Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης

Διαφορετικές γυναίκες η εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, οπότε τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης μπορεί να διαφέρουν. Επιπλέον - Μερικές γυναίκες δεν έχουν συμπτώματα, που συνήθως συνοδεύουν την εγκυμοσύνη.

Μετά τη γονιμοποίηση στο σώμα να αρχίσει να αλλάζει και τα επίπεδα ορμονών αυξάνονται με ταχύ ρυθμό. Συνήθως τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης μπορεί να παρατηρηθεί μέσα από μία ή δύο εβδομάδες μετά τη γονιμοποίηση έχει συμβεί και να σταματήσει τη μηνιαία - και η πρώτη κίνηση του εμβρύου δεν πολύ νωρίτερα από δέκα έξι εβδομάδες μετά τη σύλληψη.

Μερικά από τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

• Η λεγόμενη αιμορραγία εμφύτευση που συνοδεύει την διαδικασία προσάρτησης του γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα - σε οκτώ έως δέκα ημέρες μετά την ωορρηξία.
• Αυξημένη βασική θερμοκρασία του σώματος Βασική θερμοκρασία - να προσπαθήσουμε να προχωρήσουμε λιγότερο   σώμα.
• Η απουσία της εμμήνου ρύσεως. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εγκυμοσύνη μπορεί να προσδιοριστεί πριν από την αναμενόμενη έναρξη της εμμήνου ρύσεως - με τη βοήθεια των ειδικών τεστ εγκυμοσύνης με τη μεγαλύτερη ευαισθησία. Αυτά τα τεστ εγκυμοσύνης μπορεί να καθορίσει στην έβδομη με δέκατη μέρα μετά τη γονιμοποίηση.

Τα συμπτώματα του πρώτου τριμήνου (πρώτη - δωδέκατης εβδομάδας)

• Κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα.
• Αλλαγή συνήθειες και τις διατροφικές συνήθειες.
• Πρωινή αδιαθεσία - μετά από τρεις έως δέκα εβδομάδες μετά από τη σύλληψη.
• Πρησμένα, ευαίσθητη στην αφή στήθος του - μετά από τρεις έως τέσσερις εβδομάδες μετά από τη σύλληψη.
• Η περιοχή γύρω από τις θηλές σκουραίνει, αυξήσεις στο μέγεθος.
• Συμμετοχή ούρηση.
• Κόπωση, συνεχή κόπωση - μετά από τρεις έως δέκα εβδομάδες μετά από τη σύλληψη.
• Αίσθημα καύσου στο στήθος, δυσκοιλιότητα, πονοκεφάλους.
• Εναλλαγές της διάθεσης.

Άλλα πρόωρα συμπτώματα της εγκυμοσύνης

• Λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα

Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, η εμφάνιση της λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα που δεν ήθελε - ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της εγκυμοσύνης, η οποία εμφανίζεται στο ογδόντα πέντε τοις εκατό των εγκύων γυναικών.

• Εμφύτευση αιμορραγία, κράμπες, κατανομή

Κατά μέσο όρο, οκτώ ημέρες μετά την ωορρηξία μπορεί να εμφανίσουν κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα και την απομόνωση που προκαλούνται από την προσάρτηση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα.

• Αυξημένη ούρηση

Μετά την προσάρτηση ενός γονιμοποιημένου αυγού, κατά κανόνα, αυξάνει τη συχνότητα της ούρησης.

• Κόπωση, κεφαλαλγία, πρωινή αδιαθεσία

Για τις περισσότερες γυναίκες, το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να συνοδεύεται από αρκετά δυσάρεστες αισθήσεις: μπορεί να είναι μια σταθερή πονοκέφαλος και κόπωση, και αίσθημα καύσου στο στήθος. Τέλος, το πιο κοινό σύμπτωμα στα πρώτα στάδια της κύησης - πρωί ασθενείας. Και η αύξηση της ορμόνης προγεστερόνης Προγεστερόνη - κανόνας και παθολογία   Μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κόπωσης.

• Βασική θερμοκρασία του σώματος

Εάν η βασική θερμοκρασία του σώματος παραμένει υψηλή για δεκαπέντε ημέρες ή περισσότερο, και έμμηνα δεν παρουσιάζεται σε αυτήν την περίπτωση, μπορούμε να υποθέσουμε μία τέτοια αύξηση της θερμοκρασίας των εμφανή συμπτώματα της εγκυμοσύνης.

