Πώς να αποκαταστήσει την όραση - να βοηθήσει τη δική τους μάτια - μακρινό και κοντά

Πώς να αποκαταστήσει την όραση σε μεγάλο θέαμα

Υπερμετρωπία - μια διαταραχή κατά την οποία ένα άτομο βλέπει τα μακρινά αντικείμενα καλά, αλλά είναι δύσκολο να εστιάσει σε αντικείμενα που βρίσκονται κοντά. Εντελώς απαλλαγούμε από αυτό στο σπίτι δεν είναι δυνατή, αλλά οι ακόλουθες συστάσεις θα σας βοηθήσουν να βελτιώσει σημαντικά την όραση:

Ξεκουράστε τα μάτια σας. Όταν το ανθρώπινο σώμα κουράζεται, αυτός συνήθως κάθεται ή ξαπλώνει να ξεκουραστεί - τουλάχιστον για λίγο. Κούραση των ματιών είναι πολύ συχνά αγνοείται, και έχουν να αντιμετωπίσουν σοβαρές φόρτο εργασίας για πολλές ώρες. Αν είστε ήδη δείχνει σημάδια υπερμετρωπία, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τον κανόνα ότι στην αγγλική λογοτεχνία είναι γνωστή ως 10-10-10. Αυτό έγκειται στο γεγονός ότι, όταν διαβάζετε, που εργάζονται στον υπολογιστή, δεμένη ή κάνετε οτιδήποτε άλλο που απαιτεί την καταπόνηση των ματιών, που μόλις δέκα λεπτά για δέκα δευτερόλεπτα κοιτάζοντας κάτι που βρίσκεται σε σας δέκα πόδια (αυτό λίγο περισσότερο από τρία μέτρα).

Κάντε τις ασκήσεις για τα μάτια. Το ζήτημα του κατά πόσον είναι δυνατό να αποκατασταθεί η όραση ασκήσεις, παραμένει ανοιχτό, αλλά πολλοί ασθενείς δηλώνουν ότι μετά την απόδοσή τους πραγματικά άρχισε να βλέπει καλύτερα. Όταν υπερμετρωπία Υπερμετρωπία - ό, τι είναι γεμάτη;   Συνιστάται δέκα λεπτά την ημέρα για να καθίσει, τα μάτια κλειστά με τα χέρια του, έτσι ώστε να αισθάνθηκε σαν να είσαι στο απόλυτο σκοτάδι. Μην ασκήσει πίεση στα μάτια σας, χαλαρώστε, αναπνεύστε βαθιά, και να επικεντρωθεί στο σκοτάδι μπροστά στα μάτια του. Μια άλλη άσκηση για να αποκαταστήσει την όραση σε διορατικές: εστίαση σε ένα αντικείμενο, το οποίο βρίσκεται λίγα μέτρα μακριά από εσάς, και στη συνέχεια να αρχίσει να κυριαρχεί από άκρη σε άκρη, κρατώντας ακόμα την άποψη για το θέμα αυτό. Μην ξεχάσετε να αναβοσβήνει αρκετά συχνά - η άσκηση δεν πρέπει να οδηγήσει σε ερεθισμό και ξηρότητα των ματιών.

Περιστρέψτε τους σε δύο ή τρία λεπτά την ημέρα - η άσκηση αυτή παρέχει μια εξαιρετική ξεκουράζετε τα μάτια σας. Κατά την εκτέλεση των καθημερινών του κατά τα διαλείμματα κατά την εργασία, θα παρατηρήσετε σύντομα ότι είναι καλύτερα να δείτε τα κοντινά αντικείμενα.

Πώς να αποκαταστήσει την όραση σε μυωπία

Η μυωπία μπορεί να χαρακτηριστεί ως διαταραχή, υπερμετρωπία αντίστροφη: οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό δεν μπορεί να δει καθαρά τα μακρινά αντικείμενα. Ασκήσεις για τα μάτια με μυωπία Μυωπία - όταν πέφτει η οπτική οξύτητα   δεν μπορεί παρά να βελτιώσει την όραση, αλλά και να μειώσει την ευαισθησία στο φως, μειώνοντας την κόπωση των ματιών κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αποτρέψουμε ορισμένες ασθένειες των ματιών που μπορεί να αναπτυχθεί σε μεγάλη ηλικία.

Την ίδια στιγμή, να έχετε κατά νου ότι η ανάπτυξη της μυωπίας μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την καταπόνηση των ματιών, τη διατροφή και τις κακές συνήθειες Κακές συνήθειες - δεύτερη φύση; Και γενετική προδιάθεση. Για εκείνους τους στενούς συγγενείς που πάσχουν από μυωπία, διάφορους τρόπους για να αποκαταστήσει την όραση χωρίς χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική από ό, τι για όλους τους άλλους.

Δημοφιλή ασκήσεις για την αντιμετώπιση της μυωπίας Θεραπεία της μυωπίας: συντηρητική ή χειρουργική; :

• Άσκηση 1. Αυτή η άσκηση βελτιώνει την ικανότητα ενός ατόμου να επικεντρωθεί σε μακρινά αντικείμενα. Σταθεί στη μέση του δωματίου και ισιώστε την πλάτη σας. Αντιμετωπίστε την εικόνα ή άλλο αντικείμενο στον τοίχο και να αυξήσει το δείκτη σας, έτσι ώστε η κορυφή ήταν μερικές ίντσες από τη μύτη σας. Εστιάστε τα μάτια σας στην άκρη του δακτύλου σας, και στη συνέχεια γρήγορα ρίχνοντας μια ματιά στην εικόνα. Πρώτον, η εικόνα θα φαίνονται ξεθωριασμένες, αλλά να συνεχίσει να εστιάζει σε αυτό μέχρι να δείτε αρκετά καθαρά (στο βαθμό που το όραμα). Επαναλάβετε 5-10 φορές. Όταν μπορείτε να δείτε τη μεγάλη εικόνα είναι πολύ καθαρή, μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση, κάνει ένα βήμα πίσω. Συνεχίστε να αυξήσει σταδιακά την απόσταση μεταξύ του ιδίου και της ζωγραφικής.
• Άσκηση 2: Καθίστε κάτω, πιάσε ένα μολύβι. Φροντίστε να είναι περίπου 15 cm από την άκρη της μύτης. Γρήγορα εξετάσουμε το μολύβι, και να θέσει αμέσως την άποψη για ένα θέμα όσο το δυνατόν εγγύτερα από εσάς (για παράδειγμα, το σπίτι του παραθύρου). Μετά από λίγα δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια να προχωρήσουμε την άποψη του μολυβιού. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
• Άσκηση 3. Κρατώντας ένα μολύβι στο επίπεδο του ατόμου, οδηγώντας τον από τα μάτια, μέχρι να φτάσετε σε ένα υπό όρους γραμμή πέραν της οποίας δεν θα το δείτε ξεκάθαρα. Κρατήστε το μολύβι για μερικά χιλιοστά μέχρι αυτή τη γραμμή. Φανταστείτε ότι μπροστά σας είναι ένα μεγάλο διαφανές κουτί-tic tac-toe (που μπορεί να είναι περισσότερο από εννέα τετράγωνα). Αγγίξτε το μολύβι σε κάθε μία από φανταστικά πλατείες, βλέποντας τα μάτια του. Κάντε αυτή την άσκηση τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, και σύντομα θα παρατηρήσετε ότι το όραμα άρχισε να ανακάμπτει.