Εξάψεις της εμμηνόπαυσης - αποτελεί το πιο κοινό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης. Συμβαίνουν περισσότερο από τα δύο τρίτα των γυναικών κατά τη διάρκεια perimenopause και σχεδόν όλες οι γυναίκες σε εμμηνόπαυση που επάγεται (η οποία είναι το αποτέλεσμα της ιατρικής παρέμβασης), και πρόωρη εμμηνόπαυση.

Τι εμμηνόπαυσης εξάψεις

Εμμηνοπαυσιακές εξάψεις ονομάζεται ξαφνικά υπάρχει η αίσθηση της θερμότητας που μπορεί να συνοδεύεται από ερυθρότητα του δέρματος και εφίδρωση. Τα ακριβή αίτια της εμμηνόπαυσης εξάψεις είναι άγνωστη, αλλά αναμένεται ότι μπορεί να σχετίζεται με αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Εκείνη την εποχή, όταν μια γυναίκα αισθάνεται την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος διαστέλλονται της - αυτό είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος όταν χρειάζεται ψύξη. Ως αποτέλεσμα, τα κοκκινίζει το δέρμα? Εφίδρωση είναι επίσης μια αντίδραση στην αίσθηση της θερμότητας εμφανίστηκε. Μερικές γυναίκες έχουν εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, και τότε θα αρχίσουν να τρέμουν.

Συνοδευόμενος από σοβαρή εφίδρωση εξάψεις της εμμηνόπαυσης εμφανίζονται συχνά τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας . Η ένταση και η διάρκεια των εξάψεων σε διαφορετικές γυναίκες μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό. Κάποιος εκφράζονται μάλλον ασθενώς, και διαρκούν μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Μερικές γυναίκες που πάσχουν από την εμμηνόπαυση εξάψεις από την αρχή μέχρι το τέλος της ζωής εμμηνόπαυσης, αν και η ένταση τους μπορεί να μειωθεί με το χρόνο.

Πώς να αποτρέψει την εμμηνόπαυση εξάψεις

Αν αποφύγετε εντελώς την εμμηνόπαυση εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση δεν μπορεί να είναι (αν υπάρχει προδιάθεση σε αυτές), μπορείτε να περιορίσετε την έκθεση σε ορισμένες ωθήσεις που αυξάνουν τη συχνότητα των εξάψεων και να καταστούν πιο έντονη. Αυτές οι ωθήσεις είναι:

• Το άγχος?
• Η καφεΐνη?
• Αλκοολούχα ποτά?
• Tabasco?
• Σφιχτά, σφιχτά ρούχα?
• Υψηλή θερμοκρασία?
• Κάπνισμα.

Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτά τα ερεθίσματα, καθώς και τις ακόλουθες οδηγίες για την εμμηνόπαυση εξάψεις συμβεί όσο το δυνατό σπανιότερα:

Δεν πρέπει να υπερθερμανθεί. Τη νύχτα, στο υπνοδωμάτιο, κρατήστε μια σχετικά χαμηλή θερμοκρασία - όχι περισσότερο από 18C (απλά ανοίξτε το παράθυρο - καθαρός αέρας, πάρα πολύ, θα σας κάνει καλό), ή να καλύπτουν διάφορα κουβέρτες. Χρήση Ημέρα για την ψύξη κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες. Απολαμβάνοντας την ύπαιθρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα. Το πρώτο στρώμα του ιματισμού - ένας που βρίσκεται πλησιέστερα στο σώμα - πρέπει να είναι από βαμβάκι ή άλλα φυσικά υλικά.

Μάθετε πώς να αναπνέετε βαθιά και αργά. Αναπνεύστε έτσι ώστε ο αέρας είναι γεμάτος με το στομάχι - θα πρέπει να δούμε πώς θα αυξάνεται κατά την εισπνοή, και να εκτελέσει έξι έως οκτώ αναπνοές ανά λεπτό. Πρακτική αυτή την αναπνοή για 15 λεπτά το πρωί και το βράδυ, και όταν αισθάνεστε ότι αρχίζουν εξάψεις της εμμηνόπαυσης.

Καθημερινή άθλημα. Τρέξτε, ποδήλατο, κολύμπι, χορό, ή απλά να πάτε με τα πόδια.

