Βλάβη στο γόνατο

Cross-επίπεδη - μια πολύ κοινή διαταραχή? Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, αυτό συμβαίνει σε ένα στα πέντε ενήλικες σε διάφορες μορφές. Τα περισσότερα από αυτά πάσχουν από τη διαταραχή αυτή, και δεν γνωρίζουν ότι θα μπορούσε να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία τους.

Πλατυποδία και την αναδιανομή του βάρους

Όταν το βάρος του πλατυποδία συχνά εσφαλμένα διανέμονται με τα πόδια, λόγω του ό, τι η αλυσιδωτή αντίδραση, η οποία κινείται το σώμα. Ειδικότερα, αναγκάζει τις αρθρώσεις του γόνατος κινούνται ασυνήθιστο τρόπο για αυτούς, και ότι οδηγεί τελικά σε πόνο στα γόνατα.

Επιπλέον βάρος σημαίνει επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις του γόνατος. Εγκυμοσύνη ή σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους, η οποία οδηγεί σε απότομη αύξηση του φορτίου στα γόνατα, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους μηνίσκους. Σε αυτούς τους τραυματισμούς, ακόμη και ήσσονος σημασίας σωματική δραστηριότητα μπορεί να συνοδεύεται από αφόρητο πόνο.

Για τη διάγνωση των διαταραχών αυτών είναι συχνά δύσκολη, καθώς οι άνθρωποι (και οι γιατροί, ιδίως) συχνά πιστεύουν ότι, εφόσον δεν υπάρχει πόνος στα πόδια, που δεν μπορεί να αποτελέσει πηγή προβλημάτων.

Πόνος στα γόνατα

Πόνος στο γόνατο προκαλείται από εγκάρσιες πλατυποδία, δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο. Επειδή οι άνθρωποι πόνος ελαχιστοποιείται η φυσική καταπόνηση, πράγμα που σημαίνει ότι οι μύες που πρέπει να υποστηρίξει τα γόνατα, ιδιαίτερα τον τετρακέφαλο και τους οπίσθιους μηριαίους, γίνεται πιο αδύναμο και να αυξήσει τον πόνο. Χωρίς το βάρος του φορτίου συνεχίζει να αυξάνεται, η οποία είναι ο λόγος που ο πόνος είναι επίσης όλο και ισχυρότερη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό προστίθεται, και η επίδραση των ορμονών. Τρία επίπεδα ορμονών οι οποίες αυξήθηκαν σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ρελαξίνης, τα οιστρογόνα Τα οιστρογόνα - το κλειδί για την υγεία των οστών   και της προγεστερόνης Προγεστερόνη - κανόνας και παθολογία   - Χαλαρώστε τους μυς και τένοντες, για να προετοιμάσει το σώμα για τον τοκετό. Ως αποτέλεσμα, το πρόβλημα της ακατάλληλης κατανομή του βάρους κατά τη διάρκεια της άσκησης επιδεινώνεται βλάβη και γόνατο αρθρώσεις γίνονται πιο σημαντική. Αυτές οι βλάβες είναι μόνιμες.

Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται χειρουργική επέμβαση για να επισκευάσει το γόνατο, βλάβη οφείλεται σε διασταυρούμενη πλατυποδία Πλατυποδία - Βοήθεια φυσιοθεραπεία . Ωστόσο, αυτό είναι - ένα ακραίο μέτρο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία φυσιοθεραπεία. Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων ο ασθενής μπορεί να προσαρμόσει το βάδισμα και την ενίσχυση των μυών που στηρίζουν την άρθρωση του γόνατος. Εάν ο ασθενής είναι υπέρβαρος, είναι συνήθως συνιστάται να χάσουν βάρος - αυτό από μόνο του διευκολύνει τον πόνο στα γόνατα Ζώντας με τον πόνο στα γόνατα: μια βόλτα για να διευκολυνθεί η .

Φυσικά, για την πρόληψη της εμφάνισης του προβλήματος είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Εάν έχετε μια επίπεδη σταυρό, δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στα παπούτσια που φοράτε - ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν πρέπει να περπατήσετε περισσότερο από είκοσι λεπτά, το καλύτερο είναι να φοράτε παπούτσια, και σε καμία περίπτωση δεν φορούν ένα μεγάλο περίπατο μπαλαρίνες ή σαγιονάρες. Τα καλύτερα παπούτσια για σας - μια που παρέχει επαρκή στήριξη καμάρας. Αυτά τα μάλλον απλά μέτρα θα σας βοηθήσει να αποφευχθεί η χειρουργική επέμβαση, ή τουλάχιστον να αναβληθεί για πολύ καιρό.

