Πώς να αυξηθεί η αιμοσφαιρίνη - ακολουθείτε το πρόγραμμα διατροφής

Κανονικά, το χαμηλό επίπεδο της αιμοσφαιρίνης συνδέεται με αναιμία, που προκαλείται από έλλειψη σιδήρου. Αιμοσφαιρίνη - αυτό πλούσια σε σίδηρο πρωτεΐνη, η οποία είναι παρούσα στα ερυθρά κύτταρα του αίματος των σπονδυλωτών. Η κύρια λειτουργία της αιμοσφαιρίνης είναι να μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε άλλους ιστούς.

Το οξυγόνο είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για τις χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν σε ζωντανά κύτταρα. Η αιμοσφαιρίνη μεταφέρει επίσης πίσω στο διοξείδιο του άνθρακα στους πνεύμονες - παραπροϊόν των χημικών αντιδράσεων. Από αιμοσφαιρίνης είναι απαραίτητη για την υγεία του ανθρώπου και την εύρυθμη λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων του, είναι σημαντικό να διατηρηθεί σε φυσιολογικά επίπεδα της στο αίμα. Χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης να προκαλέσει ζημιά και, σε ορισμένες περιπτώσεις, σοβαρά προβλήματα υγείας.

Το κανονικό επίπεδο της αιμοσφαιρίνης

Επίπεδα φυσιολογικής αιμοσφαιρίνης για τους άνδρες θεωρείται ότι είναι από 13,5 έως 16,5 g / dL του αίματος, για τις γυναίκες - από 12,1 έως 15,1 g / dL. Το επιτόκιο για τα παιδιά - μεταξύ 11 και 16 g / dl για τις έγκυες γυναίκες - 11-12 g / dL. Η σύνθεση της αιμοσφαιρίνης παραβιάζει συχνά ανεπάρκεια σιδήρου. Πολύ λιγότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης μειώνεται εξαιτίας παραβιάσεων που σχετίζονται με τον μυελό των οστών, χημειοθεραπεία Χημειοθεραπεία - πέφτει πάντα τα μαλλιά; Νεφρική ανεπάρκεια Νεφρική ανεπάρκεια - όταν η θεραπεία είναι ζωτικής σημασίας , Δρεπανοκυτταρική αναιμία, και ούτω καθεξής. Όταν ένα επίπεδο εξαιρετικά χαμηλό αιμοσφαιρίνης μπορεί να χρειαστεί μετάγγιση αίματος, αλλά ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί πιο απλά.

Το πρώτο βήμα είναι να ανακαλύψει την αιτία της μείωσης των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης. Αν προκαλείται από μια σοβαρή ασθένεια, τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης μπορεί να αυξηθεί μόνο μετά την πορεία της θεραπείας. Εάν η αιμοσφαιρίνη μειώνεται λόγω της ανεπάρκειας σιδήρου και άλλων θρεπτικών συστατικών, είναι απαραίτητο να κάνετε κάποιες αλλαγές στη διατροφή σας.

Διατροφή

Θεωρείται ότι ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το συκώτι, το κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό κρέας, τα ψάρια, τα οστρακοειδή. Αυγά voschi σκούρα, πράσινα, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί και τα όσπρια είναι επίσης πλούσια πηγή σιδήρου.

Παντζάρια είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Για να ομαλοποιήσει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, είναι απαραίτητη για δύο έως τρεις εβδομάδες τρώνε καθημερινά μια μερίδα σαλάτα από παντζάρια ή / και κατανάλωση χυμού τεύτλων. Οι σαλάτες μπορείτε να προσθέσετε λαχανικά και φρούτα? Red τεύτλα μπορούν να είναι μια γαρνιτούρα σε διάφορα πιάτα. Προσοχή όμως - όταν καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες κόκκινου τεύτλα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή διάρροια.

Για να αυξήσετε το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση των προϊόντων που μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση του σιδήρου. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν τσάι, καφέ, τρόφιμα πλούσια σε ίνες και ασβέστιο, σοκολάτα, ροφήματα με καφεΐνη, καθώς και φάρμακα που περιέχουν φωσφορικά και αντιόξινα.

