Μαγειρική - συστάσεις για τα άτομα με αρθρίτιδα

Αν είστε προετοιμασία του φαγητού στο σπίτι, μην αφήνετε να σας σταματήσει Αρθρίτιδα σε αυτό.

• Χρησιμοποιήστε σκεύη που απαλλάσσει τις αρθρώσεις

Αν αρθρίτιδα χτύπησε τα χέρια σας, είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει με θέματα που έχουν μακριές λαβές. Όταν αγοράζετε μαγειρικά σκεύη, προσπαθήστε πρώτα να τα πάρεις στο χέρι, για να δούμε αν είναι άνετα. Ενυδατώστε τα χέρια από τα πιάτα σε διάφορα σχήματα στην αναζήτηση για τον εαυτό άνετα. Αν βρείτε δύσκολο να χρησιμοποιήσετε τακτική μαχαίρι κουζίνας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μαχαίρι με κυρτή λάμα.

Ψαλίδι και καρούλια για την κοπή πίτσα μπορεί επίσης να βοηθήσει τους πάσχοντες αρθρίτιδας. Για να μειώσετε το στρες στα χέρια τους, όταν το άνοιγμα κουτιών χρησιμοποιούν ειδικές συσκευές που αιχμαλωτίζουν το κάλυμμα, που σας επιτρέπει να κρατήσετε το βάζο με τα δύο χέρια.

• Χρησιμοποιήστε το φως κατσαρόλες και τηγάνια

Εάν έχετε προβλήματα με την ανύψωση βαρέων κατσαρόλες και τηγάνια, αντικαταστήστε τα βαρέα χυτοσίδηρο σκεύη για το φως, για παράδειγμα, το αλουμίνιο. Χρησιμοποιήστε ελαφρύτερο πλαστικά δοχεία για την αποθήκευση τροφίμων.

• Αυτοματοποίηση της διαδικασίας του μαγειρέματος

Τέτοιες συσκευές, όπως τα ηλεκτρικά μαχαίρια για το άνοιγμα κουτιών, μπλέντερ, μεταποιητές τροφίμων, διευκολύνει σημαντικά τη διαδικασία του μαγειρέματος. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι αυτόματες συσκευές είναι εύκολο στη χρήση, έτσι προτού να αγοράσετε ένα νέο προϊόν, ελέγξτε την απόδοσή τους.

• Αλλαγή της θέσης του σώματος

Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, προσπαθήστε να μην καθίσετε ή να σταθείτε σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλάξτε τη θέση σας συχνά για να αποφευχθεί η υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις. Αν έχετε να σταθεί για πολύ, βάλτε το ένα πόδι σε ένα σκαμνί ή ένα χαμηλό σκαμνί για να ανακουφίζει τη μέση πίεση.

• Μαγειρέψτε σε διπλάσιο μέγεθος

Εάν μαγειρεύετε ένα φρέσκο ​​γεύμα, μαγειρεύουν δύο φορές για να κρατήσουν το μισό στην κατάψυξη. Στη συνέχεια, σε εκείνες τις ημέρες, όταν δεν αισθάνεστε καλά, θα είστε σε θέση να πάρει τα τρόφιμα, απόψυξη και δεν έχετε να μαγειρέψουν ένα νέο πιάτο. Κρατήστε στο χέρι σακούλες και δοχεία για κατάψυξη. Εγγραφείτε δοχεία καθορίζοντας το περιεχόμενο και η ημερομηνία κατάψυξης, τότε θα ξέρετε πάντα τι υπάρχει σε καταψύκτη σας.

• Κρατήστε τις αρθρώσεις

Προ-σκεφτείτε για το πώς να διαχειρίζονται τις αναγκαίες εργονομικές συσκευές κατά το μαγείρεμα και το πλύσιμο των πιάτων. Προσπαθήστε να μειώσετε τον αριθμό των πιάτα, τα οποία ετοιμάζονται να μειώσουν πλύσης και στεγνώστε το. Ενυδατώστε κατσαρόλες, τηγάνια, πιάτα σε ζεστό νερό και σαπούνι, ώστε να είναι πιο εύκολο να ξεπλύνουν. Η προσφυγή στη συμβατική σοφία, είναι δυνατόν να "ξεγελάσει" αρθρίτιδα, και να μειώσει τον πόνο στο ελάχιστο, χωρίς να εγκαταλείψουμε τα συνηθισμένα πράγματα που αγαπάτε να κάνετε.

Αρθρίτιδα πόνος - σεξουαλική ζωή δεν έχει ακυρωθεί

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να αισθανθείτε σαν το σεξ. Πόνος στις αρθρώσεις και περιορισμένη κινητικότητα μπορεί να μετατρέψει το σεξ σε βάρος παρά μια χαρά, και θα νιώσετε όλες τις αλλαγές του σώματός σας στο κράτος σας. Ή μπορείτε απλά να αισθάνεστε εξαντλημένοι, στο τέλος της ημέρας για να προσφέρουν τον ελεύθερο χρόνο της σεξουαλικής επαφής.

Αλλά αρθρίτιδα δεν πρέπει να εγκαταλείψει την σεξουαλική σας ζωή. Σεξ - ένα σημαντικό μέρος της ταυτότητάς μας. Επιτρέπει μια βαθύτερη ένωση με έναν εταίρο και βοηθά να αισθάνονται καλά, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Λίγο υπομονή, πολλή διασκέδαση και κάποια δημιουργικότητα, και μπορείτε να συνεχίσετε μια ενεργή σεξουαλική ζωή, ακόμη και με την παρουσία της αρθρίτιδας. Οι ειδικοί στη μελέτη της αρθρίτιδας, προσφέρει έξι τρόπους για να βελτιώσει τη σεξουαλική ζωή.

