Όταν σκεφτόμαστε σάουνες, συχνά φανταστούμε την ακόλουθη εικόνα: το σύνολο των μερικώς ή πλήρως γυμνό άνδρες σε ένα μικρό δωμάτιο με ξύλινα ράφια γεμάτα με ατμό. Στην πραγματικότητα, σε παραδοσιακές σάουνες είναι η περίπτωση: υπάρχει πολύ ζεστό? ορισμένοι χρησιμοποιούν ξηρή θερμότητα, και άλλες πηγές θερμότητας χύνεται το νερό, η οποία οδηγεί στο σχηματισμό του ατμού. Ένα άλλο πράγμα - μια υπέρυθρη σάουνα. Μπορούν θέρμανση σώμα λαμβάνει χώρα χωρίς θέρμανση του περιβάλλοντα αέρα.
Η υπέρυθρη σάουνα είναι μια ξύλινη καμπίνα, στην οποία υπάρχουν υπέρυθρων εκπομπών. Υπό την επίδραση της διείσδυσης βαθιά στο δέρμα της υπέρυθρης ακτινοβολίας θερμαίνει το σώμα ως στον ήλιο. Στην ουσία, μια υπέρυθρη σάουνα έχει όλα τα πλεονεκτήματα της ηλιακής ακτινοβολίας, χωρίς τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Επίσης, το σημαντικότερο, οι εκπομποί υπέρυθρης ακτινοβολίας θερμότητα διαπερνά σε βάθος τεσσάρων εκατοστά, σταδιακά προθέρμανση του ανθρώπινου σώματος, ενώ σε αμφότερες τις παραδοσιακές σάουνες θερμότητα διαπερνά μόνο δύο εκατοστά ή λιγότερο. Λόγω αυτής υπέρυθρη σάουνα έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία:
Απώλεια βάρους
Το ζέσταμα, το σώμα μας δουλεύει σκληρά για να κρατήσει την εσωτερική θερμοκρασία, αυξάνοντας έτσι την εφίδρωση. Μαζί με τον τότε από το σώμα τις τοξίνες και τα απόβλητα, αλλά με σκληρή δουλειά το σώμα καίει το λίπος και η απώλεια βάρους. Η υπέρυθρη σάουνα μπορεί να κάψει μέχρι και 600 θερμίδες σε μία μόνο συνεδρία διαρκεί τριάντα λεπτά.
Αποτοξίνωση του οργανισμού
Με τον αέρα που αναπνέουμε και τα τρόφιμα που τρώμε, το σώμα μας παίρνει πολλές βλαβερές χημικές ουσίες και τοξίνες. Εξαιτίας της δράσης της θερμότητας εισχωρεί βαθιά στην υπέρυθρη σάουνα βοηθά καθαρίσει το σώμα από αυτούς τους επιβλαβείς καταθέσεις σε κυτταρικό και σε επιφανειακό επίπεδο. Αυτό βοηθά στην αποτοξίνωση αποβάλει τις τοξίνες από υδράργυρο, μόλυβδο, αλκοόλ, νικοτίνη, νάτριο και χοληστερόλη. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, υπάρχει διέγερση των μεταβολικών διεργασιών, βελτιώνει τη γενική υγεία.
Πρόληψη και θεραπεία των καρδιαγγειακών παθήσεων
Τακτικές επισκέψεις στον υπέρυθρη σάουνα προωθεί την επέκταση των περιφερικών αιμοφόρων αγγείων, η οποία με τη σειρά της διεγείρει την καρδιά. Αυτή η «επίδραση της προπόνησης" μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει τη ροή του αίματος.
Αναλγητική δράση
Βαθιά θερμότητα διεισδυτική βοηθά αποτελεσματικά στην καταπολέμηση του πόνου. Η θερμότητα είναι σε θέση να μειώσει τον πόνο όχι μόνο στις νευρικές ρίζες, αλλά επίσης και στους περιβάλλοντες ιστούς. Για παράδειγμα, τα άτομα με αρθρίτιδα, ινομυαλγία
Ινομυαλγία: πώς να ζήσουν μια ισορροπημένη ζωή
, Μυϊκοί σπασμοί και άλλα σύνδρομα χρόνιου πόνου, σημείωσε μείωση του πόνου μετά την επίσκεψη στην υπέρυθρη σάουνα.
Αντιγηραντική δράση
Όπως είναι γνωστό, το δέρμα - το μεγαλύτερο όργανο μας, που δείχνει τα πρώτα σημάδια της γήρανσης. Η παρατεταμένη έκθεση στο φως του ήλιου, η συσσώρευση ακαθαρσιών και τοξινών στην επιφάνεια, η έλλειψη κατάλληλης φροντίδας - όλες οι παράγοντες που συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση του δέρματος
Γήρανση του δέρματος: Τα τρία πιο συνηθισμένα προβλήματα και τις λύσεις τους
. Βαθιά θερμότητα υπέρυθρη σάουνα διεγείρει εφίδρωση, ότι είναι το φυσικό καθαρισμό των τοξινών και βελτιώνει την ροή του αίματος, η οποία προμηθεύει το δέρμα με θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, η θερμότητα του μια υπέρυθρη σάουνα βοηθά στην αποκατάσταση της ελαστικότητας των συνδέσμων και των ιστών - συμπεριλαμβανομένων των ιστών του δέρματος - και ως συνέπεια της βελτίωσης της υγείας και την εμφάνιση. Υπέρυθρη ενέργεια έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα, φόρτιση ενέργεια και ζωντάνια.
Οι παρενέργειες από τη χρήση της υπέρυθρης σάουνας
Ωστόσο, η χρήση των υπέρυθρων σάουνα έχει παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων:
Αφυδάτωση: Όπως ήδη αναφέρθηκε, η υπέρυθρη σάουνα προάγει την εφίδρωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Επειδή εφίδρωση στη σάουνα έρχεται γρήγορα, αφυδάτωση θα είναι επίσης πιο γρήγορα, αν δεν ληφθούν προληπτικά μέτρα (ειδικά για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους). Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πίνετε άφθονο νερό πριν από την σάουνα, και για μία ώρα μετά τη συνεδρία.
θερμοπληξία: εάν δεν αντιμετωπιστεί, η αφυδάτωση μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε μια πολύ πιο σοβαρή κατάσταση, όπως θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία. Η θερμοπληξία εμφανίζεται όταν ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να διατηρήσει τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος για τις δικές τους μετά από μια μακρά έντονη θερμότητα. Η θερμοπληξία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου. Αίσθημα αδιαθεσίας, ζάλη
Ζάλη - εάν το έδαφος γλιστράει κάτω από τα πόδια του
ή ναυτία
Ναυτία - μπορεί να υπάρξουν προβλήματα με το νευρικό σύστημα
, Πρέπει να πάρετε αμέσως έξω από την καμπίνα.
αλληλεπίδραση με φάρμακα: υπέρυθρη θεραπεία μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες στο πλαίσιο κάποιων φαρμάκων. Συζήτηση για τη χρήση της υπέρυθρης σάουνας με το γιατρό σας εάν παίρνετε βήτα-αναστολείς, διουρητικά και τα βαρβιτουρικά - φάρμακα που επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό ή την εφίδρωση φυσική λειτουργία.