Σχεδόν κανένα γυναικών, η οποία δεν αναμένεται να είναι ο φόβος της εμμηνόπαυσης. Μπαίνοντας στην εμμηνόπαυση, οι γυναίκες συχνά αισθάνονται ελαττωματικά, χρησιμοποιείται και άχρηστο για την κοινωνία, και το πιο σημαντικό, τον εαυτό μου. Και αυτό είναι το πιο κοινό λάθος, διότι η εμμηνόπαυση - δεν είναι το τέλος της ζωής, καθώς και μια νέα και φυσικό στάδιο. Και αυτό το στάδιο είναι το αποκορύφωμα του ταξιδιού μιας ζωής. Μόνο κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης μια γυναίκα μπορεί να αντέξει οικονομικά να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε από το σύνολο των υποχρεώσεων της ζωής.

Εμμηνόπαυση

Κλιμακτήριος (. Ελληνική Klimakter - κρίσιμη περίοδο στάδιο, συνωνύμων - εμμηνόπαυση, εμμηνόπαυση) - μια φυσιολογική περίοδος στη ζωή ενός ατόμου, το οποίο χαρακτηρίζεται από υποχώρηση των γεννητικών οργάνων που ανακύπτουν στο πλαίσιο των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία του σώματος.

Κλιμακτήριος περίοδο αποτελείται από τρεις φάσεις:

• Προεμμηνοπαυσιακές

Αυτή η φάση προηγείται της διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Ξεκινώντας από 45 ετών και διαρκεί μέχρι την εμμηνόπαυση, κατά μέσο όρο, 3-7 χρόνια. Σε προεμμηνοπαυσιακές Προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες - ένα βήμα στη ζωή μιας γυναίκας   υπάρχουν αλλαγές του έμμηνου κύκλου: ο κύκλος επιμηκύνεται, μηνιαία σπανίζει, μειωμένη ορμονική λειτουργία των ωοθηκών.

• Εμμηνόπαυση

Η περίοδος αυτή αρχίζει μετά την τελευταία έμμηνο ρύση διάρκειας 12 μηνών, κατά μέσο όρο εμφανίζεται σε ηλικία 50 χρόνων 8

• Μετεμμηνοπαυσιακές

Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση αρχίζει και διαρκεί μέχρι την πλήρη παύση της λειτουργίας των ωοθηκών, δηλαδή, μέχρι τον θάνατό της.

Οι εκδηλώσεις της εμμηνόπαυσης

Το κύριο σύμπτωμα είναι η αλλαγή σε προεμμηνοπαυσιακές έμμηνο κύκλο. Οι περισσότερες γυναίκες μεταξύ των εμμήνων αυξημένη συχνότητα και την ποσότητα της απώλειας αίματος μειώνεται. Σε μερικές γυναίκες, αντίθετα, υπάρχουν άφθονα και παρατεταμένη έμμηνο ρύση, και μόνο το 5% των γυναικών σταματήσει εμμηνόρροια αμέσως. Από προεμμηνοπαυσιακές διαταραχθεί ωρίμανσης των ωοθυλακίων, στη συνέχεια, τελικά να γίνει ακανόνιστη κύκλους ωορρηξίας στο οποίο δεν υπάρχει ωχρό σωμάτιο παράγει προγεστερόνη Προγεστερόνη - κανόνας και παθολογία . Στο πλαίσιο της ανεπάρκειας προγεστερόνης μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργικής αιμορραγίας της μήτρας και του ενδομητρίου υπερπλασίας των διαδικασιών και του καρκίνου του μαστού.

Κατά την εμμηνόπαυση, λόγω των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία και σταματά το αναπαραγωγικών ορμονών μειώνεται λειτουργία των ωοθηκών. Πρόοδος υποστροφικής αλλαγές στο αναπαραγωγικό σύστημα (ωοθήκες ζαρώνουν και μειωμένες διαστάσεις της μήτρας γίνονται μικρότερα στήθη "στεγνά"). Λόγω της μείωσης και την παύση των οιστρογόνων εμφανιστούν ατροφικές μεταβολές του αιδοίου και του κολπικού βλεννογόνου (γίνεται εύθραυστο, λέπτυνση και λεπτόδερμος), η οποία προωθεί την ανάπτυξη της ατροφικής κολπίτιδα.

Επιπλέον, η ανεπάρκεια οιστρογόνων προκαλεί ατροφικές μεταβολές στους μύες του πυελικού εδάφους, το οποίο προάγει πρόπτωση των κολπικών τοιχωμάτων και της μήτρας. Παρόμοιες αλλαγές που παρατηρούνται στο βλεννογόνο της κύστης και της ουρήθρας, προκαλώντας ακράτεια των ούρων όταν γελάτε, βήχας, ή οποιαδήποτε άλλη σωματική άσκηση.

