Το σάκχαρο στο αίμα - ένας από τους κύριους δείκτες της υγείας του ανθρώπου - Χαμηλή

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα που πάσχουν από διάφορες ασθένειες

Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (κάτω από το 3, 3 mmol / l) είναι η υπογλυκαιμία. Ωστόσο, ορισμένες επιπτώσεις της υπογλυκαιμίας αναπτυχθεί σε χαμηλότερες ή υψηλότερες τιμές. Τις περισσότερες φορές αναπτύσσει υπογλυκαιμία σε διαβητικούς ασθενείς με υπερβολική δόση ινσουλίνης Οι αρχές της δράσης της ινσουλίνης - η επιστήμη της ζωής εξοικονόμησης   ή υψηλή φυσική δραστηριότητα (οδηγούν σε μείωση του σακχάρου στο αίμα και ως εκ τούτου για συνήθης δόση ινσουλίνης του ασθενούς μπορεί να είναι πολύ υψηλή). Οι διαβητικοί είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν μια τέτοια κατάσταση - να έχουν πάντα μαζί τους κάτι γλυκό.

Οι άνθρωποι που δεν έχουν διαβήτη, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να συμβούν σε καλοήθεις όγκους του παγκρέατος, τα κύτταρα τα οποία εκκρίνουν ινσουλίνη επιπλέον. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία η έλλειψη ορμονών των επινεφριδίων (γλυκοκορτικοειδή), σοβαρή ηπατική δυσλειτουργία, η κατάχρηση αλκοόλ.

Η υπογλυκαιμία εκδηλώνεται κυρίως από διαταραχές στον εγκέφαλο (εγκεφαλικά κύτταρα δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς τη λήψη ενέργειας). Υπάρχουν σοβαρές αδυναμίες, κρύος ιδρώτας, αίσθημα παλμών, διακοπές ρεύματος, απώλεια συνείδησης. Η υπογλυκαιμία μπορεί να αναπτυχθεί πολύ γρήγορα πάει σε υπογλυκαιμικό κώμα και να προκαλέσει τον θάνατο του ασθενούς.

Το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα μπορεί να υπερβαίνει το κανονικό. Αλλά αυτό δεν υπερβαίνει το κατώτατο όριο στο οποίο η ζάχαρη αποβάλλεται στα ούρα. Οι ασθενείς αισθάνονται έτσι αδυναμία, εφίδρωση, τρέμουλο των άκρων - δηλαδή, όλα τα σημάδια της υπογλυκαιμίας. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα συνηθίζει να τα σταθερά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να μειώσει τα αντιδρά κινδύνου υπογλυκαιμίας.

Όταν ψευδείς υπογλυκαιμία λαμβάνουν αμέσως τα γλυκά δεν είναι απαραίτητο, καθώς το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και έτσι αυξημένα. Σε αυτήν την περίπτωση, μια επείγουσα ανάγκη να προσδιοριστεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Αν είναι υψηλότερη από το κανονικό, δεν είναι απαραίτητο να κάνει τίποτα, αν είναι χαμηλότερη, να φάτε κάτι γλυκό. Αν το σάκχαρο του αίματος να διερευνήσει το παρόν αδύνατη, προκειμένου να αποφευχθεί η υπογλυκαιμικό κώμα πρέπει να συνεχίζουν να τρώνε κάτι γλυκό.

Το χαμηλό επίπεδο του σακχάρου σε υγιείς ανθρώπους

Η πτώση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα μπορεί να παρατηρηθούν περιστασιακά σε υγιείς ανθρώπους. Τις περισσότερες φορές συνδέεται με τον υποσιτισμό, ακραίες δίαιτες, μεγάλα διαλείμματα στην πρόσληψη τροφής. Για παράδειγμα, μια ποικιλία από ακραία δίαιτα απώλειας βάρους συνιστάται να λάβει τρεις φορές την ημέρα είναι πολύ μικρή όγκους τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες. Ως αποτέλεσμα, μετά από μερικές ώρες στα αποθεματικά της γλυκόζης στο αίμα τελειώσει. Εάν η δίαιτα διαρκεί αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, και εξαντλούνται τα αποθέματα του γλυκογόνου στο ήπαρ, η οποία οδηγεί σε συμπτώματα υπογλυκαιμίας.

Τα αποθέματα της γλυκόζης και γλυκογόνου εξαντλούνται και οι συχνές διάσπαση γεύματα εάν πρόσληψης θερμίδων είναι πολύ χαμηλή. Λείπει θερμίδες σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να συμπληρώσετε τη χρήση προϊόντων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά).

