Όταν μια γυναίκα ξεκινά την εμμηνόπαυση, μπορείτε να χάσετε βάρος Πώς να χάσετε βάρος - βασικές αρχές   είναι πολύ δύσκολο. Βάρος αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης - ένα από τα πολλά συμπτώματα που ταλαιπωρούν τις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου στη ζωή τους, καθώς τα χρόνια που τους έχουν ανατεθεί στον τοκετό, φτάνει στο τέλος της με την παύση της έμμηνου κύκλου. Ακόμα, για τις γυναίκες που βρίσκονται σε δίαιτα, θα είναι μικρή παρηγοριά για να πω ότι το βάρος που έχει αποκτηθεί κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης - ένα κανονικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης.

Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Όταν το σώμα μιας γυναίκας αρχίζει να παράγει όλο και λιγότερα οιστρογόνα και την αναπαραγωγική λειτουργία σταδιακά ξεθωριάζει, το σώμα βιώνει μια μεταβατική περίοδος κατά την οποία τα επίπεδα των ορμονών αλλάζουν γίνονται αισθητές μάζα χαρακτηριστικά. Αυτά περιλαμβάνουν εξάψεις (ξαφνική και απότομη αύξηση της θερμοκρασίας), αίσθημα παλμών της καρδιάς, την κατάθλιψη, αισθήματα άγχους, ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, δυσκολία συγκέντρωσης, η κολπική ξηρότητα Η κολπική ξηρότητα - ορμονική ισορροπία , Επείγουσα ούρηση, ακανόνιστη έμμηνο κύκλο και αύξηση του σωματικού βάρους.

Κατά μέσο όρο, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης φαίνεται να πενήντα ετών και έξι μηνών, η περίοδος αυτή ονομάζεται περιεμμηνόπαυση, αν και ορισμένες γυναίκες που έχουν ήδη στα σαράντα αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές στο σώμα τους, η οποία είναι επίσης ο κανόνας. Αν και θεωρητικά η μετάβαση προς την παύση των μηνιαίων μπορεί να διαρκέσει από ένα έως πέντε έτη, ορισμένες γυναίκες μέσα σε 10-11 χρόνια εμπειρίας αυτά τα σημάδια της αλλαγής στη ζωή τους.

Ενώ η συμβατική ιατρική γνώση βαθμό την εμμηνόπαυση με παραβίαση που αντιμετωπίζεται όλο και περισσότερες γυναίκες είναι γι 'αυτόν ως μια φυσική διαδικασία - μέρος του τι σημαίνει να είσαι γυναίκα - και να ξεπεράσουμε αυτή τη μετάβαση συχνά με τους φυσικούς πόρους από gormonalnozamestitelnoy θεραπεία, η οποία οδηγεί σε καρκίνο, και εγκεφαλικό επεισόδιο. Καλή υποστήριξη από την γυναίκα που έχει περάσει από αυτή τη διαδικασία, ή ακόμη και να ξεπεραστεί αυτό, είναι απαραίτητο στοιχείο για να ξεπεραστούν όλα τα στοιχεία μιας τέτοιας μετάβασης.

Πώς να σταματήσει την προσθήκη κιλά της εμμηνόπαυσης

Μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, η απώλεια βάρους θα πρέπει να επιτευχθεί όχι με μια αυστηρή δίαιτα. Εάν στερηθείτε πάρα πολλές θερμίδες, το σώμα σας θα υποβληθούν σε εξάντληση. Επιλέξτε μια ποικίλη διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, αλλά πλούσια σε φυτικές ίνες, που διατίθεται σε φρούτα και λαχανικά. Δίνοντας προσοχή στο γεγονός ότι ο μεταβολισμός Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα   έχουν επιβραδυνθεί, ως αποτέλεσμα της φυσικής διαδικασίας γήρανσης, θα πρέπει να μειωθεί 200-400 θερμίδες την ημέρα Πόσες θερμίδες την ημέρα θα πρέπει να χάσουν βάρος - ο καθένας έχει το δικό του ρυθμό   κατά τη διάρκεια των καθημερινών γευμάτων.

Ρίχνοντας το βάρος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης - ένα μάλλον δύσκολο θέμα, δεδομένου ότι σχετίζεται με ψυχολογικούς παράγοντες. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μόνο όταν πεινάτε. Μην καταφεύγουν σε τρόφιμα για να «αδράξουν» την κατάθλιψη, το άγχος και την απογοήτευση, οι οποίες είναι χαρακτηριστικές οι σύντροφοί της εμμηνόπαυσης. Σε αντίθεση με αυτά τα προβλήματα εκτονώσουν το θυμό και τις θερμίδες με αεροβική πρόγραμμα άσκησης.

Για αιώνες, οι γυναίκες στρέφονται προς βότανα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Τα βότανα που είναι διαθέσιμα σήμερα, συχνά βασίζονται στην πραγματική και δοκιμασμένες μεθόδους θεραπείας, που λαμβάνονται από τις αρχαίες φιλοσοφίες της θεραπείας. Για παράδειγμα, η κινεζική φυτικό φάρμακο εμμηνόπαυση έλαβαν θεραπεία με Dyagel ναρκωτικών, ενώ το μαύρο cohosh kistenosny - National American παράγοντα.

