Για τους ανθρώπους που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, πρόληψη ενός δεύτερου εγκεφαλικού επεισοδίου γίνεται ο κύριος στόχος. Ο κίνδυνος αυξάνει δέκα φορές μετά την πρώτη διαδρομή. Πρόληψη δεύτερο εγκεφαλικό επεισόδιο αρχίζει με μια ανάλυση των λόγων για πρώτη φορά. Αυτό μπορεί να είναι κολπική μαρμαρυγή (μια ανώμαλη καρδιακού ρυθμού που προκαλεί την εμφάνιση θρόμβων του αίματος), ή στένωση των αρτηριών της καρωτίδας στο λαιμό. Η θεραπεία αυτή επίσης κατευθύνεται σε άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή πίεση του αίματος, ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα. Αλλά εμείς πρέπει να κάνουμε πολλή προσπάθεια. Όχι μόνο ένας γιατρός, αλλά ο ασθενής παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου. Εγκεφαλικό επεισόδιο έχει καταστροφικές συνέπειες για τον άνθρωπο. Μετά βιώνει τέτοια, θα πρέπει να σκεφτείτε για την παγκόσμια θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Πώς να αποτρέψει μετέπειτα εγκεφαλικά επεισόδια
Αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα και αντιπηκτικά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μιας δεύτερης ισχαιμική προσβολή. Αυτά τα φάρμακα επηρεάζουν θρόμβοι αίματος αναστέλλοντας τον σχηματισμό τους. Μετά τη θεραπεία δεν μπορεί να σχηματίσει θρόμβους και μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο. Ασπιρίνη - ένα από τα πιο αποτελεσματικά και λιγότερο ακριβά φάρμακα αντιαιμοπεταλιακά.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι των αντιπηκτικά και ο γιατρός θα επιλέξει το φάρμακο με βάση το ιατρικό ιστορικό, την κατάσταση της υγείας και τις πιθανές παρενέργειες. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που πάσχουν από άφλεκτο αίμα ασπιρίνη αντενδείκνυται.
Όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα είναι πολύ σημαντικό να τους πάρει με τη σωστή σειρά. Ακόμη και αν στο παρελθόν ο ασθενής λαμβάνει ασπιρίνη για τον πόνο, και τώρα δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από ό, τι η ασπιρίνη ο γιατρός διέταξε. Επίσης, είναι απαραίτητο να ρωτήσετε σχετικά με τις πιθανές αντιδράσεις σε άλλα φάρμακα και τρόφιμα. Για παράδειγμα, το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο αντιπηκτικό βαρφαρίνη
Βαρφαρίνη - έμμεση αντιπηκτικά
Μπορεί να μην είναι συμβατή με άλλα φάρμακα και πράσινα λαχανικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.
Παρακολούθηση απόδοσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση κάνει μια μόνιμη επίδραση στα τοιχώματα των αρτηριών. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία αυτής της κατάστασης, η αρτηρία θα αποδυναμώσει και να σπάσει, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε απόφραξη ή ρήξη και μετέπειτα εγκεφαλικού επεισοδίου. Η υπέρταση είναι συχνά μια αιτία του εγκεφαλικού επεισοδίου. Αλλαγές στις αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Θα πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα κάθε μέρα, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν παρατηρήσετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια, αλλά μη σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο χωρίς την άδειά του. Ρωτήστε το γιατρό σας ποιο επίπεδο της πίεσης και πρέπει να τηρούνται με τη χρήση ενός μόνιτορ σπίτι έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, βεβαιωθείτε αν το φάρμακο.
Η διακοπή του καπνίσματος
Η διακοπή του καπνίσματος - ένα πολύ σημαντικό βήμα που πρέπει να γίνει για τη μείωση του κινδύνου μίας δεύτερης εγκεφαλικό επεισόδιο. Το όφελος από αυτό το βήμα δεν θα λάβει συγκομιδή - μετά από πέντε χρόνια, ο κίνδυνος υποτροπής θα πέσει στο επίπεδο των μη καπνιστών. Κάπνισμα - ένας από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο.
Κανείς δεν ισχυρίζεται ότι η εγκατάλειψη του καπνίσματος - δεν είναι εύκολη υπόθεση. Δεν χρειάζεται να χάσετε την καρδιά, αν προσπάθησαν να σταματήσουν το κάπνισμα και απέτυχε. Σύμφωνα με παγκόσμιες στατιστικές μελέτες, οι πρώην καπνιστές έχουν κατά μέσο όρο έξι προσπάθειες να σταματήσουν το κάπνισμα πριν τα κατάφεραν. Το πιο δοκιμή, οι περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το κάπνισμα τεχνικές διακοπής του καπνίσματος. Ο καλύτερος τρόπος - είναι να συζητήσουμε το πρόβλημα ή θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης και η φαρμακευτική αγωγή. Μελέτες έχουν δείξει ότι με τη βοήθεια της θεραπείας κατά του καπνίσματος, μπορείτε να διπλασιάσετε τις πιθανότητες να κόψετε. Προσπαθήστε να αποφεύγετε το κάπνισμα. Αν ζείτε με έναν καπνιστή, ζητήστε τους να καπνίζουν έξω από το σπίτι. Το πρόβλημα δεν είναι μόνο το γεγονός ότι η επικοινωνία με το πρόσωπο που ωθεί τους καπνιστές να ανάψει ένα τσιγάρο, αλλά και ότι το παθητικό κάπνισμα έχει επίσης αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Το παθητικό κάπνισμα είναι ένας παράγοντας κινδύνου όσο και ενεργή.
