Η αϋπνία είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην αποκοίμιση τη νύχτα, επαναλαμβανόμενες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας, και ανικανότητα για ύπνο μετά από αυτό, ή και τα δύο, και άλλα. Insomniacs συνήθως αισθάνεται ανανεωμένοι και ξεκούραστοι μετά τον ύπνο, και έχει να ασκήσει σημαντική προσπάθεια να εργαστεί κανονικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αϋπνία μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο στο επίπεδο της ενέργειας και τη διάθεση, αλλά και για την υγεία του, την παραγωγικότητα και την ποιότητα ζωής.

Συμπτώματα

Αϋπνία συνήθως προκαλεί τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Αδυναμία να κοιμηθεί το βράδυ?
• Η συχνή αφύπνιση κατά τη διάρκεια της νύχτας?
• Πολύ νωρίς ξύπνημα?
• Η έλλειψη του αισθήματος καλή ξεκούραση μετά από μια νύχτα ύπνου?
• Κόπωση ή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας?
• Ευερεθιστότητα, κατάθλιψη και το άγχος?
• Δυσκολία στη συγκέντρωση?
• Η αύξηση του αριθμού των σφαλμάτων σε λειτουργία?
• Πονοκέφαλοι?
• Τα προβλήματα με την γαστρεντερική οδό?
• Σταθερή άγχος που σχετίζεται με τον ύπνο.

Ένα άτομο που πάσχει από αϋπνία, μπορεί να χρειαστούν τριάντα λεπτά ή περισσότερο για να κοιμηθείτε. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ για αρκετές νύχτες την εβδομάδα, η οποία είχε αρνητική επίπτωση στις περισσότεροι άνθρωποι.

Αιτίες

Οι πιο κοινές αιτίες της αϋπνίας είναι οι εξής:

• Στρες. Οι ανησυχίες σχετικά με την εργασία, το σχολείο, την υγεία, την οικογένεια ή άλλα προβλήματα μπορεί να προκαλέσει ο εγκέφαλος για να λειτουργήσει το βράδυ, προκαλώντας δυσκολία στο να κοιμηθεί. Σοβαρά γεγονότα, όπως ο θάνατος ή ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου, το διαζύγιο ή η απώλεια θέσεων εργασίας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αϋπνία.
• Το άγχος είναι για τις καθημερινές δραστηριότητες, καθώς και πιο σοβαρές διαταραχές άγχους μπορεί να διαταράξει κανονικό ύπνο.
• Κατάθλιψη. Η διαταραχή αυτή μπορεί να προκαλέσει τόσο υπερβολικό ύπνο και αϋπνία. Αυτό οφείλεται πιθανώς σε μία χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο, η οποία συνοδεύεται από κατάθλιψη. Η αϋπνία είναι συχνά ένα σύμπτωμα άλλων διαταραχών που σχετίζονται με την ψυχική υγεία.
• Φάρμακα. Πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να διαταράξει τον ύπνο? Αυτά περιλαμβάνουν ορισμένα αντικαταθλιπτικά, φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπέρτασης και της καρδιακής νόσου, Αλλεργία φάρμακα, κορτικοστεροειδή. Πολλά φάρμακα OTC, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων πόνος relievers, αποσυμφορητικά και τα φάρμακα για την απώλεια βάρους, την καφεΐνη και άλλα διεγερτικά που μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Αντιισταμινικά μπορεί να προκαλέσει συχνή ούρηση, συμπεριλαμβανομένων τη νύχτα, η οποία συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη της αϋπνίας.
• Η καφεΐνη, η νικοτίνη και το αλκοόλ. Καφές, τσάι, αναψυκτικά τύπου κόλα και άλλα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη είναι γνωστό διεγερτικά. Πίνοντας τον καφέ το απόγευμα και στη συνέχεια δεν μπορεί να δώσει κοιμάστε τη νύχτα. Η νικοτίνη - είναι επίσης ένα από διεγερτικού που μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Το αλκοόλ, αν και ένα ηρεμιστικό που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, αλλά εμποδίζει την έναρξη της φάσης βαθύ ύπνο, και μετά την κατανάλωση άτομο συχνά ξυπνάει τη νύχτα.
• Ασθένεια. Ο χρόνιος πόνος, αναπνευστικές διαταραχές, και / ή συχνή ούρηση μπορεί να συνεισφέρει στην αϋπνία. Μεταξύ των διαταραχών που μπορεί να προκαλέσει αϋπνία - Αρθρίτιδα Αρθρίτιδα - μια ποικιλία μορφών και των επιπλοκών Καρκίνος, καρδιακή ανεπάρκεια, πνευμονική νόσο, νόσο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD), υπερδραστηριότητα του θυρεοειδούς, εγκεφαλικό, νόσος του Parkinson και η νόσος Alzheimer. Η σωστή αντιμετώπιση των σοβαρών ασθενειών, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αϋπνίας.
• Αλλάξτε τη ζώνη ώρας και / ή το χρονοδιάγραμμα των εργασιών. Συχνές ταξίδια σε άλλες ζώνες χρόνο και την εργασία σε διαφορετικές μετατοπίσεις μπορεί να διαταράξει τον κιρκαδικό ρυθμό και, κατά συνέπεια, προκαλούν αϋπνία. Κιρκαδικό ρυθμό - ένα είδος εσωτερικού ρολογιού που ελέγχουν τους κύκλους του ύπνου Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   και εγρήγορση, του μεταβολισμού και της θερμοκρασίας του σώματος.
• Η κακή υγιεινή του ύπνου. Συνήθειες, προωθεί καλό ύπνο ονομάζεται υγιεινής του ύπνου. Η έννοια της κακής υγιεινής του ύπνου περιλαμβάνει έλλειψη συνήθεια να πάει στο κρεβάτι και να πάρει επάνω σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, την τόνωση της δραστηριότητας πριν πάτε για ύπνο, η χρήση του κρεβατιού για οτιδήποτε άλλο εκτός από τον ύπνο και σεξ, δυσάρεστες συνθήκες για τον ύπνο.
• "Εξομοίωση" αϋπνία. Αυτή η αϋπνία συμβαίνει όταν ένα άτομο ανησυχεί πάρα πολύ για καλό ύπνο και προσπαθεί πολύ σκληρά για να κοιμηθεί. Συνήθως, αυτοί οι άνθρωποι είναι ο καλύτερος ύπνος για ένα βιβλίο, βλέποντας τηλεόραση, ακόμα και στη δουλειά - σε γενικές γραμμές, όταν δεν προσπαθείτε να κοιμηθείτε.
• Υπερκατανάλωση τροφής αργά. Ένα μικρό σνακ πριν από το κρεβάτι δεν θα βλάψει, αλλά η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσφορία μόλις πάρετε μια οριζόντια θέση, η οποία είναι ο λόγος θα είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθεί.

