Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά να χρησιμοποιήσετε κάποιο από αυτά σας φέρνει για να πετύχει, θα πρέπει να έχετε μια σημαντική προϋπόθεση - θέληση και το κίνητρο. Πώς να σταματήσουν το κάπνισμα, χωρίς τη βοήθεια των αυτοκόλλητα, τσίχλες, και άλλα βοηθήματα (αν και δεν απαγορεύεται να τα χρησιμοποιήσει);

• Κάντε μια λίστα με το τι σας αρέσει και δεν μου αρέσει να καπνίζουν. Πάρτε ένα λευκό φύλλο χαρτί, σχεδιάστε μια γραμμή στη μέση, και καταγράφονται σε ένα εξάμηνο - μείον, από την άλλη - οι επαγγελματίες των συνηθειών σας. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Μην φοβάστε να μάθετε πόσο σας αρέσει να καπνίζουν. Στο τέλος, θα βρείτε όχι λιγότερους λόγους για να μην αγαπούν αυτή τη δραστηριότητα. Ζητήστε από την οικογένεια και τους φίλους σας, γιατί δεν σας αρέσει αυτό που καπνίζουν. Όταν η λίστα με τα μειονεκτήματα θα είναι μεγαλύτερη από ό, τι το τμήμα από τα πλεονεκτήματα - το πρώτο βήμα για να σταματήσουν το κάπνισμα θα πρέπει να γίνουν.
• Κάντε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους θα είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα. Γράψτε τα πάντα, ακόμη και αν ο κατάλογος θα ήταν πολύ μεγάλο και αποθαρρυντικό. Στη συνέχεια, δίπλα σε κάθε στοιχείο, καθορίστε τουλάχιστον ένας τρόπος για να ξεπεραστεί αυτή η δυσκολία. Για παράδειγμα, δίπλα στην καταχώρηση «Το κάπνισμα με βοηθάει να ανακουφίσει την πίεση," μπορείτε να γράψετε "προσπαθήστε να περπατήσετε αντί για ένα διάλειμμα καπνού για πέντε λεπτά." Έτσι θα σπάσει τα ψυχολογικά εμπόδια που στέκονται ανάμεσα σε εσάς και την άρνηση της συνήθειας Κακές συνήθειες - δεύτερη φύση; .
• Ορίστε μια ημερομηνία κατά την οποία θα σταματήσετε το κάπνισμα και να υπογράψει ένα «συμβόλαιο» με τους, κατά την οποία θα συμφωνήσουν να μην μπορούν πλέον καπνού. Η σύμβαση πρέπει να υπογραφεί και να σώσει. Μην ορίσει ημερομηνία για το αύριο, ή ακόμα και την επόμενη εβδομάδα - θα έχετε το χρόνο να προετοιμαστούν.
• Κάντε μια λίστα με όλους τους λόγους για τους οποίους θέλετε να κλείσετε και να κρατούν πάντα το πρακτικό. Ο κατάλογος αυτός θα πρέπει να είναι όλα αυτά που είναι σημαντικό για εσάς - για την υγεία σας και την υγεία της οικογένειάς σας, με την κατάσταση του περιβάλλοντος στον πλανήτη. Ξαναδιαβάστε τον κατάλογο, όταν θέλετε να καπνίσετε.
• Όσον αφορά τους αριθμούς, όταν σταματήσετε το κάπνισμα, παραμένουν λιγότερο από δύο εβδομάδες, να σταματήσει να αγοράζει κούτες τσιγάρα.
• Μέσα σε μια εβδομάδα, γράψτε κάτω πότε και πόσο καπνίζετε. Μήπως καπνίζετε πολύ ειδικά κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, ή κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού ποδοσφαίρου, ή σε άλλες περιπτώσεις. Γνωρίζοντας αυτό, είστε έτοιμοι για μια ιδιαίτερα ισχυρή επιθυμία για κάπνισμα και τις επιθέσεις είναι πιο πιθανό να ασχοληθεί μαζί τους.
• Ετοιμάστε μια λίστα με το τι θα κάνετε όταν θέλετε να καπνίσετε. Αυτό θα συμβαίνει συχνά, ιδιαίτερα κατά τους πρώτους μήνες, και ο καλύτερος τρόπος για να χειριστεί αυτό - να κάνουμε κάτι. Για παράδειγμα, κάντε μια βόλτα, πιείτε ένα ποτήρι νερό, παίζουν με τα κατοικίδια ζώα, πλύνετε το μηχάνημα, αποσυναρμολόγηση μερικά ράφια στο ντουλάπι, βουρτσίζετε τα δόντια σας, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ, να διαλογιστείτε.
• Όταν θα την ημέρα που εσείς ο ίδιος υποσχέθηκε να σταματήσουν το κάπνισμα, πετάξτε ό, τι θυμίζει το κάπνισμα: παιχνίδια, τασάκια, αποτσίγαρα, αναπτήρες (συμπεριλαμβανομένου του αναπτήρα του αυτοκινήτου).
• Αντί του καπνίσματος διαλείμματα κατά την εργασία πασιέντζα. Ένα παιχνίδι διαρκεί περίπου το ίδιο χρονικό διάστημα όπως ένα τσιγάρο (αν και, όπως τα τσιγάρα, μπορεί να προκαλέσει εξάρτηση).
• Πιείτε τσάι από βότανα σε καταστάσεις όπου συνήθως καπνίζουν σας - για παράδειγμα, στο πρωινό ή μετά το γεύμα. Απαλλάσσει από το άγχος δεν είναι χειρότερη από τη δόση της νικοτίνης.
• Αντικαταστήστε τα τσιγάρα καρύδια. Ταιριάζει καλύτερα φιστίκια ή άλλους ξηρούς καρπούς με κέλυφος - είναι σημαντικό ότι είναι απασχολημένος και το στόμα και τα χέρια μου, όπως όταν το κάπνισμα.
• Αν χάλασε, μόλις αρχίσει ξανά από την αρχή. Πολλοί άνθρωποι δεν καταφέρνουν να σταματήσουν το κάπνισμα με την πρώτη προσπάθεια - δοκιμάστε ξανά μέχρι να το πάρει.
• Διπλώστε τα χρήματα που δεν ξοδεύουν στα τσιγάρα σε ένα μεγάλο γυάλινο βάζο. Είναι σημαντικό να δούμε πόσα χρήματα ξοδεύετε για τσιγάρα - και θα μπορούσε να αντέξει οικονομικά να τους αφήσουμε.
• Απαγορεύουν το κάπνισμα στο σπίτι σας και στο αυτοκίνητο τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των φίλων και των συγγενών. Μπορείτε να προσθέσετε ακόμη και πινακίδες σε εμφανή σημεία κόψετε το κάπνισμα.
• Αρχίστε να σταματήσουν το κάπνισμα, όταν είσαι σε μια καλή διάθεση. Σε περιόδους υψηλής στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   αυτό θα είναι πολύ δύσκολο να αντισταθεί και να μην καπνίζουν και πάλι.

