Αυτό είναι ένα πραγματικό φαύλο κύκλο - όταν έχετε οστεοαρθρίτιδα των γονάτων κακό και αυτό το κακό κινείστε. Αλλά η κίνηση είναι απαραίτητη, γιατί στο τέλος θα νιώσετε καλύτερα.

Εάν για κάποιο χρονικό διάστημα τις αρθρώσεις σας θα είναι ανενεργή, σε μια χρονική στιγμή που αρχίζουν να κινούνται και πάλι, θα σας βλάψει, σύμφωνα με τους ειδικούς, φυσιοθεραπευτές. Ως εκ τούτου, ακόμη και αν τα γόνατά σας βλάψει, αυτό δεν πρέπει να σας εμποδίσει να κάνετε συνήθεις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα, μπορεί να είναι λίγο άβολα όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά να προχωρήσουμε, γιατί το γόνατο έχει κάποια φλεγμονή. Αλλά όταν αρχίσετε να πάτε, θα πρέπει να αισθάνεστε καλύτερα.

Το περπάτημα βοηθά να απαλύνει τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος, από πολλές απόψεις:

• Αποκαθιστά τις αρθρώσεις. Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα, χόνδρος - ελαστικός ιστός στις αρθρώσεις, οι οποίες ενεργούν ως αμορτισέρ στο γόνατο - μπορεί να υποστεί βλάβη και να φοριέται. Αποτέλεσμα: πόνος, δυσκαμψία και προβλήματα με την κίνηση. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της άρθρωσης. Ο χόνδρος είναι σαν ένα σφουγγάρι, και παίρνει τα θρεπτικά συστατικά στη συμπίεση και αποσυμπίεση του σωματικού βάρους σας όταν περπατάτε.
• Περπάτημα ενισχύει τα πόδια. Περπατώντας την ανάπτυξη των μυών σας, ώστε να μπορούν να λάβουν το άγχος μακριά αρθρώσεις σας και να πάρετε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του σώματος στον εαυτό της. Αυτό σημαίνει λιγότερο πόνο στα γόνατά σας.
• Το περπάτημα βοηθά να χάσετε βάρος. Κάθε κιλό απορρίπτονται σας τέσσερις φορές μειώνει την πίεση και το άγχος Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   στα γόνατά σας. Όσο χαμηλότερη είναι η πίεση, το λιγότερο πόνο. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό για επώδυνες αρθρώσεις. Το περπάτημα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ευγενική σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες.

Ακούστε το σώμα σας

Για να παραμείνουμε υγιείς, θα πρέπει να περπατήσετε τριάντα λεπτά σχεδόν κάθε μέρα. Δεν χρειάζεται να κάνουμε τα πάντα με τη μία - δέκα λεπτά εδώ, δέκα λεπτά εκεί - μια μεγάλη ιδέα. Και μην πιέζετε τον εαυτό σας.

Μερικοί άνθρωποι είναι τόσο ανησυχούν και ανησυχούν ότι μπορεί να είναι υπερβάλλοντα ζήλο και άρρωστος την επόμενη μέρα. Περπατήστε λίγο κάθε μέρα και να δούμε πώς αισθάνεστε και αν μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο.

Μερικά σημάδια ότι θα πρέπει να σταματήσει:

• Μια ξαφνική αύξηση πρήξιμο?
• Ο πόνος είναι τόσο έντονο, που δεν μπορεί να σταθεί στο ένα πόδι?
• Αισθάνεστε ασταθείς, καθώς μπορεί να πέσουν?
• Αισθανθείτε τον πόνο από τέσσερις ή πέντε σε μια κλίμακα από το ένα μέχρι το δέκα.

Ζητήστε βοήθεια αν το χρειάζεστε

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα καλό, κατάλληλο για περπάτημα παπούτσια. Μετά από μια βόλτα, αν έχετε πόνο ή πρήξιμο, θα πρέπει να ξαπλώσει με τα πόδια τους και να βάλετε πάγο στα γόνατά του.

