Ίσως το πιο δημοφιλές από όλα το ανατολίτικο χορό κόσμο άρχισαν να χορό της κοιλιάς. Belly Dance Studio ανοίξει ακόμα και σε μικρές πόλεις, και οι γυναίκες που δεν μπορούν να τα παρακολουθήσουν, μερικές φορές προσπαθούν να μάθουν μια συγκεκριμένη κίνηση για τους δικούς τους. Κοιλιά χορό για αρχάριους, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν βασίζεται στα παραδοσιακά βήματα, η άσκηση των οποίων προϋποθέτει ένα ορισμένο επίπεδο natrenirovannosti μυς, και στον αυτοσχεδιασμό. Στο τέλος, μια θετική συναισθηματική κατάσταση δεν είναι λιγότερο σημαντικό από ένα καλό τέντωμα.
Οι έμπειροι εκτελεστές Belly Dance σώμα χορό, ένα πρόσωπο που δεν αφήνει ένα χαμόγελο, και τα μάτια του έκαιγαν και παίζει έναν μυστηριώδη λάμψη. Φαίνεται ότι το ισχίο κινούνται στις αρθρώσεις και μπορεί να παραδοθεί στο σώμα από οποιαδήποτε γωνία. Κάντε πλαστικό ισχίο και τη μετακίνηση ή μιλώντας τη γλώσσα των επαγγελματιών, οι αρχάριοι άδεια ή δικαιολογία τους είναι απίθανο να, αλλά μετά από δύο μήνες σκληρής προπόνησης, ο στόχος αυτός μπορεί να είναι εφικτό.
Πριν ξεκινήσετε να ελέγξουν τις λεπτές αποχρώσεις του χορού της κοιλιάς
Κοιλιά χορό: οι επιπτώσεις στην υγεία των γυναικών
για αρχάριους, θα ήταν φρόνιμο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Το γεγονός είναι ότι για να εμπλακούν σε τέτοιου είδους δραστηριότητες αναψυχής δεν συνιστώνται για τις γυναίκες με πλατυποδία
Πλατυποδία - Βοήθεια φυσιοθεραπεία
Επειδή κατά τη διάρκεια της ο χορός θα πρέπει να αυξηθεί στα δάχτυλα. Αντενδείξεις θα στηρίξει επίσης προβλήματα, οξείες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, ιδίως οι γυναίκες, οι καρδιακές παθήσεις
Ασθένεια επιθέσεις και η καρδιά της καρδιάς: ότι κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει
, Επιδείνωση της νόσου του πεπτικού έλκους. Δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσει τάξεις και κατά την εγκυμοσύνη, ακόμη και στα πρώιμα στάδια, κάποια έντονη κίνηση και ανακίνηση μπορεί να βλάψει το μωρό. Δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας, ακόμη και μικρά κορίτσια μπορεί να λυγίσει κυματιστό όπλων.
Ρούχα Αθλητικά
Για τους αρχάριους υπάρχει καμία ανάγκη να αγοράσει αμέσως εξωτικά ρούχα για χορό της κοιλιάς, όπως αυτές που συνήθως ντυμένοι με ανατολίτικα ομορφιές. Κατά τους πρώτους μήνες της κατάρτισης της σύστασης του σώματος μπορεί να ποικίλει σε μεγάλο βαθμό, και εξακολουθούν να έχουν για να αποκτήσουν το ένδυμα ενός διαφορετικού μεγέθους. Καλύτερη στολή halter top ή ένα πουκάμισο, το άνοιγμα της κοιλιάς και μορφή-τοποθέτηση παντελόνι φόρμας.
Ζώνη κέρματα σε πρώτη φάση, επίσης, δεν είναι ιδιαίτερα απαραίτητη, αν και, αν θέλετε πραγματικά, και μπορείτε να το φορέσετε. Οι διάφορες σχολές του ανατολίτικου χορού, σε αυτό το εξάρτημα σχετίζονται με διαφορετικό τρόπο. Από τη μία πλευρά, είναι πιο εύκολο να νιώσετε το ρυθμό του ισχίου και κινήσεις του σώματος, και από την άλλη - ο ήχος των κερμάτων αποσπά την προσοχή από τις κινήσεις τέχνη της performance.
Το σωστό πράγμα που χορεύουν Χορός της κοιλιάς ξυπόλητοι - συμβολίζει το χορευτή σχέση με τη Μητέρα Γη. Αλλά δεν απαγορεύεται να φορούν κατά τη διάρκεια βαμβακερές κάλτσες τάξη, μπαλαρίνες και ακόμη και τα παπούτσια γυμναστήριο. Σε μερικές περιπτώσεις, τα επιτρεπόμενα και λεπτή σόλα σανδάλια και χωρίς μια πλατφόρμα. Αλλά αθλητικά παπούτσια, όπως παπούτσια ή πάνινα παπούτσια γυμναστικής δεν είναι φανερό ότι είναι κατάλληλες, δεδομένου ότι θα είναι δύσκολο να μετακινούνται με πλήρη πόδι στα δάχτυλα και πίσω.
Τα κύρια στοιχεία του χορού της κοιλιάς
Τα βασικά στοιχεία της χορό της κοιλιάς χωρίζεται σε κινήσεις τους γοφούς και την κίνηση του στήθους. Οι περισσότερες από τις κινήσεις που εκτελούνται στα ισχία ισιωμένο γόνατα. Αυτό μπορεί να είναι ένα «κύμα», όταν περιγράφει έναν κύκλο στο μηρό και την εμπρόσθια οριζόντια επίπεδο ταυτόχρονα? "Οκτώ", του οποίου το όνομα μιλάει από μόνη της, και το «στρίψιμο» που αφορούν τη μέγιστη στροφή αριστερά και δεξιά γεμάτο σώμα ακίνητο σώμα και τους ώμους.
Είναι εύκολο να μάθετε να κάνετε το «θόλο» που είναι, με τη σειρά του φουσκώνουν το στομάχι και τραβά τη μουσική. Ειδική εκπαίδευση θα απαιτήσει την ανάπτυξη μιας τέτοιας κίνησης, ως «λαβές φίδι», αλλά είναι επίσης αρκετά προσιτή σε αρχάριους.
Πιο πολύπλοκα στοιχεία - τρέμει και "χαμόγελο στο στομάχι." Για να εκτελέσετε τις βασικές ανάγκες για να χαλαρώσετε όλα αυτά που είναι πάνω από τα γόνατα, και γρήγορα λυγίσει και να χαλαρώνω τα γόνατά σας. Ένα σημείο εκκίνησης για "το χαμόγελο του στομάχου" - μισή λυγισμένα τα γόνατα. Ηβικής ανυψώνεται προς τα εμπρός και προς τα πάνω κίνηση, λίγα δευτερόλεπτα διατηρείται υπό τάση, και στη συνέχεια να χαλαρώνει και να χαμηλώνει. Το μόνο που χρειάζεται να το κάνουμε σταδιακά, τα κύματα στο ρυθμό της μουσικής.
Η κίνηση του θώρακα περιλαμβάνουν επίσης τα κύματα και προσάραξης οκτώ. Ακόμη και αυτό το μέρος του σώματος μπορεί να περιγραφεί από μια ποικιλία από τόξα και κύκλους. Βασικά στοιχεία σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε όλα τα είδη των συνδυασμών των κινήσεων, των οποίων σχηματίζεται τελικά το όμορφο μαγευτικό χορό.
Σβετλάνα Usankova
