Δεν πρέπει να αντιμετωπίζουν ελαφρά τη καρδία μπέρι-μπέρι. Πολλοί από εμάς υποτιμούν τη σοβαρότητα της παραβίασης και δεν καταλαβαίνω πώς το έλλειμμα βιταμίνης επηρεάζει την υγεία και την εμφάνισή μας. Μια ισορροπημένη διατροφή που να παρέχει το σώμα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Ορισμένες βιταμίνες αποδίδουν πολύ ειδική λειτουργία: βιταμίνες της ομάδας Β για την πρόληψη της ακμής και να βοηθήσει με τη θεραπεία της, η βιταμίνη Ε προλαμβάνει τις βλάβες του δέρματος, και βιταμίνη C επιβραδύνει τη γήρανση και μειώνει τις ρυτίδες. Εάν η διατροφή σας δεν παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες σε επαρκείς ποσότητες, είναι πολύ γρήγορα αντικατοπτρίζεται στο δέρμα - γίνεται θαμπό, επιρρεπείς σε ερεθισμό και φλεγμονή γίνεται ανθυγιεινά σκιά.
Ακμή (ακμή)
Ξέρατε ότι μερικά από τα συμπτώματα και τα σημάδια της ακμής που προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών; Η εμφάνιση της ακμής μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης Α, βιταμίνη Ε, βιταμίνη C, η βιοτίνη και ο ψευδάργυρος. Μπορείτε εύκολα να την πρόληψη της ακμής και τη διατήρηση υγιούς δέρματος, εισάγοντας τη διατροφή χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα.
Αλλά ανεπάρκεια βιταμίνης - δεν είναι το μόνο αίτιο της ακμής.
Η ακμή μπορεί να προκληθεί από υποσιτισμό ή πιο σοβαρά προβλήματα υγείας, έτσι ώστε σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο δερματολόγο.
Ξηρό δέρμα
Ξηρό δέρμα - ένα άλλο κοινό πρόβλημα που προκαλείται από μια ανεπάρκεια βιταμίνης. Από το ξηρό δέρμα επηρεάζεται σε γυναίκες και άνδρες. Επιπλέον, το ξηρό δέρμα
Ξηρό δέρμα: φροντίδα και θεραπεία
επιρρεπείς σε πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες.
Αν θέλετε να αποφύγετε την αφυδάτωση του δέρματος, λαμβάνουν περισσότερες βιταμίνες Α και C - είναι αναγκαία για τη διατήρηση και την αποκατάσταση του υδατικού ισοζυγίου της επιδερμίδας και την αναζωογόνηση της από μέσα.
Υπέρχρωση
Υπέρχρωση - ένα μικρό καφέ κηλίδες στο δέρμα, συχνά εμφανίζεται κάτω από την επίδραση του ηλιακού φωτός ή λόγω της γήρανσης του πληθυσμού. Για να κάνετε τα σκοτεινά σημεία λιγότερο ορατές ή εντελώς να απαλλαγούμε από αυτά, καταναλώνουν περισσότερα αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ήπαρ και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες.
Καφέ κηλίδες στο δέρμα είναι μερικές φορές αποκαλείται «κηλίδες», γι 'αυτό είναι σημαντικό να παρέχουν στον οργανισμό με αρκετά αντιοξειδωτικά για το δέρμα παραμένει φρέσκο, υγιές και όμορφο.
Η αυξημένη παραγωγή σμήγματος
Αυξημένη έκκριση σμήγματος - ένα από τα συμπτώματα της ακμής, και μπορεί να οδηγήσει σε ακμή και τα σπυράκια. Αν έχετε λιπαρό δέρμα πάρα πολύ
Λιπαρό δέρμα: φυσικά και τεχνητά φροντίδα
, Αύξηση της πρόσληψης της βιταμίνης B2, επειδή είναι η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε αυξημένη έκκριση των σμηγματογόνων αδένων. Προσέξτε την έγκαιρη εξάλειψη του προβλήματος, μέχρι να έχετε ακμή εκεί.
Επιπλέον, το λιπαρό δέρμα είναι πιο δύσκολο να εφαρμοστεί μακιγιάζ, φαίνεται βρώμικο και δεν μένουν για πολύ.
Rosacea
Rosacea - μια φλεγμονώδης ερυθρότητα του δέρματος που προκαλείται από ανεπάρκεια της βιταμίνης B2 στο σώμα. Η κατανάλωση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης της βιταμίνης Β12 θα εξασφαλίσει την κανονική λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων, πρόληψη της φλεγμονής και πρήξιμο του δέρματος.
