Η φράση "το μεταβολισμό" μπορεί τώρα να ακούγονται πολύ συχνά και σε διάφορα πλαίσια. Συχνά αργή ανταλλαγή κατηγορούμενος δεν μπορούν να χάσουν βάρος, και συνεχίζει να κερδίζει βάρος, παρά τις προσπάθειες να αντιστραφεί. Έτσι, μάλλον διαδεδομένη αντίληψη ότι ένα γρήγορο μεταβολισμό Ταχεία μεταβολισμό: η αιτία της ταχείας γήρανσης;   μάλλον αργή. Ωστόσο, το γεγονός ότι ένα πρόσωπο έχει ένα γρήγορο μεταβολισμό, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχει μια καλή υγεία? Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Τα καταστήματα μπορούν να βρουν πολλά πρόσθετα τροφίμων που προορίζονται για να επιταχύνει το μεταβολισμό και ως εκ τούτου, στη μείωση του βάρους, αλλά είναι - μόνο διεγερτικά. Αντί να προσπαθήσει να αυξήσει το επίπεδο του μεταβολισμού, πολλοί ειδικοί συνιστούν να μειωθεί ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται, λόγω αυτής αργό μεταβολισμό Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα Και να εξασφαλίσει μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή.

Μια νέα μελέτη της σχέσης της λειτουργίας του θυρεοειδούς με προσδόκιμο ζωής που παράγονται αποτελέσματα που μιλούν υπέρ αυτής της προσέγγισης. Για τη μελέτη επιλέχθηκαν οικογένειες στις οποίες τουλάχιστον δύο ήταν αδέρφια κάτω από την ηλικία 90 ετών ή και περισσότερο, και να παραμείνουν ζωντανοί.

Φαίνεται ότι τα παιδιά αυτών των ανθρώπων (οι περισσότεροι από αυτούς ήταν μεσήλικες) της λειτουργίας του θυρεοειδούς διαφέρει από τα υποκείμενα της ομάδας ελέγχου. Το επίπεδο του θυρεοειδούς ορμόνης διέγερσης έχουν αναβαθμιστεί, και το επίπεδο της θυροξίνης Η θυροξίνη - η κύρια ορμόνη του θυρεοειδούς   και τριιωδοθυρονίνη - μειώνεται, υποδεικνύοντας χαμηλή δραστηριότητα του θυρεοειδούς και, κατά συνέπεια, σχετικά αργό μεταβολισμό. Η δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα σε άτομα ηλικίας 90 χρόνων και άνω ήταν επίσης κάτω από την κανονική. Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι ο μέσος όρος μητρική αυτά τα θέματα ήταν 93 ετών.

Αυτά τα αποτελέσματα μας επιτρέπουν να υποδεικνύουν ότι κληρονομικούς παράγοντες που μειώνουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς και, μαζί με αυτό, επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό, μπορεί να είναι η αιτία του σχετικά υψηλό προσδόκιμο ζωής.

Πόσο γρήγορο μεταβολισμό συμβάλλει στη γήρανση

Σύμφωνα με μία θεωρία, ένα μεγάλο κατανάλωση ρεύματος μειώνει το προσδόκιμο ζωής: το ανθρώπινο σώμα - ως κινητήρας, και εάν είναι αναγκασμένοι να εργάζονται πολύ γρήγορα, θα φθείρονται γρήγορα. Είναι γνωστό ότι περίπου 60% των ειδών θηλαστικών για να μειωθεί ο αριθμός των θερμίδων επιμηκύνει πραγματικά τη ζωή (υποθέτοντας ότι η δίαιτα θα εξακολουθούν να περιέχουν όλες τις απαιτούμενες θρεπτικά συστατικά).

Επιταχυνόμενη γήρανση μπορεί επίσης να είναι ένα αποτέλεσμα της έκθεσης σε αντιδραστικών ενώσεων οξυγόνου (ελεύθερες ρίζες), τα οποία είναι υποπροϊόντα των μεταβολικών διεργασιών. Υποτίθεται ότι η βραδύτερη του μεταβολισμού, οι λιγότερο ελεύθερες ρίζες.

