Όταν ο λύκος είναι φυσιολογικό να αισθάνεται ενοχλήσεις ή είναι σε κακή διάθεση. Αυτή η ασθένεια μπορεί να αναγκάσει να προσαρμοστούν στην αλλαγή στη ζωή τους. Η νόσος μπορεί να κάνει η προσωπική σχέση τεταμένες και μερικές φορές είναι αρκετά δύσκολο να ασχοληθεί με το αγαπημένο πράγματα. Όλα αυτά μπορεί να προκαλέσει ζημιά σε ένα πρόσωπο συναισθηματικά. Αλλά τα συναισθήματα της θλίψης ή κατάθλιψης που διαρκεί περισσότερο από λίγες εβδομάδες θα πρέπει να διερευνάται και να αντιμετωπίζεται.
Άτομα με χρόνιες παθήσεις όπως ο λύκος διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης. Οι μελέτες δείχνουν ότι πάνω από εξήντα τοις εκατό των ατόμων με χρόνιες παθήσεις βρίσκονται σε κατάσταση κατάθλιψης, σε ορισμένες περιόδους της ζωής τους.
Η διάγνωση μπορεί να είναι μόνο ένας γιατρός, επειδή μερικά από τα συμπτώματα του λύκου
Τα συμπτώματα του λύκου - ορατά και κρυφά εκδηλώσεις
- Απώλεια ενέργειας, προβλήματα ύπνου
Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας
Κόπωση - μπορούν να μιμούνται τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση
. Θα πρέπει να απευθυνθούν σε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης, και μαζί ξεπεράσει την κατάθλιψη.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεπεραστούν τα συμπτώματα και την καταπολέμηση της λύκο.
Ιατρικές Συμβουλές
Ο γιατρός θα διαγνώσει την ασθένεια και να βοηθήσει με την επιλογή του πιο αποδεκτή λύση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, σας προτείνουμε ένα συνδυασμό ψυχοθεραπείας και αντικαταθλιπτική φαρμακευτική αγωγή. Μερικοί άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά για να τους βοηθήσει να επιστρέψουν σε μια φυσιολογική ζωή. Από τη στιγμή που αισθάνεστε καλύτερα, θα συνεχίσουν να κάνουν περισσότερα για την καταπολέμηση της κατάθλιψης.
Πάρτε ασθένεια
Όταν ένα άτομο μαθαίνει πρώτα ότι είναι άρρωστος με λύκο, το στάδιο βαθιάς θλίψης για την άρνηση, το θυμό και την κατάθλιψη παρέχονται. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά το πιο σημαντικό - δεν μένουν για πολύ σε οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα. Αντιθέτως, πρέπει να προσπαθήσουμε να αποδεχθούν την ασθένειά τους. Η υιοθέτηση της διάγνωσής τους και τη συνέχιση της ζωής μπορεί να βοηθήσει για να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να σημαίνει ένα νέο σκοπό στη ζωή και τις νέες δραστηριότητες που θα απευθυνθεί και να διακοσμήσει τη ζωή.
Για παράδειγμα, αν ένας άνδρας οδήγησε μια πολύ δραστήρια ζωή μέχρι την ασθένεια μετά τη διάγνωση της νόσου μπορεί να είναι να επιβραδύνει και να πάρει αυτά που προηγουμένως δεν είχαν αρκετό χρόνο. Για παράδειγμα, έχω διαβάσει όλα τα βιβλία που έχουν εδώ και καιρό στα σχέδια.
Θετική εσωτερικό διάλογο
Οι περισσότεροι άνθρωποι λένε για τον εαυτό σας όλη την ημέρα. Και αυτό, όπως λένε, μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στη διάθεση σας. Ότι ένας άνθρωπος λέει στον εαυτό του, είναι πολύ πιο σημαντικό από ό, τι όλα τα λόγια που λένε οι άλλοι γι 'αυτό. Ως εκ τούτου, οι θετικές σκέψεις στο κεφάλι σας, δεν θα πρέπει απλώς να κατέχει, αλλά από καιρό σε καιρό για να θρέψει και να αποφευχθεί η μετάδοση του αρνητικού εσωτερικού διαλόγου.
Για παράδειγμα, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας στη δειλία, ανικανότητα ή δειλία, αν νομίζετε ότι είναι αδύνατο να πραγματοποιηθεί. Αντιθέτως, θα πρέπει να θυμηθούμε ότι καταβλήθηκε κάθε επιμέλεια, και η ημέρα θα έρθει όταν όλοι θα είναι πραγματική.
Οι άνθρωποι που μπορούν να παρέχουν υποστήριξη, προσωπικό περιβάλλον
Έχοντας μια ισχυρή υποστήριξη είναι πολύ σημαντική, ειδικά όταν ένα άτομο έχει μια χρόνια ασθένεια. Αλλά το πιο σημαντικό να σας περιβάλλουν με θετικούς ανθρώπους που είναι σε θέση να σας υποστηρίξουν, να ενθαρρύνουν, ακόμη και αν η ανάγκη γι 'αυτό θα κάνουν νέους φίλους.
Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης ασθενών με Λύκο. Είναι σημαντικό να αποκτήσουν και να δείχνει εμπάθεια, και είναι μεταξύ εκείνων που καταλαβαίνει τι το πρόσωπο αυτό πρέπει να περάσει. Εάν δεν έχετε μια τέτοια ομάδα στην περιοχή της κατοικίας, το Διαδίκτυο φροντίστε να βρείτε μια ομάδα για να συμπάσχουν και να ενώσει αυτούς τους ανθρώπους.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας - ένας άλλος τρόπος για να λάβετε υποστήριξη. Επαγγελματικές συμβουλές και υποστήριξη είναι πάντα χρήσιμη, αν ο γιατρός έχει οριστεί πολύ θετικά. Είναι, επίσης, συμβουλές ενός επαγγελματία γιατρού χρήσιμες για τη βελτίωση των σχέσεων με την οικογένεια και τους φίλους.
Ζήστε μία ημέρας
Για ένα άτομο με το λύκο μπορεί να είναι δύσκολο να ανησυχείτε για όλα αυτά που πρέπει να γίνουν και να γίνει. Αντ 'αυτού, μπορείτε να επικεντρωθεί σε μία ημέρα. Μπορεί να χρειαστεί να σπάσει την ημέρα σε μικρά τμήματα για την καλύτερη αντίληψη. Κάθε πρωί, μπορεί να θέλετε για μια νέα ημέρα για να δοθεί προτεραιότητα και να αντιμετωπίσει τις προτεραιότητες.
Βαρόμετρο της διάθεσης
Πολύ ενδιαφέρον τρόπος για να δημιουργήσετε οπτικά ένα είδος βαρόμετρου της διάθεσης, χρησιμοποιώντας αριθμούς από το 1 έως το 10. Αν η διάθεση έχει πέσει στα χαμηλότερα υψόμετρα, πρέπει επειγόντως να το πάρει. Κάντε τις αλλαγές σε κάποιον να μιλήσει και να πω ότι η ατμόσφαιρα είναι εξαιρετική, και η ζωή είναι καλή.
Ο κατάλογος των «βελτιωτικών" διάθεση
Μια λίστα με όλα τα πράγματα που μπορούν να αισθανθείτε καλύτερα. Αυτό μπορεί να είναι ένα μπάνιο με αφρό και ροδοπέταλα, να καλέσετε έναν φίλο, βλέποντας μια παράσταση ή μια ταινία, διαβάζοντας ένα σύντομο περίπατο, να χαλαρώσετε στον κήπο ή απλά να συνομιλήσετε με το σκύλο σας. Ο κατάλογος αυτός πρέπει να είναι πάντα στο χέρι, και η διάθεση αλλάζει διαρκώς θα πρέπει να χρησιμοποιείται. Αν ένα από τα στοιχεία που περιλαμβάνονται στον κατάλογο δεν βοηθούν, θα πρέπει να προχωρήσουμε σε ένα άλλο σημείο.
Επικοινωνήστε με την πνευματική αρχή του
Για θρησκευόμενοι άνθρωποι, είναι λογικό να απευθύνεται σε ανθρώπους από την τοπική θρησκευτική κοινότητα. Ανάλογα με την πίστη είναι χρήσιμο να πάει στην εκκλησία ή έναν ναό ή απλά να διαβάσει την ίδια την προσευχή. Αν είναι δύσκολο να φύγει από το σπίτι, μπορείτε να καλέσετε κάποιον στο σπίτι από την κοινότητα.
Πιθανή Δραστηριότητα
Η διάθεση μπορεί να αυξηθεί με την ενεργό ενασχόληση. Όταν έντονο πόνο δεν είναι έξω από το θέμα, αλλά η τακτική άσκηση ή απλά γυμνάζεστε για να συμβάλει στην αντιμετώπιση του πόνου και τον εαυτό σας κρατήσει σε καλή κατάσταση. Δίνει επίσης μια αίσθηση του ελέγχου πάνω στην ασθένειά τους. Κάθε δραστηριότητα θα επωφεληθούν, αν τα πόδια κοντά στο σπίτι, ή ακόμα και πεζοπορία στο άλλο δωμάτιο.
Μερικοί άνθρωποι επωφελούνται από το Tai Chi, γιόγκα είναι πολύ εύκολη, καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση ή διαλογισμού
Διαλογισμός - αντιμετωπίζει το σώμα και το πνεύμα
. Πολλές από τις δραστηριότητες αυτές βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, ακόμη και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Κάθε δυνατή ενημέρωση - προς όφελος των
Οι περισσότεροι άνθρωποι με λύκο, έχει επίγνωση της ασθένειάς του, τόσο περισσότερο θα πρέπει να γνωρίζει, και τη θεραπεία και την πρόοδό του. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατόν να τον έλεγχο της νόσου τους, που με τη σειρά μειώνει τον κίνδυνο της κατάθλιψης και του άγχους. Θα πρέπει να βασίζονται μόνο σε αξιόπιστες πηγές της γνώσης.
Όχι - κακές συνήθειες
Για να αισθάνονται το καλύτερο, σωματικά και ψυχικά, είναι σημαντικό να τρώτε καλά και να ξεκουράζεστε. Μόνο μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και ο καλός ύπνος είναι σε θέση να υποστηρίξει ένα πρόσωπο σε καλή κατάσταση. Θα πρέπει να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και άλλα ναρκωτικά. Σε αυτή την ασθένεια, η υγεία των άλλων συστημάτων και οργάνων θα πρέπει να είναι στην κορυφή.
