Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή τους αντιμέτωποι με τον πόνο και αναγκάζονται να υπομένουν σε κάποιο βαθμό. Αλλά πώς θα ασχοληθεί με τον πόνο, μπορεί κάλλιστα να εξαρτάται από εσάς, γιατί ο καθένας έχει την ανοχή του πόνου είναι διαφορετική.
Γιατί τον πόνο στην πλάτη ή τραυματισμό στο γόνατο ενός ανθρώπου είναι μόνο ενοχλητικό, αλλά και άλλα επιχειρήματα, λίγο πριν την αγωνία; Αποδεικνύεται ότι η ανοχή του ατόμου για τον πόνο είναι τόσο μοναδικά όσο και τον ίδιο τον άνθρωπο, και σχηματίζεται μερικές καταπληκτικές βιολογικούς παράγοντες, καθώς και μερικά από τα ψυχολογικά, ότι μπορούμε πραγματικά να προσπαθήσουμε να ελέγξουμε.
Νιώθοντας τον πόνο
Υπάρχουν δύο στάδια (στάδιο) μέχρι την αίσθηση του πόνου. Πρώτον, μια βιολογική βαθμίδα, για παράδειγμα, μυρμηκίαση του δέρματος ή την αύξηση πονοκέφαλο
Πονοκέφαλος: Αίτια και Επιπλοκές
. Αυτές οι αισθήσεις σήμα στον εγκέφαλο ότι το σώμα έχει πρόβλημα. Το δεύτερο βήμα είναι η αντίληψη του πόνου από τον ίδιο τον εγκέφαλο. Τι πρέπει να κάνουμε - δεν δίνουν προσοχή σε αυτά τα συναισθήματα και να συνεχίσουμε το έργο μας ή να τα παρατήσω όλα και να επικεντρωθεί σε αυτό που είναι πληγή;
Ο πόνος είναι ένας βιοχημικός και νευρολογικές μετάδοση των δυσάρεστων αισθήσεων στον εγκέφαλο και συγχρόνως συναισθηματική εμπειρία. Ο χρόνιος πόνος είναι στην πραγματικότητα αλλάζει τον τρόπο πώς ο νωτιαίος μυελός, ο εγκέφαλος και τα νεύρα αντιμετωπίζονται δυσάρεστες ερεθισμός προκαλεί αυξημένη ευαισθησία στον πόνο, αλλά την ίδια στιγμή ο εγκέφαλος και τα συναισθήματα
Συναισθήματα και του πολιτισμού: πώς να αποκρυπτογραφήσουν το συναισθηματικό κώδικα
να μετριάσει ή να ενισχύσουν τον πόνο. Η εμπειρία του παρελθόντος και οι τραυματισμοί επηρεάζουν επίσης την ανθρώπινη ευαισθησία στον πόνο.
Διαχείριση του πόνου και την αντίληψη των ανθρώπων των συμπτωμάτων του είναι ένα μεγάλο πρόβλημα στη χώρα (ΗΠΑ), όπου περισσότερο από εβδομήντα έξι εκατομμύρια άνθρωποι έδειξε ότι ο πόνος διαρκεί περισσότερο από είκοσι τέσσερις ώρες, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα για τον πόνο. Η συνεχής πόνος ανέφερε:
- 30% των ενηλίκων ηλικίας 45 έως 64 ετών?
- 25% των ενηλίκων ηλικίας 20 έως 44 ετών?
- 21% των ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω.
Περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες αναφέρουν πόνο (27, 1% σε σύγκριση με το 24, 4%), αν και κατά πόσο οι γυναίκες υποφέρουν από πόνο καλύτερα από ό, τι οι άνδρες, είναι ακόμα επιστημονική συζήτηση.
Αυξημένη πόνο
Ο πόνος προκαλεί σημαντικές συναισθηματικές, σωματικές και οικονομικές απώλειες που δαπανάται για τις μελέτες του πόνου, ιατρικά έξοδα, απώλεια εισοδήματος και απώλεια παραγωγικότητας στο ποσό των εκατό δισεκατομμυρίων δολαρίων κάθε χρόνο.
Στατιστικά πόνος μεγαλώνει στις Ηνωμένες Πολιτείες, επειδή η ηλικία και το υπερβολικό βάρος συμβάλλει στην πόνο και δυσφορία. Αμερικανοί ζουν περισσότερο, και τα δύο τρίτα του πληθυσμού είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Ο πιο κοινός τύπος του χρόνιου πόνου στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι ένας πόνος στην πλάτη
Πόνος στην πλάτη: Μην ξεκινήσετε τη διαδικασία
? η πιο κοινή οξύς πόνος είναι ο μυοσκελετικός πόνος από αθλητικές κακώσεις.
Παράγοντες που αυξάνουν την ευαισθησία στον πόνο
Η ικανότητα να αντέξει τον πόνο εξαρτάται από το συναισθηματικό άνθρωπο, το σώμα του, και τα φυσικά δεδομένα σχετικά με τον τρόπο ζωής. Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το όριο ανθρώπινο πόνο:
- Η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να κάνουν ένα άτομο πιο ευαίσθητο στον πόνο.
- Οι αθλητές μπορούν να αντέξουν περισσότερο πόνο από ό, τι τα άτομα που δεν αθλούνται.
- Οι άνθρωποι που καπνίζουν ή είναι παχύσαρκοι είναι πιο ευαίσθητα στον πόνο.
- Βιολογικοί παράγοντες - συμπεριλαμβανομένων της γενετικής, τραύμα, όπως βλάβη του νωτιαίου μυελού, καθώς και χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, η οποία προκαλεί βλάβη στα νεύρα - επίσης αναγκάζονται να είναι ευαίσθητα στον πόνο.
Ευαισθησία
Μερικά καταπληκτικά βιολογικοί παράγοντες μπορούν επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στην ανοχή στον πόνο. Για παράδειγμα, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η μία πλευρά του σώματός σας μπορεί να εμφανίσουν πόνο διαφορετικά από την άλλη πλευρά.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο του 2009, έχει αποδειχθεί ότι οι δεξιόχειρες συμμετέχοντες θα μπορούσε να ανεχτεί περισσότερο πόνο στο δεξί του χέρι από το αριστερό. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στον πόνο από τους άνδρες? αλλά γυναίκες και οι άνδρες είναι ίσοι ως προς την ικανότητά τους να ανεχθούν την ένταση του πόνου.
Το κυρίαρχο χέρι - το δικαίωμα, αν είστε δεξιόχειρας, για παράδειγμα - μπορεί να ερμηνεύσει τον πόνο πιο γρήγορα και πιο ακριβή από ό, τι το μη κυρίαρχο πλευρά, η οποία μπορεί να εξηγήσει γιατί η κυρίαρχη πλευρά μπορεί να αντέξει περισσότερο πόνο. Το κυρίαρχο χέρι μπορεί επίσης να συνδέεται με την αντίστοιχη πλευρά του εγκεφάλου σας, που ερμηνεύει τον πόνο, σημειώνουν οι ερευνητές.
Κοκκινομάλλες είναι πιο ευαίσθητοι στον πόνο;
Ένα άλλο εκπληκτικό παράγοντας είναι ότι το χρώμα των μαλλιών μπορεί να αντικατοπτρίζει το κατώφλι του πόνου. Το 2009, ερευνητές στο Journal of the American Dental Association ότι τα κόκκινα άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στον πόνο και ίσως χρειάζονται περισσότερο αναισθησία για οδοντιατρικές διαδικασίες.
Γιατί το κόκκινο χρώμα; Κοκκινομάλλες, λένε οι ερευνητές, τείνουν να έχουν μια μετάλλαξη σε ένα γονίδιο που ονομάζεται μελανοκορτίνης-1 υποδοχέα (mc1r), γεγονός που καθιστά κόκκινα μαλλιά τους. Υποδοχείς mc1r ανήκουν στην ομάδα που περιλαμβάνει τους υποδοχείς του πόνου στον εγκέφαλο. Οι ερευνητές προτείνουν ότι μια μετάλλαξη στο γονίδιο αυτό επηρεάζει την ευαισθησία στον πόνο.
Πώς να αντιμετωπίσει καλύτερα τον πόνο
Τα βιολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου μπορούν να επηρεάσουν το τι αναπτύσσεται, αν αυτός ή αυτή είναι η αντίσταση στην ανακούφιση από τον πόνο, η οποία θα μπορούσε να σημαίνει ότι μια μέρα μια θεραπεία δεν είναι πλέον βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Αυτό είναι παρόμοιο με το "φαύλο κύκλο", η οποία είναι απαραίτητη για να σπάσει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα φάρμακα και να γίνει πιο ανεκτική του πόνου, ενώ όλο και λιγότερο ενεργή, καθιστώντας αισθάνονται περισσότερο πόνο.
Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τη γενετική υποδοχείς μας, και ακόμη και την αλλαγή του χρώματος των μαλλιών ή κάτι, το οποίο μπορείτε να γράψετε το χέρι δεν θα είναι σε θέση να επαναπρογραμματίσει την ευαισθησία σας στον πόνο. Ωστόσο, υπάρχουν μηχανισμοί αντιμετώπισης που μπορεί να επηρεάζουν την αντίληψη του πόνου από τον εγκέφαλο.
Οι ερευνητές επικεντρώθηκαν στο πώς να αλλάξετε την ερμηνεία του ψυχολογικού πόνου με την κατάρτιση του νου. Μπορείτε να αλλάξετε την αντίληψη του πόνου από τον εγκέφαλο χωρίς να αλλάξει η αντίληψη της στο επίπεδο των νεύρων. Εναλλακτικά μέσα, όπως τεχνικές χαλάρωσης, βιοανάδραση, με σκοπό να διδάξουν στους ανθρώπους πώς να αποσπάσει την προσοχή του νου από την εστίαση στον πόνο.
Οι χρήστες μπορούν να ενισχύσουν τις ικανότητές τους με την εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης
Χαλάρωση και το άγχος - ηρεμία, όχι πανικός!
Όπως αναπνευστική πρακτική κατά τη διάρκεια του κολπικού τοκετού, για παράδειγμα. Όταν πρόκειται για τον πόνο, το μυαλό μπορεί να είναι περισσότερη ύλη. Ο διαλογισμός, μια απόσπαση της προσοχής και μια θετική στάση - αυτό είναι συγκεκριμένα πράγματα που οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν για τον εαυτό σας για να ανακουφίσει τον πόνο.