Ομορφιά κατά την εμμηνόπαυση: πώς να περιποιηθείτε το δέρμα σας

Όταν πρόκειται για την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες μπορούν να λίγοι αποφύγει τουλάχιστον πολλά συμπτώματα τα οποία περιλαμβάνουν τα προβλήματα με τις ορμόνες και πονοκεφάλους, καθώς και την εμφάνιση των συμπτωμάτων της ακμής και της γήρανσης του δέρματος. Αλλά προσθέτοντας λίγα θεραπείες στην καθημερινή φροντίδα του δέρματος μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία και την εμφάνιση δεν έχει σημασία πόσο πολύ την εμμηνόπαυση συμπτώματα εκδηλώνονται.

Ενώ η ζωή συνεχίζεται κατά τα διάφορα στάδια της εμμηνόπαυσης, είναι σημαντικό να πάρετε το χρόνο που αφιερώνεται στη φροντίδα της εμφάνισής μόνο να επικεντρωθεί σε δραστηριότητες που δεν θα βελτιώσει μόνο την εμφάνιση και την υγεία, αλλά επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Μερικές απλές θεραπείες θα έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, να βελτιώσει τη διάθεση, την αντιμετώπιση των σημαδιών της γήρανσης και πολλά άλλα.

Εγγραφείτε για ένα μασάζ

Γιατί: Όταν πρόκειται για την ελάφρυνση του φυσικού πόνου και ψυχική κόπωση που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, το θεραπευτικό μασάζ θα έχει μια κατευναστική επίδραση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μασάζ μπορεί να βοηθήσει να ισορροπήσει την αίσθηση της επώδυνης άγχος και την κατάθλιψη Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος και απαλύνει σφιχτό, κουρασμένοι ή μυϊκούς πόνους. Επιπλέον, οι επαγγελματικές υπηρεσίες μασάζ είναι διαθέσιμες σήμερα σε διάφορα μέρη, συμπεριλαμβανομένων των SPA ημέρας, κλινικές και κέντρα υγείας.

Εάν είστε νέοι στην θεραπεία μασάζ, είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές των μασάζ, έτσι ώστε να πάρει κάποιο χρόνο για να κάνει μια μικρή έρευνα πριν σκοπεύετε να κάνετε μια παραγγελία ή αίτηση για ένα μασάζ θεραπευτής να σας προτείνει τα σωστά είδη μασάζ.

Ας το κάνουμε: Το καλύτερο μασάζ που δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία μασέρ για να επωφεληθούν από αυτό. Μπορείτε να ζητήσετε από ένα σύζυγο, αδελφό, αδελφή ή φίλη να κάνει μια μικρή προπόνηση για τους μυς. Υπάρχουν πολλά οφέλη του μασάζ - σε βιβλιοθήκες ή στο διαδίκτυο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε μασάζ - είναι μια λίγο λάδι για μασάζ, λοσιόν σώματος, και προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε μερικά κεριά για αρωματοθεραπεία, για να αυξηθεί ο βαθμός της χαλάρωσης. Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε μασάζ πετρελαίου Πιβόνια Micro Γαλάκτωμα για μασάζ Λάδι Στρές, λάδι από το σώμα με ένα λουλουδάτο άρωμα που θα μειώσουν τον πόνο και την κούραση των μυών και να φέρει άμεση ανακούφιση.

Κάντε τα καλλυντικά μάσκα προσώπου

Γιατί: Κατά την εμμηνόπαυση, το σώμα παράγει λιγότερα οιστρογόνα Τα οιστρογόνα - το κλειδί για την υγεία των οστών Ορμόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ελαίων που διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος και του κολλαγόνου ίνες διατηρεί την αντοχή και την ελαστικότητά του. Το αποτέλεσμα; Ξηρό, πιο εύθραυστο δέρμα που είναι πιο επιρρεπείς σε ορατά σημάδια της γήρανσης του πληθυσμού, οι οποίες περιλαμβάνουν τις λεπτές ρυτίδες, τις γραμμές έκφρασης και τις ρυτίδες. Και δεν είναι μόνο αυτό - μερικοί ενήλικες γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση εμφανίζεται ακμή ή ροδόχρου ακμή.

Έτσι, αυτό που κάνουν οι γυναίκες; Εκτός από την αλλαγή της φροντίδας του δέρματος προς πιο αποτελεσματικές λύσεις σε νέα προβλήματα του δέρματος, θα πρέπει να εξετάσει την περιοδική εφαρμογή των καλλυντικών μάσκες προσώπου. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας και την ομορφιά του δέρματος στην προεμμηνοπαυσιακές κατάσταση χρησιμοποιώντας έντονη παροχή θρεπτικών συστατικών για την ανοικοδόμηση του δέρματος.

Ας κάνουμε αυτό: Μιλήστε με το δερματολόγο ή αισθητικός σας σχετικά με ποιες είναι οι συγκεκριμένες θεραπείες προσώπου λυθεί καλύτερα μεγαλύτερο πρόβλημα φροντίδα του δέρματος σας - είτε πρόκειται για ξηρό, ακμή ή γήρανση - ή ακόμα και τα τρία ...

