Το λεμφικό σύστημα αποτελείται από ένα ανθρώπινο λεμφαγγείων και των λεμφαδένων που βρίσκονται με τη σειρά τους. Λεμφαδένες - ένα εργοστάσιο για το σχηματισμό των λεμφοκυττάρων και αντισωμάτων - τα κύρια υπερασπιστές του ανθρώπινου σώματος από διάφορες λοιμώξεις και ξένα σώματα.

Οι κύριες λειτουργίες των λεμφαδένων

Οι λεμφαδένες εκτελέσει αποστράγγισης, οι προστατευτικές λειτουργίες εμπλέκεται στο μεταβολισμό και την πέψη.

Η λειτουργία αποστράγγισης βοηθά καθαρίσει το σώμα Ο καθαρισμός του σώματος - πλήρης αποκατάσταση   από οποιαδήποτε ξένα σωματίδια - βακτήρια, κύτταρα όγκου και ούτω καθεξής. Οι λεμφαδένες όλων αυτών των σωματιδίων απορροφάται από ειδικά κύτταρα - μακροφάγα.

Η προστατευτική λειτουργία - αυτός ο σχηματισμός στα λεμφογάγγλια των κυττάρων του ανοσοποιητικού - λεμφοκύτταρα υπεύθυνα για την κυτταρική και χυμική ανοσία, καθώς και ειδικές πρωτεΐνες - αντισώματα, εκτελεί λειτουργίες των αντισωμάτων. Επιπλέον, οι λεμφαδένες παράγουν ειδικές βιολογικώς δραστικής ουσίας - παράγοντας λευκοκυττάρων που προάγει την ανάπτυξη των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οι λεμφαδένες συμμετέχουν ενεργά στο μεταβολισμό Μεταβολισμός: Η βάση της ζωής όλων των έμβιων όντων Περιλαμβάνονται και τα μεταλλικά άλατα - αναδιανέμουν ρευστό και ανόργανων ουσιών μεταξύ του αίματος και της λέμφου. Λεμφαδένες συμβάλει στη βελτίωση της πεπτικής διεργασίες, όπως παραγωγή από το έντερο των τοξικών μεταβολικών προϊόντων.

Τύποι

Εξωτερικά λεμφαδένες - ένα ροζ-γκρι εξαρτήματα σε σχήμα φασολιού ή ταινίες τοποθετημένα κατά μήκος των λεμφικών αγγείων, αρτηριών και των φλεβών. Τυπικά λεμφαδένες είναι διατεταγμένα σε συστάδες, το οποίο είναι από ένα έως δύο έως αρκετές δεκάδες των λεμφαδένων.

Στους ενήλικες, η μέση ηλικία του σώματος, μπορεί κανείς να μετρήσει περισσότερο από 450 κόμβους, το οποίο μαζί ζυγίζουν περίπου ένα κιλό. Αλλά με την ηλικία, γίνονται όλο και λιγότερο: μερικοί από αυτούς συγχωνεύθηκε με το άλλο, και ένα μέρος παύει να λειτουργία, που αντικαθίσταται από λίπος και συνδετικό ιστό μετά από προηγούμενη φλεγμονή.

Λεμφαδένες, τα οποία βρίσκονται στον υποδόριο ιστό, είναι σχήμα φασολιού, αυτά είναι, για παράδειγμα, οι μασχαλιαίους λεμφαδένες Μασχαλιαίους λεμφαδένες - μηνύματα σχετικά με το πρόβλημα των μαστικών αδένων . Δίπλα στην πλευρά των αιμοφόρων αγγείων είναι συμπυκνωμένη λεμφαδένες. Λεμφαδένες που βρίσκονται στα τοιχώματα των κοιλοτήτων του σώματος (στήθος, κοιλιακή, πυελική κοιλότητα) ονομάζεται βρεγματικός ή σωματικά, και τους κόμβους μέσω των οποίων το λέμφου ρέει από τα εσωτερικά όργανα - σπλαχνικό. Οι μονάδες που λαμβάνουν λέμφου από τόσο του μυοσκελετικού συστήματος (μυς, τις αρθρώσεις), καθώς και τα εσωτερικά όργανα, που ονομάζεται μικτή.

Οι λεμφαδένες βρίσκονται σε διαφορετικά μέρη του σώματος, διαφορετικό σχήμα, το μέγεθος και την εσωτερική δομή που σχετίζεται με τις ιδιαιτερότητες της μια συγκεκριμένη λειτουργία του σώματος. Ταυτόχρονα, η δομή όλων των λεμφαδένων έχει πολλές ομοιότητες.

Ο εντοπισμός των λεμφαδένων

Οι λεμφαδένες στο σώμα άνισα κατανεμημένη. Έτσι, σε ορισμένες περιοχές, βρίσκονται σε μία ποσότητα από ένα έως τέσσερα (ινιακή, BTE, γλωσσική, και άλλα), σε άλλα ο αριθμός τους φτάνει αρκετές εκατοντάδες (π.χ., μεσεντερικοί λεμφαδένες). Μεγάλες ομάδες (πολλές δεκάδες) που βρίσκεται σπλαχνικού λεμφαδένες - τραχειοβρογχικού, στομάχι, κ.λπ.).

Όταν αυτό το bit κόμβους άκρα - ωλένης και ιγνυακό μόνο (ένα κόμβο τέσσερις σε κάθε πλευρά) και συναρμολόγηση του πρόσθιου κνημιαίου στην μπροστινή επιφάνεια της κνήμης.

Συνολικά στο ανθρώπινο σώμα, υπάρχει μια ομάδα από 61 λεμφαδένων .  Αυτό το ινιακό, BTE, παρωτίδας, οπισθοφαρυγγικών, της κάτω γνάθου, υπογνάθιου, γλωσσική, στοματική, υπογένεια, επιπολής και εν τω βάθει λαιμό, predgortannye, suprascapular, μασχαλιαία, θωρακικά, ωμοπλάτη, τον αγκώνα, την τραχεία, άνω και κάτω τραχειοβρογχικών, βρογχοπνευμονικών, πνευμονική, εμπρός και πίσω του μεσοθωρακίου, okologrudinnoy, μεσοπλεύριο, διαφραγματική, επιγάστριο, οσφυϊκή, κοιλιοκάκη, αριστερά και δεξιά του στομάχου, το αριστερό και το δεξί του πεπτικού αδένα, λεμφαδένες μείζον επίπλουν, το συκώτι, pancreaticoduodenal, pankreatoselezenochnye, πυλωρική, ανώτερη μεσεντέρια, λαγόνια του παχέος εντέρου, δεξιά, αριστερά, μέση και το κάτω κέλυφος, κοινά, εσωτερική και εξωτερική λαγόνια, του πρωκτού, του ιερού οστού, των γλουτών, επιπωματωτής, επιπολής και εν τω βάθει βουβωνικό, ιγνυακή, πρόσθιο κνημιαίο κόμβο .

Οι περισσότεροι από τους λεμφαδένες μπορεί να γίνει αισθητό μόνο όταν αυξάνουν. Λεμφαδένες μπορεί να αυξηθεί εάν ένας αυξημένο φορτίο μεταφέρεται με τη μορφή των καθυστερήσεων και την καταστροφή των μολυσματικών παραγόντων και καρκινικών κυττάρων. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να γίνει αισθητό ως ένα πυκνό επώδυνη οζίδια ποικίλου μεγέθους. Μερικές φορές το σύνολο των λεμφαδένων αυξήσεις Οι λεμφαδένες - αυτό που κρατά το ανοσοποιητικό μας σύστημα   στην τέχνη, το σύνολο σχηματίζοντας ομίλους.

Οι λεμφαδένες αυξάνεται μόνο όταν το σώμα κάτι δυσμενής. Αυτή η κατάσταση απαιτεί άμεση θεραπεία με το γιατρό.

