Βιταμίνες - αυτές είναι φυσικές ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός για να αναπτυχθούν, να αναπτύξει και να λειτουργήσει κανονικά. Βιταμίνες που περιέχονται στα τρόφιμα? ισορροπημένη διατροφή συνήθως περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες. Ωστόσο, μερικές φορές, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα χρειάζεται περισσότερες βιταμίνες από ό, τι συνήθως. Σε ορισμένες ασθένειες, το σώμα δεν μπορεί να χωνέψει ή την αποτελεσματική χρήση όλων των απαραίτητων βιταμινών.
Πολυβιταμίνες αρχικά είχε σχεδιαστεί για τους ασθενείς που χρειάζονται επιπλέον θρεπτικά συστατικά? Ωστόσο, συχνά στο σύνολό τους υγιείς ανθρώπους για να αποτρέψει ελλείψεις βιταμινών και των συναφών προβλημάτων.
Η δημοτικότητα του πολυβιταμίνες αυξάνεται (σύμφωνα με τις στατιστικές, μόνο στις ΗΠΑ, περισσότερο από το ήμισυ του ενήλικου πληθυσμού λαμβάνει τακτικά ένα πολυβιταμινούχο), αλλά η αποτελεσματικότητά τους και ακόμη και η ασφάλεια παραμένουν αμφιλεγόμενα. Για παράδειγμα, ο κίνδυνος μπορεί να είναι ότι το περιεχόμενο των συγκεκριμένων θρεπτικών ουσιών σε ορισμένες πολυβιταμίνες μπορεί να είναι αρκετές φορές μεγαλύτερο από το κανονικό. Αν και αυτές οι ουσίες απορροφώνται από τις βιταμίνες δεν είναι τόσο καλή όσο από την τροφή, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η περίσσεια τους μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.
Τώρα παράγουν ειδικές σχεδιασμένη πολυβιταμίνη για τα άτομα με διαφορετικές ανάγκες. Για παράδειγμα, υπάρχουν προγεννητικές βιταμίνες, πολυβιταμίνες για τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, άνδρες και γυναίκες, αθλητές, και ούτω καθεξής. Οι περισσότερες πολυβιταμίνες σχεδιαστεί για χορήγηση δύο φορές την ημέρα, αλλά ορισμένες από αυτές ενθαρρύνονται να λάβουν έως και επτά φορές την ημέρα.
Τα πιο κοινά συστατικά των πολυβιταμινών είναι:
βιταμίνες C, Β1, Β2, Β3, Β6, φολικό οξύ
Φολικό οξύ - η αξία είναι δύσκολο να υπερεκτιμούν
(βιταμίνη Β9), βιταμίνη Β12, Β5 (παντοθενικό οξύ), βιταμίνη Η (βιοτίνη), βιταμίνη Α, Ε, D3, Κ1, ιωδιούχο κάλιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, χρώμιο, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο, σίδηρο και βήτα καροτίνη.
Προφυλάξεις
Παρά το γεγονός ότι οι πολυβιταμίνες είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για τη βελτίωση της υγείας και την πρόληψη των ασθενειών, με την εισαγωγή τους σε ορισμένους κινδύνους. Διάφορα φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με πολυβιταμίνες? Επιπλέον, ορισμένα κράτη χαρακτηρίζονται από τις ειδικές διατροφικές ανάγκες. Για παράδειγμα, οι γιατροί συμβουλεύουν πάντα έγκυες γυναίκες σχετικά με τη λήψη πολυβιταμινών - ειδικότερα, πρέπει να ξέρουν ότι τόσο το έλλειμμα όσο και η περίσσεια της βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία από γενετικές ανωμαλίες.
Σοβαρή ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων στοιχείων που δεν μπορούν πάντα να θεραπευτεί με τη βοήθεια των πολυβιταμινών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό απαιτεί ειδικά παρασκευάσματα, μερικές φορές - συνταγή.
