Η αίσθηση της ευτυχίας - η αίσθηση της παγκόσμιας ζήτησης. Όλοι φιλοδοξούν να, αλλά δεν είναι όλοι καταφέρνουν να το βιώνουν τόσο συχνά όσο θα θέλατε. Και πάνω απ 'όλα την ευτυχία παρακάμπτει υποχόνδριο ανθρώπους. Όποια και αν ένας τέτοιος άνθρωπος είπε ότι δεν θα κάνει, γυρίζει τα πάντα ανάποδα και έτοιμοι να αναλάβουν αδίκημα σε οποιοδήποτε αθώο αστείο. Κοιτάζει για απόπειρες να τον βλάψει, ακόμα και αν δεν μπορεί να είναι. Το να ζεις με έναν τέτοιο άνθρωπο είναι πολύ δύσκολο, αλλά ακόμα χειρότερα, αν το κάνετε υποφέρουν καχυποψία.

Τι είναι η υποχονδρία;

Δυσπιστία - αυτό το συναίσθημα που σε κάνει να υποθέσουμε ότι εσφαλμένα άλλοι νομίζετε ότι είναι χειρότερη από ό, τι πραγματικά είναι. Τυπικά, η καχυποψία είναι κοινές σε παιδιά και εφήβους, αλλά δεν είναι ασυνήθιστο και είναι ενήλικες που δεν επιλέγουν τα προβλήματα των παιδιών τους.

Αυτό το συναίσθημα παρεμβαίνει επικοινωνούν με τους ανθρώπους, αναγκάζοντας ξανά και ξανά για να βιώσουν τα αρνητικά συναισθήματα και να υποπτεύονται όλοι οι ένοχοι και αθώοι ότι έχουν εμμονή με την ιδέα να σας βλάψει.

Καχυποψία εμποδίζει πραγματικά να είναι ένας ευτυχισμένος άνθρωπος, και σημαντικά κτυπά την αυτο-αξιολόγηση. Συνήθως ύποπτους ανθρώπους, δεν είναι πάρα πολύ κοινωνικός, επιρρεπείς σε παράλογες πράξεις, ευαίσθητος και υπερβολικά ζηλιάρης.

Λόγοι καχυποψία

Οι λόγοι για την υποχονδρία αρκετά, αλλά έχουν τις ρίζες τους στο παρελθόν. Ως εκ τούτου, να κατανοήσουν όπου οι «αυξηθούν τα πόδια» σε αυτό το θέμα, θα πρέπει πάντα να κοιτάμε πίσω.

Ο κύριος λόγος γι 'αυτή την αίσθηση - η προβληματική σχέση με τους γονείς του ως παιδί. Ίσως οι γονείς σας να επιβάλουν υπερβολικές απαιτήσεις, πάρα πολύ συχνά δείχνουν αποτυχίες και σπάνια εξήρε και απαίτησε ό, τι ήταν για σας δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Συχνά, οι γονείς αφήνουν το παιδί να κατηγορήσει ακόμα και όταν αυτός δεν είναι ένοχος, και αυτό επηρεάζει επίσης το σχηματισμό της καχυποψίας.

Μια άλλη αιτία αυτού του συναισθήματος είναι μια αρνητική εμπειρία. Για παράδειγμα, υπονομεύουν την αξιοπιστία ενός φίλου, το κουτσομπολιό, την εξαπάτηση και την προδοσία από την άλλη πλευρά, όπου ήταν αδύνατο να περιμένουμε. Προκαλεί ένα πρόσωπο για να υπερασπιστεί τον εαυτό του και να δούμε το πιθανό κίνδυνο παντού.

Η καχυποψία που σχηματίζεται από την απόρριψη του ίδιου του ανθρώπου. Εάν είστε βέβαιοι ότι δεν αντιπροσωπεύουν τίποτα ουσιαστικό εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση σαφώς, δεν είναι καθόλου περίεργο το γεγονός ότι η δυσπιστία - μία από τις ιδιότητές σας.

Πώς να ασχοληθεί με καχυποψία;

Πρώτα πρέπει να καταλάβουμε σε ποια στιγμές της ζωής σας πραγματικά κακό, και αυτό που φαινόταν μόνο. Σίγουρα έχετε συνειδητοποιήσει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μάταια υπάρχουν υπόνοιες ότι δεν επρόκειτο να κάνουν.

