Κάτω από την επίδραση των δυσμενών κλιματικούς παράγοντες, έχουμε πάντα κάτι για να προστατεύσουν: τα μαλλιά από τον άνεμο και τον ήλιο, το δέρμα από τη ρύπανση και UV. Εμείς πάμε σε γυμναστήρια για να κρατήσει το χωριό σε καλή κατάσταση? εμείς απέχουμε από σοκολάτα και γλυκά, όχι για να κερδίσουν επιπλέον βάρος? πίνουμε δύο λίτρα νερό την ημέρα για να διατηρήσει την ισορροπία του νερού στο σώμα. Ό, τι κάνουμε, πάντα με στόχο τη διατήρηση της δύναμη και την ομορφιά. Μήπως εμείς ενδιαφερόμαστε για την ομορφιά και τη δύναμη του ματιού; Και τι πρέπει να κάνετε για να μείνετε οξεία όραση και να δούμε καθαρό και σαφές;
Οι συστάσεις και οι κανόνες υγιεινής
- Δείτε το γιατρό σας τακτικά
Ακόμη και με τέλεια όραση κάθε λίγα χρόνια, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο για να ελέγξετε την κατάσταση του ματιού, προκειμένου να αποφευχθούν πιο σοβαρά προβλήματα σε λανθάνουσα κατάσταση. Ακόμα και αν δεν παρατηρήσετε κάποια προβλήματα με την όρασή σας, ο οφθαλμίατρος μπορεί να δει τις μικρές αλλαγές που δείχνουν μια ασθένεια των ματιών. Εάν φοράτε γυαλιά ή φακούς επαφής, θα πρέπει να ελέγχεται τακτικά σε επαφή έναν οφθαλμίατρο ή γενική οφθαλμίατρο, προκειμένου να αποφευχθούν τυχόν μη φυσιολογικές διαδικασίες.
- Φοράτε γυαλιά ηλίου όλο το χρόνο
Κάθε φορά που φεύγετε από το σπίτι, είναι απαραίτητο να φοράτε γυαλιά ηλίου. Υπεριώδεις ακτίνες βλάψει την αμφιβληστροειδή του ματιού που μπορεί να οδηγήσει σε καταρράκτη. Οι γιατροί συστήνουν τα γυαλιά ηλίου φθορά σε συννεφιασμένες ημέρες, επειδή η ακτινοβολία διεισδύει μέσα από τα σύννεφα. Ποιοτικά γυαλιά ηλίου θα πρέπει να δεσμεύσουν το 100% των UV ακτίνες UVA και UVB. Είναι καταλληλότερο γυαλιά, επαναλαμβάνοντας το σχήμα του κεφαλιού προς τις ακτίνες του ήλιου δεν διεισδύουν ακόμη και τις πλευρές. Ακόμα κι αν φοράτε φακούς με προστασία από τον ήλιο, το καλύτερο είναι να φοράτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας.
- Μάθετε να αντιμετωπίσουν με ξηροφθαλμία
Κανονικά, θα αναβοσβήνει έως δεκαπέντε φορές το λεπτό, αλλά κάθεται στον υπολογιστή, το κάνουμε τρεις φορές λιγότερο, η οποία οδηγεί να στεγνώσει μάτια - μια κατάσταση στην οποία υπάρχει ερεθισμός, υπερβολική ξηρότητα του οφθαλμού ή υπερβολική δακρύρροια. Επίσης, στην ξηροφθαλμία μπορεί να οδηγήσει σε αυτοάνοσα νοσήματα και διάφορα φάρμακα όπως αντιισταμινικά. Για την ανακούφιση από τα συμπτώματα, εφαρμόστε μια ζεστή πετσέτα για τα μάτια το πρωί μετά το ξύπνημα. Κρατήστε ένα μπουκάλι "τεχνητά δάκρυα». Αν τα χρησιμοποιήσετε πιο συχνά από κάθε δύο ώρες, χωρίς συντηρητικά για να επιλέξει τα μέσα.
- Μην κατάχρηση τους φακούς επαφής
Δώστε τα μάτια σας ένα υπόλοιπο από τους φακούς επαφής
Φακοί επαφής - αν μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως τα γυαλιά;
- Από καιρό σε γυαλιά φθορά του χρόνου. Μην κοιμάστε στους φακούς. Καθαρίστε το φακό με φρέσκο διάλυμα, σκουπίστε τους για να απαλλαγούμε από πιθανούς ερεθισμούς. Καθαρό δοχείο για φακούς και να το αλλάξετε κάθε δύο με τρεις μήνες. Αν τα μάτια σας γίνονται κόκκινα, υγρά, γίνονται ευαίσθητα στο φως, ή θα αρχίσετε να βλέπετε χειρότερα, να πάει να τα γυαλιά και να δείτε ένα γιατρό.
- Σωστή χρήση μακιγιάζ των ματιών
Πάντα να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο
Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας
Ιδιαίτερα μάσκαρα. Εάν πάσχετε από ξηροφθαλμία, αποφύγετε σκιά ματιών με glitter, δεδομένου ότι μπορεί να αυξήσει τον ερεθισμό, ειδικά αν φοράτε φακούς επαφής. Εάν χρησιμοποιείτε μάσκαρα κάθε μέρα, αυτό αλλάζει κάθε δύο μήνες για να αποφύγετε την ανάπτυξη βακτηρίων. Εάν αντιμετωπίζετε λοίμωξη του οφθαλμού, αντικαταστήστε όλα τα καλλυντικά για τα μάτια, για να μην μολυνθεί ξανά. Σημαντικό: Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μακιγιάζ κάποιου άλλου και να δώσει στη χρήση τους. Προσωπική υγιεινή προστασία ματιών - πάνω απ 'όλα.
- Φοράτε γυαλιά ασφαλείας για να εκτελέσει οικονομικές υποθέσεις
Περίπου οι μισές από τις περιπτώσεις των τραυματισμών των ματιών συμβαίνουν στο σπίτι. Φοράτε γυαλιά ασφαλείας (με πλευρικές ασπίδες), όταν το κούρεμα του γκαζόν, τον τεμαχισμό του ξύλου, που εργάζονται με ένα τρυπάνι και άλλα έργα στα οποία μικρά σωματίδια μπορούν να εισέλθουν στα μάτια. Επίσης, η προστασία των ματιών είναι απαραίτητη όταν εργάζεται με επικίνδυνες χημικές ενώσεις, για παράδειγμα, σημαίνει για τον καθαρισμό της πλάκας. Τα προστατευτικά γυαλιά συνιστάται όταν παίζει στο καζίνο, και extreme σπορ.
- Κάντε ένα διάλειμμα, ενώ εργάζονται στον υπολογιστή
Ο ίδιος ο υπολογιστής δεν είναι επιβλαβής για τα μάτια, αλλά προκαλεί κόπωση των ματιών. Όταν χρησιμοποιείτε την οθόνη για ώρες πρόσωπα όραμα επικεντρώνεται σε ένα θέμα. Αυτό είναι αφύσικη - για παράδειγμα, όταν περπατάμε αλλάζει συνεχώς την εστίαση του άποψη. Κάθε είκοσι λεπτά, συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα για είκοσι δευτερόλεπτα και να κοιτάξει μακριά. Αυτό βοηθά να αλλάξετε την εστίαση και να χαλαρώσετε τους μυς των ματιών.
- Τρώτε τροφές που είναι χρήσιμα για τα μάτια
Προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες C και Ε, ο ψευδάργυρος, η λουτεΐνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν ιδιότητες για να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών όπως ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (AMD του) και του καταρράκτη
Καταρράκτης - πώς να λύσει το πρόβλημα εντελώς;
. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν τα εσπεριδοειδή, τα σκούρα πράσινα λαχανικά, λιπαρά ψάρια. Άτομα με αυξημένο κίνδυνο AMD, για παράδειγμα, στην περίπτωση αυτής της ιστορίας νόσο ή με οικογενειακό ιστορικό, μπορεί να συμβουλεύεται το γιατρό για την ανάγκη συμπλήρωσης
Συμπληρώματα διατροφής - βασική ταξινόμηση
. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ξηροφθαλμία μπορεί επίσης να αισθάνονται καλύτερα, να προσθέσετε στη διατροφή σας σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Συμπτωμάτων άσχημο
Εάν έχετε συμπτώματα όπως πόνο ή μειωμένη όραση στο ένα μάτι, κοκκίνισμα των ματιών, δεν περνά σε δύο ημέρες, η εμφάνιση της ευαισθησίας στο φως ή απαλλαγή από τα μάτια, είναι ένα σήμα για να δείτε ένα γιατρό για θεραπεία. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να δείτε το γιατρό σας, η καλύτερη ευκαιρία που έχουμε για να σώσει την όραση και να απαλλαγούμε από πιθανές λοιμώξεις, τραυματισμούς ή ασθένειες των ματιών.