Η αφασία - διαταραχή του λόγου, συνέπεια των ζημιών σε τμήματα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την ομιλία. Στους περισσότερους ανθρώπους αυτές οι θέσεις βρίσκονται στο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Η αφασία εμφανίζεται συνήθως ξαφνικά, συχνά ως αποτέλεσμα του εγκεφαλικού επεισοδίου Εγκεφαλικό επεισόδιο - ένα σοβαρό τραυματισμό του εγκεφάλου   ή τραυματισμό στο κεφάλι, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις - για παράδειγμα, κατά των όγκων του εγκεφάλου, μολύνσεων, η άνοια (άνοια) - μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά.

Αφασία οδηγεί σε απώλεια της ικανότητας να μιλούν και να καταλαβαίνουν μια ξένη γλώσσα, καθώς και την ικανότητα να διαβάζουν και να γράφουν. Η αφασία μπορεί να συνοδεύεται από άλλες διαταραχές της ομιλίας - για παράδειγμα, δυσαρθρία (διαταραχή της άρθρωσης) ή απραξία του λόγου, τα οποία αποτελούν συνέπειες της εγκεφαλικής βλάβης. Από την αφασία μπορεί να επηρεαστεί από οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, αλλά συχνά η διαταραχή που παρατηρείται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, ανεξάρτητα από το φύλο.

Στις ΗΠΑ μόνο από αφασία, ή επίκτητες διαταραχές της ομιλίας επηρεάζει περίπου ένα εκατομμύριο άνθρωποι. Αφασία - μια ασθένεια που προκαλεί δυσκολίες όχι μόνο στην πολυλογία, αλλά και στην κατανόηση προφορικού και γραπτού λόγου. Ανάλογα με την έκταση της βλάβης του εγκεφάλου οι συνέπειες της αφασίας μπορεί να είναι διαφορετική - για παράδειγμα, ένα άτομο που πάσχει από διαταραχές της ομιλίας, μπορεί να τραγουδήσει, αλλά δεν μπορεί να μιλήσει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αφασία αναπτύσσεται μαζί με άλλες διαταραχές - π.χ., απραξία, η οποία είναι επίσης αποτέλεσμα της βλάβης του εγκεφάλου.

Ανάπτυξη της νόσου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας του ασθενούς, το είδος της αφασίας, του μεγέθους και της θέσης του κατεστραμμένου τμήματος του εγκεφάλου.