• Τα επίπεδα των ορμονών

Τεστ εγκυμοσύνης μπορεί να προσδιορίσει την εγκυμοσύνη σε ένα πρώιμο στάδιο, η μέτρηση του επιπέδου μιας συγκεκριμένης ορμόνης - ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη. Μερικές δοκιμές είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη και μπορεί να καθορίσει την εγκυμοσύνη μετά από μόνο επτά έως δέκα ημέρες μετά την ωορρηξία Η ωορρηξία - Πώς να καθορίσει όσο το δυνατόν ακριβέστερα; .

Τα συμπτώματα του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης (δέκατη τρίτη - Είκοσι-6 εβδομάδων)

Μεταξύ των πιο πιθανών συμπτωμάτων του δευτέρου τριμήνου περιλαμβάνουν:

• Η αύξηση του σωματικού βάρους, και από τον δέκατο έκτο εβδομάδες, η πρώτη κίνηση του εμβρύου.
• Ξηρό δέρμα στην κοιλιακή χώρα, κόπωση.
• Η αύξηση του μεγέθους του στήθους Το μέγεθος του στήθους - πειράζει; .
• Δυσκοιλιότητα, αίσθημα καύσου στο στήθος.
• Πρήξιμο των αστραγάλων, χεριών και ποδιών.
• Μια ξεχωριστή σκούρα λωρίδα από τον ομφαλό στην βουβωνική χώρα.

Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη

Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξίσου σημαντικά για την υγεία και την μέλλουσα μητέρα και το μωρό της - ήταν το φαγητό, το ποτό η μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται η κύρια πηγή θρεπτικών συστατικών για το μωρό. Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει την σωστή ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Σιτηρά

Σιτηρά - μια σημαντική πηγή υδατανθράκων, μία βασική πηγή ενέργειας για το ανθρώπινο σώμα. Πολλοί ολόκληρους κόκκους, εκτός από υδατάνθρακες και άλλα θρεπτικά συστατικά περιέχει - ίνες, σίδηρο, βιταμίνες Β, διάφορα ανόργανα άλατα, πρωτεΐνες. Μια βιταμίνη εμπλουτισμένα δημητριακά ολικής αλέσεως ψωμιά και παρέχουν αρκετό φολικό οξύ.

Ποσότητα:   έναν εκατό και 70 - δύο εκατό και Είκοσι γραμμάρια ανά ημέρα. Ακόμα κι αν με την πρώτη ματιά φαίνεται ότι ο αριθμός είναι πολύ μεγάλο, στην πραγματικότητα, η αναγκαία ποσότητα σιτηρών μπορεί να περιλαμβάνονται στη διατροφή απλά τρώει χυλό για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα - ένα σάντουιτς με δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως, και το δείπνο - ζυμαρικά. Είναι καλύτερο να αντικαταστήσει το συνηθισμένο γλυκό κουάκερ για πρωινό και το λευκό ψωμί δημητριακά ολικής αλέσεως καστανό ρύζι, τα ζυμαρικά και το ψωμί ολικής αλέσεως. Καστανό ρύζι ή κριθάρι Κριθάρι - ένα σαφές σημάδι της διαταραγμένη ανοσία   Μπορεί να προστεθεί σε σούπες, κατσαρόλες, πιάτα με κρέας, ακόμη και σαλάτες.

Φρούτα και λαχανικά

Μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά - ένα από τα θεμέλια της υγιεινής διατροφής για τις μέλλουσες μητέρες επειδή δεν είναι μόνο μια πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών και φυτικές ίνες που προωθεί την κανονική πέψη. Η βιταμίνη C περιέχεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά, βοηθά το σώμα να απορροφήσει το σίδηρο, συμβάλλοντας έτσι στην υγεία των ούλων των εγκύων γυναικών και των παιδιών. Τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν βιταμίνη Α, σίδηρο και φολικό οξύ - ιδιαίτερα χρήσιμη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συστατικά.

Ποσότητα:   ένα σύνολο τεσσάρων έως πέντε φλιτζάνια φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Φέτες φρέσκα φρούτα μπορούν να προστεθούν στο πρωί δημητριακά, και λαχανικά - σχεδόν σε κάθε πιάτο, είτε είναι σούπα, σαλάτα ή κατσαρόλα. Κουρασμένος από τα συνήθη μήλα και τα πορτοκάλια; Προσπαθήστε να διαφοροποιήσουν τη διατροφή σας βερίκοκο, μάνγκο, ανανάς, γλυκοπατάτα, σπανάκι ή κολοκύθι, από το οποίο μπορείτε να προετοιμάσει μια ποικιλία από χρήσιμες και, το σημαντικότερο, νόστιμο φαγητό. Μέρος των χυμών φρούτων και λαχανικών μπορεί να αντικατασταθεί - αλλά αξίζει να αναφερθεί ότι πάρα πολύ χυμός μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.