Αν το περπάτημα προκαλεί πόνο, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε ένα πρόβλημα με την ευθυγράμμιση των γονάτων, ώστε οι βοηθητικές συσκευές - όπως ένθετα για τα παπούτσια σας για να παραγγείλετε - μπορεί να βοηθήσει. Μάθετε τι είδους βοήθεια χρειάζεστε, έτσι μπορείτε να κινηθείτε.

Εμπιστευτείτε το σώμα σας και το γεγονός ότι είμαστε φτιαγμένοι για να μετακινήσετε, και την κίνηση η ίδια παράγει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα. Αυτό που αρχικά δίνεται με κάποιο πόνο, τότε θα έχουμε μεγάλα αποτελέσματα - όχι μόνο στην κατάσταση στην οποία βρίσκονται τα γόνατά σας, αλλά στο πώς αισθάνεται ολόκληρο το σώμα σας.

Hygroma - ένα από τα πιο κοινά καλοήθεις όγκους των μαλακών ιστών. Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται στον καρπό σας, και πιο σπάνια - στην άρθρωση του αγκώνα, στα πόδια, στην ιγνυακή κοιλότητα, και ούτω καθεξής. Οι περισσότεροι ύγρωμα εντελώς ανώδυνη, αλλά μπορεί να επηρεάσει τον ασθενή να προβαίνει σε ορισμένα είδη εργασίας. Επιπλέον, οι μεγάλοι όγκοι φανεί άσχημο, και συχνά γίνεται ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι θέλουν να τους ξεφορτωθεί και να περάσουν hygroma θεραπεία.

Θεραπείες hygroma

Παρατήρηση. Σύμφωνα με την έρευνα, μόνο 19,5% ύγρωμα προκαλέσει συμπτώματα εκτός από την εμφάνιση φλυκταινών σε διάφορα μέρη του σώματος. Περίπου 26% των ασθενών που εμφανίζονται hygroma, έρχονται στο γιατρό λόγω του πόνου που προκαλείται από τον όγκο, 8% των ασθενών παραπονιούνται μείωση στη λειτουργικότητα των μερών του σώματος, το οποίο διαμορφώθηκε hygroma Hygroma όταν το υγρό σε περιττές θέσεις Και όλοι οι άλλοι αναζητούν θεραπεία, επειδή ανησυχούν για την εμφάνιση του όγκου, που είναι, για λόγους αισθητικής χαρακτηριστικό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι γιατροί αποδίδεται ασθενείς ότι hygroma - δεν είναι ένας κακοήθης όγκος, αυτό δεν αποτελεί απειλή, και συχνά (μέσος όρος - 58%) συναρτήσει του χρόνου εξαφανίζεται μόλις. Εάν ο ασθενής συμφωνεί να μην την αφαίρεση του όγκου, θα πρέπει να υποβάλλονται σε τακτικές εξετάσεις στο γιατρό μπορεί να παρατηρήσει τις αλλαγές του μεγέθους του.

Όταν αποφασίζει πώς να αντιμετωπίζουν hygroma, ένας γιατρός λαμβάνει υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες: εάν ο όγκος είναι πολύ πόνο, αν έρχεται σε επαφή με ένα άτομο στην καθημερινή ζωή, καθώς και τις επιθυμίες του ασθενούς.

Μερικές φορές, στα πρώιμα στάδια του σχηματισμού hygroma, ενώ τοίχοι του είναι ακόμα πολύ λεπτή, ο γιατρός μπορεί να εφαρμοστεί σε αυτό μια μεγάλη πίεση υπό τις οποίες επιρροή hygroma έκρηξη και τα περιεχόμενά του στη συνέχεια απορροφάται από τον περιβάλλοντα ιστό. Επί του παρόντος, αυτή η μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιείται σπάνια? Αυτό δεν είναι μόνο μια επίπονη διαδικασία και ο κίνδυνος επιπλοκών, αλλά και στο γεγονός ότι η πιθανότητα υποτροπής είναι πολύ υψηλό.