Αιτίες και είδη των αθλητικών κακώσεων

Παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη των αθλητικών κακώσεων περιλαμβάνουν: αθλητικός εξοπλισμός ανεπάρκειας, της κακής θέσεις κατάρτισης, ασαφής και ακατάλληλη οργάνωση της απασχόλησης, έλλειψη προετοιμασίας αθλητών, την έλλειψη πειθαρχίας και ούτω καθεξής. Όλοι αυτοί οι παράγοντες έχουν μια προσεκτική στάση σε αθλητικές δραστηριότητες μπορεί να εξαλειφθεί αμέσως. Ωστόσο, ακόμη και με τέλεια οργάνωση των αθλητικών τραυματισμών συμβαίνουν.

Όταν τραυματισμός συμβαίνει ρήξη των μικρών αιμοφόρων αγγείων, το αίμα απορροφούν τους γύρω μαλακών ιστών, που οίδημα και φλεγμονή. Προς τα έξω, μοιάζει με την αύξηση του όγκου, ερυθρότητα, τοπικό πυρετό, πόνο και αναστάτωση από τους τραυματίες οργάνου (συνήθως ένα σκέλος). Οίδημα και φλεγμονή συνεχίστηκε για δύο ημέρες, ακολουθούμενη από μία περίοδο ανάκτησης. Στην περιοχή της φλεγμονής, μέσω της κυκλοφορίας του αίματος να διαπεράσουν τα μακροφάγα (κύτταρα - οι νοσηλευτές που απορροφούν τα νεκρά κύτταρα και τα διαλύουν μέσα) - που καθαρίζουν την τραυματισμένη περιοχή. Ένα συνδετικό κύτταρα των ιστών εκκρίνουν κολλαγόνο - μία πρωτεΐνη η οποία ελέγχουν το κλείσιμο των πληγών, δηλαδή ο σχηματισμός ουλής.

Αν ξέρετε ακριβώς πώς η διαδικασία της επισκευής των ιστών μετά από τραυματισμό, γίνεται σαφές ότι όσο πιο γρήγορα ο αθλητής θα πρέπει να δοθεί πρώτων βοηθειών, το λιγότερο αίμα θα ρέει, θα είναι λιγότερο φλεγμονή, θα επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης, καθώς και στο σημείο της βλάβης θα είναι μια μικρότερη ουλή.

Αθλητικές κακώσεις μπορεί να είναι μια σταθερή μικροτραύμα σε υψηλά φορτία, διαστρέμματα, μώλωπες, πληγές, κατάγματα, διαστρέμματα Εξάρθρωση - Πρόληψη και Θεραπεία .

Mikrotravmatizm από την υψηλή σωματική άσκηση

Όλες οι μύες του ανθρώπινου σώματος σε κίνηση τένοντες που αποτελούνται από συνδετικό ιστό και συνδέεται με τα οστά. Οι μύες και οι τένοντες κάτω από την επίδραση των νευρικών ερεθισμάτων οδηγεί τα οστά. Σε περίπτωση που ο τένοντας αποδίδει μέχρι το κόκαλο, το περιόστεο στο οστό που λείπουν, καθώς και τον τόπο της κατάσχεσης ενισχύεται μέσω των χόνδρων και των οστών. Σε υψηλά φορτία και συνεχή αθλητική σημείο προσάρτησης τένοντες στα οστά του σκελετού είναι τραυματίες όλη την ώρα, έτσι ώστε να είναι σταδιακά αρχίζουν να διαφαίνονται μεταβολικές διαταραχές, υπάρχουν τομείς της νέκρωσης των ιστών και των καταθέσεων αλάτι Η εναπόθεση αλάτων - μια ασθένεια των ηλικιωμένων ανδρών;   ασβέστιο, τα οποία είναι στερεά κρύσταλλοι μπορούν περαιτέρω τραυματίζουν περιβάλλοντα ιστό. Μικρό και διακριτικό για έναν αθλητή τραυματίστηκε σε έναν ιστό ή ρήξη των αιμοφόρων αγγείων ολοκληρωθεί η συμφωνία.

Σταδιακά, αντί των συνήθων τραυματισμών εμφανίζονται οστεώδη αυξήσεις στη μορφή σπιρούνια, πόνος στις θέσεις προσάρτησης τένοντα που είναι ενισχυμένο με την άσκηση. Το αποτέλεσμα είναι μια εκφυλιστική ή τένοντα εκφυλισμό, ή φλεγμονή.