Η αφασία - το αποτέλεσμα της βλάβης σε ένα ή περισσότερα τμήματα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την ομιλία. Η πιο κοινή συνέπεια του εγκεφαλικού επεισοδίου αφασία γίνεται Εγκεφαλικό επεισόδιο - συνέπειες: ανάκτηση και την επεξεργασία   - Οξεία κυκλοφορικές διαταραχές, στις οποίες το αίμα δεν ρέει προς τον εγκέφαλο, και τα κύτταρα του εγκεφάλου, χάνοντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά πεθάνουν. Επιπλέον, ο λόγος μπορεί να είναι βαριά αφασία τραύμα κεφαλής, λοίμωξη του εγκεφάλου, όγκους και άλλες ασθένειες που επηρεάζουν τον εγκέφαλο.

Τα σημεία και συμπτώματα

Ανάλογα με τον τύπο των συμπτωμάτων της νόσου της αφασίας ποικίλει: για παράδειγμα, με την εκφραστική αφασία άτομο έχει δυσκολία με την προφορά των λέξεων και προτάσεων, και όταν αισθητηριακή αφασία - δυσκολία στην κατανόηση της ομιλίας. Όταν ολική αφασία, ένα πρόσωπο δεν μπορεί να μιλήσει ή να λάβει την ομιλία κάποιου άλλου.

Ανάλογα με τη θέση και το μέγεθος του κατεστραμμένη περιοχή του εγκεφάλου και των συμπτωμάτων της αφασίας μπορεί να είναι διαφορετική? απώλεια της ομιλίας μπορεί να είναι μερική ή ολική.

Τύποι της αφασίας

• Οργανοληπτική αφασία

Βλάβη στο κροταφικό λοβό του εγκεφάλου μπορεί να προκαλέσει αισθητηριακές αφασία, ή το λεγόμενο αφασία του Wernicke. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό το είδος της αφασίας προκαλείται από βλάβη στο αριστερό κροταφικό λοβό του εγκεφάλου. Τα άτομα με αφασία του Wernicke μπορεί να λένε τις μεγάλες ποινές που δεν έχουν καμία αξία στην πρόταση για να προσθέσετε περιττά λόγια, και να κατασκευάσει νέες λέξεις της δικής τους, η οποία είναι ο λόγος που είμαστε τέτοιους ασθενείς είναι πολύ δύσκολο ή σχεδόν αδύνατο να καταλάβουμε. Δεκτικός αφασία είναι η δυσκολία στην κατανόηση του άλλου λόγου. Ωστόσο, δεν υπάρχουν άλλες εμφανείς παραβάσεις ενός ατόμου δεν έχει - επειδή το τμήμα του εγκεφάλου που έχει υποστεί βλάβη, το οποίο βρίσκεται μακριά από τις περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν την κίνηση, σαν ένα άτομο συμπεριφέρεται και κινείται απόλυτα φυσιολογικό.

• Logaphasia

Απαγωγές αφασία μοτέρ, ή των λεγόμενων αφασία του Broca - διαταραχή της ομιλίας που προκαλείται από βλάβη στο μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου. Τα άτομα με αφασία του Broca είναι σε θέση να προφέρουν μόνο μικρές, απλές προτάσεις, πολλές φορές παραλείποντας τις προθέσεις που προφέρει τις λέξεις που τους σκληρά. Για παράδειγμα, από ένα άτομο με αφασία κινητήρα μπορεί να ακούσει «περπατήσει το σκυλί" αντί του "Πάω να περπατήσει το σκυλί." Οι άνθρωποι εδώ την ομιλία του με αφασία του Broca αντιλαμβάνονται καλά. Από το μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου είναι εν μέρει υπεύθυνη για τις κινητικές δεξιότητες, την αφασία του Broca συχνά συνοδεύονται από παράλυση ή αδυναμία των άκρων δικαιώματος - χέρια και τα πόδια.

Ένα άλλο είδος της αφασίας - η λεγόμενη σύνολο ή παγκόσμια αφασία, μια συνέπεια της βλάβης σε ένα μεγάλο μέρος των κέντρων ομιλίας του εγκεφάλου. Σύνολο αφασία οδηγεί σε αδυναμία να προφέρει τις λέξεις και να αντιληφθεί μια άλλη ομιλία.

Επιπλέον, αποφασίστηκε να διαθέσει διάφορους τύπους αφασία, καθένα από τα οποία είναι το αποτέλεσμα της βλάβης στα διάφορα κέντρα ομιλίας του εγκεφάλου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα με αφασία, είναι σε θέση να μιλούν και να καταλαβαίνουν το νόημα των λέξεων και προτάσεων, είναι δύσκολο να επαναλάβουμε ορισμένες λέξεις ή φράσεις. Σε άλλες περιπτώσεις, αφασία ως αποτέλεσμα την αδυναμία να προσδιορίσει σωστά το θέμα, ακόμη και αν το άτομο γνωρίζει ότι αυτό είναι για το θέμα και κατανοεί πώς να το χρησιμοποιήσετε.

