Γυμναστική στο χρόνιας προστατίτιδας σε συστηματική τήρηση της μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα, αλλά και ως μια εξαιρετική πρόληψης. Εκτέλεση ειδικές ασκήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα βοηθά να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου και του προστάτη, βελτιώνει την εκροή των αδένες, αφαιρώντας έτσι στασιμότητα.

Ποια είναι η γυμναστική σε χρόνια προστατίτιδα

Η ανάπτυξη της χρόνιας προστατίτιδας είναι πολύ σημαντική στασιμότητα του αίματος και της λέμφου στην πύελο και σε καρκίνο προστάτη (προστάτη). Αυτό συμβάλλει σε μια καθιστική ζωή, η δυσκοιλιότητα, φλεβίτιδα, και μερικούς άλλους παράγοντες.

Για τη θεραπεία της χρόνιας προστατίτιδας Η θεραπεία της χρόνιας προστατίτιδας - ένα πρόβλημα που δεν είναι εύκολο   και την πρόληψη των παροξύνσεων της νόσου, συνιστάται να πραγματοποιεί τακτικά ειδικές ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες του περινέου, η λεκάνη και πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα.

Επιπλέον, η άσκηση σε χρόνια προστατίτιδα Προστατίτιδα: πώς να ασχοληθεί με τον πόνο   επηρεάζουν ενεργά τις απολήξεις των νεύρων στους μυς, προκαλώντας τους να χαλαρώσουν και να τελειώσει τη συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων στην περιοχή της πυέλου και του προστάτη. Έτσι ενεργοποιηθεί, η εισροή του αρτηριακού αίματος μέσω των κυττάρων των ιστών του προστάτη αρτηρίδια, η οποία φέρνει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά (αυτό συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού), καθώς και η εκροή του φλεβικού αίματος (οίδημα αφαιρεθεί Πρόληψη και θεραπεία του οιδήματος - είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την αιτία   και μειώνει τη φλεγμονή).

Όμως, μια σειρά από ασκήσεις για τους ασθενείς με χρόνια προστατίτιδα Χρόνια προστατίτιδα - κάθε άνθρωπος πρέπει να ξέρει σημάδια του Θα πρέπει να επιλέξει το θεράποντα ιατρό, λαμβάνοντας υπόψη το στάδιο της νόσου, τα συμπτώματα και τη γενική κατάσταση του ασθενούς. Φυσιοθεραπεία (φυσικοθεραπεία) για χρόνια προστατίτιδα πραγματοποιείται μόνο μετά την περάσει η αιχμηρή εμφάνιση της φλεγμονής και σε ύφεση για την πρόληψη των παροξύνσεων. Ένα άλλο καλό εργαλείο για την καταπολέμηση της καθιστικής ζωής είναι το περπάτημα, χρόνια προστατίτιδα, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και ενεργοποιεί τη λειτουργία όλων των οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του προστάτη.

Τι ασκήσεις για τη χρόνια προστατίτιδα ουρολόγους συνιστούμε

Για τη θεραπεία και την πρόληψη της υποτροπής της χρόνιας προστατίτιδας, η συνιστώμενη σειρά ασκήσεων:

• Αρχική θέση - που βρίσκεται στην πλάτη του, τα πόδια λυγισμένα, τα χέρια στο στομάχι του? διαφραγματική αναπνοή κοιλιά εξογκώματα Εισπνοή, ενώ εκπνέετε - που, όλων - 8-12 κινήσεις?
• και η αρχική θέση - που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του, το δεξί χέρι κάτω από το κεφάλι του, το δικαίωμα πόδι λυγισμένο. Σηκώστε το αριστερό χέρι και ένα πόδι - εισπνέετε, επιστρέψτε στο και. . n - εκπνεύστε, επαναλάβετε 6-8 φορές?
• θέση εκκίνησης είναι το ίδιο? να λάβει το αριστερό πόδι πίσω και το βραχίονα προς τα εμπρός - ανάσα, μετακινηθείτε αριστερά πόδι να κινηθεί προς τα εμπρός, και το χέρι πίσω - εκπνεύστε, επαναλάβετε 6-8 φορές.
• Αρχική θέση - που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του, το δεξί χέρι κάτω από το κεφάλι του, αριστερά - στην παλάμη στην παλάμη κοντά στο στήθος, τα πόδια ίσια? σηκώστε το αριστερό πόδι σας - μια ανάσα, ακουμπά στο αριστερό του χέρι, και σηκώστε το δεξί πόδι σας (μια άλλη αναπνοή), επιστρέψτε στην αρχική θέση - εκπνεύστε? επαναλαμβάνεται 4 - 6 φορές, πρώτα στη μία πλευρά, και στη συνέχεια με την άλλη?
• Αρχική θέση - που στέκεται στα γόνατά του? τα χέρια επάνω - εισπνέουν, κάθονται δεξιά στο χαλί - εκπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση, βάλτε τα χέρια σας επάνω - εισπνέουν, πάρτε την αριστερή - εκπνεύστε? επαναλάβετε 4-6 φορές σε κάθε κατεύθυνση?
• Αρχική θέση - χέρια και τα γόνατα (γόνατο-γροθιά)? λύγισμα τα χέρια του, έβαλε το στήθος του στο χαλί, ταυτόχρονα σηκώστε το δεξί πόδι σας κατ 'ευθείαν επάνω - εισπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση - εκπνεύστε? επαναλάβετε 4-6 φορές, εναλλάξ σηκώνετε τα πόδια του?
• Αρχική θέση - το ίδιο? κάθονται στην αριστερή φτέρνα, λαμβάνοντας το δεξί του πόδι ευθεία πίσω - εισπνέετε, μετακίνηση προς τα εμπρός για να προχωρήσει το δεξί πόδι ανάμεσα στα χέρια σας, βάλτε το στο πόδι - μια εκπνοή? επαναλάβετε 4-6 φορές με κάθε πόδι?
• Αρχική θέση - που στέκεται στα γόνατά του? τα χέρια επάνω - εισπνέετε, χαλάρωσε κάτω τους κάτω - εκπνεύστε? επαναλάβετε 3-4 φορές?
• τελειώνει με μια σειρά ασκήσεων, θα πρέπει να χαλαρώσουν οι μύες του σώματος και να απαλύνει την αναπνοή σας με τα πόδια σε κύκλους για ένα λεπτό ή δύο ασκήσεις αναπνοής. Στη συνέχεια θα πρέπει να καθίσει σε μια καρέκλα, τα πόδια εκτεταμένα, τα χέρια στους γλουτούς. Από αυτή τη θέση εκκίνησης λυγίστε το δεξί πόδι και το αριστερό χέρι. Στη συνέχεια, την ίδια στιγμή να αλλάξετε τη θέση των ποδιών και των χεριών με τον τρόπο αυτό το 8-10 φορές.

Χωρίς να σηκωθείτε από την καρέκλα, αραιώστε ευρύτερη πόδια, αυξάνοντας τα χέρια του στο πλάι, πάρτε μια ανάσα και χαλάρωσε κάτω τους ανάμεσα στα πόδια σε μεγάλες εκπνοής. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Ασκήσεις κατά της χρόνιας προστατίτιδας είναι καλύτερο να κάνουμε για πρώτη φορά στο νοσοκομείο υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή σε φυσιοθεραπεία. Μόνο μετά την εφαρμογή τους θα είναι απολύτως σωστό, μπορούν να το κάνουν στο σπίτι.

Galina Romanenko

Με τα χρόνια, οι άνθρωποι έχουν γίνει σοφότεροι, αλλά χάνουν μερικά από εξωτερική ομορφιά τους, σαν να πληρώνουν για την εμπειρία, και εκείνα τα χρόνια. Δημοφιλή γυμναστική θιβετιανοί μοναχοί "αναβίωση Μάτι" αποτελείται από πολλές ασκήσεις που χορηγούνται σε ανθρώπους κάθε ηλικίας. Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του σύνθετου είναι ότι με λίγη προσπάθεια, ως αποτέλεσμα της τακτικής καθημερινής άνθρωπος άσκηση toilless γίνεται έντονη και ενεργητική, παραμένοντας "παγώσει" σε μια εποχή κατά την οποία οι ασκήσεις άρχισαν. Εκπληκτική αποτελέσματα της κατάρτισης με την πλήρη έννοια της λέξης στο πρόσωπο πολλούς αστέρες του Χόλυγουντ, οι εκπρόσωποι της ρωσικής σόου μπίζνες, διάσημοι πολιτικοί και επιχειρηματίες οι οποίοι τηρούν από μερικά χρόνια περίπλοκη αυτή διαδικασία.

