Tai Chi: βοήθεια με αρθρίτιδα - Εναλλακτικών Μεθόδων

18 Ιουλίου 2012

Tai Chi: βοήθεια με την αρθρίτιδα
Επιλογές για τη μείωση του πόνου
Εναλλακτικές μέθοδοι

μεθόδους αντιμετώπισης της πόνο της αρθρίτιδας

Εναλλακτικές μέθοδοι για την αντιμετώπιση της πόνο της αρθρίτιδας

Κρύο Θεραπεία

Διευκόλυνση απότομη έντονο πόνο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια επεισοδίων της αρθρίτιδας μπορεί να μετριαστεί με τη βοήθεια του κρύο υγρό κομπρέσες ή παγοκύστες, τα οποία είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τη θερμική επεξεργασία. Διαδικασία για την κρύα θεραπεία διαρκεί 10-20 λεπτά, αλλά όχι με σκοπό την πρόληψη των ζημιών του δέρματος.

Βιοανάδραση

Σήμερα, η βιοανάδραση αποτελεί αντικείμενο μελέτης θεραπευτές, ψυχίατροι, ψυχολόγοι και πολλοί άλλοι επαγγελματίες. Ο ασθενής διερευνά διάφορες μεθόδους χαλάρωσης. Στη συνέχεια συνδέεται με το σώμα διάφορους αισθητήρες που σας επιτρέπουν να δείτε πώς ο ασθενής ανταποκρίνεται στις προσπάθειες για να χαλαρώσετε, θα γιορτάσει μια μείωση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Το σάκχαρο στο αίμα - ένας πολύ σημαντικός δείκτης , Μειωμένο καρδιακό ρυθμό, την αλλαγή της θερμοκρασίας του σώματος ή το βαθμό της χαλάρωσης των μυών. Βιοανάδραση βοηθά στον καλύτερο έλεγχο ακούσια αντανακλαστικά του. Αισθητήρες μας επιτρέπουν να καταλάβουμε αν το σώμα ανταποκρίνεται στην ψυχική εντολή του ασθενούς. Στο τέλος, οι άνθρωποι αναπτύσσουν την ικανότητα να ελέγχει τις διεργασίες στο σώμα του χωρίς τη χρήση αυτής της συσκευής. Στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση ένταση των μυών και βοηθά να ανακουφίσει τον πόνο και να μειώσει την ανάγκη για φάρμακα.

Η διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση (TENS)

Ηλεκτρική διέγερση των νεύρων μπορεί να μπλοκάρουν τα σήματα πόνου πηγαίνει στον εγκέφαλο. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο από έναν ειδικό, και, κατά κανόνα, έχουν καταφύγει σε αυτό μετά από άλλες θεραπείες δεν δώσουν την δέουσα δράση. Η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα όταν ο πόνος είναι συγκεντρωμένη σε μια περιοχή, όπως το κάτω μέρος της πλάτης. Στη θέση στόχο μια ειδική γέλη εφαρμόζεται και στη συνέχεια τα ηλεκτρόδια συνδέονται με το σώμα. Σερβίρεται μικρό ηλεκτρικό ρεύμα αντοχής, δημιουργώντας μια μικρή αίσθηση μουδιάσματος.

Οπτικοποίηση

Είναι αποδεδειγμένο ότι η απεικόνιση βοηθά να μειώσει ή να καταργήσετε εντελώς τον πόνο. Hypnotherapists χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο για να βοηθήσει τους ασθενείς να δημιουργήσει στην φαντασία μια εικόνα που βοηθά στη μείωση του πόνου σε ένα αποδεκτό επίπεδο ή όταν αφεθεί να αγνοήσει. Για να το κάνετε αυτό, κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε βαθιά και φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου καλό και ήρεμο. Σε καταστάσεις στρες, θα πρέπει να καλέσετε την εικόνα - βοηθά ηρεμία και να ανανεωθείτε.

Διαλογισμός

Όπως και με την απεικόνιση, η μέθοδος αυτή σας βοηθά να χαλαρώσετε και να ανακουφίσει την πίεση. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού Διαλογισμός - αντιμετωπίζει το σώμα και το πνεύμα μειωμένο καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή επιβραδύνεται, και ως εκ τούτου η τάση πηγαίνει. Εκείνοι που ασκούν τακτικά στοχασμός πάνω στις φυσιολογικές παραμέτρους νεώτερους από τη χρονολογική ηλικία του. Επιπλέον, είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από άγχος Άγχος - πώς να διακρίνουν τον φυσιολογικό από τη νόσο; , Κατάθλιψη και το άγχος και να έχουν αυξημένη ανθεκτικότητα και την ικανότητα συγκέντρωσης.