Πολυβιταμίνες για Παιδιά
Μέχρι στιγμής δεν μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα αν είναι απαραίτητο να δοθεί ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα για παιδιά, και αν ναι, σε ό, τι δόσεις.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δώσει αρκετά τα αναμενόμενα αποτελέσματα: κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης των 200 μητέρες και τις κόρες τους, διαπιστώθηκε ότι οι μητέρες που οι ίδιοι παίρνουν μια πολυβιταμίνη με υψηλή πιθανότητα θα τους και τα παιδιά τους δίνουν. Είναι ενδιαφέρον, αυτό δεν οφείλεται στην ποιότητα των τροφίμων για το παιδί, αλλά μόνο με τις απόψεις των γονέων σχετικά με τη σωστή διατροφή. Μέρος της διατροφής, σύμφωνα με αυτούς, είναι ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα. Οι επιστήμονες επιμένουν ότι οι γονείς πρέπει να πρώτα απ 'όλα να ενσταλάξει την συνήθεια διατροφή των παιδιών
Η σωστή διατροφή - τους βασικούς κανόνες της υγιεινής διατροφής
- Έτσι, να τους διδάξουμε να τρώνε καλά για να πάρει τόσο πολύ τις βιταμίνες από τα τρόφιμα. Είναι πολυβιταμίνη για ένα υγιές άτομο δεν θα πρέπει να γίνει μια καθημερινή συνήθεια.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά παίρνουν μια πολυβιταμίνη στην προσχολική ηλικία, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών.
Τι είναι ένα πολυβιταμινούχο και τα είδη τους
Βιταμίνες - μια βιολογικά δραστική ουσία, η οποία απαιτεί το σώμα σε μικρές ποσότητες, αλλά συνεχώς, δεδομένου ότι εμπλέκονται σε όλες τις βιοχημικές διεργασίες του μεταβολισμού. Επί του παρόντος γνωστή βιταμίνη 13 (9-διαλυτές και λιποδιαλυτές 4) και 10 ουσίες βιταμίνη-όπως. Ο άνθρωπος παίρνει τις βιταμίνες με τα τρόφιμα, ορισμένοι τύποι βιταμινών παράγουν επίσης ευεργετικά βακτήρια που ζουν στο έντερο και να συμμετέχει στην πέψη των τροφών.
Σήμερα, παράγει μεγάλες ποσότητες του πολυβιταμινών (σύμπλεγμα βιταμινών Β), όλο και περισσότερο απελευθερώνονται μαζί με τα ανόργανα άλατα, τα οποία είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό. Τα φαρμακεία μπορούν να βρεθούν: ένα πολυβιταμινούχο και ανόργανα συστατικά, χωρίς ανόργανα συστατικά για τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες, συμβάλλοντας στη βελτίωση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, και ούτω καθεξής.
Πολυβιταμινούχο αθωώθηκε στις αρχές της άνοιξης, όταν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά δεν έχουν βιταμίνες, και το σώμα είναι κουρασμένο μετά από ένα μακρύ χειμώνα. Πάρτε τους με μια ποικιλία χρόνιων παθήσεων, οι οποίες παραβιάζουν το μεταβολισμό και την απορρόφηση των βιταμινών από το έντερο (σε αυτές τις περιπτώσεις, ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα χορηγείται δύο φορές το χρόνο, την άνοιξη και το φθινόπωρο), κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης από οποιοδήποτε οξεία ασθένεια και μετά από πράξεις, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά την περίοδο της εντατικής ανάπτυξης και υψηλή φυσική δραστηριότητα, καθώς και σε όλες εκείνες τις περιπτώσεις όπου ο γιατρός έχει ορίσει ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα.
Πώς να επιλέξετε ένα πολυβιταμινούχο
Αλλά αν όλες οι βιταμίνες είναι εξίσου χρήσιμα και πώς να τους επιλέξουν όλοι τον εαυτό σας; Καλύτερη, βέβαια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, αλλά κάτι που πρέπει να γνωρίζει και να είναι κύριοι. Έτσι, όταν αγοράζετε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα θα πρέπει να δώσουν προσοχή στα εξής αποχρώσεις:
- το γεγονός βιταμινών προέλευσης - φυσικά ή συνθετικά? δεν είναι ίσα, δεδομένου ότι οι βιταμίνες που προέρχονται από φυσικές πρώτες ύλες περιέχουν άλλες βιολογικά ενεργές ουσίες που βοηθούν βιταμίνες απορροφάται καλύτερα? σε συνθετικές βιταμίνες είναι περισσότερο από κάθε είδος των χημικών πληρωτικά?