Λόγοι για αργό μεταβολισμό

• Άρνηση της καφεΐνης

Η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλά παράγοντες κατά της παχυσαρκίας, και ο λόγος είναι απλός - είναι ένα διεγερτικό που αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό. Πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό κατά 4-5%, αλλά είναι σημαντικό να μην κατάχρηση τους (στην οποία περίπτωση μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως διαταραχές του ύπνου, πονοκεφάλους, άγχος, ταχυκαρδία, ναυτία, τρόμος). Ωστόσο, ένα ζευγάρι φλιτζάνια καφέ την ημέρα δεν θα βλάψει και θα σας βοηθήσει να κάψετε το ανεπιθύμητο λίπος.

• Άρνηση των γαλακτοκομικών προϊόντων

Ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της αργό μεταβολισμό, και μία από τις πιο πλούσιες πηγές αυτού του υλικού είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα μειώνει τον όγκο των καταθέσεων του υποδόριου λίπους.

• Μεγάλα κενά μεταξύ των γευμάτων

Εάν περάσετε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς τροφή, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται είναι αναπόφευκτη, καθώς το σώμα αρχίζει να εξοικονομεί ενέργεια. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τρώνε 4-5 φορές την ημέρα, σε τακτά χρονικά διαστήματα, έτσι ώστε το σώμα δεν είχε τον χρόνο να αρχίσουν οι εργασίες σε κατάσταση εξοικονόμησης.

• Πάρα πολύ αλκοόλ

Αλκοολούχα ποτά δεν είναι μόνο υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και περιέχει ένα ελάχιστο των θρεπτικών συστατικών, αλλά επίσης να επιβραδύνει το μεταβολισμό. Σύμφωνα με ορισμένες εκθέσεις, λίγες ώρες μετά την κατανάλωση του ρυθμού του μεταβολισμού πέφτει κατά μέσο όρο 73%. Αν και σε μικρές δόσεις, το αλκοόλ μπορεί να είναι χρήσιμη, συνιστάται να αποφεύγεται η κατάχρηση? εκείνους που θεωρούν ότι είναι δύσκολο να περιοριστεί μια μικρή δόση, είναι καλύτερα να μην πίνουν καθόλου.

• Επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Επεξεργασμένους υδατάνθρακες είναι χαμηλή σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, αλλά αυξάνουν πολύ γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Το σάκχαρο στο αίμα - ένας από τους κύριους δείκτες της υγείας του ανθρώπου . Αυτοί οι υδατάνθρακες περιλαμβάνουν ζάχαρη, λευκό αλεύρι προϊόντα, γλυκά και σοκολάτες.

• Η έλλειψη της βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την απορρόφηση του ασβεστίου, για να σχηματίσουν υγιή ιστό, και απλά να διατηρήσουν την καλή γενική υγεία. Πάρτε συμπληρώματα με βιταμίνη D, τρώνε τα ψάρια στη θάλασσα, πίνουν γάλα, και πιο συχνά στον ήλιο.

• Πολύ λίγη μυϊκή μάζα

Ο μυϊκός ιστός καίει περισσότερες θερμίδες από το λίπος, ακόμα και όταν το σώμα είναι σε κατάσταση ηρεμίας. Εκτελέστε την τακτική κατάρτιση δύναμης για την οικοδόμηση των μυών. Επιπλέον, τέτοια φορτίο αυξάνει την οστική πυκνότητα με την ηλικία, η οποία μπορεί να αρχίσει να μειώνεται, προκαλώντας τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα.

• Η έλλειψη σιδήρου

Ο σίδηρος είναι απαραίτητη για το φυσιολογικό μεταβολισμό και την καύση θερμίδων. Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη σιδήρου, τρώνε κρέας, χόρτα, και να λαμβάνουν ειδικά συμπληρώματα.