Η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου, ωστόσο συνιστάται να τρώνε όσο το δυνατόν περισσότερο και άλλα όξινα εσπεριδοειδή (κυρίως σε πολύ ασκορβικό οξύ τους) και, εάν είναι απαραίτητο, να λάβει τα συμπληρώματα διατροφής Συμπληρώματα διατροφής - βασική ταξινόμηση   Η βιταμίνη C συμπληρωμάτων με σίδηρο μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη, ωστόσο, επειδή τα τρόφιμα χωνεύεται πολύ καλύτερα. Επιπλέον, αυτά τα πρόσθετα μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και, σε υπέρμετρη χρήση περίσσειας σιδήρου στον οργανισμό που είναι επιβλαβείς και δυνητικά επικίνδυνες για τον άνθρωπο.

Ο αθλητισμός, η καθημερινή βόλτα στον καθαρό αέρα και υγιεινό ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   για επτά έως οκτώ ώρες συμβάλλει επίσης στο επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Το κάπνισμα και η κατάχρηση αλκοόλ συμβάλλει στην καταστροφή της αιμοσφαιρίνης, έτσι ώστε να εξομαλύνει επίπεδο, θα πρέπει να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες.

Πρωτεϊνικό σύμπλοκο ένωση

Αιμοσφαιρίνη - μια σύνθετη πρωτεΐνη που περιέχει την ένωση σε άτομα δομή σιδήρου. Αυτό οφείλεται στο σίδηρο τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία περιλαμβάνουν την αιμοσφαιρίνη είναι κόκκινα. Η αιμοσφαιρίνη στο ανθρώπινο σώμα επιτελεί ουσιώδη λειτουργία που σχετίζεται με τη μεταφορά του οξυγόνου από τους πνεύμονες στα κύτταρα και το διοξείδιο του άνθρακα από τα κύτταρα στους πνεύμονες.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η αιμοσφαιρίνη είναι ικανό να σχηματίζει ασταθείς χημικές ενώσεις με αυτά τα αέρια, η οποία με απλή διάχυση αρχή "perekochёvyvayut» από το ένα μέσο στο άλλο, δηλαδή από μια περιοχή της υψηλότερης συγκέντρωσης σε χαμηλότερη συγκέντρωση.

Ωστόσο, υπάρχουν ουσίες οι οποίες είναι ικανές να σχηματίζουν με αιμοσφαιρίνη είναι πολύ πιο σταθερές ενώσεις, με διακοπή η σχέση αυτή πολύ σοβαρά. Για παράδειγμα, η ανθρώπινη τοξικότητα, το μονοξείδιο του άνθρακα, που συνδέει με την ελεύθερη αιμοσφαιρίνη, σχηματίζοντας το λεγόμενο καρβοξυαιμοσφαιρίνη, η χημική αντίσταση είναι αρκετές δεκάδες φορές υψηλότερα, πράγμα που καθιστά αδύνατη να το χρησιμοποιήσει για τη μεταφορά οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αρχίσει να αυξάνεται γρήγορα σημάδια έλλειψης οξυγόνου.

Λόγοι για μείωση της αιμοσφαιρίνης

Για τα ερυθρά αιμοσφαίρια σταθερά και αποτελεσματικά να εκτελέσει αναπνευστική λειτουργία τους, πρέπει να έχουν αρκετή αιμοσφαιρίνη. Αποδεικνύεται ότι το ποσοστό αυτό είναι μέρος της λεπτομερούς ανάλυσης του αίματος και έχει κανονιστικών αξιών του. Έτσι, ένα κανονικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης για τα αρσενικά είναι 130-160 γραμμάρια ανά λίτρο αίματος. Για τις γυναίκες, το αντίστοιχο ποσοστό ήταν 120-140 γραμμάρια ανά λίτρο αίματος. Επιπλέον, ο ρυθμός της αιμοσφαιρίνης για τις εγκύους επιτρέπεται μέχρι 110 γραμμάρια.