Προγραμματίστε την ημέρα

Εάν αισθάνεστε κόπωση και πόνος στο τέλος της ημέρας, δεν είναι η καλύτερη στιγμή για σεξ. Αντ 'αυτού, το σχέδιο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, το οποίο είναι το πλέον κατάλληλο για την οικειότητα. Για πολλούς πάσχοντες αρθρίτιδας μπορεί να είναι αργά το πρωί ή το απόγευμα.

Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο για να απαλύνει τον πόνο στις αρθρώσεις Πόνος στις αρθρώσεις - πώς να καταλάβετε τι συμβαίνει; . Bath 30 λεπτά πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει σε μια πιο ευχάριστη σεξ.

Δημιουργήστε μια φωλιά αγάπης

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το σεξ είναι μόνο στην κρεβατοκάμαρα. Αλλά το σεξ έξω από το υπνοδωμάτιο μπορεί να είναι πολύ πιο διασκεδαστικό. Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας γωνιά της αγάπης, επιπλωμένα με κατάλληλα υφάσματα και μαξιλάρια. Αν δεν έχετε ένα επιπλέον δωμάτιο, χρησιμοποιήστε το δωμάτιο ή να μετατρέψουν το χώρο στο σαλόνι ή το γραφείο. Ή πειραματιστείτε με το σεξ σε διαφορετικά δωμάτια. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας με το σύντροφό σας.

Δοκιμάστε μια ασυνήθιστη και άνετη στάση

Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα έχουν δει τα προβλήματα με την κινητικότητα, η οποία μπορεί να επηρεάσει κάποια πόζες, ιδιαίτερα στην αρθρίτιδα του ισχίου οστού, το γόνατο ή της σπονδυλικής στήλης. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά οριστεί ένας τρόπος για να κάνουν σεξ, και όταν δεν μπορεί να τα παρατάνε. Αλλά αυτό είναι εντάξει - απλά σκεφτείτε το σεξ ως μια ευκαιρία να πειραματιστούν ζωή σας.

Προσπαθήστε να μιλήσει ανοιχτά με το σύντροφό σας για ευχάριστη και άβολες στάσεις. Εάν προφορική συνομιλία δεν αναπτυχθεί, αναφέρεται στη γραπτή του διαλόγου. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας και τις χειρονομίες για ενδείξεις. Μπορείτε να πειραματιστείτε με νέους τρόπους αφής. Για παράδειγμα, αν η αρθρίτιδα χτύπησε τα χέρια σας, προσπαθήστε να αγγίξετε ελαφρά το σύντροφό σας για το πίσω μέρος του χεριού, ή να χρησιμοποιήσετε ένα στυλό ή ένα μεταξωτό μαντήλι.

Εάν οι αρθρώσεις είναι πολύ επώδυνο και δύσκολο για σας να κινηθεί μόνο, μαξιλάρια ή άλλα αντικείμενα μπορούν να διαδραματίσουν ρόλο στήριξης. Η σεξουαλική διεγερτικά, όπως δονητές και λιπαντικά, μπορεί επίσης να διαδραματίσει έναν ρόλο σε υψηλής ποιότητας σεξ. Δονητές μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα των άνω άκρων. Μπορεί να είναι πολύ συναρπαστικό για τη χρήση των παιχνιδιών φύλου.

Εξερευνήστε νέους τρόπους της αποπλάνησης

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η οικειότητα - δεν είναι μόνο σεξουαλική επαφή ή τη διάρκεια του οργασμού. Το πιο σημαντικό μέρος του σεξ - είναι δερματική επαφή με το δέρμα της ψυχής με την ψυχή του συντρόφου σας και την προθυμία σας να κλείσετε με αυτό το πρόσωπο. Δώστε κάποιος την πλήρη προσοχή τους - αυτό είναι ένα από τα πιο σεξουαλικές εκδηλώσεις.

Αν η σεξουαλική επαφή δεν είναι δυνατόν, να διερευνήσει άλλους τρόπους για να κλείσει. Η σεξουαλική σας σχέση Σεξουαλικές σχέσεις: πώς να φέρουμε το πάθος   Δεν πρέπει απλώς να καταλήγουν εξαιτίας της έλλειψης σεξουαλικής επαφής. Ψάξτε για άλλους τρόπους για την φυσική ενότητα και πάρτε το χρόνο να θέσει τέλος στη σεξουαλική ζωή. Χρησιμοποιήστε μασάζ ως ερωτικά παιχνίδια. Ζητήστε από το σύντροφό σας να κάνετε απαλό μασάζ ελαφρύ κτύπημα ή πληγώνει το σώμα. Θα απολαύσετε το απαλό μασάζ και πολλά υποσχόμενη, και οι μύες σας θα λάβει επίσης ένα μέρος της φυσικής δραστηριότητας.

Αλλαγές στο σώμα και τη σχέση

Η σεξουαλικότητα δεν είναι στατική. Αναπτύσσει και την ανάπτυξή μας. Αυτό σημαίνει ότι κάτι που απολάμβανε ως ένας νεαρός άνδρας κατά τη διάρκεια της απουσίας ή ασθένειας, μπορεί να σας οδηγήσει τώρα αποθαρρύνεται. Αλλά αυτό δεν θα πρέπει να είναι ένας αρνητικός παράγοντας. Θα πρέπει να αναζητήσει τρόπους για να συνεχίσουν να αισθάνονται τη σημασία της σεξουαλικής ζωής τους, καθώς γερνούν. Δεν έχει σημασία αν έχουμε κάποιο είδος της χρόνιας νόσου, όπως η αρθρίτιδα ή όχι.