• Η έλλειψη πρωτεϊνών

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των μυών, γι 'αυτό προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης με κάθε γεύμα.

• Ο διαβήτης τύπου 2

Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι ο διαβήτης τύπου 2 προκαλεί επιβράδυνση του μεταβολισμού, αν και δεν είναι σαφές γιατί συμβαίνει αυτό. Κατάλληλη θεραπεία βοηθά στη μείωση των επιπτώσεων της έναν αργό μεταβολισμό και την πρόληψη άλλων προβλημάτων υγείας.

Σταθερά αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Το σάκχαρο στο αίμα - ένας πολύ σημαντικός δείκτης   Συνιστά παραβίαση του μεταβολισμού των υδατανθράκων και την παρουσία του διαβήτη. Σήμερα Ενδοκρινολόγοι πιστεύουν ότι οι παραβιάσεις αυτές πρέπει να μάθουμε να ζούμε, παρακολουθώντας διαρκώς τη ζάχαρη σας και, εάν είναι απαραίτητο, γίνονται προσαρμογές στη θεραπεία. Εάν συμμορφώνεστε με αυτούς τους όρους, είναι δυνατόν να ζήσει μια φυσιολογική ζωή και δεν έχουν επιπλοκές.

Το σάκχαρο στο αίμα - τι είναι για το ανθρώπινο σώμα;

Σακχάρου (γλυκόζης) στα κύτταρα του σώματός μας χρειάζονται για την ενέργεια. Χωρίς ενέργεια διαταραχές προκύψουν σε όλους τους τύπους της ανταλλαγής, η οποία θα οδηγήσει σε σοβαρή κατάσταση του ασθενούς.

Η ποσότητα του σακχάρου στο αίμα ενός υγιούς ατόμου είναι πάντα μέσα σε ένα συγκεκριμένο εύρος. Το πρωί, μετά από μια νύχτα ύπνου Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   είναι χαμηλότερη κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αυξηθεί μετά από ένα γεύμα υψώνεται πάνω από το φυσιολογικό, αλλά ανέκαμψε γρήγορα. Norm είναι το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα 3, 5-5, 5 mmol / L μετά από τα γεύματα - 7, 8 mmol / L.

Ρυθμιζόμενη περιεχόμενο κανονική ζάχαρη με τη χρήση του νευροενδοκρινικού συστήματος. Ένα σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων διαδραματίζει κεντρικό νευρικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένου εγκεφαλικού φλοιού, και υποθάλαμο. Αλλά επιπλέον, σχεδόν όλες οι αδένες των εσωτερική έκκριση επηρεάζει κάπως μεταβολισμό των υδατανθράκων.

Ο κύριος ρυθμιστής του μεταβολισμού των υδατανθράκων είναι μια παγκρεατική ορμόνη ινσουλίνη - βοηθά τα κύτταρα των ιστών για να απορροφήσουν τη γλυκόζη, και αν μετά την αφομοίωση των κυττάρων του στο αίμα είναι περίσσεια γλυκόζης, της ινσουλίνης προωθεί τη μετατροπή της σε γλυκογόνο - μια ουσία που εναποτίθεται στο ήπαρ ως αποθεματικό σε περίπτωση που από την πείνα γίνεται γρήγορα γλυκόζη. Εάν η ινσουλίνη είναι μικρό, τότε η ακόλουθη κατάσταση: γλυκόζης στο αίμα περισσότερο από το κανονικό, και τα κύτταρα λιμοκτονούν. Η κατάσταση αυτή είναι τυπική για τον διαβήτη τύπου Ι, είναι η ινσουλίνη.

Η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί με άλλο τρόπο: ινσουλίνης και της γλυκόζης στο αίμα είναι επαρκής, αλλά τα κύτταρα λιμοκτονούν, επειδή χάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και συνεπώς δεν μπορεί να απορροφήσει τη γλυκόζη - εξαρτώμενος από την ινσουλίνη διαβήτης είναι διαβήτης τύπου II.

Το πάγκρεας απελευθερώνει μια άλλη ορμόνη - γλυκαγόνη. Είναι μια φυσιολογική ανταγωνιστής της ινσουλίνης και της έκκρισης του διεγέρτη. Κανονικά, γλυκαγόνη εμποδίζει μια υπερβολική μείωση της γλυκόζης του αίματος, καθώς συμβάλλει στο σχηματισμό του ηπατικού γλυκογόνου.

Σάκχαρο στα ούρα - γιατί ήρθε;

Όταν μία περίσσεια σακχάρου στο αίμα αρχίζει να διαχωριστεί από τα ούρα. Και δεδομένου ότι προσελκύει το νερό, μαζί με το σάκχαρο ξεχωρίζει πολλά υγρά, και υπάρχει ένας κίνδυνος της αφυδάτωσης. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση - το σώμα βιώνει συνεχή δίψα - ένα άτομο πίνει πολύ νερό. Οι διαβητικοί μπορούν να πίνουν και εκκρίνουν στα ούρα μέχρι 10 ή περισσότερα λίτρα νερού.

Το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα κατά την οποία αρχίζει να διαχωριστούν με τα ούρα ονομάζεται όριο. Το επίπεδο κατωφλίου του σακχάρου στα ούρα του κάθε ατόμου είναι διαφορετική, κατά μέσο όρο, αυτό αντιστοιχεί σε παραμέτρους 8-11 mmol / l. Γνωρίστε τους διαβητικούς όριο πρέπει να είστε σίγουροι - θα προειδοποιήσει την απώλεια ενέργειας και σοβαρές μεταβολικές διαταραχές. Πάνω από το όριο του σακχάρου στο αίμα να αυξάνεται δεν πρέπει.

Για να καθοριστεί ένα επίπεδο κατωφλίου του σακχάρου σε μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας (ή αρκετές ημέρες) για την εκτέλεση ορισμένων πρώτο σάκχαρο στο αίμα, και στη συνέχεια, μετά 30 λεπτών στα ούρα. Πριν από τη διεξαγωγή της έρευνας είναι απαραίτητη για να βοηθήσει (το δείγμα ούρων στη μελέτη δεν είναι χρήσιμο). Τα αποτελέσματα θα πρέπει να γραφτεί με τη μορφή πίνακα και να αναλύσει - το κατώτατο όριο θα είναι ορατό. Εάν ο ασθενής δεν ήταν σε θέση να πραγματοποιήσει μια τέτοια ανάλυση, αυτό θα βοηθήσει το θεράποντα ιατρό.

Γιατί υπάρχει μια αύξηση στο σάκχαρο του αίματος στο διαβήτη τύπου Ι

Σακχάρου στο αίμα αυξημένη (υπεργλυκαιμία), σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι και ΙΙ γίνεται για διαφορετικούς λόγους. Στο διαβήτη τύπου Ι νόσος συνήθως ξεκινά στο νεαρή ηλικία μετά από μια ιογενή λοίμωξη. Ιογενείς λοιμώξεις μπορεί να καταστρέψει απευθείας τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη, αλλά αυτό είναι αρκετά σπάνιο.

Οι περισσότεροι ιογενής λοίμωξη ενεργοποιεί μια αυτοάνοση διαδικασία όπου το σώμα παράγει αντισώματα όχι μόνο παθογόνα, αλλά επίσης και στα κύτταρα του ιστού ενός οργανισμού, στην περίπτωση αυτή στα κύτταρα του παγκρέατος. Αυτό οδηγεί στη βαθμιαία καταστροφή των κυττάρων που παράγουν ινσουλίνη, και την αντικατάστασή τους με συνδετικό ιστό. Αυτή η διαδικασία είναι αργή, μετά από μια ιογενή λοίμωξη μπορεί να είναι μήνες ή ακόμη και χρόνια, όταν βρίσκεται διαβήτη Διαβήτης - απειλεί και ανίατη ασθένεια . Η έλλειψη ινσουλίνης οδηγεί σε μια σταθερή αύξηση του σακχάρου στο αίμα, δηλαδή του διαβήτη

Παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του διαβήτη τύπου Ι είναι μια κληρονομική γενετική προδιάθεση για διαβήτη (στενούς συγγενείς με σακχαρώδη διαβήτη) και άλλα αυτοάνοσα νοσήματα.

