Κάθε χρόνο, εκατοντάδες εκατομμύρια άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη και άλλες συναισθηματικές δυσκολίες, χρειάζονται ψυχολογική βοήθεια και το ζητήσουν. Κατά τη διαδικασία της παροχής συμβουλών στον ασθενή με έναν ψυχολόγο είναι η πηγή των προβλημάτων τους και να αλλάξουν τρόπο σκέψης και τη συμπεριφορά τους, επιλύοντας έτσι το πρόβλημα. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι σταματούν να πηγαίνουν πολύ γρήγορα να συμβουλεύονται, και να εγκαταλείψει την ιδέα της λήψης ψυχολογικής φροντίδας. Όταν οι άνθρωποι καταφεύγουν σε τέτοια βοήθεια, πόσο αποτελεσματική είναι και πώς να βρουν έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ο οποίος θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν ψυχολογικά προβλήματα;
Γιατί οι άνθρωποι αναζητούν ψυχολογική βοήθεια;
Σύμφωνα με κατά προσέγγιση στοιχεία, περίπου το ένα τέταρτο των ενηλίκων στις δυτικές χώρες πάσχουν από ορισμένες μορφές κατάθλιψης και του άγχους. Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι αναζητούν την επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Πρόκειται για μακροχρόνια συναισθήματα της θλίψης, απελπισίας, απόγνωσης, και δεν μπορεί ανεξάρτητα να βγούμε από αυτή την κατάσταση?
- Λόγω των συναισθηματικών δυσκολιών που είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Για παράδειγμα, δεν μπορούν να συγκεντρωθούν στις σπουδές ή την εργασία, η οποία συνεπάγεται διάφορα προβλήματα τους?
- Η συμπεριφορά τους είναι επιβλαβής για τον εαυτό τους ή τους άλλους. Για παράδειγμα, ένα άτομο αλκοόλη καταχρήσεις, κλειστά στην ίδια, ή συμπεριφέρεται επιθετικά?
- Λόγω της την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου, υπάρχουν σοβαρά προβλήματα στις σχέσεις
Επτά από τα προβλήματα στις σχέσεις και πώς να τα λύσει
με τα μέλη της οικογένειας και τους στενούς φίλους.
Πόσο αποτελεσματική ψυχολογική βοήθεια;
Οι μελέτες δείχνουν ότι η επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του άγχους
Άγχος - πώς να διακρίνουν τον φυσιολογικό από τη νόσο;
Καθώς και των συνοδών συμπτωμάτων, όπως κόπωση, ναυτία, προβλήματα ύπνου
Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας
Και ούτω καθεξής. Επιπλέον, ψυχολογική βοήθεια ποσοστά αύξησης επιβίωσης των ασθενών που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση στην καρδιά και τους ασθενείς με καρκίνο - υποτίθεται ότι αυτό οφείλεται στις ευεργετικές επιδράσεις της θεραπείας στο ανοσοποιητικό σύστημα. Όλα τα επιστημονικά στοιχεία που επισημαίνει το γεγονός ότι η σωματική και ψυχική υγεία είναι στενά συνδεδεμένες, και δεν είναι περίεργο ότι η ψυχολογική βοήθεια μπορεί να αντιμετωπίσει όχι μόνο με διαταραχές της συναισθηματικής σφαίρας. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η υψηλής ποιότητας ψυχολόγος παιδικής φροντίδας δεν είναι λιγότερο σημαντική από ό, τι για τους ενήλικες.
Βρείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία;
Επιλέγοντας μια ειδικός στην ψυχολογική φροντίδα - ένα πολύ προσωπικό πράγμα: οι ψυχολόγοι μια διαφορετική προσέγγιση, η οποία δεν μπορεί να είναι ιδανική για όλους.
Είναι καλύτερο να ζητήσει τη συμβουλή του οικογενειακού γιατρού σας εάν έχετε ήδη μιλήσει μαζί του για τα προβλήματά σας, θα είναι σε θέση να συστήσει ένα κατάλληλο ειδικό.
Μπορείτε να συμβουλευτείτε με συγγενείς ή φίλους που είχαν προηγουμένως ζητήσει ψυχολογική βοήθεια.
Ψάξτε για πληροφορίες σχετικά με την εργασία σε ψυχολόγους πόλη σας μέσω του διαδικτύου. Οι πιθανότητες είναι καλές ότι θα βρείτε τα σχόλια των ασθενών - που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο όταν επιλέγουν έναν ειδικό.
Κατά κανόνα, το αποτέλεσμα αυτής της αναζήτησης ένα άτομο βρίσκει πιο κατάλληλο ψυχολόγους. Συμφωνώ με έναν από αυτούς για τη συνάντηση, και κατά τη διάρκεια της ομιλίας πρώτη, σε γενικές γραμμές, να μας πείτε για τα προβλήματά τους και να ρωτήσω σχετικά με την εμπειρία του, τις τεχνικές που χρησιμοποιεί στο έργο, και, φυσικά, για την πληρωμή. Εάν ο ψυχολόγος κάτι που δεν σας αρέσει (ακόμα κι αν δεν μπορείτε να εξηγήσετε τι είναι), παραπέμψει σε ειδικό. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να βρεις έναν ψυχολόγο που θα σας ικανοποιήσει με την εμπειρία και τις τεχνικές με τις οποίες μπορείτε να επικοινωνούν ελεύθερα και εύκολα τους.
Πώς να πάρετε το μεγαλύτερο όφελος από την επαφή με έναν ψυχολόγο;
Υπάρχουν πολλές μορφές ψυχολογική βοήθεια, αλλά είναι ενωμένοι από ένα πράγμα: η ψυχολογική βοήθεια είναι πάντα - η συνεργασία του ασθενή σε έναν ψυχολόγο, όχι η μονομερής δράση. Με άλλα λόγια, ο ψυχολόγος μπορεί να σας δώσει το φάρμακο ή κομμένα ότι είναι η πηγή του προβλήματος, αλλά μπορεί να είναι μαζί σας για να βρούμε έναν τρόπο για να λύσει ένα πρόβλημα. Ως εκ τούτου, πρόκειται να της διαβούλευσης, ένα πρόσωπο πρέπει να είναι πρόθυμοι να μιλήσουν με ειλικρίνεια, και ίσως να γνωρίζουν την αλήθεια για δυσάρεστες τον εαυτό τους. Ετοιμαστείτε για αυτό εκ των προτέρων, και να προσπαθήσουμε να μην διαψεύσει τις πληροφορίες που θα προτιμούσαν να μην ξέρουν.
Είναι πολύ σημαντικό να πάει στην παροχή συμβουλών σε τακτική βάση, και να εφαρμόζουν τις συστάσεις που έχετε αναπτύξει, σε συνεργασία με έναν ψυχολόγο.
Ψυχολογικές πρώτες βοήθειες
Όταν υπάρχει ένα πρόβλημα - είτε πρόκειται για ατύχημα, έκρηξη, πυρκαγιά ή πλημμύρα, όλοι οι άνθρωποι - τόσο τα θύματα και τους μάρτυρες συμπεριφέρονται με διαφορετικούς τρόπους, αλλά πάντα στο προσκήνιο είναι εκείνες που χρειάζονται άμεση ψυχολογική υποστήριξη. Ένα άτομο που έχει βιώσει ένα ισχυρό σοκ, μπορεί να συμπεριφερθεί με απροσδόκητους τρόπους - μερικές φορές οι άνθρωποι γίνονται βίαιοι ενάντια στον εαυτό τους ή τους άλλους, να παρέμβει στο έργο διάσωσης ή στους γιατρούς (συχνά - τις καλύτερες των προθέσεων, για παράδειγμα, προσπαθεί να μιλήσει σε ένα συγγενή του τραυματιών), και ούτω καθεξής. Τέτοιοι άνθρωποι πρέπει να συμμετέχουν εμπειρογνώμονες για την παροχή επείγουσας ψυχολογικής βοήθειας, αλλά δεν είναι πάντα σε θέση εκείνη τη στιγμή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ενίσχυση μπορεί να φθάσει τους ανθρώπους που έτυχε να είναι σε κοντινή απόσταση.
- Ακούστε και να είναι κοντά
Μερικές φορές ένα άτομο χρειάζεται απλά να ακουστεί. Για να του δείξει ότι το καταλαβαίνετε, μπορείτε να βοηθήσετε ένα άτομο να ανακτήσει τον έλεγχο των συναισθημάτων του
Συναισθήματα και του πολιτισμού: πώς να αποκρυπτογραφήσουν το συναισθηματικό κώδικα
. Εάν ένα άτομο είναι σε θέση να μιλήσει, απλά να είναι εκεί, να τον αφήσει να ξέρετε ότι δεν ήταν μόνος.
- Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του προσώπου
Λέξεις όπως «όλα θα πάνε καλά", σε ορισμένες περιπτώσεις φαίνεται μια κοροϊδία. Θα καταλάβετε εύκολα ότι, αν φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση ενός ανθρώπου που, για παράδειγμα, πήρε σε ένα μεγάλο ατύχημα, και δεν ήξερα τι συνέβη στην οικογένειά του. Βέβαια, να πω ότι τα πάντα είναι κακό, δεν αξίζει τον κόπο, αλλά για να δώσουμε ψεύτικες ελπίδες δεν μπορεί να είναι λιγότερο επικίνδυνο. Περιττό να δώσει έναν άνθρωπο να καταλάβει ότι συμπεριφέρεται παράλογα, ζητώντας από διασώστες και να παρεμβαίνει με την εργασία τους - να προσπαθήσει να απαλά εξηγούν ότι πρέπει να δουλέψουμε και να τον ακυρώσει.
Αν γνωρίζετε ήδη κάτι για το περιστατικό, να μοιράζονται τις πληροφορίες με το άτομο που προσπαθούμε να βοηθήσουμε. Αβεβαιότητα στην πιο επώδυνη έκτακτης ανάγκης.
- Ξεπεράστε παρευρισκομένων αποτέλεσμα
Ο όρος αυτός (συνώνυμο - η επίδραση των εξωγενών) περιγράφει το φαινόμενο κατά το οποίο οι μάρτυρες του περιστατικού απλά να παρακολουθήσετε, αλλά δεν προσφέρουν βοήθεια στα θύματα. Οι ειδικοί λένε ότι οι περισσότεροι μάρτυρες, η μικρότερη πιθανότητα ότι κάποιος θα βοηθήσουν πριν από την άφιξη των γιατρών και διασωστών. Ωστόσο, για να ξεπεραστεί ο φόβος και η αβεβαιότητα στις δυνάμεις είναι πιο εύκολο από ό, τι για πολλά χρόνια στο γεγονός ότι θα μπορούσε να βοηθήσει κάποιος, αλλά δεν έκανε τίποτα.
- Να θυμάστε ότι οι επιλογές σας είναι περιορισμένες
Αν δείτε ότι η ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου δεν βελτιωθεί, περιμένουμε την άφιξη των γιατρών και ψυχολόγων, να τους το δώσουμε, και πείτε μας σε ποια κατάσταση που το βρήκατε, και πώς συμπεριφέρθηκε μετά από αυτό.