Η ιστορία του συγκροτήματος των ασκήσεων

Βιβλίο από τον Peter Kelder "Μάτι της αναβίωσης - η αρχαία πρακτική της λάμα του Θιβέτ", αποκαλύπτει το μυστικό της ανεξάντλητης πηγής της νεότητας, αρχίζει μια επιγραφή από τον Jonathan Swift: "Ο καθένας θα ήθελε να ζήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά κανείς δεν θέλει να γεράσει.» Το βιβλίο εκδόθηκε το 1939, αν και στη Ρωσία ήρθε πολύ αργότερα, στις αρχές του εικοστού πρώτου αιώνα. Θιβέτ Λάμα διαθέτουν μυστική τεχνική, που οι Ευρωπαίοι δεν έχουν καν επίγνωση του κόσμου αποφάσισαν να ανοίξουν μυστική γνώση τους. Προφανώς, ήρθε η ώρα για να βρουν τις δικές τους ευκαιρίες για την ανθρωπότητα και τα αποθεματικά.

Η ουσία της γυμναστικής θιβετιανών μοναχών είναι ότι σε κάθε άτομο υπάρχουν ενεργειακές ζώνες που πρέπει να ξυπνήσει το πρωί με τη βοήθεια της αναπνοής και της κυκλοφορίας. Οι μοναχοί λένε ότι όλες οι διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα κινείται σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση. Με την ηλικία, είναι ζωτικής σημασίας ενεργειακές ροές επιβραδύνθηκε, και με τη βοήθεια αυτής της πολύπλοκης ο άνθρωπος τους δίνει την επιτάχυνση. Μεταβολισμός ενημερώνεται την ίδια στιγμή, δεδομένου ότι επιστρέφει νεανικότητα.

Πέντε ασκήσεις επιστρέφει νεολαία

Όλες οι ασκήσεις ενός συμπλόκου "αναβίωση Eye" να εκτελούνται κάθε ημέρα το πρωί, το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την επανάληψη, ακόμη και το βράδυ. Συνολικά, για να εκτελέσει τις ασκήσεις το πρωί διαρκεί λιγότερο από είκοσι λεπτά. Ο βασικός κανόνας - όλες οι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία, δεν έχει υπερκόπωση, που εργάζονται με το δικό τους ρυθμό. Θα πρέπει να ξεκινήσει με τρεις επαναλήψεις σε κάθε άσκηση, κάθε μέρα προσθήκη ενός. Ο μέγιστος αριθμός των επαναλήψεων - είκοσι ένα. Δηλαδή, κάθε ένα από τα πέντε καθημερινή άσκηση επαναλαμβάνεται 21 μία φορά.