Παράγοντες κινδύνου:

• Παύλος. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αϋπνίες από τους άνδρες. Πολύ συχνά αυτό οφείλεται σε ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
• Ηλικία. Τις περισσότερες φορές παραπονιούνται για την αϋπνία τους ανθρώπους πάνω από εξήντα χρόνια.
• Οι ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη, το άγχος Άγχος - πώς να διακρίνουν τον φυσιολογικό από τη νόσο; , Διπολική διαταραχή, μετα-τραυματικού στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   και άλλοι, μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία.
• Υψηλή πίεση, ανεξάρτητα από το τι προκάλεσε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αϋπνία.

Εγκεφαλικό επεισόδιο, λόγω βλάβης σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σοβαρές συνέπειες - από την έλλειψη συντονισμού και την ικανότητα να κινηθεί προς τα επάνω για τις διαταραχές του λόγου. Σύμφωνα με τις στατιστικές, περίπου εξήντα τοις εκατό των εγκεφαλικών επεισοδίων - οξεία κυκλοφορικές διαταραχές στον εγκέφαλο - χρειάζονται αποκατάσταση.

Αυτό που απαιτείται αποκατάστασης

Ο κύριος στόχος της αποκατάστασης εγκεφαλικό επεισόδιο - όχι μόνο για την πρόληψη της επανειλημμένη παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, αλλά και την ανάκτηση των εν λόγω ικανότητες που έχουν παραβιαστεί ως αποτέλεσμα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου. Το θύμα του εγκεφαλικού επεισοδίου ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί να relearn πώς να εκτελέσει απλές εργασίες, λαμβάνοντας υπόψη το χρόνο ακινησίας της μιας πλευράς του σώματος (παράλυση της μιας πλευράς του σώματος - ένας από τους πιο κοινούς επιδράσεις ενός εγκεφαλικού επεισοδίου) - για παράδειγμα, να πλένεται, να ντύνονται με το ένα χέρι. Αφασία - απαιτείται σε αυτές τις περιπτώσεις, όταν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο έχει οδηγήσει σε βλάβη στα κέντρα ομιλία του εγκεφάλου και, ως εκ τούτου, διαταραχές της ομιλίας Αποκατάστασης. Όποια και αν είναι οι συνέπειες του εγκεφαλικού επεισοδίου, της αποκατάστασης περιλαμβάνει πάντα, όχι μόνο για τους επαγγελματίες, αλλά και των ασθενών - μόνο για την υπομονή, τη συγκέντρωση του, θα εξαρτηθεί από το βαθμό της επιτυχίας της αποκατάστασης μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο.