• Τρυπήστε και φιλοδοξία - μια πιο αποτελεσματική και αρκετά απλός και ασφαλής τρόπος για να αφαιρέσετε hygroma. Η διαδικασία διαρκεί μόνο λίγα λεπτά σε μια βάση εξωτερικών ασθενών και δεν απαιτεί πάντα τη χρήση των αναισθητικών (ωστόσο, ο ασθενής μπορεί πάντοτε να ζητήσει να χρησιμοποιήσετε αναισθητικά). Περιεχόμενο hygroma απλά απομακρύνεται μέσω σύριγγας και, στη συνέχεια, σε ορισμένες περιπτώσεις, να κάνει τα στεροειδή μόλυνση.
• Αυτές οι ενέσεις - μία από τις μεθόδους που έχουν δοκιμαστεί σε μια σειρά μελετών προκειμένου να καταστεί πιο αποτελεσματική hygroma αφαίρεση. Ωστόσο, η πιθανότητα της εκ νέου εκπαίδευσης hygroma μετά την πρώτη διαδικασία, η προσδοκία είναι ακόμη πολύ υψηλό. Οι ειδικοί λένε ότι μόνο το 40% των ασθενών που κάποτε πέρασε αυτή τη διαδικασία δεν θα συμβεί υποτροπή. Μετά από τρεις διαδικασίες, η αναλογία των ασθενών αυτών αυξάνεται σε 85%.
• Σκληροθεραπεία. Η διαδικασία αυτή συνίσταται στο γεγονός ότι στην hygroma κοιλότητα εγχύεται σκληρυντικός παράγοντας, η οποία επηρεάζει το κέλυφος του, διεγείρει το σχηματισμό του συνδετικού ιστού, και μειώνει την πιθανότητα της εκ νέου εκπαίδευσης hygroma. Αποτελέσματα από τις πρώτες μελέτες σε αυτή τη θεραπεία έδωσε αφορμή για αισιοδοξία - η αποτελεσματικότητα κυμαινόταν από 78% έως 100%. Ωστόσο, αργότερα παρατηρήσεις ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε αυτή τη θεραπεία έχουν δείξει ότι σε 94% των περιπτώσεων υποτροπής. Επιπλέον, οι ερευνητές σημειωθεί ότι ο σκληρυντικός παράγοντας μπορεί να διεισδύσει πέρα ​​hygroma, και να προκαλέσει βλάβη στους τένοντες και ακόμη και τις αρθρώσεις. Επί του παρόντος, χρησιμοποιεί ειδική τεχνολογία για να διασφαλίσει την ακριβή χορήγηση φαρμάκων, αλλά οι κίνδυνοι που συνδέονται απόδοση σκληροθεραπεία Η σκληροθεραπεία - η καταπολέμηση των κιρσών   Θα παραμένει σχετικά χαμηλή.
• Χειρουργική επέμβαση για αφαίρεση hygroma - είναι σήμερα η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τη θεραπεία ύγρωμα. Η πιθανότητα υποτροπής με την πλήρη απομάκρυνση του αρθρικού κύστη είναι μεταξύ 13% έως 40%, με την αφαίρεση του hygroma κάψουλα, το ποσοστό αυτό πέφτει στο 4%.

Για να αφαιρέσετε hygroma μπορεί να μείνει ανοικτή ή αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση. Στη δεύτερη περίπτωση, η χρήση μικρότερων τομών, και ως εκ τούτου τη λειτουργία παρέμεινε μετά μόνο μικρές ράμματα. Επιπλέον, αρθροσκόπηση Αρθροσκόπηση: βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία της νόσου   Σας επιτρέπει να πάρετε μια καλύτερη ματιά στο εσωτερικό του κοινού, καθώς και να εντοπίσει κάποιες άλλες διαταραχές, για παράδειγμα, την καταστροφή του χόνδρου και τενόντων. Δεν έχει σημασία ποια μέθοδος χρησιμοποιήθηκε για την απομάκρυνση hygroma κατά τις πρώτες 3-7 ημέρες, συνιστάται να καθορίσει την κοινή στην περιοχή η οποία έχει αφαιρεθεί hygroma. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι ασθενείς απαιτούν ακινητοποίηση - αντιθέτως, η απόδοση των ειδικών ασκήσεων, οι οποίες θα πρέπει να δείξει το γιατρό βοηθά να αποφευχθεί η ακαμψία των αρθρώσεων.