Μερικές φορές, χαμηλό σάκχαρο στο αίμα εμφανίζεται σε υψηλή φυσική φορτία, όταν υπάρχει μια εντατική χρήση της γλυκόζης από τα κύτταρα του σώματος. Όποιος είναι σοβαρά ασχολούνται με τον αθλητισμό ξέρει ότι για να αποτρέψει τις επιθέσεις της αδυναμία, εφίδρωση και κουνώντας τα άκρα πρέπει να τρώτε υδατάνθρακες πριν και μετά την άσκηση. Για να το κάνετε αυτό, να εκδώσουν ειδικές αθλητικής διατροφής. Και μπορείτε να φάτε μόνο κουάκερ ή ένα πιάτο λαχανικών.

Μετά την παραλαβή αυτών των προϊόντων στον τομέα της ζάχαρης στο αίμα ανεβαίνει απότομα, διεγείρει την έκκριση και την απελευθέρωση στο αίμα μεγάλων ποσοτήτων ινσουλίνης. Η ινσουλίνη οδηγεί σε ταχεία μείωση του σακχάρου στο αίμα και τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας. Συχνή χρήση μεγάλων ποσοτήτων γλυκών μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία του παγκρέατος και ενδοκρινικών την ανάπτυξη του διαβήτη.

Πολύ κακή όσο η συχνή χρήση αναψυκτικά και το αλκοόλ. Ανθρακούχα ποτά συμβάλλουν πολύ ταχεία απορρόφηση του σακχάρου στο αίμα, το αλκοόλ απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος πιο γρήγορα, επίσης την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα υπογλυκαιμίας. Η τακτική διέγερση της έκκρισης ινσουλίνης, που οδηγεί σε μια σταδιακή μείωση της παγκρεατικής λειτουργίας και την ανάπτυξη του διαβήτη.

Προκειμένου να αποφευχθεί η υπογλυκαιμικά επεισόδια, θα πρέπει να τηρούν τις αρχές της υγιεινής διατροφής Η υγιεινή διατροφή - δεν περιορίζουν τον εαυτό σας να τρώει : Χρησιμοποιήστε ένα απεριόριστο ποσό των δημητριακών, λαχανικών, φρούτων, φυτικό έλαιο, κάποιο όριο η πρόσληψη χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα? εξάλειψη λιπαρά τρόφιμα ζωικής προέλευσης, τα γλυκά και τα γλυκά, αλκοολούχα ποτά.

Ιδιαίτερα χρήσιμο για τα λαχανικά, δημητριακά (εκτός από σιμιγδάλι) - περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες που απορροφάται αργά μέσα στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα μια πηγή ενέργειας. Στο πλαίσιο της υποδοχής δεν υπάρχουν ξαφνικές αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος και ως εκ τούτου δεν εμφανίζει σημάδια της υπογλυκαιμίας Χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα - ενδείξεις υπογλυκαιμίας . Αν εξακολουθείτε να έχετε τη χρήση του αλκοόλ, είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιούν σε συνδυασμό με προϊόντα που περιλαμβάνουν εξελιγμένο («αργή») υδατάνθρακες: αλκοόλ αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο του αίματος και σύνθετων υδατανθράκων θα κρατήσει για πολύ καιρό, την πρόληψη της υπογλυκαιμίας.

Τα γεύματα πρέπει να είναι συχνές και κλασματική (μικρές μερίδες). Θεωρείται ιδανικό διατροφικές 6 φορές την ημέρα. Αλλά μερικές φορές αυτό δεν είναι δυνατό, τότε μπορείτε να φάτε ή 4 φορές.

Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούν μεγάλες ποσότητες καφέ, τσάι και ισχυρή κάπνισμα, όπως περιέχεται στο καφέ και το τσάι καφεΐνη διεγείρει την έκκριση ινσουλίνης και η νικοτίνη επηρεάζει δυσμενώς τις διαδικασίες που ρυθμίζουν νευροχυμική επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα τροφές πλούσιες σε απαραίτητα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 ομάδα - λιπαρό θαλάσσιο ψάρι (σολομός, τόνος), λιναρόσπορος, σπόροι κολοκύθας, φυτικά έλαια (ελαιόλαδο, ηλιέλαιο), κ.λπ. Στη ρύθμιση του σακχάρου και θαλασσινά, ξηροί καρποί, τα σκληρά τυριά.

Βαρύ σωματικές δραστηριότητες (π.χ. αθλητικές) απαιτείται προηγούμενη «ανεφοδιασμού»: το καλύτερο είναι να τρώτε μπροστά από τα φορτία των δημητριακών ή στιφάδο λαχανικών.