Με τι μπορεί να οφείλεται σε μείωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα; Πρώτα απ 'όλα, με την ανάπτυξη των αναιμικά συνθήκες, καθώς και η παρουσία του εμφανή ή κρυφό αιμορραγία. Για παράδειγμα, στις γυναίκες ως αποτέλεσμα φυσικών βιολογικών διεργασιών του κάθε μήνα υπάρχει μια απώλεια μιας ορισμένης ποσότητας του αίματος. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κανονιστικά όρια για τις τιμές αυτές είναι κάπως χαμηλότερες από ό, τι για τους άνδρες. Ταυτόχρονα, το επίπεδο φυσιολογικής αιμοσφαιρίνης δεν σημαίνει ότι δεν έχει αναιμία. Υπάρχουν ποικιλίες της αναιμίας κατά την οποία η αιμοσφαιρίνη εξακολουθεί να είναι φυσιολογικά ή λίγο πάνω από το φυσιολογικό αξίες (αυτά ονομάζονται την αναιμία normochromic ή υπερχρωμικό). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η παρουσία ή η απουσία της αναιμίας μπορεί μόνο να μιλήσει μόνο κατά την αξιολόγηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης σε συνδυασμό με τη μέτρηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Εκτός από την άμεση απώλεια της αιμοσφαιρίνης με τα ερυθρά αιμοσφαίρια να προκαλέσει χαμηλού επιπέδου του μπορεί να είναι ανθυγιεινή διατροφή (ανεπαρκή πρόσληψη κρέατος και προϊόντων που περιέχουν σίδηρο), καθώς και παραβίαση των διεργασιών της απορρόφησης στην γαστρεντερική νόσο ή παρασιτική μόλυνση. Αλλά ανεξάρτητα από το λόγο, η έλλειψη της αιμοσφαιρίνης στο αίμα οδηγεί σε σοβαρή αδυναμία, κόπωση, μειωμένη ζωτικότητα, χειροτέρευση των διανοητικών λειτουργιών. Αυτοί οι ασθενείς είναι συνήθως ωχρό, ακοινώνητος, χρειάζεται μια μακρά ανάπαυση για να ανακτήσει.

Για να επιστρέψετε στην ανθρώπινη δραστηριότητα ζωή πρέπει να αποκατασταθεί το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα .  Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει πρώτα να ανακαλύψει την αιτία της πτώσης του, και αυτό είναι μόνο μια ιατρική προνόμιο, αλλά σε κάθε περίπτωση ένας από τους μηχανισμούς της ομαλοποίησης του δείκτη αυτού είναι επαρκής προμήθεια οικοδομικών υλικών εκτός .  Ένα βασικό δομικό υλικό για την αιμοσφαιρίνη - αυτό το σίδερο .  Συνεπώς, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια επαρκή ποσότητα του κρέατος (κατά προτίμηση βόειο κρέας), τα ψάρια ήπατος .  Είναι αδύνατο να παραβλέψουμε και τα φυτικά προϊόντα, ειδικά ρόδι, τα καρότα, τα μήλα, τα χόρτα .  Παρόλο που περιέχονται σε φυτικά τρόφιμα απορροφάται λιγότερο σίδηρο, αλλά είναι ένα πραγματικό αποθήκη βιταμινών C, ομάδα Β, είναι αναγκαίο να βελτιωθεί η απορρόφηση των ιχνοστοιχείων .  Ως εκ τούτου, η πλέον ενδεδειγμένη θα ήταν η από κοινού χρήση των φυτικών και ζωικών προϊόντων .  Επίσης, πολλά από σίδηρο σε φυτρωμένων σιτάρι .  Αλλά μεταξύ των φαρμάκων που συνιστώνται από hematogen φαρμακείο, σίδηρο Lek, ένα συγκρότημα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα σε συνδυασμό με ιχνοστοιχεία .  Ωστόσο, η πιο ακριβή και αποτελεσματικό σύστημα για την αποκατάσταση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης μπορεί να πάρει μόνο με ένα γιατρό .

Zhiguli Andrew