Κάτω οσφυαλγία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σεξουαλική ζωή. Μπορείτε να αρχίσετε να αποφεύγετε το σεξ από φόβο μήπως προκαλέσει πολύ πόνο, και τον εταίρο, αν δεν πάρετε μια καλή εξήγηση, μπορεί να αποφασίσει ότι θα χάσουν το ενδιαφέρον τους σε αυτό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ένταση στις σχέσεις. Γι 'αυτό οι άνθρωποι με χρόνιο πόνο θα πρέπει να συζητήσετε τα προσωπικά τους προβλήματα, ως εταίρος, και ο γιατρός σας.
Σεξουαλικά προβλήματα που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη
Χαμηλό πόνο στην πλάτη: τα σήματα της σπονδυλικής στήλης
Μπορεί να εξαπλωθούν ευρύτερα από ό, τι οι γιατροί πιστεύουν, ακριβώς ντροπαλός των ασθενών να μιλήσω γι 'αυτό. Αλλά, όπως ο γιατρός δεν μπορεί να ζητήσει γι 'αυτό, ο ασθενής είναι να αυξηθεί το θέμα.
Τυπικά, σεξουαλικά προβλήματα εμφανίζονται σε άτομα με χρόνιο πόνο στην πλάτη λόγω αρθρίτιδας ή προβλήματα με το δίσκο, αλλά επίσης και σε ασθενείς μετά από χειρουργική επέμβαση μπορεί επίσης να είναι δύσκολο. Αλλά κανένας από τους τύπους χρόνιου πόνου στην πλάτη δεν αποκλείει μια ενεργή σεξουαλική ζωή.
Μιλήστε ανοιχτά με το σύντροφό σας
Όσο για τον πόνο και τις δυσκολίες στην επικοινωνία με τους εταίρους, είναι σημαντικό να τολμήσει να μιλήσει γι 'αυτό. Οι ασθενείς συχνά αναγνωρίζονται ως οι γιατροί δεν δίστασε να εξηγήσει στον σύντροφό σας ότι δεν θέλουν να κάνουν σεξ, λόγω του έντονου πόνου ή διστάζουν να συζητήσουν την αλλαγή της θέσης, ο πόνος είναι λιγότερο ανήσυχοι.
Χρόνιο πόνο στην πλάτη συχνά οδηγεί σε κακή διάθεση ή κατάθλιψη
Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση
. Αυτό, φυσικά, είναι επίσης δεν είναι ευνοϊκό για μια ενεργό σεξουαλική ζωή.
Αν λιγότερες συντρόφους, χωρίς εξήγηση, δεν επηρεάζει μόνο τις σχέσεις αλλά και την αμοιβαία εμπιστοσύνη. Για παράδειγμα, ένας εταίρος μπορεί να πιστεύουν ότι στερήθηκε μην κλείσει εξαιτίας της νόσου, και λόγω των δεσμών από την πλευρά της.
Συχνά ο ασθενής δεν είναι μόνο φοβούνται ότι το σεξ θα προκαλέσει περισσότερο πόνο, αλλά ο εταίρος μπορεί να ανησυχούν για το πώς να μην προκαλέσει περιττό πόνο. Ωστόσο, αν οι άνθρωποι συζητούν ανοιχτά με το άλλο τα προβλήματά τους, είναι πιο εύκολο να βρείτε εναλλακτικές λύσεις για να διατηρήσουν τη σεξουαλική τους δραστηριότητα και να απολαύσετε ο ένας τον άλλον.
Πάρτε προληπτικά μέτρα
Σχεδιασμός μπορεί να βοηθήσει. Αν έχετε πόνο στην πλάτη
Τι να κάνετε αν το πόνο στην πλάτη - μέσα για την εξάλειψη δυσφορία
, Λάβετε τα παυσίπονα πριν από το φύλο (όπως και πριν από οποιαδήποτε άλλη άσκηση) μπορεί να βοηθήσει.
Αν έχετε σπασμούς στην πλάτη, είναι μια καλή ιδέα για να λάβει ένα ζεστό ντους πριν. Όπως και με οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα, έτσι ώστε να μην βλάψει τους μύες, θα πρέπει πρώτα να ζεσταθεί.
Εκτός από ένα ζεστό ντους μπορεί να βοηθήσει και την εφαρμογή του πάγου στο ευαίσθητο σημείο. Ice μειώνει την καταπόνηση του στελέχους ή των μυών.
Δοκιμάστε νέες θέσεις
Για το σεξ έχει γίνει πιο ευχάριστη, αξίζει να δοκιμάσετε τις θέσεις στις οποίες θα είστε άνετα.
Γι 'αυτό πρέπει να ξέρει το σώμα σας. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης, δεν είναι απαραίτητο να λυγίσει προς τα εμπρός. Σε αυτή την περίπτωση, το καλύτερο θα είναι η θέση στην οποία η πλάτη διαθέτει την αναγκαία υποστήριξη και χαλάρωση. Αυτό είναι συνήθως ύπτια θέση. Ίσως θα ήταν πιο βολικό αν τοποθετείται κάτω από το μαξιλάρι πίσω. Μαξιλάρι κάτω από την οσφυϊκή χώρα, θα μειωθεί η πίεση σε αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης. Μαξιλάρια κάτω από τα γόνατα και διευκολύνει την πίεση στο πίσω μέρος.
Άλλοι άνθρωποι έχουν πόνος εμφανίζεται όταν εκτρέπονται πίσω, συνήθως στην περίπτωση της αρθρίτιδας, ή σπονδυλική στένωση. Είναι πιο εύκολο όταν κλίνει προς τα εμπρός. Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο βολική θέση στη μία πλευρά. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος που υποφέρει από πόνους στην πλάτη, που βρίσκεται στο πλευρό του, και η γυναίκα μπροστά του με την πλάτη του σ 'αυτόν. Έτσι μπορεί να ελέγχει τη θέση του πίσω, και εάν είναι απαραίτητο να λυγίσει προς τα εμπρός.
Η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη
Πόνος στην πλάτη: Μην ξεκινήσετε τη διαδικασία
Να αναπτύξουν την ευελιξία και τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης. Ένας φυσιοθεραπευτής θα δείξει τις ασκήσεις των ασθενών και εκτείνεται προπόνηση που θα διευκολύνουν την κίνηση της σπονδυλικής στήλης.
Σταματήστε όταν χρειάζεται να
Μερικές φορές πόνο στην πλάτη, δεν εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά αργότερα. Ίσως το γεγονός ότι κάνατε κάτι λάθος ή πολύ τεταμένη. Περιορίστε τη σεξουαλική δραστηριότητα φορτίο ασφαλές επίπεδο.
Κατά τη διάρκεια του σεξ είναι δυνατόν ήπια ενόχληση, αλλά όχι πόνο. Αν κατά τη διάρκεια του σεξ, υπήρχε μια ισχυρή πόνο, σταματήστε αμέσως. Μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε ξανά όταν αισθάνεστε καλύτερα.