Το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα αυγά και τα όσπρια

Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και Β-βιταμίνες και σίδηρο. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη του παιδιού, ειδικά κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης.

Ποσότητα:   όχι λιγότερο από εκατό 40 - 100 μίας εβδομήντα γραμμάρια τροφίμων που περιέχουν πρωτεΐνης ανά ημέρα. Αν οι συνήθεις πηγές πρωτεΐνης για κάποιο λόγο σταμάτησε να σας ταιριάζει (αυτό συμβαίνει συχνά κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν συνήθειες και τις διατροφικές συνήθειες αλλάζουν, υπάρχει μια λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα), δοκιμάστε να διαφοροποιείτε τη διατροφή σας με νέα προϊόντα. Ψάρια - μια μεγάλη πηγή όχι μόνο πρωτεϊνών αλλά και ωμέγα-3 για την τόνωση της ανάπτυξης του εγκεφάλου του μωρού. Είναι καλύτερα να δώσει κάποια ψάρια, το κρέας που θα μπορούσε να περιέχει πολύ υδράργυρο - για παράδειγμα, ξιφία, σκουμπρί, το κρέας του καρχαρία.

Γάλα και προϊόντα γαλακτοκομίας

Το ασβέστιο στα γαλακτοκομικά προϊόντα και ασβέστιο εμπλουτισμένο γάλα σόγιας βοηθά στην ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του εμβρύου. Επιπλέον, τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν βιταμίνη D και πρωτεΐνη.

Ποσότητα:   τρία φλιτζάνια την ημέρα. Το γάλα μπορεί να προστεθεί το πρωί χυλό, μεσημεριανό γεύμα για να τρώνε γιαούρτι ή να πιείτε ένα φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά και τυρί με χαμηλά λιπαρά Προσθήκη στη σαλάτα. Εάν η δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν να αντικαταστήσουν τα γαλακτοκομικά χυμό πορτοκάλι εμπλουτισμένο με ασβέστιο ή προϊόντα χωρίς λακτόζη.

Νερό

Υγρό προωθεί τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών από τη μητέρα στο μωρό, και επίσης βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, των αιμορροΐδων Αιμορροΐδες - ένα επαίσχυντο ασθένεια , Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και της ουροδόχου κύστης Ουροδόχου κύστης - Δομή και λειτουργία . Ένα έλλειμμα ρευστό μπορεί να συμβάλλει στην πρόωρη γέννηση.

Ποσότητα:   2 - 2 και μισή λίτρα υγρών την ημέρα - μπορεί να είναι νερό, χυμό, καφέ, τσάι, ανθρακούχα ποτά. Πρέπει να υπενθυμίσουμε, ωστόσο, ότι σε ορισμένα ποτά περιέχουν πολλή ζάχαρη, η υπέρβαση των οποίων μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη αύξηση του σωματικού βάρους.

Λίπη, λάδι, γλυκά

Για αυτή την κατηγορία προϊόντων δεν υπάρχει σύσταση: τον έλεγχο του βάρους και διατηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα κομμάτι από ένα αγαπημένο σοκολάτας ή λιπαρά τρόφιμα. Για να αποφευχθεί η αύξηση του σωματικού βάρους, να παρακολουθήσετε το μέγεθος της μερίδας και να επιλέξουν τα τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος ή ζάχαρη.

Συμπληρώματα Διατροφής

Ακόμα και οι γυναίκες που χρησιμοποιούν εξαιρετικά χρήσιμα προϊόντα, ενδέχεται να αντιμετωπίσουν έλλειψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Σε αυτή την περίπτωση, να βοηθήσουν την πρόσληψη των βιταμινών, η οποία ιδανικά θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε ακόμη και τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη. Πριν αρχίσετε να παίρνετε τις βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής Συμπληρώματα διατροφής - βασική ταξινόμηση Καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό: σε ορισμένες περιπτώσεις - για παράδειγμα, στο διαβήτη και των χρόνιων παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος - κάθε βιταμίνες ή συμπληρώματα μπορεί να είναι επιβλαβής.