Αλλαγές συμβαίνουν και του μεταβολισμού των ανοργάνων. Μειώνει την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο και αυξάνει την ουρική έκκριση του. Ως αποτέλεσμα της ασβεστοποίησης του οστού και αναγωγικές ουσίες ελαττώνει την οστική πυκνότητα, γίνονται εύθραυστα και εύθρυπτα, πράγμα που οδηγεί σε οστεοπόρωση. Μετά από τρία έως πέντε έτη μετά την εμμηνόπαυση, υπάρχουν πόνοι στα οστά, αυξάνει τη συχνότητα των καταγμάτων.

Συστάσεις για την εμμηνόπαυση

Ειδική μεταχείριση εάν δεν παρατηρήθηκαν διαταραχές της εμμηνόπαυσης Κλιμακτήριος διαταραχές - μπορείτε να τις αποφύγετε; , Εμμηνόπαυση δεν απαιτεί. Πρώτα απ 'όλα - αυτό είναι ομαλοποίηση της καθημερινής ρουτίνας και να χαλαρώσετε. Μεγάλης σημασίας είναι η σωματική άσκηση Μύθοι σχετικά με την άσκηση: δεν πιστεύω   (περπάτημα, σκι, τρέξιμο). Οι προορισμοί συνιστάται να επιλέξετε, όπου το κλίμα δεν έχει μεγάλες διαφορές από το συνηθισμένο. Μια ισορροπημένη διατροφή με περιορισμό των λιπαρών και τα πικάντικα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά είναι η πρόληψη της παχυσαρκίας. Τα γεύματα θα πρέπει να λαμβάνεται τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, η οποία προωθεί το διαχωρισμό και εκκένωση της χολής. Η πρόληψη της οστεοπόρωσης γίνεται συμπληρώματα ασβεστίου, και να βελτιώσει το δέρμα και τα μαλλιά διορίζονται βιταμίνες Α και Ε

Άννα Sozinova

Όταν οι άνθρωποι μιλούν για την εμμηνόπαυση, κυρίως θυμάστε σχετικά συμπτώματα όπως οι καυτές "εξάψεις" ή εναλλαγές της διάθεσης Εναλλαγές της διάθεσης στις γυναίκες - κακό χαρακτήρα ή μια ασθένεια; . Ωστόσο, υπάρχουν επίσης λιγότερο εμφανή συμπτώματα, όπως δερματικές αλλοιώσεις, οι οποίες πλήττονται ιδιαίτερα την ευαίσθητη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια. Μάθετε πώς να ασχοληθεί με τους μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια, και πώς να εξετάσουμε καλύτερα κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής και την αυτο-φροντίδας.

Μειωμένη οιστρογόνων ορμονών Τα οιστρογόνα - το κλειδί για την υγεία των οστών   κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, προκαλεί διάφορες αλλαγές στο γυναικείο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Δεδομένου ότι το δέρμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στο επίπεδο των οιστρογόνων έλλειψη αυτής της ορμόνης οδηγεί σε ότι το δέρμα γίνεται λεπτότερο. Και το δέρμα γύρω από τα μάτια, τα οποία είναι ήδη πολύ λεπτή, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη σε αυτές τις αλλαγές. Δυστυχώς, όταν το δέρμα γίνεται λεπτότερο, γίνεται μια πιο ορατά αιμοφόρα αγγεία, η οποία προκαλεί την εμφάνιση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια.

Υπάρχουν μερικά απλά βήματα για την αντιμετώπισή τους.

Κάντε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής

Μην υποτιμάτε τη σημασία των απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή, ο ύπνος και η προστασία από τον ήλιο.

• Διατροφή. Χωρίς μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, το δέρμα μπορεί να γίνει χλωμό και να δούμε χειρότερα, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό για τη σωστή διατροφή, μπορεί να θέλετε να λάβει επίσης τα συμπληρώματα βιταμινών. Επιπλέον, είναι σημαντικό να καταναλώνουν πολλά υγρά.
• Sleep. Κόπωση μπορεί να προκαλέσει ωχρότητα του δέρματος και την κακή κυκλοφορία γύρω από τα μάτια, που οδηγούν σε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να κοιμηθεί κάθε ημέρα για περίπου 8 ώρες. Αλλά μην παρασυρόμαστε - πάρα πολύ καιρό ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει την εμφάνιση των μαύρων κύκλων.
• Προστασία από τον ήλιο. Είναι πολύ σημαντικό να προστατευθεί το δέρμα γύρω από τα μάτια από τον ήλιο. Οι ακτίνες του ήλιου κάνουν όχι μόνο το πιο σκούρο δέρμα (που επιτείνει τους μαύρους κύκλους), αλλά επίσης να οδηγήσει στο σχηματισμό των ρυτίδων. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε την προστασία του δέρματος από τον ήλιο.