Πώς να ξεκινήσετε την αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο

Θεραπεία αποκατάστασης συχνά ξεκινά αμέσως μετά τη σταθεροποίηση του ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο - συχνά 20-4 - σαράντα-οκτώ ώρες μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Το πρώτο στάδιο της αποκατάστασης - αποκατάσταση των κινητικών ικανοτήτων (εγκεφαλικό επεισόδιο που συχνά προκαλεί παράλυση της μιας πλευράς του σώματος ή ενός σημαντικού αποδυνάμωση του σώματος). Σε αυτό το στάδιο της αποκατάστασης περιλαμβάνει και τα απλούστερα καθήκοντα - αλλάζει στάση όταν σε οριζόντια θέση, προσπαθεί να σηκωθεί, να περπατήσει σε μικρή απόσταση με τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή για τη δική σας. Στο μέλλον, το πρόβλημα περιπλέκεται, ανάλογα με την κατάσταση του ατόμου που έχει υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, και οι συνέπειες που προκαλούνται από εγκεφαλική ισχαιμία.

Ανάκτηση της λειτουργίας του κινητήρα

Πάρεση ή παράλυση της μιας πλευράς του σώματος - μια αρκετά κοινή και μία από τις πιο σοβαρές συνέπειες του εγκεφαλικού επεισοδίου Εγκεφαλικό επεισόδιο - συνέπειες: ανάκτηση και την επεξεργασία . Παραβίαση της λειτουργίας του κινητήρα, ως αποτέλεσμα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου που προκαλούνται από μια σημαντική εξασθένιση ή παράλυση των μυών απαιτούν μακρά αποκατάσταση, η επιτυχία της οποίας εξαρτάται από την κατάσταση του ασθενή μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο και η ένταση της θεραπείας αποκατάστασης. Βασικές μέθοδοι αποκατάστασης μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο σε τέτοιες περιπτώσεις - την ενίσχυση της άσκησης Μύθοι σχετικά με την άσκηση: δεν πιστεύω , Μασάζ, φυσιοθεραπεία. Επαναφορά μυϊκό τόνο και να ενισχύσει τους μυς για να επιτευχθεί και έτσι να αποκατασταθεί κινητικές λειτουργίες βοήθεια του προγράμματος θεραπευτικές ασκήσεις, επιλέγονται ατομικά σε κάθε περίπτωση. Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο και μασάζ αποκατάσταση μυϊκό τόνο. Συνήθως, σε όλη τη διάρκεια της αποκατάστασης μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο ενίσχυση ασκήσεις εκτελούνται υπό την επίβλεψη του θεραπευτή. Σε αυτό το στάδιο είναι πολύ σημαντικό μέρος του ψυχολογικού ασθενή: πολλές ιατρικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το τραυματισμένο άκρο, τόσο πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά να ανακτήσει τις κινητικές δεξιότητες μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αποκατάσταση των λειτουργιών του λόγου

Εάν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο έχει προκαλέσει βλάβη στα κέντρα λόγου και, ως εκ τούτου, οι παραβιάσεις της ομιλίας του κάθε είδους, για την αποκατάσταση που χρειάζεται βοήθεια ενός επαγγελματία λογοθεραπευτή. Το πρώτο στάδιο της αποκατάστασης σε αυτές τις περιπτώσεις - να καθορίζει τον τύπο της αφασίας Αφασία: τύποι και θεραπεία της νόσου   (διαταραχή του λόγου) που προκαλείται από εγκεφαλικό επεισόδιο. Κακή κυκλοφορία στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει τόσο η απώλεια της ικανότητας να μιλήσει, για να αποκαταστήσετε σημαντικές προτάσεις που είναι κατανοητό από όλους, και η απώλεια της ικανότητας να αντιλαμβάνονται την ομιλία του άλλου. Μετά τον καθορισμό του τύπου της αφασίας αναπτύξει ένα ατομικό μέθοδο αποκατάστασης των λειτουργιών του λόγου - ασκήσεις για την αποκατάσταση της ομιλίας αρχίζει με μια απλή επανάληψη σύντομες φράσεις του λογοθεραπευτή Ομιλία - πότε να καταφύγουν στη βοήθεια ενός γιατρού   και σταδιακά να γίνει πιο δύσκολη. Αποκατάστασης έχει ως στόχο να αποκαταστήσει τη δυνατότητα να εκφράσουν τις σκέψεις σωστά δομημένη φράση, να αντιλαμβάνονται, να απορροφήσει πληροφορίες από τους άλλους, τέλος, το δικαίωμα να ονομάσει τα αντικείμενα του περιβάλλοντος.