Βαθιά αναπνοή

Βαθιά αναπνοή - είναι μια αποτελεσματική μέθοδος χαλάρωσης. Για τη διεξαγωγή της πρακτικής να επιλέξει μια στιγμή που δεν θα πρέπει να διαταραχθεί, καθώς και ένα άνετο, ήσυχο μέρος όπου τίποτα δεν θα σας αποσπάσει την προσοχή. Είναι αναγκαίο να καθοριστούν όσο καλύτερα μπορείτε να χαλαρώσετε και να κλείσετε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, αρχίζουν να αναπνέετε βαθιά, αργά και ρυθμικά. Θα πρέπει να είναι έξω από το μυαλό μου όλα τα προβλήματα και να απαλλαγούμε από όλες τις σκέψεις. Μπορείτε να επικεντρωθεί σε οποιαδήποτε λέξη που σας βοηθά να χαλαρώσετε. Φανταστείτε ότι είστε αναπνοή σε όλη την θετική ενέργεια γύρω σας και εκπνεύστε όλες τις αρνητικές. Για ορεκτικά, μπορείτε να πληρώσετε πρακτική 5-10 λεπτά, τότε μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια 20-30 λεπτά.

Δημιουργώντας μια θετική εικόνα

Είναι μια τεχνική παραλλαγή της βαθιά αναπνοή. Η βασική ιδέα είναι ότι ο ιατρός βρίσκεται σε μια ήσυχη τοποθεσία με ελάχιστη ερεθίσματα γύρω του, κλείνει τα μάτια του, χαλαρώνει και κάνει μερικές βαθιές αναπνοές. Στη συνέχεια θα παρουσιαστεί ο ίδιος σε ένα μέρος όπου αισθάνεται χαλαρός και ευτυχισμένος. Αυτό μπορεί να είναι μια παραλία, ένα βουνό, ένα μικρό σπίτι στη μέση της καταιγίδας, το σκάφος σε ήρεμα νερά ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος που σχετίζεται με την ευτυχία. Θα πρέπει να είναι ψυχικά, όσο το δυνατόν λεπτομερέστερα να φανταστεί κανείς τις μυρωδιές, τους ήχους, τη θερμοκρασία του αέρα και όλα αυτά που σας περιβάλλει σε αυτό το όμορφο μέρος. Μπορεί να θέλετε να πάτε πίσω στο χρόνο στη ζωή σας όταν αισθάνεστε χαλαροί και χαρούμενοι. Δημιουργώντας μια θετική εικόνα βοηθάει να χαλαρώσετε, ανακούφιση από το στρες και τον πόνο.

Statuvolence

Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να εισάγετε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Πολλοί βιβλιοπωλεία που πωλούν ρεκόρ, με την οποία μπορείτε να διεξάγετε τη δική σας συνεδρία αυτο-ύπνωση. Επίσης, θα ήταν χρήσιμο να στραφούν σε έναν θεραπευτή ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να κυριαρχήσει αυτή την τεχνική χαλάρωσης.

Άρθρο Ετικέτες:

αρθρίτιδα

Tai Chi: βοήθεια με αρθρίτιδα - πόνος επιλογές ανακούφιση

18 Ιουλίου 2012

Tai Chi: βοήθεια με την αρθρίτιδα
Επιλογές για τη μείωση του πόνου
Εναλλακτικές μέθοδοι

επιλογές για την ανακούφιση από τον πόνο για την αρθρίτιδα

Άλλες επιλογές για να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας

Ανακουφίστε τον πόνο της αρθρίτιδας και δυνατό με άλλες μεθόδους.

Βελονισμός

Ο βελονισμός - είναι μια άλλη αρχαία κινεζική τεχνική, που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τη χρήση ενός παράγοντα για τη θεραπεία του πόνου. Η διαδικασία πραγματοποιείται με τη χρήση βελόνες μίας χρήσεως από ανοξείδωτο χάλυβα, που χρησιμοποιούνται για να διεγείρουν την μείζονα μεσημβρινό 14 του ανθρώπινου σώματος (ή κανάλια μέσω των οποίων κυκλοφορεί ενέργειας). Σύμφωνα με τη φιλοσοφία της κινεζικής ιατρικής, βοηθά στην εξάλειψη διαταραχές στην ενεργειακή ισορροπία του σώματος. Κατά τη διέγερση αυτών των σημείων με βελόνες παρουσιάζεται πόνος στους μύες ή ένα αίσθημα πληρότητας.

Στη Δύση, οι γιατροί να εξηγήσει την επίδραση μιας τεχνικής που πολλά σημεία βελονισμού που βρίσκεται πολύ κοντά στα νεύρα, και η διέγερση αυτών των σημείων με τις βελόνες βοηθά στην παραγωγή ενδορφινών χημικές ουσίες που μπλοκάρουν τον πόνο. Μυών, η οποία κατευθύνεται ο αντίκτυπος στέλνει σήμα του κεντρικού νευρικού συστήματος (εγκέφαλος και νωτιαίος μυελός). Ως αποτέλεσμα, το σώμα παράγει andorfiny (παυσίπονα όπως η μορφίνη δρουν και συντίθενται από το σώμα). Έτσι, το σήμα πόνου που μεταδίδεται στον εγκέφαλο είναι αποκλεισμένη.