Βελτίωση περιποίηση του δέρματος

Η χρήση των ειδικών κρέμες και μάσκες για το δέρμα γύρω από τα μάτια, θα βοηθήσει τα μάτια σας φαίνονται πιο φωτεινά.

• Κρέμες για το δέρμα γύρω από τα μάτια. Επιλέξτε κρέμες που περιέχουν αντιοξειδωτικά και καφεΐνη, η οποία τονώνει το δέρμα και να αποκαταστήσει την κυκλοφορία.
• Μάσκες. Τακτικά χρησιμοποιήστε μια μάσκα για να ανανεώσετε την επιδερμίδα. Για το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι ιδιαίτερα χρήσιμη η βιταμίνη C και το εκχύλισμα αγγουριού.

Χρησιμοποιήστε ένα κατάλληλο make-up

Με την προσθήκη μερικά από τα εργαλεία στη συνήθη μακιγιάζ σας, μπορείτε να κάνετε τους κύκλους κάτω από τα μάτια του, πολύ λιγότερο αισθητή και δείχνουν χαρούμενες.

• Concealer. Concealer - είναι το νούμερο ένα εργαλείο για την καταπολέμηση κατά των μαύρων κύκλων. Επιλέξτε τα προϊόντα που περιέχουν ευεργετικές βιταμίνες και εκχυλίσματα για την ενίσχυση του δέρματος. Μην χρησιμοποιήσετε ένα concealer απόχρωση του μπεζ ή λευκό, με αυτόν κύκλους κάτω από τα μάτια εξαφανίζονται και εμφανίζονται γκρι. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ροδάκινο concealer ή πορτοκαλί-ροζ χρώμα. Εφαρμόστε σε μερικά σημεία του concealer κάτω από τα μάτια, στη συνέχεια απαλά το μείγμα, και κορυφαία εξασφαλίσει διαφανή πούδρα
• Highlighter. Χρησιμοποιήστε ένα highlighter να κάνει το δέρμα πιο ελαφρύ και τα μάτια - φωτεινό. Εφαρμόστε επισήμανσης σχήματος V στις εσωτερικές γωνίες των ματιών.
• Σκιές. Για να αποσπάσει την προσοχή από τους μαύρους κύκλους, χρησιμοποιήστε σκιά ματιών χρωμάτων κατάλληλο για εσάς.
• Μπλε μάτια, δοκιμάστε ροζ, μοβ ή καφέ απόχρωση
• Πράσινα μάτια: Δοκιμάστε μωβ ή λιλά απόχρωση
• Καστανά μάτια: Δοκιμάστε κορεσμένου απόχρωση του πράσινου
• Μην εφαρμόζετε το eyeliner ή μάσκαρα στις κάτω βλεφαρίδες, καθώς αυτό θα επιστήσει την προσοχή στην περιοχή των ματιών και να το καταστήσει πιο σκούρα.

Χρήσιμα Αρχική διορθωτικά μέτρα

Για την καταπολέμηση των μαύρων κύκλων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα ένδικα μέσα στο σπίτι.

• Διατηρημένα με απλή ψύξη λαχανικά. Διατηρημένα με απλή ψύξη αγγούρι ή φέτες πατάτας θα βοηθήσει να δώσει γρήγορα τα μάτια σας μια φρέσκια ματιά.
• Φακελάκια τσαγιού. Φυσικό τανίνες που περιέχονται στο τσάι, βελτιώνουν την κυκλοφορία στην περιοχή γύρω από τα μάτια. Εφαρμόστε διατηρημένα με απλή ψύξη ή ζεστό φακελάκια τσαγιού σε κλειστά μάτια για 10 λεπτά, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να φαίνεται πιο φρέσκο.

Δυστυχώς, οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: προειδοποιήσετε Αλλά, ευτυχώς, αυτό το πρόβλημα είναι εύκολο να λυθεί. Η υγιεινή διατροφή, αρκετό ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   και τα κατάλληλα μέσα για το δέρμα (συμπεριλαμβανομένων αντηλιακή κρέμα για το δέρμα γύρω από τα μάτια και concealer) θα διατηρήσει την ομορφιά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και μετά.