Προσπαθήστε να αγνοήσετε την κατάσταση, όταν νομίζετε ότι κάποιος θέλει σκόπιμα να σας βλάψει. Κοιτάξτε τα πάντα από το εξωτερικό. Δεν αλλάζουν τα συναισθήματά σας;

Παρά το γεγονός ότι κάποιος λέει ή κάνει κάτι που δεν είναι πολύ καλή σε σχέση με σας, είναι αυτό που επηρεάζει με κάποιο τρόπο; Μπορείτε να γίνει χειρότερα; Έχετε γίνει πραγματικά ο τρόπος που πιστεύουν ότι η θύτη ή είναι μια παρανόηση; Έχετε την τάση να εμπιστεύονται περισσότερο από τον εαυτό σας ή σε άλλο πρόσωπο, το οποίο δεν μπορεί να σας γνωρίζουν καλά, ή είπε κάποια πράγματα επίτηδες; Σκέψη, σίγουρα καταλαβαίνετε ότι πολλοί δεν έχουν να κάνουν με εσάς.

Αν ο θύτης δεν ηρεμήσω, και αισθάνεστε ότι η κατάσταση βλάπτει εσάς, απλά πείτε το. Τίποτα δεν σας εμποδίζει να σταματήσει δεν είναι μια ευχάριστη συνομιλία, η σχέση.

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Μην προσπαθήσετε να ψάξουν για ένα λόγο για τον οποίο έχετε προσβληθεί ή προσπαθούν να δικαιολογήσουν το θύτη. Εντοπίστε τα σημεία όπου έχετε δίκιο και να κρατήσει μια σκέψη ότι κανείς δεν έχει το δικαίωμα να προσβάλει ή να σας προσβάλω.

Σε αυτή την περίπτωση, αν η κατάσταση ξεφεύγει από τον έλεγχο, και εξακολουθείτε να συνεχίσουν να οδηγούν σε μια γωνία, είναι να δει έναν ειδικό. Ίσως ο λόγος που η καχυποψία σας τόσο βαθιά και σοβαρή, που ασχολούνται με αυτούς και μόνο, απλά δεν μπορεί. Ένας έμπειρος ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τους λόγους αυτούς, συγχωρεί τον εαυτό σας και εκείνους που ευθύνονται για την καχυποψία και την αλλαγή σας.

Καχυποψία συμβαίνει συχνά στη ζωή μας. Δεν μπορεί να αντέξει ακόμη και μια πολύ ισχυρή ανθρώπους, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτά τα συναισθήματα Συναισθήματα και του πολιτισμού: πώς να αποκρυπτογραφήσουν το συναισθηματικό κώδικα   κακό μας, και ως εκ τούτου, δεν είναι απαραίτητη. Κανείς δεν μπορεί να σας βλάψει, αν δεν θέλετε να - αυτό πρέπει να είναι η θέση ενός ενήλικα. Αν το παιδί δεν μπορεί να σταθεί για τον εαυτό τους, οι ενήλικες θα πρέπει να προστατεύονται από τυχόν επιθέσεις. Νόνα είναι να δούμε έναν εχθρό σε όλους συναντήθηκε - ως επί το πλείστον άνθρωποι είναι απασχολημένοι με τα δικά τους προβλήματα και δεν νοιάζονται για τους άλλους. Κλείστε οι άνθρωποι δεν ανησυχούν για το πώς να καταστρέψει τη ζωή σας, γιατί δεν θέλετε αυτό. Μάθετε να εμπιστεύεστε τους ανθρώπους και να αποφευχθούν οι διαταραχές στα μικρά πράγματα, τότε η δυσπιστία απαραιτήτως να εξαφανιστούν από τη ζωή σας.

Είμαστε όλοι μας συγκρίνουν με τους άλλους. Media για είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα, πείτε μας για τις όμορφες, πλούσιες, ταλαντούχους ανθρώπους, δημιουργώντας την εντύπωση ότι όλοι τους γνωρίζουν προσωπικά. Και καθώς εμείς οι ίδιοι συγκρίνουν με εκείνους που γνωρίζουν πολλοί από εμάς φαίνεται ιδιοκτήτης ασημαντότητα σε σύγκριση με τους άλλους, ότι είναι ένα κόμπλεξ κατωτερότητας.

Το κόμπλεξ κατωτερότητας - είναι η γενική αίσθηση ότι είστε χειρότεροι από τους άλλους, δεν πληρούν συγκεκριμένα κριτήρια, και ουσιαστικά εσφαλμένη. Είναι πολύ σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ "αίσθηση" και "γνωρίζουν". Για παράδειγμα, μπορείτε να ξέρετε ότι είναι πολύ φτωχότερη από ό, τι ο Bill Gates, το οποίο μπορείτε να πάρετε πολύ μακριά από την άποψη της πνευματικής ανάπτυξης Stephen Hawking, τον κόσμο και ότι υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι που βρίσκουν σας αρκετά ελκυστική. Αυτή η αντικειμενική γνώση που δεν μπορείτε να ανησυχείτε καθόλου. Στην πραγματικότητα, όλοι γνωρίζουν ότι κατά κάποιο τρόπο είναι χειρότεροι από τους άλλους, και δεν επηρεάζει τη ζωή και τη στάση του. Ένας άνδρας με το σύνδρομο κατωτερότητας αίσθηση ότι είναι χειρότεροι από τους άλλους, αν και αντικειμενικά μπορεί να είναι κάτι καλύτερο από ό, τι πολλοί. Αυτό το συναίσθημα δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα: Μερικές φορές ο καλύτερος μαθητές αισθάνονται ότι η εκμάθηση χειρότεροι από τους άλλους, αλλά μια πολύ επιτυχημένη και παραγωγική εργασία σε άτομα βρίσκουν ότι η εργασία όλο και χειρότερα από όλους τους άλλους.