Acupressure

Αυτή η τεχνική είναι πολύ παρόμοιο με το βελονισμό, αλλά αντί για βελόνες, χρησιμοποιεί τα δάχτυλα. Στην πραγματικότητα, ο βελονισμός έχει την καταγωγή της στην βελονισμού. Με τις άκρες των δακτύλων συνεχής πίεση στα σημεία πίεσης. Όταν αυτό το γαλακτικό οξύ Το γαλακτικό οξύ - Εκθέσεις για την υγεία μας Η οποία συσσωρεύεται στην προσβεβλημένη περιοχή, απορροφάται, και ο πόνος μειώνεται. Αυτή η μέθοδος είναι απολύτως ασφαλές και μπορούν να εξερευνήσουν από μόνοι τους.

Χειροπρακτική

Η θεραπεία πραγματοποιείται ενεργώντας επί της σπονδυλικής στήλης και άλλα μέρη του σώματος. Η τεχνική αυτή βασίζεται στην πεποίθηση ότι η αιτία πολλών ασθενειών είναι η πίεση στα νεύρα, ειδικά η πίεση που ασκείται από τους σπονδύλους. Κάντε χειροπράκτες πολλούς υποστηρικτές, όπως επώδυνες αισθήσεις όταν πραγματικά φέρνει ανακούφιση. Πριν να δοκιμάσετε την τεχνική αυτή για τον εαυτό σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η επιλεγείσα χειροπράκτη είναι ειδική.

Θεραπευτικό μασάζ

Μασάζ - αυτή η αρχαία μέσο για την ανακούφιση του πόνου και του άγχους Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση . Τώρα η ζωή μας είναι πολύ αγχωτικές καταστάσεις συμβαίνουν συχνά, και μασάζ - αυτό είναι ένα καλό εργαλείο για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς και την αποκατάσταση της ισχύος. Προσπαθήστε να αισθάνονται τεταμένη περιοχές του σώματος. Είτε ώμους τεταμένη; Κάντε δυσκαμψία στον αυχένα; Κάντε σφιγμένα δόντια; Οποιαδήποτε ένταση εντείνει τον πόνο της αρθρίτιδας. Μασάζ βοηθά να χαλαρώσουν και να συμβάλλει στη φυσική κυκλοφορία του αίματος μέσω του σώματος.

Ρεφλεξολογία

Η μέθοδος βασίζεται στη θεωρία ότι ενεργώντας σε συγκεκριμένα σημεία στα πόδια μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση των μυών και των οργάνων του σώματος. Όταν εφαρμόζεται πίεση σε αυτά τα σημεία, που βρίσκονται στα πόδια, υπάρχει χαλάρωση των άλλων τμημάτων του σώματος.

Επίπλευση

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο ασθενής βρίσκεται σε ένα λουτρό με άλατα Epsom σε ένα δωμάτιο με αμυδρό φωτισμό και απαλή μουσική. Επίπλευσης έχει ένα χαλαρωτικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα. Είναι αποδεδειγμένο ότι ο συνδυασμός της χαλάρωσης, βαρύτητας και Epsom αλάτι μειώνει τον πόνο, εν μέρει επειδή διεγείρει την παραγωγή των ενδορφινών.

Θερμοθεραπεία

Ίσως ο πιο αρχαίος τρόπος αντιμετώπισης της αρθρίτιδας Αρθρίτιδα - προσέξουμε αναποτελεσματικά φάρμακα Είναι μια κοινή υδρομασάζ, η οποία προωθεί τη χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων, και την ανακούφιση του πόνου . Για πολλούς αιώνες οι άνθρωποι πηγαίνουν σε θέρετρα με θερμές πηγές μεταλλικού νερού . Θερμοθεραπεία μπορεί να εκτελεστεί σε ένα ζεστό λουτρό, με ζεστό συσκευασίες ή τα μαξιλάρια θέρμανσης, στρώμα (μαξιλάρι θέρμανσης) . Επίσης, η θερμική επεξεργασία μπορεί να διεξαχθεί με τη βοήθεια θερμού κεριού . Παραφίνη λουτρά θερμαίνεται δοχείο γεμάτο με υγρή παραφίνη και έλαιο γωλθερίας . Τα λουτρά παραφίνης σαλόνι ομορφιάς χρησιμοποιούνται για τη φροντίδα για τα χέρια σας, αλλά και για τους ασθενείς με αρθρίτιδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ζεσταθεί όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμη και τις μικρές αρθρώσεις των ποδιών και των χεριών . Κατά την πρώτη, το χέρι που βυθίζεται σε ένα λουτρό από 10 με 12 φορές περίπου, έτσι ώστε να καλύπτεται πλήρως με μία μεμβράνη κηρού και στη συνέχεια το χέρι τυλιγμένο με πλαστικό περιτύλιγμα και την κορυφή με μια πετσέτα . Η διαδικασία συνεχίζεται μέχρις ότου το χέρι παραφίνης σάβανο δεν έχει κρυώσει εντελώς . Όλα όσα χρειάζεστε για να λουτρά παραφίνης μπορούν να αγοραστούν σε εταιρείες που προμηθεύουν τα φάρμακα και τα προϊόντα .