- Πονοκέφαλος στο μέτωπο - αιτίες και οι τρόποι διάθεσης
- Εναύσματα
- Θεραπεία
Ελάχιστα γνωστό ωθήσεις των πονοκεφάλων
Dull, πιέζοντας πόνος στο μέτωπο μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από χρόνιο στρες
Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση
, Κρυολογήματα ή άλλες ασθένειες. Μερικές φορές, οι πονοκέφαλοι ως αποτέλεσμα ακίνδυνη με την πρώτη ματιά τα πράγματα.
Χαλάρωση μετά από στρες
Μερικές φορές ένα άτομο από Δευτέρα έως Παρασκευή, εργάζεται δέκα ώρες την ημέρα και αισθάνεται μεγάλη, και το Σάββατο ξυπνάει με ένα φοβερό πονοκέφαλο. Γιατί συμβαίνει αυτό; Η τάση στην οποία ζει ο άνθρωπος όλη την εβδομάδα, πέφτει, τα επίπεδα της ορμόνης του στρες μειώνονται με ταχείς ρυθμούς, και αυτό οδηγεί σε απότομη απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών θα μπορούσε να προκαλέσει το αίμα σκάφη αρχίζουν να στενεύουν, και στη συνέχεια - για την επέκταση, οδηγεί σε πονοκεφάλους.
Αν έχετε συχνά υποφέρουν από πονοκεφάλους μετά από μια εβδομάδα εργάζονται σκληρά, να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από τέτοιες συνήθειες ως «κοιμούνται off" το Σαββατοκύριακο. Στην πραγματικότητα, για να αντισταθμίσει την έλλειψη ύπνου τις καθημερινές τόσο αδύνατη όσο για το μέλλον, και τον ύπνο? Το μόνο που μπορεί να κοιμηθεί, και αυτό είναι αρκετό για τους περισσότερους ανθρώπους επτά ή οκτώ ώρες ύπνου
Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας
. Αυτός που κοιμάται πολύ περισσότερο, συχνά ξυπνάει με ένα κεφάλι διάσπαση. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εβδομάδας που ασκούν τακτικά ότι σας βοηθά να χαλαρώσετε: γιόγκα, ο διαλογισμός, κέντημα - κατά την κρίση σας. Έτσι μπορείτε να αποφύγετε την υπερβολική τάση, και η έξοδος θα πραγματοποιηθεί χωρίς τους πονοκεφάλους.
Θυμός
Όταν ένα άτομο παίρνει θυμωμένος, οι μύες του αυχένα και της κεφαλής του στελέχους, το οποίο είναι ο λόγος που μπορεί να φαίνεται ότι τραβά το κεφάλι όλη την κορδέλα του. Αυτό - το πρώτο σημάδι των πονοκεφάλων αρχή tenzionnyh
Πονοκέφαλος: Αίτια και Επιπλοκές
. Αν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να θυμώνετε, προσπαθήστε να αναπνέετε βαθιά και αργά. Εισπνεύστε από τη μύτη σας και εκπνεύστε από το στόμα σας - βοηθά στη χαλάρωση των μυών και βοηθά στην πρόληψη των πονοκεφάλων. Εάν έχετε συχνά εξάρσεις θυμού που θα είναι δύσκολο να παρακολουθεί, να διαβάσετε τις προτάσεις για τον έλεγχο του θυμού, ή επικοινωνήστε με το άτομο.
Η κακή στάση του σώματος
Κακή στάση του σώματος οδηγεί σε υπερβολική ένταση στους μυς του άνω πλάτης, του αυχένα και τους ώμους, η οποία είναι επίσης συχνά προκαλεί πονοκεφάλους? συνήθως εμφανίζεται στη βάση του κρανίου, και στη συνέχεια προσθέστε το μέτωπο. Προφανώς, για να απαλλαγούμε από αυτό τον πόνο, είναι απαραίτητο να εργαστούμε για τη στάση του σώματος
Στάση - μερικές χρήσιμες συμβουλές για όσους θέλουν να περπατήσουν κατ 'ευθείαν
- Κρατήστε την πλάτη σας ίσια χωρίς τέντωμα στους ώμους σας, την ίδια στιγμή, να ενισχύσει τους μύες της πλάτης, και αν έχετε μια καθιστική εργασία, βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα ήταν το πιο βολικό. Όταν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα με τη στάση του σώματος είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε με τον οικογενειακό γιατρό.
Άρωμα
Αν νομίζετε ότι σας κάνει δουλειές του σπιτιού πονοκέφαλο, είναι πιθανό ότι έχετε δίκιο. Χημικά προϊόντα οικιακής χρήσης, καθώς και μια ποικιλία αποσμητικά και αρώματα συχνά οδηγούν σε πονοκεφάλους. Αν είστε πολύ ευαίσθητοι στις ισχυρές οσμές, προσπαθήστε να αποφύγετε τυχόν καλλυντικά, αρώματα, απορρυπαντικά, μαλακτικά υφασμάτων και απορρυπαντικά, με πολύ διαφορετικά αρώματα.
Καιρός
Μερικοί άνθρωποι έχουν πονοκεφάλους στο μέτωπο αρχίζει στην χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση, που πλησιάζει καταιγίδες, άλλοι - σε πολύ υψηλή θερμοκρασία ή / και υγρασία. Πιστεύεται ότι οι καιρικές μεταβολές προκαλούν ορισμένες χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο που οδηγούν σε διέγερση των νεύρων και, κατά συνέπεια, να τον πονοκέφαλο. Φυσικά, αλλάξτε τον άνθρωπο καιρός δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά, αλλά μπορείτε να παρακολουθήσετε τακτικά την πρόγνωση του καιρού και του χρόνου να παίρνετε αναλγητικά για την πρόληψη πονοκέφαλο.
Τριγμός των οδόντων
Τριγμός των οδόντων, ή τρίξιμο των δοντιών μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους λόγω της παρατεταμένης μυϊκή ένταση στο σαγόνι. Εάν πάσχετε από τριγμός των οδόντων, τον οδοντίατρό σας να παραγγείλετε ένα ειδικό στόμιο, το οποίο κατά τη διάρκεια του ύπνου εμποδίζει την τριβή των δοντιών επάνω στο κάτω μέρος.
Έντονο φως
Το έντονο φως, ειδικά αν αναβοσβήνει και μπορεί να προκαλέσει μια επίθεση από σοβαρή κεφαλαλγία. Ο αντίκτυπος του κόσμου οδηγεί στην παραγωγή ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που προκαλούν πόνο. Για να αποφευχθούν τέτοιου είδους πόνο, σε ηλιόλουστο καιρό, είναι απαραίτητο να φοράτε γυαλιά ηλίου, καθώς και να απαλλαγούμε από τους λαμπτήρες φθορισμού (είναι γνωστό, συχνά αναβοσβήνει, οπότε είναι καλύτερα, αν είναι δυνατόν, να αποφεύγεται σε όλα). Ρυθμίστε τη φωτεινότητα της οθόνης για να εργαστούν και οικιακούς υπολογιστές - δεν θα πρέπει να είναι πολύ χαμηλή, και άνετο για σας.
Γεύμα
Συχνά προκαλούν πονοκεφάλους τρόφιμα όπως το τυρί, γαλοπούλα, μαύρη σοκολάτα, τα ανθρακούχα αναψυκτικά. Κάθε πρόσωπο, που συχνά υποφέρουν από πονοκεφάλους, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στη διατροφή σας - για να προσδιορίσουν ωθήσεις τους και να αποφύγουν στο μέλλον.
Φύλο
Υπάρχουν πολλά ανέκδοτα σχετικά με το πώς οι γυναίκες χρησιμοποιούν έναν πονοκέφαλο ως λόγος για να αρνηθεί να εκτελέσει την οικογενειακή δασμούς. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους - άνδρες και γυναίκες - το πραγματικό πρόβλημα είναι ένας πονοκέφαλος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η αιτία της εν λόγω πόνου είναι η ένταση που συσσωρεύεται στους μυς του λαιμού και του κεφαλιού κατά τη συνουσία. Εμφανίζεται η πιο κοινή κεφαλαλγία αμέσως μετά τον οργασμό, λιγότερο συχνά - κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης ή για λίγα λεπτά πριν από τον οργασμό. Μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως μία ώρα, σε σπάνιες περιπτώσεις - έως και αρκετές ώρες. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτές τις κεφαλαλγίες, συνιστάται μία ώρα πριν από το φύλο για να πάρει αυτά ή άλλα αναλγητικά.
Παγωτό
Έχετε πόνο στο μέτωπο ή ναούς, τη στιγμή που θα αρχίσετε να τρώτε το παγωτό; Δεν είστε μόνοι - το πρόβλημα αυτό επηρεάζει εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα μπορεί να πιείτε ένα ποτό και πάγο. Ευτυχώς, συνήθως κεφαλαλγία, που προκαλείται από την επίδραση της χαμηλής θερμοκρασίας στον ουρανίσκο και το λαιμό, που πραγματοποιήθηκε για λίγα λεπτά ή ακόμα και δευτερόλεπτα, οπότε δεν υπάρχει ειδική μεταχείριση, ούτε η απόρριψη του κρύου λιχουδιά απαιτείται.