Ένταση στο στομάχι μετά το φαγητό - πώς να διευκολύνει την κατάσταση

Ο καθένας έχει ακούσει τη σύσταση να σηκωθεί από το τραπέζι με ένα αίσθημα της πείνας εύκολο, αλλά να ακολουθήσει αποδεικνύεται όχι πάντα. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ένταση στο στομάχι μετά από ένα γεύμα, το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα όπως λήθαργο και υπνηλία, μετεωρισμός, φούσκωμα, αίσθημα καύσου στο στομάχι, καούρα, στομαχικές κράμπες, ναυτία, έντονο πόνο στο στομάχι Οξεία κοιλιακό άλγος Και ούτω καθεξής. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα αυτά δεν υποδηλώνουν την παρουσία των τυχόν σοβαρές παραβιάσεις, και να απαλλαγούμε από αυτά είναι αρκετά απλή.

Αιτίες του βάρους στο στομάχι μετά το φαγητό

Η πιο πιθανή αιτία του βάρους στο στομάχι μετά το φαγητό είναι:

• Αεροφαγία - μια πάθηση που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της εν λόγω πρόσωπο κατά τη διάρκεια του γεύματος καταπίνει πάρα πολύ αέρα?
• Οξύ παλινδρόμηση - είναι μια διαταραχή στην οποία τα οξέα του στομάχου εισέρχεται στον οισοφάγο, προκαλώντας μια περισσότερο ή λιγότερο ισχυρή καύση?
• Δυσπεψία - δυσπεψία, τα συμπτώματα της οποίας, εκτός από το βάρος στο στομάχι, μπορεί να είναι φούσκωμα, ναυτία, μετεωρισμός και μια ισχυρή?
• Υπερκατανάλωση τροφής - μια πολύ κοινή αιτία του βάρους στο στομάχι μετά το φαγητό.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, αίσθημα βάρους, και το στομάχι είναι ένα πρώιμο σημάδι καρκίνου του στομάχου.

Πώς να απαλλαγείτε από ένταση στο στομάχι μετά το φαγητό

Η επιλογή που ασχολούνται με αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα εξαρτάται από το τι προκάλεσε την άφιξή του.

Αεροφαγία. Αν βαρύτητα στο στομάχι σχετίζεται με αεροφαγία, προσπαθήστε να εκτελέσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Σιγά-σιγά και προσεκτικά μασάτε καλά το φαγητό. Ένας από τους λόγους aerofagii είναι ότι οι άνθρωποι τρώνε πάρα πολύ γρήγορα, και έτσι καταπίνει με τροφή πολύ αέρα. Αν συνεχώς φάει σε μια βιασύνη, στο δρόμο, χωρίς να χρειάζεται να μασάτε σωστά την τροφή, μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε αεροφαγία, αλλά και μια σειρά από άλλα προβλήματα με το πεπτικό σύστημα?
• Μην πίνετε ανθρακούχα ποτά?
• Μην πίνετε με καλαμάκι - έτσι πηγαίνει στο στομάχι περισσότερο αέρα?
• Μην ξαπλώνετε μετά το φαγητό.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Για να διευκολυνθεί η εν λόγω συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος, όπως η βαρύτητα μετά το φαγητό, φούσκωμα, ναυτία και, συνιστάται:

• Όσοι είναι υπέρβαροι - χάσουν βάρος. Αυτό μειώνει την πίεση στο στομάχι, οπότε τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης συμβαίνουν λιγότερο συχνά και να γίνει λιγότερο έντονη?
• Εάν καπνίζετε, θα πρέπει να απαλλαγούμε από αυτή τη συνήθεια. Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της γαστρεντερικής οδού, εξαιτίας της οποίας τα συμπτώματα επιδεινώνονται από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση?
• Συνιστάται να έχουν μικρές μερίδες τέσσερις ή πέντε, ή ακόμα και έξι φορές την ημέρα. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις με τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας ?
• Είναι πολύ μέτρια καταναλώνουν τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, όπως τα αλκοολούχα ποτά, καφές, σοκολάτα, ντομάτες, λιπαρά και πικάντικα πιάτα. Για να προσδιορίσετε τι προκαλεί την όξινη παλινδρόμηση σας, δοκιμάστε μια-δυο μέρες για να εγκαταλείψουν τα προϊόντα αυτά, και στη συνέχεια πληκτρολογήστε τους στο διαιτολόγιο, ένα κάθε φορά, και να γιορτάσουμε την αντίδραση του οργανισμού.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα φάρμακα:

• Τα αντιόξινα - ένα οξύ του στομάχου φάρμακα εξουδετέρωσης και έτσι ανακουφίζει τα συμπτώματα της παλινδρόμησης. Είναι αρκετά ασφαλές και αποτελεσματικό, αλλά δεν θα πρέπει να λαμβάνεται με οποιαδήποτε άλλα φάρμακα όπως τα αντιόξινα εμποδίζουν την κανονική απορρόφηση τους και να μειώσουν έτσι σημαντικά την αποτελεσματικότητά τους?
• Οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων χρησιμοποιείται στις περιπτώσεις που δεν υπάρχουν άλλα μέσα για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος. Είναι αντενδείκνυται σε περιπτώσεις υπερευαισθησίας στο φάρμακο και κάποια σοβαρή ηπατική νόσο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ανέχονται τα φάρμακα από την κατηγορία των αναστολέων της αντλίας πρωτονίων. Μεταξύ των πιθανών παρενεργειών τους - πονοκέφαλος, διάρροια, ναυτία, κοιλιακό άλγος, δυσκοιλιότητα, ναυτία και δερματικό εξάνθημα.

Αποκλειστές Η2-ισταμίνης υποδοχείς μπορεί να ανατεθεί σε ασθενείς οι οποίοι δεν βοηθούν άλλα φάρμακα. Τα φάρμακα που μπλοκάρουν τις επιδράσεις του τύπου ισταμίνη, το οποίο χρησιμοποιείται στο σώμα για την παραγωγή γαστρικού οξέος. Λόγω αυτής της συγκέντρωση οξέος στο στομάχι είναι μειωμένη, και τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος γίνει λιγότερο έντονη. Πιθανές παρενέργειες των αναστολέων Η2 υποδοχέων ισταμίνης: διάρροια, κεφαλαλγία, ζάλη, κόπωση, δερματικό εξάνθημα. Είναι σπάνιο, και στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία πραγματοποιείται με ασφάλεια χωρίς αρνητικές συνέπειες για την υγεία του ασθενούς.

Δυσπεψία

Την ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας συστάσεων γενικά οι ίδιες όπως για την παλινδρόμηση οξέος. Συχνά, αυτές οι διαταραχές είναι στενά συνδεδεμένα, και τα αποτελέσματα της θεραπείας για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της άλλης. Οι ασθενείς που πάσχουν από δυσπεψία, μπορεί επίσης να συνιστάται η κατανάλωση περισσότερων υγρών και μαλακό, εύπεπτο φαγητό? τέλεια, για παράδειγμα, διάφορα ζωμούς, σούπες, δημητριακά, smoothies, γιαούρτια.

Μερικές φορές, η ανάπτυξη της δυσπεψίας συνδέεται με υψηλή πίεση Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση ? Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο ασθενής μπορεί να συνιστάται η χρήση των διαφόρων τεχνικών χαλάρωσης Χαλάρωση και το άγχος - ηρεμία, όχι πανικός! Ή έκκληση προς τον ψυχολόγο.

Υπερκατανάλωση τροφής

Απαλλαγείτε από την υπερκατανάλωση τροφής είναι συχνά πιο δύσκολο από ό, τι φαίνεται με την πρώτη ματιά. Αυτό απαιτεί συνεχείς προσπάθειες του ασθενούς και πολύ χρόνο. Την ίδια στιγμή, πολλοί άνθρωποι τυχαίνει αποτυχίες - μπορούν εβδομάδες ή μήνες έχουν κανονικά, και στη συνέχεια και πάλι αρχίζουν να τρώνε περισσότερο.

Αν δεν το κάνετε, αίσθημα βάρους στο στομάχι μετά το φαγητό προβλήματα, το πρόσθετο βάρος και τα συναφή μπορούν να γίνουν μόνιμοι σύντροφοι της ζωής σας. Βασικές συστάσεις για την καταπολέμηση της υπερφαγίας:

• Να είστε ενήμεροι για το πρόβλημα. Είναι απαραίτητο να λέμε τα πράγματα με το όνομά τους, αν ανεβείτε από τον πίνακα με την αίσθηση ότι το στομάχι σας τραβάει προς τα κάτω, ενώ δεν έχετε κανένα πρόβλημα, όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή δυσπεψία, δεν είστε λίγο παρασυρθεί με το αγαπημένο τους έδεσμα, και έχουν overeaten. Δεν χρειάζεται να δικαιολογήσει την υπερκατανάλωση τροφής στρες ή κάτι άλλο - απλά να παραδεχτούμε ότι έχετε ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί?
• Τρώτε αργά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με φυσιολογικό βάρος κορεσμό σήμα φθάνει στον εγκέφαλο δεν είναι μικρότερη από δώδεκα λεπτά μετά ένα άτομο αρχίζει να τρώει. Σε άτομα με υπέρβαρου και της παχυσαρκίας απαιτεί τουλάχιστον είκοσι λεπτά. Το γεγονός ότι αυτό το σήμα αποστέλλεται ανεξάρτητα από το αν τρώτε πιάτο διάρκεια του οποίου χρόνου 500 kcal ή 2000 kcal, αλλά στη δεύτερη περίπτωση αυτό θα συμβεί όταν το στομάχι είναι ήδη πλήρης?
• Τρώτε συνειδητά. Αν τρώτε σε υπολογιστή, παρακολουθώντας τηλεόραση ή την οδήγηση, μπορείτε επίσης να εκτελέσετε τον κίνδυνο της υπερφαγίας πριν από το σήμα για κορεσμό. Οι ειδικοί συστήνουν έντονα χρόνο βρίσκοντας για στοχαστικό γεύμα - θα πρέπει να επικεντρωθεί μόνο στα τρόφιμα και τις αισθήσεις στο χρόνο για να παρατηρήσετε όταν είχατε αρκετά για να φάει?
• Έμφαση στην πρώτη μπουκιά. Στην πράξη, οι άνθρωποι τείνουν να καταβροχθίζω γρήγορα τα πρώτα κομμάτια όσο το δυνατόν συντομότερα για να ικανοποιήσετε την πείνα σας, και μόνο τότε να προσπαθήσουμε πραγματικά να rasprobovat τροφίμων. Ωστόσο, μετά από τις πρώτες ευαισθησία φέτα γεύση θαμπό, και θα πρέπει να τρώνε περισσότερο, για το πώς να απολαύσετε τη γεύση. Τι να κάνω; Μην πάει για την πείνα και την καλή rasprobovat καλύτερα κομμάτια - τότε θα είναι ευκολότερο να σταματήσει να τρώει με τα πρώτα σημάδια κορεσμού?
• Τρώτε από μικρά πιάτα. Είναι γνωστό ότι σε ένα μικρό πιάτο, ακόμη και ένα μικρό μέρος των τροφίμων φαίνεται αρκετά εντυπωσιακό - είναι μια ψυχολογική τέχνασμα που βοηθά να τρώτε λιγότερο και να σηκωθεί από το τραπέζι χωρίς αίσθημα βάρους στο στομάχι?
• Επιλέξτε εγκάρδια, πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, και / ή περιέχουν μεγάλη ποσότητα υγρού. Πώς μπορώ σπάνια τρώνε τροφές σε μικρές ποσότητες που περιέχουν πολλές θερμίδες, όπως η σοκολάτα και τα λιπαρά τυριά.