Σερπαντίνες
Οι ραγάδες είναι συχνά το αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης ή ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους, και, σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, που μπορεί να συμβεί σε γυναίκες και άνδρες. Για την πρόληψη των ραγάδων λαμβάνουν βιταμίνες Ε και Β6 και ψευδαργύρου.
Τώρα που ξέρετε σχετικά με την επίδραση των βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο δέρμα, μπορείτε να αποτρέψετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης και έτσι να αποφύγουν τα πιο κοινά προβλήματα του δέρματος. Το δέρμα - το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, το οποίο είναι το πρώτο για να ανταποκριθεί σε τυχόν αποκλίσεις από τον κανόνα, και κυρίως η έλλειψη βιταμινών. Υγεία και ομορφιά του δέρματός σας εξαρτάται από εσάς!
Η ανεπάρκεια βιταμίνης και ξηρό δέρμα
Ο καθένας ξέρει πόσο σημαντικές βιταμίνες για υγιές δέρμα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να συμπεριλάβει στο καθημερινό μενού από φρέσκα φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψωμί από αλεύρι σίτου, τα δημητριακά και σαλάτες. Τα προϊόντα αυτά κάνει θαύματα με το δέρμα, δίνοντας μια υγιή λάμψη. Η έλλειψη των βιταμινών στο σώμα οδηγεί σε αβιταμινώσεις και ως αποτέλεσμα, διάφορες ασθένειες του δέρματος.
Διαταραχές του δέρματος έχουν σύνθετη αιτιολογία και συχνά απαιτούν μακροχρόνια θεραπεία. Σχεδόν όλες οι ασθένειες και τα προβλήματα του δέρματος είναι κατά κάποιο τρόπο σχετίζονται με ανεπάρκεια βιταμίνης. Beriberi - η κύρια αιτία ξηρότητα και το ξεφλούδισμα του δέρματος.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα περισσότερα από τα προβλήματα και τις ασθένειες του δέρματος είναι η συνέπεια της ανεπάρκειας της βιταμίνης D στον οργανισμό. Το πιο κοινό σύμπτωμα της ανεπάρκειας της βιταμίνης - ξηρό, φολιδωτό, σκλήρυνση του δέρματος.
Η κύρια λειτουργία της βιταμίνης D είναι να ρυθμίσει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου. Επιπλέον, η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος, βοηθά στην θεραπεία της ψωρίασης και προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος.
Η δραστική μορφή της βιταμίνης D - kaltsitrol - βοηθά στην πρόληψη της ψωρίασης, ένα δέρμα μη μεταδοτικών ασθενειών, η οποία εκδηλώνεται από υπερβολικό πολλαπλασιασμό των λεμφοκυττάρων, μακροφάγων, και κερατινοκύτταρα του δέρματος. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε ψωριασικές πλάκες. Χρόνια ανεπάρκεια βιταμίνης D επηρεάζει αρνητικά το έργο όλων των φορέων που έρχεται σε επαφή με το φυσιολογικό μεταβολισμό των κυττάρων του δέρματος και την ανάπτυξή τους. Έκζεμα, χρόνια φλεγμονή της επιδερμίδας και χορίου, η οποία χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα, φαγούρα, απολέπιση και την τραχύτητα του δέρματος, συνδέεται επίσης με μια ανεπάρκεια της βιταμίνης D.
Επιπλέον, η βιταμίνη D έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι απαραίτητη για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος και ρυτίδες.
Η βιταμίνη Α είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση το ανώτερο στρώμα του δέρματος, η επιδερμίδα, καθώς και η θεραπεία της ακμής. Έλλειψη της βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει την ακμή και τη χρώση του δέρματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Α ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες.
Ανεπάρκεια νιασίνης και βιταμίνης Β6 οδηγεί πληγές στο δέρμα, και άλλες βλάβες του δέρματος. Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στη θεραπεία της ακμής
Ακμή θεραπεία: πώς να απαλλαγούμε από σπυράκια
Και η ανάγκη να διατηρηθεί ένα υγιές τόνο του δέρματος.
Η βιταμίνη C εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, προάγει τη σύνθεση του κολλαγόνου, το οποίο με τη σειρά του εμποδίζει τη ρήξη των μικρών αιμοφόρων αγγείων. Βιταμίνη Ε - μια άλλη βιταμίνη που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Αντιοξειδωτικά: η αλήθεια για την περιβόητη οφέλη
και αντι-φλεγμονώδη δράση. Η βιταμίνη Ε παρέχουν το δέρμα με υγρασία και να του δώσετε την ομαλότητα και την απαλότητα.