Αυξημένη σακχάρου του αίματος - τα αίτια του διαβήτη τύπου ΙΙ

Οι λόγοι για την αύξηση του σακχάρου στο αίμα σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ άλλους. Η βάση αυτής της ασθένειας είναι μια μεταβολική διαταραχή. Η κύρια διαφορά του διαβήτη τύπου II του διαβήτη τύπου Ι είναι η παρουσία του φυσιολογικά ή αυξημένα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα, η οποία δεν μπορεί, για οποιονδήποτε λόγο, για την αποτελεσματική μείωση της συγκέντρωσης της γλυκόζης στο αίμα.

Αυξημένα επίπεδα σακχάρου στην πλειοψηφία των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου II οφείλεται σε ανοσία (αντίσταση) σε ιστούς κελί του στην ινσουλίνη. Αλλά μερικές φορές να προκαλέσει μια επίμονη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σε διαβήτη αυτού του τύπου μπορεί να αποτελεί παραβίαση της έκκρισης ινσουλίνης από τα κύτταρα του παγκρέατος ή υπερβολική παραγωγή γλυκόζης από το ήπαρ.

Ο διαβήτης τύπου II είναι συνήθως ανιχνεύεται μετά από 45 χρόνια. Για την ανάπτυξη του έχει αξία πολλών παραγόντων που προδιαθέτουν: γενετική προδιάθεση, η ηλικία (μετά από 45 χρόνια), διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων, της παχυσαρκίας ή πολύ χαμηλό βάρος.

Λόγω της αδυναμίας της πρόσληψης γλυκόζης από τα κύτταρα αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα, διαβήτη δηλαδή σχηματίζεται τύπου ΙΙ.

Οι λόγοι για τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα χωρίς διαβήτη

Αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα είναι πάντα κάτω από την πίεση. Όταν στρες λειτουργία του οργανισμού παρέχει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, η οποία διεγείρει την έκκριση της ορμόνης του στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   - Αδρεναλίνη - παράγεται στα μυελό των επινεφριδίων. Υπό την επίδραση της αδρεναλίνης το σώμα έρχεται σε πλήρη εγρήγορση - πυροδότησε μια αρχαία απάντηση μηχανισμό εξωτερικής επιδρομής. Όλα τα όργανα και συστήματα κατά την ίδια εργασία φορά στην επιταχυνόμενη κατάσταση και να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ενέργειας.

Ως εκ τούτου, αδρεναλίνη διεγείρει την αύξηση του CROI ζάχαρης (κατά τη διάρκεια είναι στρατηγικά αποθέματα του γλυκογόνου στο ήπαρ), και αυτό με τη σειρά του προκαλεί την αυξημένη έκκριση της ινσουλίνης, η οποία βοηθά τα κύτταρα να απορροφήσουν γλυκόζη γρήγορα. Η ιδιαιτερότητα της υπεργλυκαιμίας του στρες είναι ότι δεν κατέχει μεγάλο χρονικό διάστημα - μόλις το άγχος πηγαίνει, της γλυκόζης του αίματος επανέρχεται στο φυσιολογικό.

Επιπλέον, η αυξημένη σακχάρου στο αίμα μπορεί να φορεθεί από ιατρικής φύσεως. Έτσι, μια προσωρινή αύξηση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να αναπτυχθεί με ενδοφλέβια γλυκοκορτικοειδή γλυκόζης (ορμόνες του φλοιού των επινεφριδίων), ορισμένα αντικαταθλιπτικά και τα διουρητικά. Η παρατεταμένη χρήση γλυκοκορτικοειδών μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη του διαβήτη.