Ευτυχώς, μπορείτε επίσης να πάρετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και χρησιμοποιώντας θεραπείες στο σπίτι για το δέρμα. MD Σκευάσματα Γρήγορη Κλινικής Φροντίδας - είναι μια απλή και αποτελεσματική τριών βημάτων απολέπισης καθαρισμού, το οποίο τρέφει το δέρμα με γλυκολικό οξύ, σαλικυλικό οξύ και τα θρεπτικά συστατικά των φυτών για να βοηθήσει στην αποκατάσταση μιας υγιούς, γεμάτη ζωή του δέρματος.

Κάντε γιόγκα (ή οποιαδήποτε άλλα είδη των ασκήσεων)

Γιατί: Όταν πρόκειται για την ενεργό δραστηριότητες που βελτιώνουν την εμφάνιση και την ευημερία, δεν περιορίζουν τον εαυτό σας με μόνο την πρόσβαση στο σπα ή την αγορά των κεριών καταπραϋντικό. Για πολλές γυναίκες, μια ώρα ένα στούντιο γιόγκα μπορεί να είναι τόσο χρήσιμο όσο ένα πεντικιούρ. Στην πραγματικότητα, όταν πρόκειται για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, μελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τη μείωση εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις και τη βελτίωση του ύπνου Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας . Επιπλέον, η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση των αρνητικών συνεπειών που έχει η εμμηνόπαυση στο δέρμα.

Ας κάνουμε αυτό: Η γιόγκα έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία δέκα χρόνια, έτσι ώστε η ομάδα της γιόγκα δεν είναι δύσκολο να βρεθεί. Ομαδικά μαθήματα είναι προσιτά και διαθέσιμα σε μια ποικιλία από τοποθεσίες, συμπεριλαμβανομένων των στούντιο γιόγκα, γυμναστήρια, κολέγια και πανεπιστήμια, ακόμη και ως πρόταση στο πλαίσιο του δημοτικού συστήματος της εκπαίδευσης ενηλίκων.

Αν και θα ήταν ωραίο να επισκεφθείτε την ομάδα, η οποία είναι επαγγελματίας εκπαιδευτής γιόγκα, μετά την έναρξη των μαθημάτων, μετά από λίγο, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να φτάσετε εύκολα τα πολλά οφέλη των δραστηριοτήτων, χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας. Υπάρχει επίσης ένα μεγάλο μέρος των πόρων - σε απευθείας σύνδεση βίντεο, DVD, βιβλία, και ιστοσελίδες - που προσφέρουν επίσης διάφορες συστάσεις. Έτσι είναι δυνατόν να βρεθεί μια ειρηνική, ήσυχο μέρος, ανάψτε ένα κερί, όπως Votivo Αρωματικό Κερί νησί γκρέιπφρουτ για να επιτευχθεί μια ηρεμιστική επίδραση και να συνεχίσει το δρόμο σας σε μια καλύτερη σωματική και συναισθηματική υγεία.

Αν κάνοντας γιόγκα ψυχή που δεν βρίσκονται, άσχετα με το τι αξίζει να προσπαθεί να κάνει τη σωματική άσκηση μέρος της καθημερινής ζωής. Η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των εξάψεων και των άλλων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Έτσι, είτε πρόκειται για μια χαλαρωτική βόλτα στο πάρκο με ποδήλατο ή πεζοπορία στο δάσος, χρειάζεται κάποιο χρόνο για να βιώσουν τα οφέλη της άσκησης αναζωογονητικό.

Πάρτε ένα λουτρό

Γιατί: Αν πολυάσχολη γυναίκα που προσπαθεί να εξισορροπούν την εργασία και την καθημερινή ζωή - εκτός από την εμμηνόπαυση - το χρόνο που δαπανάται σε ένα ζεστό μπάνιο, είναι δύσκολο να δικαιολογηθεί. Αλλά μένουν ήρεμα νερά ακριβώς θα μπορούσε να είναι ο ιδανικός τρόπος για την ανακούφιση του στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση , Καταπραΰνει τους πονεμένους μύες και - το σημαντικότερο - να χαλαρώσετε. Απλά πρέπει να γνωρίζουν ότι αν ξηρότητα του δέρματος, μαζί με άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, θα πρέπει να αποφεύγετε την διαμονή τους σε πολύ ζεστό νερό, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Ας το κάνουμε: απλά ανοίξτε το νερό, ενεργοποιήστε τη μουσική, ανάψτε ένα κερί και να βουτήξει στο νερό. Προσθέστε ένα κομμάτι του αφρού ή λάδι λουτρά για να απαλύνει την επιδερμίδα και να αδράξει την κατάστασή της. Καθησυχαστικές Ορυκτά Άλατα Μπάνιου Kneipp Μύες Καθησυχαστικές Ορυκτά Άλατα Μπάνιου - Juniper είναι συγκεντρωμένη θεραπεία για την κολύμβηση, το οποίο σχεδιάστηκε ειδικά για να απαλύνει τον πόνο των κουρασμένων μυών, απομακρύνει τις τοξίνες από το δέρμα και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος.