Πώς να αυξήσετε την πιθανότητα εγκυμοσύνης - παραμένει αισιόδοξος - ωορρηξίας

Η πιθανότητα εγκυμοσύνης και ωορρηξίας

Οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν έγκυες χωρίς προβλήματα, ακόμη και παρά τη θέλησή τους. Άλλοι προσπαθούν να μείνουν έγκυες για πολλά χρόνια και κάνουν για αυτή τη μεγάλη προσπάθεια. Πολλές γυναίκες αισθάνονται ένοχοι, αν δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος γρήγορα, και συχνά υποψιάζονται σε στειρότητα. Παρ 'όλα αυτά, οι γυναίκες είναι αρκετά ικανοί να αυξήσουν το επίπεδο της γονιμότητας, και έτσι να αυξήσουν την πιθανότητα εγκυμοσύνης.

Παραμένει αισιόδοξος

Μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική υγεία της γυναίκας δεν παίζει σημαντικό ρόλο στην ικανότητα να συλλάβουν ένα παιδί. Μια θετική στάση απέναντι στη ζωή και τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν μπορούσαν να αλλάξουν ριζικά την κατάσταση. Οι αρνητικές σκέψεις συχνά παρεμποδίζουν την πάρει έγκυος. Το περισσότερο άγχος Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση Ότι μια γυναίκα περνά, τόσο χαμηλότερο είναι το ποσοστό γονιμότητας πέφτει. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πάρα πολύ λόγω της αδυναμίας να μείνετε έγκυος γρήγορα. Βρείτε πολυάσχολο πρόγραμμά σας χρόνο για να χαλαρώσετε. Κάθε γυναίκα έχει τις δικές τους μεθόδους χαλάρωσης, οπότε χρησιμοποιήστε αυτά που είναι κατάλληλο για εσάς.

Μερικές γυναίκες να χαλαρώσουν αρκετά για να λάβει ένα ζεστό αρωματικό μπάνιο σε κεριά. Άλλοι χρειάζονται ιδιαίτερη ατμόσφαιρα και να βοηθήσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο. Αρωματοθεραπεία μασάζ και ρεφλεξολογία έχει μια κατευναστική επίδραση, να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες και να απαλλαγούμε από βαριά σκέψεις. Αρωματοθεραπεία βοηθά επίσης την αποκατάσταση της εμμηνόρροιας παρατυπίες.

Ακριβώς ένα χόμπι στην εταιρεία ενός αγαπημένου προσώπου - αυτό είναι ένα αποδεδειγμένο μέσο χαλάρωσης Χαλάρωση και το άγχος - ηρεμία, όχι πανικός!   και να αποκαταστήσει την ειρήνη του μυαλού. Προσπαθήστε να κάνει ό, τι θέλει με, πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή το θέατρο, για να περνούν το χρόνο τους στη φύση. Το κύριο πράγμα - και οι δύο έχετε τη διασκέδαση και να χαλαρώσετε. Αυτό από μόνο του μπορεί να συνδέσει τη σχέση σας, θα πρέπει να ενώσουν τις προσπάθειές τους και την ανακούφιση του στρες που συνοδεύει αναπόφευκτα τις προσπάθειες να συλλάβουν ένα παιδί.

Βελονισμός

Γνωρίζουμε ότι ο βελονισμός είναι μια ευεργετική επίδραση στη γονιμότητα των γυναικών, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με εξωσωματική γονιμοποίηση (in vitro γονιμοποίηση). Η έρευνα για την επίδραση του βελονισμού στην ικανότητα να συλλάβει, δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί, αλλά οι βραχυπρόθεσμες μελέτες υποδεικνύουν μια θετική επίδραση του βελονισμού.

Ο βελονισμός χρησιμοποιείται από τους Κινέζους γιατρούς για τα τελευταία 5.000 χρόνια. Αυτή η θεραπεία βοηθά στη θεραπεία πολλών διαφορετικών ασθενειών, αλλά η θεραπευτική δράση του βελονισμού έχει λάβει επίσημη αναγνώριση της μόλις πριν από μερικές δεκαετίες.

Αν θέλετε να δοκιμάσετε το βελονισμό, αφορούν μόνο την αποδεδειγμένη, ειδική βελονιστής.

Η ωορρηξία

Η πιθανότητα εγκυμοσύνης σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από τον εμμηνορροϊκό κύκλο της γυναίκας και την κανονικότητα της. Η ωορρηξία (απελευθέρωση ενός ωαρίου από την ωοθήκη) εμφανίζεται συνήθως σε 12-18 ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου Οι ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου: Τέσσερις φάσεις . Κατά το χρόνο αυτό, η γονιμότητα είναι αυξημένη, και η πιθανότητα σύλληψης μεγιστοποιείται.

Πιστεύεται ότι η ωορρηξία λαμβάνει χώρα σε ημέρες 14 του κύκλου (είναι μια τακτική είκοσι-οκτώ ημέρες έμμηνου κύκλου). Για τον προσδιορισμό της πιθανής ημέρας της ωορρηξίας είναι επαρκής για να λύσει ένα απλό μαθηματικό πρόβλημα: αφαιρέσουμε 14 από τη συνολική διάρκεια του ατόμου έμμηνου κύκλου. Για παράδειγμα, εάν έχετε έναν κύκλο είκοσι οκτώ ημέρες, αφαιρούμε είκοσι οχτώ δεκατέσσερα - και να πάρει την τελική ημερομηνία της γονιμότητας (σε αυτή την περίπτωση η πιο ευνοϊκή για τη σύλληψη είναι ένας κύκλος 14 ημερών). Ωστόσο, η εμμηνορροϊκού κύκλου - ένα φαινόμενο ιδιαίτερα μεμονωμένες, η ωορρηξία μπορεί ως εκ τούτου να λάβει χώρα τόσο στην δέκατη τρίτη και τη δέκατη πέμπτη ημέρα.

Για τον προσδιορισμό του χρόνου της ωορρηξίας μπορεί επίσης να επωφεληθούν από ειδικές εξετάσεις που μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο. Σίγουρα, το σεξ κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας αυξάνει επίσης την πιθανότητα της εγκυμοσύνης, αλλά και ζευγάρια που αναζητούν να συλλάβουν πρέπει να κάνουν σεξ τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Γυναικείο σώμα κρύβει πολλά μυστήρια, έτσι ώστε η ωορρηξία δεν συμβαίνει πάντα σε εύθετο χρόνο. Τακτικές σεξ όχι μόνο ενισχύει τη σχέση, αλλά εξασφαλίζει ότι δεν θα χάσετε την ωορρηξία, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες να συλλάβουν παιδί.

Μετά τη σεξουαλική επαφή, να προσπαθήσουμε για ένα διάστημα (τουλάχιστον είκοσι λεπτά) για να μείνει στο κρεβάτι, δεν κινείται, για να αποτραπεί η διαρροή των σπερματοζωαρίων από τον κόλπο - αυτό θα αυξήσει τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος.

Διατροφή και δίαιτα

Μια καλή και ισορροπημένη διατροφή και η υγιεινή διατροφή είναι επίσης αποτελεσματικό για να βελτιώσει την ικανότητα να μείνετε έγκυος. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη αλεύρι από δημητριακά ολικής αλέσεως και τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες (ψωμί ολικής αλέσεως, ρύζι και ζυμαρικά).

Επίσης, η πιθανότητα σύλληψης αυξάνει ορισμένων θρεπτικών και βιταμινών που περιέχονται στα προϊόντα τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων:

• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το μαρούλι και στο σπανάκι, περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυλλικού οξέος - βιταμίνη μεγάλη σημασία για την υγεία της μητέρας και του παιδιού. Το φολικό οξύ είναι χρήσιμο για την ανάπτυξη του εμβρύου, αυτό βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης των ελαττωμάτων, περιλαμβανομένων δισχιδής ράχη. Επιπλέον, το φολικό οξύ Φολικό οξύ - η αξία είναι δύσκολο να υπερεκτιμούν   Είναι επίσης πολύ σημαντικό για την αναπαραγωγή και τη γενική υγεία της γυναίκας. Πηγές του φυλλικού οξέος - το ψωμί, τα δημητριακά και τα συμπληρώματα διατροφής.
• Άπαχο κρέας και τα φασόλια περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης και σιδήρου. Αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά βοηθούν στη διατήρηση υψηλών επιπέδων σιδήρου στον οργανισμό. Χαμηλή περιεκτικότητα σιδήρου στο αίμα μπορεί να επηρεάσει τη συνολική κατάσταση των ωοθηκών και να σπάσει ο μηχανισμός της ωορρηξίας.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα - μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου που απαιτούνται για τη διατήρηση υγιών οστών και των δοντιών. Αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή ενός επαρκούς αριθμού των τροφίμων που περιέχουν ασβέστιο, για τη δημιουργία αποθεματικών για την ανάπτυξη του εμβρύου.

Οι γυναίκες, προσπαθούσαν ανεπιτυχώς για ένα χρόνο ή περισσότερο συχνά επιρρεπείς στην κατάθλιψη, η οποία δεν αυξάνει τις πιθανότητες τους έγκυες. Ως εκ τούτου, το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε ένα γιατρό και να συζητήσουν μαζί του όλα τα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκολίας των ψυχολογικών ιδιοτήτων.