Η εγχείρηση γίνεται με τοπική αναισθησία (αν ο ασθενής είναι παιδί ηλικίας μικρότερης των δέκα ετών, μπορεί να χρησιμοποιηθεί γενική αναισθησία) και διαρκεί μόνο περίπου μισή ώρα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτή η θεραπεία είναι απολύτως ασφαλής? Ειδικές επιπλοκές που σχετίζονται με τη χειρουργική επέμβαση είναι σπάνιες. Αυτές οι επιπλοκές περιλαμβάνουν έντονο πρήξιμο, δυσκαμψία των αρθρώσεων και βλάβη στα νεύρα που περιβάλλουν την άρθρωση, η οποία είναι ο λόγος που η λειτουργικότητα του χειρουργημένο σκέλος μπορεί να διακοπεί προσωρινά. Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές οι παρενέργειες εξαφανίζονται μετά από λίγες μόνο εβδομάδες μετά την επέμβαση.

Αφαίρεση hygroma λέιζερ εκτελείται σχεδόν όπως και συμβατική χειρουργική επέμβαση. Επιφάνεια hygroma τρυπηθεί ή να κάνει μικρές τομές της. Hygroma διαμέσου σχετικά με την έκθεση στην ακτίνα λέιζερ, οπότε καταστρέφεται, αλλά ο περιβάλλων ιστός έτσι παραμένουν άθικτα. Περιεχόμενο hygroma μπορεί να αφαιρεθεί μέσω μιας κοίλης βελόνας. Μετά την ολοκλήρωση της τομής κλείσθηκε με μικρά ράμματα. Θεραπεία με λέιζερ Hygroma γίνεται με τοπική αναισθησία. Η αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας και η χειρουργική επέμβαση είναι περίπου η ίδια, αλλά πιστεύεται ότι η χρήση του λέιζερ επιτρέπει την ταχύτερη ανάκαμψη και μετεγχειρητική μειώσει την πιθανότητα επιπλοκών.

Θεραπεία hygroma στο σπίτι

Hygroma θεραπεία στο σπίτι δεν είναι επιθυμητή και συνήθως δεν δίνουν ένα θετικό αποτέλεσμα. Σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να συντρίψει τον όγκο και μόνο - μπορεί να κάνει μόνο ένα γιατρό, και μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Επιπλέον, εάν δεν έχουν εξεταστεί, είναι πιθανό ότι ο όγκος - δεν hygroma, και σε αυτή την περίπτωση, η εφαρμογή της πίεσης να μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες. Η αποτελεσματικότητα του σπίτι διορθωτικά μέτρα που έχουν παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ύγρωμα, πολύ αμφίβολο. Για παράδειγμα, ορισμένοι παραδοσιακοί θεραπευτές προτείνουμε hygroma συνδέεται με το χάλκινο νόμισμα, και φορέστε το μέχρι το πρήξιμο έχει περάσει.

Επίσης, συνιστάται να κάνετε κομπρέσες αλκοόλ, hygroma επίχρισμα μέλι, χυμό φικαρία Φικαρία - ένα μέσο δοκιμαστεί στο πέρασμα των αιώνων Και ούτω καθεξής. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι βοήθησαν ορισμένα ένδικα μέσα στο σπίτι. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, hygroma συχνά εξαφανίζονται από μόνα τους, οπότε είναι πολύ πιθανό ότι τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να εξηγηθεί με απλή σύμπτωση.