Διαιτητικά
Αλλάζοντας τη διατροφή σας βοηθά να μειώσει διάφορους παράγοντες κινδύνου, συμπεριλαμβανομένης της πληρότητας. Ξεκινήστε με την αντικατάσταση των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή σε θερμίδες νηστίσιμα επιλογές. Αντικαταστήστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Οι αλλαγές αυτές θα επιτρέψουν στον οργανισμό να αναπτύξει προστατευτικών αντιοξειδωτικών
Αντιοξειδωτικά: η αλήθεια για την περιβόητη οφέλη
και να ανακτήσει την ίνα. Επαναφορά υφάσματα προσθέτουν μια αίσθηση της υγείας και της ικανοποίησης. Ως ένα ωραίο Εκτός από τα παραπάνω πλεονεκτήματα, μερικές ίνες μειώνουν τη χοληστερόλη.
Διατροφικές συμβουλές
- Τρώτε φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά. Αγοράστε φρούτα και λαχανικά με διαφορετικά χρώματα - κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο και πράσινο - να πάρει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά.
- Αποκτήστε το ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά από δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Προτιμήστε το κοτόπουλο, τα ψάρια και άπαχο κρέας.
- Προσθέστε τα φασόλια στη διατροφή σας μερικές φορές την εβδομάδα.
- Αγοράστε τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
- Χρησιμοποιήστε υγιεινά λίπη, ελαιόλαδο και φυτικά έλαια.
- Πετάξτε την αλατιέρα. Μην προσθέτετε αλάτι κατά το μαγείρεμα ή στο τραπέζι.
- Προσπαθήστε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να δώσουν το κρέας. Χορτοφαγικά γεύματα μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και τα επιβλαβή λίπη.
Όταν το ψυγείο είναι άδειο, είναι πολύ εύκολο να φτάσετε στο προτιμούν το πρόχειρο φαγητό fast food. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να έχει τακτική πρόσβαση σε υγιεινά τρόφιμα. Θα πρέπει να διατηρούνται τέτοιες κατεψυγμένα γεύματα, τα φρούτα, τα οποία μπορούν να αποθηκευτούν για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως τα μήλα και τα πορτοκάλια. Συνδυάζοντας αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι ένα τετράγωνο γεύμα ή σνακ.
Μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να περιορίζει τις μερίδες των τροφίμων, αλλά και με τη μείωσή τους να πίνουν αρκετό νερό και χαμηλή σε θερμίδες ποτά. Θα πρέπει επίσης να μάθουν να επιλέγουν υγιεινές τροφές, λαμβάνοντας τρόφιμα μακριά από το σπίτι.
Σωματική δραστηριότητα
Όταν πρόκειται για τα οφέλη της άσκησης, είναι δύσκολο να βρει έναν λόγο να μην προχωρήσουμε. Ωστόσο, οι ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο πρόσφατα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν τη χρήση τις συμβουλές που αναφέρονται παρακάτω.
Εάν ένας ασθενής υποφέρει από τις συνέπειες του εγκεφαλικού επεισοδίου συμπτώματα
Εγκεφαλικό επεισόδιο - συνέπειες: ανάκτηση και την επεξεργασία
Θα πρέπει να αναπτύξει συγκεκριμένες ασκήσεις με ένα γιατρό ή φυσιοθεραπευτή.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό είναι τέλειο είκοσι λεπτά καθημερινά με τα πόδια. Αν μια τέτοια μεγάλη βόλτα φαίνεται αδιανόητο, στη συνέχεια, να σπάσει αυτή τη φορά σε τρία μέρη, το περπάτημα τρεις φορές την ημέρα για δέκα λεπτά. Αναπτύσσονται αργά την ένταση των προπονήσεων. Αυτό θα μπορούσε να είναι ζωηρό περπάτημα, κηπουρική, αερόμπικ και αυτο-πατινάζ, εάν ο ασθενής είναι καθηλωμένος σε αναπηρικό καροτσάκι.
Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ δύο έως τρεις φορές την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά εβδομήντα τοις εκατό των ανθρώπων που δεν έχουν εμφανίσει αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την πίεση του αίματος. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ - δύο φορές την ημέρα για τους άνδρες και μία ημέρα για τις γυναίκες - μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση εγκεφαλικού επεισοδίου. Υπέρβαση του ορίου αυτού οδηγεί στον κίνδυνο. Αλλά αν οι άνθρωποι δεν πίνουν πριν το εγκεφαλικό επεισόδιο, δεν υπάρχει κανένας λόγος για να ξεκινήσει. Αν θέλετε να σταματήσετε, προσπαθήστε να μην κρατήσει το αλκοόλ στο σπίτι, προσπαθήστε να μην πίνουν κάθε μέρα και να μάθουν να απολαύσετε το ποτό σας, αντί να καταπιούν. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε συνήθεια σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Κάντε πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου οικογενειακή υπόθεση
Εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να υπόκεινται σε όλα τα μέλη της οικογένειας, όχι μόνο για εκείνους που έχουν ήδη υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο. Φέρτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής της οικογένειας: την υγιεινή διατροφή, την άσκηση,
Μύθοι σχετικά με την άσκηση: δεν πιστεύω
και χωρίς καπνό ζώνη. Συνεργασία και υποστήριξη ο ένας τον άλλον, θα είναι ευκολότερο να αποκτήσουν νέες συνήθειες.