Οι λόγοι για το κόμπλεξ κατωτερότητας

Το σύμπλεγμα κατωτερότητας έχει τις ρίζες της στις ακόλουθες απόψεις:

• Θα πρέπει να είναι τόσο καλή όσο και τους άλλους ανθρώπους.
• Αισθάνεστε ότι είστε χειρότεροι από τους άλλους, αν και δεν καταλαβαίνω γιατί.

Ως εκ τούτου, υπάρχει ένα συναίσθημα που δεν βασίζεται σε ορθολογική αποφάσεις, και με πολλούς τρόπους για το λόγο αυτό έχει μεγάλη εξουσία πάνω στον άνθρωπο. Οι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να εμφανίσουν παρόμοιες απόψεις, είναι πολύ διαφορετικές. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι από τους ίδιους τους γονείς από την παιδική ηλικία λένε ότι είναι κάπως χειρότερα από τους άλλους (για παράδειγμα, επέκρινε την εμφάνιση της κόρης του, συγκρίνοντας την με το άλλο). Η υπερβολική γονική μέριμνα μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα κόμπλεξ κατωτερότητας - το άτομο δεν έχει μάθει να κάνουν τις δικές τους αποφάσεις, και όταν ανιχνεύει ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων που είναι περισσότερο ή λιγότερο καλά σε θέση να το κάνει, αναπτύσσει ψυχολογικά προβλήματα. Η παρουσία του φυσικά ελαττώματα, ακόμη και ήσσονος σημασίας, μερικές φορές οδηγεί επίσης σε κόμπλεξ κατωτερότητας - ειδικά εάν το πρόσωπο επειδή πείραζαν στο σχολείο αν υπενθυμίζουν συνεχώς από τους γονείς.

Το κόμπλεξ κατωτερότητας και τη συμπεριφορά

• Υπεραντιστάθμιση - είναι ένα από τα πιο διάσημα μηχανισμούς άμυνας της ψυχής. Ένα άτομο που πάσχει από ένα σύνδρομο κατωτερότητας, μπορεί να προσπαθήσει να καταστείλει τους άλλους, δείχνει με τη συμπεριφορά του ότι είναι καλύτερος από αυτούς.
• Εμπόδια. Όπως ένα άτομο με κόμπλεξ κατωτερότητας λέει ότι είναι πολύ χειρότερη από ό, τι τα άλλα, μπορεί να αρχίσει να δημιουργήσουν εμπόδια που εμποδίζουν τους ανθρώπους γύρω για να δει τα ελαττώματά του - πραγματικό ή φανταστικό. Τα εμπόδια αυτά μπορούν να χρησιμεύσουν ως ακοινώνητος και αλαζονική συμπεριφορά, και τα σημαντικά επιτεύγματα που συμβαίνουν παρά την πολύπλοκη. Συχνά οι άνθρωποι με ένα κόμπλεξ κατωτερότητας που προσπαθεί να είναι το καλύτερο σε όλα, έτσι ώστε να μην δίνω στους άλλους την ευκαιρία να δουν τις ελλείψεις τους. Με την πρώτη ματιά, δεν είναι κακό, αλλά στην πραγματικότητα ένα τέτοιο πρόσωπο ποτέ πραγματικά δεν απολαμβάνει την επιτυχία - συνεχίζει να σκεφτούμε πώς να κρύψει από το υπόλοιπο των αδυναμιών και εμποδίων γύρω τους είναι υψηλότερη και ισχυρότερη.
• Άγχος. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να χτίσει τα εμπόδια γύρω τους, αρχίζει να λειτουργεί ένα διαφορετικό μηχανισμό - άγχος. Λόγω του άγχους Άγχος - πώς να διακρίνουν τον φυσιολογικό από τη νόσο;   Άνθρωποι αποφεύγουν τους ανθρώπους και τις καταστάσεις που του θυμίζουν κόμπλεξ κατωτερότητας του - για παράδειγμα, σε δημόσιες εμφανίσεις, που χρονολογείται το αντίθετο φύλο, και ούτω καθεξής.
• Αυξημένη ευαισθησία στην κριτική. Πολλοί άνθρωποι μόλις και μετά βίας ανέχονται την κριτική - ακόμα και η πιο εποικοδομητική, αλλά από τη σκοπιά ενός ατόμου με σύνδρομο κατωτερότητας κριτική - είναι μια επιτυχημένη προσπάθεια να αποκαλύψει το δικό της ακυρότητας. Έτσι, αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μην ακούει την κριτική, και αν αυτό αποτύχει, θα είναι δύσκολο να αρνηθεί ό, τι του λένε.