- σχετικά με τον κατασκευαστή - συνθετικές βιταμίνες στην εγχώρια και ξένη πολυβιταμίνες τίποτα (εκτός από την τιμή, η οποία είναι γνωστή στην farmfirm αρκετές φορές υψηλότερες) δεν είναι διαφορετικά? για παράδειγμα, οι εγχώριες σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων komplivit όχι χειρότερη από ακριβά εισαγόμενα συγκροτήματα?
- η σύνθεση - θα πρέπει να περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμινών? ότι αιωρούνται δόσεις τους, αξίζει να συμβουλευτείτε με έναν γιατρό που γνωρίζει την ημερήσια αποζημίωση ορισμένων βιταμινών, επειδή μπορείτε να υπερδοσολογίας και ένα πολυβιταμινούχο - είναι επικίνδυνο?
- η παρουσία στη σύνθεση της τσίχλας, και αλγίνης πολυβιταμίνες? Οι ουσίες αυτές μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες με τη μορφή της ευαισθητοποίησης του οργανισμού και δυσπλασιών στο έμβρυο?
- η ύπαρξη λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τη χρήση των πολυβιταμινών με ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση τους, καθώς και τις πιθανές παρενέργειες?
- η ημερομηνία λήξης του φαρμάκου και οι συνθήκες αποθήκευσης.
Μπορεί να πολυβιταμίνες προκαλέσει τη βλάβη του σώματος
Μπορεί, όπως και κάθε φαρμάκου. Αυτή είναι μια υπερβολική δόση (λήψη βιταμινών σε υψηλές δόσεις) και αλλεργία σε ένα ή ένα άλλο συστατικό του πολυβιταμίνες.
Ιδιαίτερα επικίνδυνη υπερβολική δόση των λιποδιαλυτών βιταμινών. Για παράδειγμα, στην οξεία υπερδοσολογία της βιταμίνης Α εμφανιστεί σοβαρή κεφαλαλγία, ζάλη, ναυτία, έμετο, θολή όραση, απώλεια συνείδησης, σπασμούς. Χρόνια υπερδοσολογία της βιταμίνης Α αναπτύσσεται σταδιακά με την πάροδο αρκετών μηνών, δεν υπάρχει ευερεθιστότητα
Ευερεθιστότητα - θα προσπαθήσει να ελέγξει την ψυχραιμία μου
, Μειωμένη απόδοση, απώλεια της όρεξης, διαταραχές ύπνου
Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας
, Θολή όραση και ούτω καθεξής.
Όχι λιγότερο κίνδυνο υπερδοσολογίας των άλλων λιποδιαλυτών βιταμινών - D. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει μία αδυναμία, απώλεια της όρεξης, ναυτία, έμετος, διάρροια, ξηρό και φαγούρα στο δέρμα, αυξημένη πίεση του αίματος, σπασμούς, δυσκολία στην αναπνοή. Χρόνια υπερδοσολογία της βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε μαλάκυνση των οστών, διαταραχή των αιμοφόρων αγγείων και των εσωτερικών οργάνων.
Η υπερδοσολογία με υδατοδιαλυτές βιταμίνες είναι επίσης επικίνδυνο. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας των βιταμινών Β μπορεί να αναπτύξουν τοξικότητα με τη μορφή του γενικού ενθουσιασμού, αϋπνία, κεφαλαλγία, ζάλη, μερικές φορές - επιληπτικές κρίσεις. Χρόνια υπερδοσολογία βιταμινών της ομάδας μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική νόσο. Μια υπερβολική δόση της βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει διέγερση, άγχος, διαταραχές του ύπνου, την εμφάνιση του σακχάρου στα ούρα, οι διαταραχές του μεταβολισμού των ανοργάνων (απομάκρυνση μεγάλων ποσοτήτων ασβεστίου στα ούρα, η οποία συνοδεύεται από παραβίαση της συσταλτικότητας των μυών, σπάζει την καρδιά).
Από όλα τα ανωτέρω προκύπτει ότι ένα πολυβιταμινούχο - ένα φάρμακο που πρέπει να χρησιμοποιείται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες και ενδείξεις, ότι έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό.
Galina Romanenko