• Η πρώτη άσκηση είναι η χαλάρωση του σώματος, το πλάτος των ώμων χέρια, αρχίζει γρήγορη περιστροφή γύρω από τον άξονά της, σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση, ενώ ο αριθμός των γύρων αναγκαίο να μετρήσει με ακρίβεια. Στην αρχή, θα υπάρχουν τρεις, την επόμενη ημέρα - τέσσερα, και ούτω καθεξής μέχρι είκοσι ένα. Μάιος ελαφρά ζαλάδα, αυτή η κατάσταση διατηρείται για αρκετά δευτερόλεπτα. Έτσι «overclock δίνες, δίνοντας ταχύτητα περιστροφής και τη σταθερότητα».
• Η δεύτερη άσκηση, "η οποία γεμίζει τις αιθέρα δίνες με τη δύναμη, την αύξηση της ταχύτητας τους και για τη σταθερότητα," κάνει στο πάτωμα ανάσκελα με τα πόδια σας. Το κύριο πράγμα - μην τροφοδοτήσει το φορτίο, αλλά μάλλον την επανάληψη των ρυθμικές κινήσεις της αναπνοής. Ξεκινώντας ασκήσεις θα πρέπει να είναι σε πλήρη χαλάρωση, αυξάνοντας το κεφάλι του στο στήθος του, κρατώντας το πηγούνι του, αναπνεύστε βαθιά, και τα πόδια ανέρχεται σε 90 μοίρες προς τα επάνω, τα όπλα βρίσκονται κατά μήκος του σώματος. Στη συνέχεια, το κεφάλι και τα πόδια μειώνονται, υπάρχει μια πλήρη εκπνοή. Όσο πιο βαθιά η αναπνοή, η πιο αποτελεσματική άσκηση.
• Η τρίτη άσκηση κάνει, γονατιστή, με μια πλήρη εκπνοή. Το κεφάλι του πέφτει προς τα εμπρός, πιέζεται το πηγούνι του με το στέρνο, στη συνέχεια, το κεφάλι γέρνει προς τα πίσω - εισπνέετε, αργά χαμηλώνει προς τα εμπρός - μια πλήρη εκπνοή.
• Η τέταρτη άσκηση μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά μετά από μερικές ημέρες της εφαρμογής της θα είναι εξοικειωμένοι και προσβάσιμα σε όλους. Θα πρέπει να κάθονται στο πάτωμα, είναι καλύτερο στο χαλί, τα πόδια τεντωμένα προς τα εμπρός, σπονδυλική στήλη ίσια, παλάμη με κλειστά τα δάχτυλα βρίσκονται σε κάθε πλευρά των γλουτών, το κεφάλι κάτω στο στέρνο, να αναπνέετε βαθιά. Στη συνέχεια θα πρέπει να γείρετε το κεφάλι προς τα πίσω, σηκώστε το σώμα προς τα εμπρός, που κλίνει σε χέρια και τα πόδια σας, σαν τα πόδια τραπέζι, αναπνεύστε βαθιά και αργά. Καθυστερήσει για μερικά δευτερόλεπτα στην κατάσταση ντυμένο και εκπνεύστε αργά επιστρέψτε στην αρχική θέση.
• Η πέμπτη άσκηση ξεκινά με ένα ψέμα στάση, υπέκυψε, το σώμα στηρίζεται στα χέρια και τα δάχτυλα των ποδιών, ισχία και τα γόνατα να μην ακουμπούν στο πάτωμα, μια πλήρη εκπνοή. Το κεφάλι ρίχνει πίσω μέχρι όσο το δυνατόν περισσότερο, και το σώμα κινείται σε μια θέση που μοιάζει με μια οξεία γωνία με την κορυφή επάνω, το κεφάλι του πιέζεται το πηγούνι του με το στέρνο. Το σώμα είναι σαν ένα διπλωμένο σε ένα δεύτερο: τα χέρια και το σώμα στο ίδιο επίπεδο, τα πόδια ίσια. Αυτό οδηγεί σε μια αργή βαθιά αναπνοή, πίσω στην αρχική του θέση - η έμφαση βρίσκεται, υπέκυψε - μια πλήρη εκπνοή.

Είναι ενδιαφέρον

Στην πραγματικότητα, στο συγκρότημα "Μάτι της Αναγέννησης" άσκηση, όχι πέντε, έξι. Έκτον, δεν είναι δύσκολο άσκηση, συνιστάται σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν εγκαταλείψει το σεξ εντελώς. Στο πλαίσιο των μοναστηριών του Θιβέτ σε αυτήν την κατάσταση - μια κοινή πρακτική. Με την τελευταία άσκηση σεξουαλική ενέργεια αντλείται στην ενέργεια της ζωής. Πέντε πρακτική Lam, μερικές φορές αναφέρεται ως η γυμναστική Θιβετιανοί μοναχοί λέγονται αιθέρια άσκηση καθώς στοχεύει να βάλει σε τάξη τα ενεργειακά κέντρα υγείας που οι άνθρωποι χάνουν ως αποτέλεσμα της νόσου και την ηλικία.

Μεγάλη διάρκεια ζωής, την αιώνια νεότητα και την καλή υγεία - όχι ένας μύθος. Στο βιβλίο του Πέτρου Kelder έχει έναν ορισμό όλων των κατοίκων της Μονής, που ήταν «ανθίζουν, ισχυρό και ανθεκτικό, και όλα αυτά δεν μπορεί να δώσει περισσότερα από σαράντα χρόνια στην εμφάνιση." Όλοι όσοι εμπλέκονται σε αυτό το γυμναστήριο, φαίνονται πολύ νεότερος από τους συνομηλίκους τους.

Jeanne Pyatirikova