ντεμοντέ αίσθηση της αντίφασης που καθιστά δύσκολη τη δημόσια ηθική - όλα αυτά μας κάνει να αγαπάμε τους εθισμούς. Κατά ειρωνικό τρόπο, οι κακές συνήθειες δημιουργούν μια αίσθηση του ανήκειν σε μια κοινότητα, η οποία είναι πολύ σημαντική για τους ανθρώπους. Θεωρούμε τους εαυτούς μας μέρος της κοινωνικής δομής? γιατί είναι τόσο δύσκολο να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους, αν δεν εξουδετερώνεται στην κοινωνία. Για παράδειγμα, το άγχος - ένα φοβερό πράγμα, αλλά είμαστε σχεδόν καυχηθεί αγχογόνες εμπειρίες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   και να το φορέσετε ως μαρτυρία. Καριέρα, σκληρή δουλειά, των πολλών ωρών εργασίας - όλα αυτά προωθούνται στην κοινωνία, και το άγχος - μόνο μια λογική επέκταση της αλυσίδας αξίας. Φαίνεται ότι οι άνθρωποι που εργάζονται "μόνο" 40 ώρες την εβδομάδα, δεν μας εμπνέουν με σεβασμό.

Επίσης, πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει να ακούν τις οδηγίες για το τι πρέπει να κάνουμε και τι να μην κάνει, οπότε έχουμε την τάση να δικαιολογήσουν τις πράξεις τους και τις κακές συνήθειες. Σε καθένα από εμάς ζει ένα άτακτο παιδί Άτακτο παιδί: ένας οδηγός για δράση . Θα συνεχίζουν να καπνίζουν, γεγονός που δικαιολογεί αυτό λέγοντας ότι «Αν το κάπνισμα δεν έχει ακόμη με έφεραν στον τάφο, τότε μπορείτε να συνεχίσετε," ή "Το κάπνισμα βοηθάει να ασχοληθεί με το άγχος ή να χάσουν βάρος."

Δεν έχει γίνει φανερό ψυχολογικά αίτια της επικίνδυνης συμπεριφοράς, οι άνθρωποι δεν δίνουν μέχρι και ελαττώματα και τις αδυναμίες τους, άσχετα με το τι ξέρουν για τους κινδύνους του συνήθειες. Οι ερευνητές πρέπει να μιλήσω με τους ανθρώπους, που θέλουν να επηρεάσουν, και μόνο τότε να δώσει συμβουλές, θα πρέπει να ακούσουμε τι πραγματικά συναρπάζει τους ανθρώπους, να μάθουν τις κοινωνικές νόρμες και η επίδρασή τους στις δράσεις μας. Κάθε άτομο μεμονωμένα και την κοινωνία στο σύνολό της - θα πρέπει να επανεξετάσουμε τους κανόνες αυτούς και να αλλάξετε τους.

Οι πιο κοινές κακές συνήθειες των μαθητών

Κάθε φοιτητής συνήθειες σε σχέση με το σχολείο. Είναι σημαντικό να βρείτε το δικό σας καλύτερος τρόπος για να μάθει. Κάτι από αυτήν τη λίστα δεν μπορεί μόνο να σας εμποδίσει, αλλά και να εμπνεύσει περισσότερο διεξοδικά μασάτε για την επιστήμη γρανίτη, αλλά η εμπειρία έχει δείξει ότι για τους περισσότερους ανθρώπους είναι - κακές συνήθειες που πρέπει να αποφεύγονται για χάρη της επιτυχίας της μαθησιακής διαδικασίας.

• Μάθετε με τους φίλους σας

Επεξήγηση: αν και είναι ένα πολύ διασκεδαστικό, η ποιότητα της διδασκαλίας από τη συνεχή παρουσία ενός αριθμού των φίλων μπορεί να μειωθεί.

Τι να κάνετε αν αγαπάτε πραγματικά να μάθει με κάποιον, να πάρει αυτό το ένα για ένα φίλο. Όλοι οι άλλοι που επιθυμούν να συμμετάσχουν στα βιβλία με τι έχετε να πείτε "όχι".

• Πάρα πολύ μουσική

Επεξήγηση: Ο θόρυβος και η μουσική μπορεί να διαταράξει την ικανότητα του εγκεφάλου να αντιλαμβάνεται τις νέες πληροφορίες. Επιπλέον, το μόνο που εμποδίζουν συγκεντρωθούν στις σπουδές τους.

Τι να κάνετε αν χρειάζεστε μουσική υπόκρουση, βρείτε αυτό που είναι σωστό για σας (σχεδόν όλα τα κλασικά κοστούμια).

• Ανεπιτυχής μέρος για να μελετήσει

Επεξήγηση: Μια δυσάρεστη καρέκλα, τραπέζι, άβολα δωμάτιο, πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή θερμοκρασία στο δωμάτιο μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι η μελέτη δεν θα είναι επιτυχής, παρά τις προσπάθειες.