Πώς να αντιμετωπίσει με κόμπλεξ κατωτερότητας

Βρείτε τους συγκεκριμένους λόγους για τους οποίους νομίζετε ότι είναι χειρότεροι από τους άλλους .  Μην ακουμπάτε μέχρι να πάρει μακριά από εσάς την απάντηση στο ερώτημα «τι ακριβώς είσαι χειρότερα; "? Επίσης, αξίζει να διερευνηθεί στην πραγματικότητα, χειρότερα από ό, τι ο καθένας ακριβώς ό, τι νομίζετε εαυτό σας .  Δεν μπορεί να είναι το χειρότερο απ 'όλα - ο πλανήτης ζει μια πολύ διαφορετική επτά δισεκατομμύρια άνθρωποι .  Συγκρίνετε αυτό με αυτό που οι άνθρωποι θα σας κάνει να αισθάνεται ότι είναι άχρηστο; Με πλούσια; Ταλαντούχος; Όμορφη; Ποιο είναι το όνομα αυτών των ανθρώπων; Αν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο ίδιος θεωρούσε τον εαυτό χειρότερη από την ομορφιά από δίπλα, να αποφασίσει τι ακριβώς είναι καλύτερα από ό, τι μπορείτε, στη συνέχεια, - είσαι καλύτερος από της .  Για παράδειγμα, είναι αντικειμενικά πιο όμορφη, πιο αδύνατα σας, έχει περισσότερους οπαδούς, αλλά μπορείτε να έχετε ένα υψηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης, μια δουλειά αναγνωρισμένου κύρους, που είναι πολύ πιο πιθανό να ταξιδέψει .  Οι πιθανότητες είναι καλές ότι μερικά πράγματα από ό, τι έχετε, θα μπορούσε ακόμη και να ζηλεύουν .  Ακόμη πιο πιθανό, ότι μόλις σας καλέσει τους συγκεκριμένους λόγους για "ανυπαρξία" του, θα φαίνονται επιπόλαιες .  Πράγματι, αυτό είναι ένα πράγμα - να θεωρούν τον εαυτό τους χειρότερα από όλα, και εντελώς άλλο - να ανησυχείτε για το τι δεν είστε τόσο λεπτό όσο το γείτονά σας .

Αρνηθείτε απομιμήσεις. Ωστόσο, δεν έχει σημασία των οποίων η ταφόπλακα δεν είναι γραμμένο, «Υπάρχει Μάσα. Δεν ήταν χειρότερη από το γείτονά του. " Θέλοντας να είναι κάποιος από την κανονική σε δεκαπέντε χρόνια, αλλά μετά από είκοσι είναι ένα σημάδι της ψυχολογικής ανωριμότητας. Κόμπλεξ κατωτερότητας ευδοκιμεί στις καρδιές των ανθρώπων που θέλουν να είναι κάποιος άλλος, αλλά δεν είναι οι ίδιοι. Εν τω μεταξύ, είναι μια δύσκολη, αλλά πολύ πιο ενδιαφέρουσα και, εν τέλει, το μόνο που μπορεί να κάνει τη ζωή σας πολύ γεμάτη.

Τολμήστε να είστε διαφορετικοί. Στα 21 του, θα πρέπει να τελειώσει το κολέγιο, 25 - έχουν μια θέση εργασίας και να παντρευτεί, το αργότερο 27 - να γεννήσει το πρώτο τους παιδί, ένα 30 - δεύτερη. Αυτό είναι μόνο ένα μέρος των απαιτήσεων, το οποίο μας καθιστά μια κοινωνία. Εμείς οι ίδιοι συγκρίνουν με το πρότυπο και, αν βρούμε πολλές διαφορές, θα αρχίσει να θεωρούν τους εαυτούς τους κατώτερους. Αλλά η κοινωνία απαιτεί από εμάς ώστε να γίνουμε χαρούμενοι και ότι ήμασταν άνετα, προβλέψιμο πολίτες, τους φορολογούμενους και τους καταναλωτές. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να είναι έτσι, αλλά αν ξέρετε ότι θέλετε να ζούμε διαφορετικά, αυτός δεν είναι λόγος να θεωρούν τους εαυτούς τους κατώτερους.