Τέτοια μικροτραυματισμούς μπορεί να συμβεί στον τένοντα του δικεφάλου στο σημείο της προσάρτησης της λεπίδας για τους αθλητές που ασχολούνται με το βόλεϊ, μπάσκετ, τένις, άρση βαρών. Πινγκ πονγκ, cross-country σκι, δίαθλο, που συνοδεύεται από ένα φορτίο στους εκτείνοντες των δακτύλων και των χεριών, προκαλώντας την ανάπτυξη της φλεγμονής στο σημείο της προσάρτησης των μυών στο βραχιόνιο οστό στον αγκώνα (επικονδυλίτιδα). Όσοι ασχολούνται με τρέξιμο, άλμα, κλωτσώντας την μπάλα μικροτραύμα συμβαίνουν στην προσάρτηση του Αχίλλειου τένοντα στο κονδύλων πτέρνας. Οι αθλητές αρχίσουν να διαταράξει τον πόνο στη θέση της προσάρτησης του τένοντα. Ο πόνος επιδεινώνεται με την άσκηση, μερικές φορές το φορτίο δεν είναι δυνατή λόγω του πόνου, η οποία επιδεινώνεται από το στρες και σχολαστικά.

Η διάγνωση είναι δύσκολο να τεθεί ένα microtrauma, δεδομένου ότι η ακτινογραφία οποιεσδήποτε αλλαγές θα φανεί μόνο όταν η μακροπρόθεσμη τραυματισμό που ρέει από το αλλαγή στη δομή του οστού. Ωστόσο, η έγκαιρη ανίχνευση πολύ μικρών τραυμάτων και των συνεπειών τους είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία.

Αντιμετώπιση των πολύ μικρών τραυμάτων - εκφορτώνει το επηρεάζεται τένοντα, ανακούφιση από τον πόνο, την απομάκρυνση του οιδήματος Πρόληψη και θεραπεία του οιδήματος - είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την αιτία , Φυσιοθεραπεία. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση εκτελείται.

Διαστρέμματα, μώλωπες, πληγές, κατάγματα και εξαρθρώσεις και πρώτες βοήθειες για τους

Επιμήκυνση - αυτή η βλάβη μαλακών ιστών χωρίς ρήξη που προκλήθηκε από μια δύναμη που δρα σε μια ώθηση. Μώλωπες - αυτό βλάβη του ιστού χωρίς να διακυβεύεται η ακεραιότητα του δέρματος. Και στην πραγματικότητα, σε αμφότερες τις περιπτώσεις είναι συνήθως τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία, ώστε να υπάρχει πρήξιμο και ερυθρότητα του ιστού. Η πιο κοινή διάστρεμμα εμφανίζεται στον αστράγαλο. Πρώτες βοήθειες: εφαρμόστε έναν επίδεσμο πίεσης, να ισχύει για το σημείο του τραυματισμού κρύο? σε μακρινά μέρη μπορούν να λιπαίνονται με αλοιφή ηπαρίνη Η ηπαρίνη αλοιφή - εφαρμόζονται με προσοχή   (προειδοποιούν μώλωπες) και την ανακούφιση του πόνου αλοιφές. Αν μια ισχυρή θλάση είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η ζημία στην ανυψωμένη θέση (πρήξιμο μειωμένη ιστού).

Πληγές: άκρη λιπάνετε ιώδιο ή φωτεινό πράσινο, κορυφή πληγές επιβάλει μια αποστειρωμένη πετσέτα και έναν επίδεσμο πίεσης, και στη συνέχεια να εφαρμόσει στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

Όταν τα κατάγματα και εξαρθρώσεις ξαφνικά υπάρχει πόνος, και φυσικά παύει να λειτουργεί. Σε αυτή την περίπτωση, σε κάθε περίπτωση, τίποτα δεν μπορεί να μειώσει, το σκέλος είναι αναγκαίο να επιβληθεί η επίδεσμο στερέωσης (λεωφορείο, τουλάχιστον δύο αρθρώσεις, και αν το τραυματισμένο ισχίο, στη συνέχεια, τρεις), αφήνοντας το άκρο στη θέση που υιοθέτησε μετά τον τραυματισμό. Στη θέση του τραυματισμού και να κάνει ένα κρύο καλέστε ένα ασθενοφόρο.

Αθλητές και τους προπονητές τους θα πρέπει να γνωρίζουν τα πάντα για την πιο ειδικά για τον αθλητισμό τραυματισμούς τους.

Galina Romanenko