Μήπως τα βότανα ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Εργαλεία όπως το μαύρο cohosh kistenosny, λυγαριά και το λάδι νυχτολούλουδου, οι γιατροί στην Ευρώπη συνταγογραφούνται για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι πιο πιθανό από ό, τι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Ενώ οι Αμερικανοί επιστήμονες διαμαρτύρονται ότι η αποτελεσματικότητα αυτών των θεραπειών δεν έχει αποδειχθεί, χιλιάδες γυναίκες είναι έτοιμοι να προσφέρουν απίστευτα στοιχεία για τα οφέλη τους.

Αν και όλοι το γρασίδι δεν μπορεί να βοηθήσει όλες οι γυναίκες είναι το ίδιο, μια γυναίκα θα πρέπει να δοκιμάσετε διάφορα ταμεία πριν στραφεί στην παραδοσιακή φάρμακα, ορμόνες αντικατάστασης, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο του καρκίνου και να έχουν άλλες παρενέργειες. Επιπλέον, αν και δεν είναι δωρεάν, αλλά το γρασίδι είναι πολύ φθηνότερη από ό, τι παραδοσιακά φάρμακα συνταγογραφούν.

Βότανα για την ανακούφιση εμμηνόπαυση

Με την αυξανόμενη ανησυχία για τον κίνδυνο του καρκίνου, ως αποτέλεσμα της χρήσης της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης, οι περισσότερες γυναίκες στρέφονται προς φυσικές θεραπείες για τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και να ξεπεράσουν την κορύφωση χωρίς τη χρήση επικίνδυνων χημικών ουσιών.

Οι περισσότεροι ανακουφίσει επιτυχώς τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ακόλουθα βότανα:

• Μαύρο cohosh kistenosny

Kistenosny Black cohosh, ένα αιώνιο οικογένειας νεραγκούλα, εγγενή στη Βόρεια Αμερική, θεωρείται ένας από τους κορυφαίους συμβούλους στην εμμηνόπαυση. Έχει διευκολύνει εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις και εναλλαγές της διάθεσης είναι εύκολο. Αν και ο μηχανισμός δράσης της δεν είναι πλήρως κατανοητή, δεν προκαλεί αυξημένη αιμορραγία και δεν επηρεάζει τη δραστηριότητα των οιστρογόνων Τα οιστρογόνα - το κλειδί για την υγεία των οστών Όπως έχει ήδη σκεφτεί. Αν και η δοσολογία μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τη σύνθεση, το μέσο preim. Θα πρέπει να είναι 20 mg δύο φορές την ημέρα. Μερικές γυναίκες υποφέρουν γαστρική δυσφορία, αν και, σε γενικές γραμμές, οι παρενέργειες αυτού του φυτού είναι σπάνια. Εάν έχετε υψηλή πίεση αίματος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη λήψη του φαρμάκου.

• Σόγια

Σε μελέτες που διεξήχθησαν μεταξύ των ασιατικών γυναικών, των οποίων η διατροφή περιλαμβάνει 40-80 mg ισοφλαβονών σόγιας ανά ημέρα, και τα συνέκριναν με μόνο τρεις αμερικανικές γυναίκες, γυναίκες της Ασίας παρουσίασαν λιγότερα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ενσωμάτωση περισσότερων σόγιας στη διατροφή για 4-12 εβδομάδες, μπορεί να βελτιώσει τις εξάψεις. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη δοσολογία και θα πρέπει να καθοδηγείται μόνο από τις δυνατότητες του στομαχιού σας. Θα χρειαστεί χρόνος προτού να αισθανθείτε ανακούφιση από τη μείωση των συμπτωμάτων.

• Dyagel ναρκωτικών

Η κινεζική φαρμακευτικό φυτό Dyagel έχουν χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να μειωθούν οι κράμπες κατά την έμμηνο ρύση και τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: προειδοποιήσετε . Είναι καλά αυτορρύθμιση μηνιαία, η οποία γίνεται χαοτική με την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Συνήθως το χορτάρι που ελήφθησαν μεταξύ 300-500 mg δύο φορές ή τρεις φορές την ημέρα. Στην περίπτωση υπερευαισθησίας μπορεί να αυξήσει έμμηνο αιμορραγία, και μπορεί να συμβεί πυρετό. Αν έχετε αυτά τα συμπτώματα, σταματήστε να παίρνετε το φάρμακο. Αν παίρνετε φάρμακα αραίωση του αίματος, μην αρχίσετε τη λήψη αγγελικής χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

• Άγρια γιαμ

Άγρια γιαμ - αυτό το φυτό εφαρμόζεται τοπικά ως μια φυσική μορφή της προγεστερόνης Προγεστερόνη - κανόνας και παθολογία . Το μόνο που δεν διευκολύνει ορμονικές ανωμαλίες που μαστίζουν γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, αλλά επίσης μειώνει τον πόνο που σχετίζεται με την ενδομητρίωση Ενδομητρίωση - ένα σοβαρό πρόβλημα με σοβαρές συνέπειες   και ινώδη κύτταρα όγκου μειώνεται, γεγονός που συχνά εμφανίζονται σε γυναίκες σε αυτό το στάδιο της ζωής. Δεν είναι γνωστά για τις αλληλεπιδράσεις του με άλλα φάρμακα ή παρενέργειες, και η αλοιφή εφαρμόζεται στα κάτω κοιλιακή χώρα ή τους γοφούς. Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που χρησιμοποιείτε περιέχει 400 mg αμερικανική φαρμακευτική συστήματος ανά ουγγιά. Πολλοί κατασκευαστές παράγουν αλοιφή διαστάσεων εργαλείο για την εφαρμογή της δόσης, π.χ. διανομέα για τη διανομή της σωστής ποσότητας αλοιφής.