Αυτή η θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως κολπική ξηρότητα Κολπική ξηρότητα: Αιτίες και συμπτώματα   και διάθεση αλλάζει. Ωστόσο, ακόμη και μία σύντομη θεραπεία με αυξητική ορμόνη συνδέεται με ορισμένους κινδύνους, μεταξύ των οποίων - το σχηματισμό θρόμβων αίματος και της φλεγμονής της χοληδόχου κύστης. Εάν η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης δεν σας ταιριάζει, μπορεί να χρησιμοποιηθούν άλλες θεραπείες. Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει βιταμίνη Ε, βιταμίνες της ομάδας Β, ή ιβουπροφένη Η ιβουπροφαίνη: αντιφλεγμονώδες φάρμακο . Μερικές φορές οι γυναίκες που υποφέρουν από εξάψεις στην εμμηνόπαυση, να συνταγογραφεί φάρμακα για τη μείωση της πίεσης του αίματος, τα αντικαταθλιπτικά και άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Εάν κατά τη διάρκεια της θεραπείας θα έχετε την ευκαιρία να αρχίσετε να παίρνετε οποιαδήποτε περισσότερα φάρμακα (συμπεριλαμβανομένης της OTC), προηγουμένως διαβουλεύεται με το γυναικολόγο σας.

Εναλλακτικά μέσα για την ανακούφιση της εμμηνόπαυσης εξάψεις

Η χρήση ορισμένων εναλλακτικών μέσων, όπως φαρμακευτικά φυτά, πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, αλλά να εκτιμηθούν όλες οι συναφείς κινδύνους και τα οφέλη, χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Εφόσον κάθε βότανα μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες, πριν από την παραλαβή, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Προϊόντα σόγιας. Φυτικά οιστρογόνα (φυτοοιστρογόνα) που περιέχονται σε προϊόντα σόγιας, π.χ., ισοφλαβόνες, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένων των εξάψεων κλιμακτηρίου. Ωστόσο, τα αποτελέσματα των μελετών αυτών των ενώσεων έχουν μέχρι στιγμής πολύ ασυνεπής. Οι γιατροί συνιστούν να τρώτε τρόφιμα σόγιας, χωρίς να λαμβάνονται συμπληρώματα που περιέχουν τα δραστικά συστατικά της σόγιας.

Το έλαιο νυχτολούλουδου χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της εμμηνόπαυσης εξάψεις, αλλά η αποτελεσματικότητά του δεν έχει επιβεβαιωθεί. Παρενέργειες αυτού του ελαίου μπορεί να είναι ναυτία και διάρροια. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από γυναίκες που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, αραίωση του αίματος.

Το Black Cohosh μπορεί να ανακουφίσει τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης, αλλά δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες. Μια παρενέργεια του μαύρου cohosh μπορεί να είναι ένα στομάχι.

Η μέση ηλικία της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες - 51 χρόνος. Ο χρόνος εμφάνισης της θεωρείται ότι είναι η ώρα λήξης της τελευταίας εμμήνου ρύσεως. Διαφορετικές γυναίκες, μπορεί να αρχίσει σε διαφορετικές ηλικίες - 30 - 60 ετών ή μεγαλύτερα.

Πώς είναι η κορύφωση

Η εμμηνόπαυση αρχίζει μετά την ηλικία των 45 ετών και χαρακτηρίζεται από μια μείωση στην έκκριση των ορμονών. Κανονικά, αυτή η διαδικασία μπορεί να συμβεί γρήγορα, απλά μειώνει την διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και τον όγκο του αίματος που χάνεται από αυτό. Σάμη έμμηνο ρύση, επίσης, εμφανίζονται λιγότερο συχνά. Μερικές φορές η τελευταία έμμηνο περίοδο συμβαίνει μέσα σε έξι μήνες ή περισσότερο μετά την προηγούμενη. Μετά από αυτή την εμμηνόπαυση.

Αλλά σχεδόν το ήμισυ της εμμηνόπαυσης των γυναικών συνοδεύεται από συνδρόμου κλιμακτηρίου: την ανάδειξη μιας ποικιλίας των ψυχικών αλλαγών (ευερέθιστου αδυναμία, συχνές αλλαγές της διάθεσης, μειωμένη απόδοση), αγενή-αγγειακές διαταραχές (παλίρροιες του αίματος στο πρόσωπο, το λαιμό, το ανώτερο σώμα, έντονη εφίδρωση, εξάρσεις αίσθημα παλμών, ζάλη, πονοκεφάλους), μεταβολικές διαταραχές (δέρμα γίνεται ξηρό, υποφέρουν μαλλιά και τα νύχια, τα οστά γίνονται εύθραυστα, επιρρεπή σε κατάγματα).

Συνδρόμου κλιμακτηρίου μπορεί να συμβεί εύκολα, και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, και οι γυναίκες συχνά απαιτούν ιατρική φροντίδα. Σε ήπιες περιπτώσεις, είναι δυνατόν να διαχειριστεί τα παραδοσιακά φάρμακα που βελτιώνουν την κατάσταση των γυναικών και βοηθούν να επιβιώσει από την κακή περίοδο της ζωής της.

Η έλευση της πρόωρης εμμηνόπαυσης μπορεί να προκαλέσουν ψυχολογικό στρες και το άγχος, το κάπνισμα, και ακραίες δίαιτες για τη μείωση του σωματικού βάρους.