Διαγνωστικά

Συχνά τα πρώτα σημάδια ανακοινώσεων αφασία ιατρού στη θεραπεία του τραυματισμού της κεφαλής ή άλλη βλάβη του εγκεφάλου - στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα νευρολόγο. Ο γιατρός μπορεί να πραγματοποιήσει κάποιες εξετάσεις απαιτούν από τον ασθενή να εκτελέσει συγκεκριμένες εντολές, να απαντήσει σε ερωτήσεις, το όνομά αντικείμενα, κρατήστε μια συνομιλία. Εάν υπάρχει υποψία της αφασίας, πραγματοποιήθηκε μια μεγάλης κλίμακας μελέτη των ανθρώπινων λειτουργιών του λόγου για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση.

Θεραπεία

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και χωρίς θεραπεία υπάρχει πλήρης αποκατάσταση του ανθρώπου και η εξαφάνιση των συμπτωμάτων της αφασίας - συνήθως μετά από ένα σύντομο διάλειμμα τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, το λεγόμενο παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο ή μικρό εγκεφαλικό επεισόδιο Microstroke - αόρατο, αλλά πολύ επικίνδυνο . Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ικανότητα της ανθρώπινης ομιλίας μπορεί να ανακτήσει πλήρως μέσα σε λίγες ώρες ή ημέρες.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, η αποκατάσταση των λειτουργιών του λόγου δεν είναι μια ταχεία ή πλήρης. Παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι με αφασία παρατηρείται αυθόρμητη μερική ανάκτηση των λειτουργιών του λόγου για αρκετές εβδομάδες ή μήνες μετά την τραυματική βλάβη του εγκεφάλου, ορισμένες ενδείξεις αφασίας συνήθως αποθηκεύεται. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συχνά είναι πολύ χρήσιμοι ομιλία τεχνικές θεραπείας. Αποκατάσταση της λειτουργίας ανθρώπινης ομιλίας συνήθως απαιτεί πολύ χρόνο - περισσότερα από δύο χρόνια, και όσο νωρίτερα αρχίζει η αγωγή, η πιο αποτελεσματική τη διαδικασία ανάκαμψης. Η επιτυχία της ανάκτησης των λειτουργιών ομιλίας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες - συμπεριλαμβανομένων την αιτία της βλάβης του εγκεφάλου, η θέση της κατεστραμμένης περιοχής του εγκεφάλου, τη σοβαρότητα της βλάβης, την ηλικία και την κατάσταση της υγείας του.

Η συμμετοχή των μελών της οικογένειας στη θεραπεία της αφασίας ασθενούς θεωρείται ένα πολύ σημαντικό συστατικό της θεραπείας, έτσι ώστε οι συγγενείς του ασθενούς συνιστάται να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες:

• Απλοποιήστε την με την οικοδόμηση ενός απλού, σύντομες προτάσεις
• Εάν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε τις προτάσεις λέξεων-κλειδιών
• Διατηρήστε ένα φυσιολογικό ύφος της επικοινωνίας (δηλαδή, δεν προσπαθώ να μιλήσω με τον ασθενή, όπως ένα μικρό παιδί ή ηλίθιος)
• Συμμετοχή στον ασθενή να συμμετάσχει σε μια συζήτηση
• Υποστηρίξτε όλα τα είδη της επικοινωνίας, είτε πρόκειται για ομιλία ή νοηματική γλώσσα
• Όσο το δυνατόν λιγότερο για να διορθώσει το άτομο με αφασία
• Δώστε το χρόνο που ο άνθρωπος χρειάζεται για την κατασκευή και την ομιλία των προτάσεων

Σήμερα, υπάρχουν και άλλες προσεγγίσεις για την αναγεννητική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων, μεταξύ άλλων, η χρήση των ηλεκτρονικών υπολογιστών για να βελτιώσουν τις ικανότητές της ομιλίας του ατόμου που υποφέρει από αφασία. Με τη βοήθεια της θεραπείας του υπολογιστή βοηθά τους ασθενείς να αναρρώνουν ταχύτερα ορισμένα στοιχεία των λειτουργιών του λόγου. Επιπλέον, ο υπολογιστής βοηθά τους ανθρώπους που έχουν δυσκολία με την αντίληψη των μεμονωμένων ήχους, δίνοντας ειδικές ασκήσεις για την κατανόηση των φωνημάτων.