Galina Romanenko

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να παίρνετε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα. Ακόμη και η πιο καλά οργανωμένη διατροφή δεν μπορεί να παρέχει το σώμα με μια καθημερινή νόρμα όλων των θρεπτικών ουσιών, η οποία έχει πάνω από σαράντα Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι τρώνε ελαττωματικό για διάφορους λόγους: μια αυστηρή δίαιτα, ανορεξία, την ανάγκη για ορισμένες θρεπτικές ουσίες και ανθυγιεινά τρόφιμα. Μια ταμπλέτα πολυβιταμινών την ημέρα - αυτό είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αντισταθμίσει την έλλειψη θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό. Αλλά επιλέξετε μια πολυβιταμίνη από μια ποικιλία των διαθέσιμων προϊόντων από διαφορετικούς κατασκευαστές και οι τύποι δεν είναι ένα εύκολο έργο. Έτσι, πού να ξεκινήσει κανείς;

Γιατί χρειαζόμαστε ένα πολυβιταμινούχο

Με λίγα λόγια, σας συνιστούμε, αν προσπαθήσετε να μετρήσετε, κάνει τη διατροφή σας όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την υγεία και την ευημερία ωραίο.

Η υγιεινή διατροφή εξακολουθεί να είναι η καλύτερη πηγή βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών ουσιών. Οι πολυβιταμίνες δεν αντικαθιστά μια υγιεινή διατροφή Η υγιεινή διατροφή - δεν περιορίζουν τον εαυτό σας να τρώει   ή ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά αντιπροσωπεύουν μια εφεδρική πηγή θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό σε περιπτώσεις όπου η διατροφή είναι φτωχή. Αν εξαιρέσετε από τη διατροφή τους ολόκληρες ομάδες τροφίμων σας ή το φαγητό σας είναι διαφορετικές αρκετό, στη συνέχεια, λαμβάνοντας ένα πολυβιταμινούχο μία φορά την ημέρα θα σας κάνει περισσότερο καλό.

Ίνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα ειδικό συμπλήρωμα διατροφής, αλλά είναι καλύτερο να πάρει ίνα από την κανονική τροφή τους.

Και παρά τις κάποιες αμφιλεγόμενες στοιχεία σχετικά με τα οφέλη της πολυβιταμίνες και την ικανότητά τους να εμποδίζουν την ανάπτυξη των ασθενειών, πολλοί άνθρωποι είναι συμπλέγματα βιταμινών συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να διατηρήσουν ή να βελτιώσουν την υγεία τους.

Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου Ασθενειών των Ηνωμένων Πολιτειών, περισσότερο από το ήμισυ των Αμερικανών λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής για τα τρόφιμα. Πολυβιταμίνες - είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής Συμπληρώματα διατροφής - βασική ταξινόμηση . 40% των ερωτηθέντων και των δύο φύλων παραδέχθηκε ότι η λήψη ενός καθημερινή πολυβιταμίνη.

Σύμφωνα με μελέτες, για τους περισσότερους ανθρώπους ως εφεδρική πηγή θρεπτικών συστατικών κατάλληλων πολυβιταμινούχο που πρέπει να λαμβάνεται μία φορά την ημέρα, με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D. Είναι επίσης μια καλή επιλογή για να υποστηρίξει την άμυνα του οργανισμού είναι συμπλέγματα βιταμινών, που περιέχει 100% RDA βιταμινών και τα περισσότερα από τα βασικά μέταλλα.

Δεν είναι όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι η καθημερινή πρόσληψη πολυβιταμίνες για να φέρει πραγματικά μεγάλα οφέλη για το σώμα. Αλλά όταν πρόκειται για την πλήρωση των μειονεκτημάτων της διατροφής, πολυβιταμινούχα όχι μόνο να βοηθήσει να διατηρήσει τη γενική υγεία μας, αλλά επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των χρόνιων ασθενειών ή άλλων κινδύνων για την υγεία. Για παράδειγμα, οι γυναίκες λαμβάνουν συμπληρώματα που περιέχουν φολικό οξύ, για να αποτρέψει την εμφάνιση των γενετικών ανωμαλιών σε νεογέννητα, ή τα συμπληρώματα με ασβέστιο και βιταμίνη D, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος της οστεοπόρωσης.