Λαϊκές θεραπείες για την αφαίρεση των νευροψυχιατρικών αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Για την απομάκρυνση της σπλήνας Ευερεθιστότητα - θα προσπαθήσει να ελέγξει την ψυχραιμία μου , Άγχος, βελτίωση του ύπνου Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, παραδοσιακή ιατρική συνιστά:

• βαλεριάνα ρίζα βάμμα: κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίζα βαλεριάνας κιμά ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το για μισή ώρα, διαρροή, συμπίεση και να αναλάβει ένα τρίτο φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα?
• Καθησυχαστικές συλλογή: ψιλοκομμένο μείγμα πρώτης ύλης ρίζα βαλεριάνας ξηρά, φύλλα μέντας και άνθη χαμομηλιού σε ποσοστό 1: 1: 1, 5? συλλογή κουταλιά της σούπας ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το για μισή ώρα, διαρροή, συμπίεση και να λάβει μισό φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα?
• κάθε μέρα να τρώνε τουλάχιστον δύο φλιτζάνια βατόμουρο και cranberry? από αποξηραμένα μούρα μπορούν να κάνουν αφεψήματα και ποτά φρούτων.

Λαϊκές θεραπείες για να μειώσει τις εκδηλώσεις της αγενούς-αγγειακή στην εμμηνόπαυση

Αγενής-αγγειακές εκδηλώσεις - αυτό είναι ίσως το πιο δυσάρεστη πλευρά της εμμηνόπαυσης. Για να τα μειώσει, παραδοσιακή ιατρική συνιστά:

• έγχυση των λουλουδιών ή φρούτα Hawthorn: κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο κιμά πρώτων ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το για μισή ώρα, διαρροή, συμπίεση, πάρτε την τρίτη φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα? Βοηθά με αίσθημα παλμών της καρδιάς και έξαψη?
• βάμμα του Hawthorn λουλούδια (που μπορείτε να αγοράσετε σε ένα φαρμακείο), ρίξτε 30 σταγόνες 3 φορές την ημέρα?
• έγχυση των βοτάνων φασκόμηλο Φασκόμηλο - cvyaschennaya χόρτου : Κουταλιά ξηρό ψιλοκομμένο βότανα ρίξτε δύο φλιτζάνια βραστό νερό, μισή ώρα, στέλεχος, στύψτε και πάρτε ένα ποτήρι 3 φορές την ημέρα? καλά οργανωμένη εφίδρωση?
• συλλογής για να μειώσει εφίδρωση και εξάψεις: ψιλοκομμένο μείγμα πρώτης ύλης ξηρό βότανο φασκόμηλο, αλογοουρά, και βαλεριάνα ρίζα με συντελεστή (3: 1: 1)? κουταλιά της σούπας από το μίγμα ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το για μισή ώρα, διαρροή, πιέστε? να αναλάβει ένα τρίτο φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα?
• συλλογής για τη μείωση της αγενούς-αγγειακή συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένων μείωση της αρτηριακής πίεσης: Αναμείξτε ίσα μέρη του Hawthorn άνθη, φύλλα μέντας Μέντα και χρήσιμες ιδιότητες: αρωματική φρεσκάδα   φύλλα μέντας γκι, motherwort βότανο? κουταλιά της σούπας από το μίγμα, ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, αποχέτευση, συμπίεση και να αναλάβει ένα τρίτο φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.

Λαϊκές θεραπείες για την αποκατάσταση του μεταβολισμού κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Για να επαναφέρετε την κανονική μεταβολισμό, συνιστάται:

• Πέντε λεμόνια κύλιση σε μια μηχανή κοπής κιμά, προσθέστε πέντε κουταλιές της σούπας μέλι? κέλυφος των αυγών από £ 5 σε σκόνη, προσθέστε στο μείγμα και να θέσει τα πάντα για να εμποτιστεί για μια εβδομάδα σε ένα σκοτεινό μέρος? να λάβει ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα?
• να μειωθούν οι επιπτώσεις της οστεοπόρωσης πρέπει να καταναλώνεται περισσότερο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά?
• συμπεριλάβει στη διατροφή των μεγάλων θαλάσσιων ψαριών και θαλασσινών, φρούτα και λαχανικά? δεν τρώνε λιπαρά κρέατα, αιχμηρά, αλμυρά, τηγανητά?
• για την εξομάλυνση των ορμονικές τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε: φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς, φύτρο σιταριού.

Η εμμηνόπαυση - μια περίοδος όταν ολοκληρωθεί το έργο της αναδιάρθρωσης του σώματος της γυναίκας. Λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσει να γίνει αυτή τη φορά λιγότερο επώδυνη.