Τι να κάνετε: Προσπαθήστε να μάθετε σε διαφορετικές τοποθεσίες και να προσδιοριστεί ο τόπος όπου είναι αυτό που κάνουμε το καλύτερο δυνατό. Ίσως θα είναι μια βιβλιοθήκη, μια κουζίνα, ένα δωμάτιο του φίλου σου ... Ποιος ξέρει; Βρείτε ένα μέρος που σας ταιριάζει απόλυτα και εργάστηκε εκεί.

• Εσπευσμένο την τελευταία στιγμή

Επεξήγηση: αν και πολλές γενιές των μαθητών που ορκίστηκε την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου, στην πραγματικότητα βιαστική εσπευσμένο οδηγεί στο γεγονός ότι οι πληροφορίες είναι γρήγορα ξεχάστηκε (τυχερός αν μόνο μετά την εξέταση), αλλά επίσης προκαλεί πολύ άγχος.

Τι να κάνετε: να ξεκινήσει μελέτη για τις εξετάσεις των προτέρων. Ή, αν εξακολουθούν να προτιμούν να χώνω σε μια βιασύνη, θα ξεκινήσει τουλάχιστον δύο ημέρες πριν από τις εξετάσεις. Στη συνέχεια, το βράδυ πριν δεν είχε μετατραπεί σε μια συνεχή πίεση, και είναι μάλλον μια νύχτα εκπαίδευσης.

• Γεύμα

Εξήγηση: αυτό είναι σίγουρα μια κακή συνήθεια πάρα πολύ συχνές και άφθονες σνακ, ενώ τη μελέτη μπορεί να αποσπάσει την προσοχή σας από το υλικό που εργάζεστε. Μπορείτε να έχετε ένα σνακ για τα βιβλία, αλλά πολύ συχνά αποσπούν την προσοχή από τα τρόφιμα δεν πρέπει να είναι.

Τι να κάνετε όταν μαθαίνουν, να κρατήσει μια μικρή τσάντα με ένα σνακ, όπως ένα παραδοσιακό πρωινό φοιτητής - ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Όταν πεινάσετε, δεν θα χρειαστεί να πάτε πουθενά για ένα γεύμα? Επιπλέον, τέτοια τρόφιμα διεγείρει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

• Τι ποτό;

Επεξήγηση: αλκοόλ και μελετών είναι αντιφατικά, αυτό είναι σίγουρο. Συγχρόνως, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η αφυδάτωση να διατηρούν την ικανότητα να συγκεντρωθεί.

Τι να κάνετε: να κρατήσει στο γραφείο του με ένα ποτήρι νερό. Αποφύγετε τα ποτά με γλυκαντικές ουσίες.

• Σπουδές στο κρεβάτι

Η εξήγηση μπορεί να είναι ότι αυτό είναι βολικό, αλλά το κρεβάτι έτσι προκαλεί ανοιχτά το όνειρο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας Η μελέτη αυτή δεν είναι ακόμα εκεί αξίζει τον κόπο.

Τι να κάνετε: να μάθουν το τραπέζι. Εάν είστε αργά το βράδυ, ειδικά μάθηση στο τραπέζι - στο κρεβάτι, είναι πιθανό να πέσουν γρήγορα κοιμισμένος.

• Πολλές θέσεις εργασίας

Επεξήγηση: Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι σε θέση να κάνει πολλά διαφορετικά πράγματα κάθε μέρα. Ωστόσο, όταν πρόκειται για την εκμάθηση, είναι καλύτερο να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα.

Τι να κάνετε: βάζουμε όλα πριν από τις εξετάσεις, τουλάχιστον 24 ώρες και να αφιερώσω αυτή τη φορά μόνο μελέτες. Όταν περάσει τις εξετάσεις, μπορείτε και πάλι να πάρετε τον κατάλογο των διάφορες περιπτώσεις.

• Μελέτη στον τομέα των μεταφορών

Επεξήγηση: Μια από τις πιο συνηθισμένες κακές συνήθειες των μαθητών - να μάθουν για το τραίνο, στο λεωφορείο, στο αεροπλάνο. Στην πραγματικότητα, αυτά τα μέρη είναι ιδανικά για εύκολη ανάγνωση, αλλά όχι για εντατική μελέτη.

Τι να κάνετε: αν θέλετε να πάρετε το δρόμο για τη μελέτη του πανεπιστημίου και πίσω, επαναλάβετε το υλικό περάσει ήδη εκεί, αντί να μάθουν ένα νέο. Ωστόσο, για να μπορείτε να μάθετε μια νέα θεωρία για το λεωφορείο - μια κακή ιδέα.

• Στρες

Επεξήγηση: Ένα πρόβλημα από το εξωτερικό θα επηρεάσει αναπόφευκτα μαθησιακή διαδικασία σας. Αυτοί υπάρχουν, και δεν μπορούν απλά να πάρουν και να σβήνουν.

Τι να κάνετε: δεν υπάρχει τέλειος τρόπος για να μειωθούν οι επιπτώσεις των εξωτερικών παραγόντων στρες. Ωστόσο, προσπαθήστε να βρείτε ένα μέρος για να μελετήσει όπου μπορείτε να συγκεντρωθούν στις σπουδές σας, και τίποτα δεν θα αποσπάσει την προσοχή.