Διατροφικές ελλείψεις στη διατροφή είναι πιο πιθανό από τις υπερβολές τους, λαμβάνοντας παράλληλα ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα. Στη διατροφή πολλών ανθρώπων περιέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά, έτσι ώστε ημερήσιο συμπλήρωμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, όχι μόνο να μην κάνει κακό, αλλά αντίθετα, θα συμβάλει στη βελτίωση της θρεπτικής αξίας της διατροφής.

Πώς να επιλέξετε ένα πολυβιταμινούχο

• Θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά την ετικέτα. Στην ετικέτα του προϊόντος πρέπει να αναφέρει ποια θρεπτικά συστατικά που περιέχει, καθώς και πόσο από τις ουσίες που περιέχονται σε μια ημερήσια δοσολογία των πολυβιταμινών.
• Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα συμπλέγματα βιταμινών, που περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Η δομή της πλειονότητας των πολυβιταμινούχα συμπληρώματα περιλαμβάνουν τις ακόλουθες βιταμίνες και ορυκτά: βιταμίνη C, Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (βιταμίνη ΡΡ), Β6, φολικό οξύ Φολικό οξύ - η αξία είναι δύσκολο να υπερεκτιμούν   (Β9), Β12, Β5 (παντοθενικό οξύ), βιοτίνη, βιταμίνες Α, Ε, D2 ή D3 (χοληκαλσιφερόλη), Κ, κάλιο, ιώδιο, σελήνιο άλας, βορικό οξύ, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο, βήτα καροτίνη, και σίδηρο.
• Θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο ποσοστό των θρεπτικών συστατικών σε ένα πολυβιταμινούχο. Κατά κανόνα, ο πιο αποτελεσματικός αυτά πολυβιταμινούχο που περιέχει 100% καθημερινή απαίτηση των περισσότερων από τις περιέχονται σε αυτό βιταμίνες και μέταλλα. Ορισμένα στοιχεία, όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο, σπανίως κάνει 100% της ημερήσιας πρόσληψης, από τότε το δισκίο που περιέχει την ημερήσια δόση των θρεπτικών ουσιών, θα ήταν αδύνατο να καταπιούν, λόγω του μεγάλου μεγέθους του.
• Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα που περιέχει περισσότερο υγιεινά συστατικά. Σήμερα για την πώληση υπάρχουν πολλές διαφορετικές βιταμίνες για τα άτομα με διαφορετικές διατροφικές ανάγκες και διαφορετικές ασθένειες. Καθώς τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα μπορεί να κληθεί με ή χωρίς σίδηρο και βιταμίνη υψηλής σύμπλοκα που περιέχουν τουλάχιστον τα δύο τρίτα των θρεπτικών συστατικών συνιστάται για μια υγιεινή διατροφή. Άλλες πολυβιταμίνες περιέχουν επιπρόσθετα ειδικά επιλεγμένα ουσίες, όπως αντιοξειδωτικά Αντιοξειδωτικά: η αλήθεια για την περιβόητη οφέλη . Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα διατροφής που πρέπει να χρησιμοποιείται, υπό ορισμένες προϋποθέσεις, όπως προγεννητικές βιταμίνες.
• Υπάρχουν συμπλέγματα βιταμινών χωριστά για τους άνδρες, τις γυναίκες και για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Μπορείτε να επιλέξετε μια πολυβιταμίνη, σύμφωνα με την ηλικία τους, το φύλο t, έτσι ώστε τα στοιχεία που περιέχονται στις bioadditive σας ταιριάζει.
• Αποφύγετε υπερβολές. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα, το περιεχόμενο των θρεπτικών ουσιών που υπερβαίνει το 100% της συνιστώμενης δόσης των αποβλήτων. Από την ανάληψη των συμπληρωμάτων εκτός από τη βασική τροφή, η οποία έχει επίσης τις θρεπτικές ουσίες και μερικές φορές σε μεγάλες ποσότητες, και ορισμένα στοιχεία μπορεί να συσσωρεύονται και να γίνουν τοξικά.