Θερμοκρασία

Η βασική θερμοκρασία του σώματος (BBT) - είναι η θερμοκρασία του σώματός σας σε κατάσταση ηρεμίας. Θα πρέπει να μετράται το πρωί, μόλις ξυπνήσει και ενώ βρίσκεται στο κρεβάτι. Υπάρχουν ειδικά θερμόμετρα - είναι πολύ ακριβή και δείχνουν τις αλλαγές μέχρι τις δέκατα και εκατοστά του ενός βαθμού. Με την καταδίωξη BBT σας, μπορείτε να δείτε πώς είναι εμμηνορροϊκό κύκλο σας και να καθορίσει το χρόνο της ωορρηξίας.

Πώς να μετρήσετε BBT

Μετρήστε BBT κάθε μέρα την ίδια ώρα. Χρονική διαφορά μεταξύ των μετρήσεων μπορεί να αφήσει όχι περισσότερο από μισή ώρα, αλλά το κάτω, τόσο το καλύτερο.

• Μετρήστε η θερμοκρασία θα πρέπει να είναι στην ίδια θέση. Επιλέγοντας κολπική, πρωκτική ή κολπική μέθοδος μέτρησης ραβδί για πάντα.
• Κρατήστε ένα θερμόμετρο και ένα γράφημα δίπλα στο κρεβάτι. Είναι σημαντικό να μετρηθεί η θερμοκρασία, μέχρι να σηκώθηκε από το κρεβάτι, είναι ότι όταν το σώμα σας είναι σε κατάσταση ηρεμίας. Αν τα πόδια σας γύρω από το σπίτι, ψάχνοντας για ένα θερμόμετρο, στυλό και το χαρτί, και η μέτρηση της ΒΒΤ αυξάνεται θα είναι αρκετά ακριβή.
• Μετρήστε BBT αφού έχετε κοιμηθεί για τουλάχιστον τρεις ώρες. Καλύτερη, βέβαια, περισσότερο. Το πιο ακριβές αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μετά από 7-8 ώρες ξεκούραστο, υγιεινό ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας . Αν για κάποιο λόγο συχνά ξυπνούν τη νύχτα και στη συνέχεια δεν μπορούσε να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τη μέτρηση της ΒΘΣ και να κάνει μια σημείωση της χθες το βράδυ κοιμόταν ελάχιστα.
• Δεν έχουν πολλά να διαταραχθεί αν κοιμάται ή ξεχάσατε να γράψετε τη θερμοκρασία. BBT chart είναι αναγκαία προκειμένου να καθοριστεί ο χρόνος της ωορρηξίας καθώς και την καλύτερη στιγμή για τη σύλληψη και τίποτα δεν θα συμβεί ανεπανόρθωτη αν χάσετε μία μέτρηση. Αν συμβεί να κοιμάμαι πάρα πολύ, τη μέτρηση της θερμοκρασίας στο χρόνο όταν ξυπνάτε και να το κάνουμε την κατάλληλη σήμανση. Εάν έχετε ξεχάσει να καταγράφει τη θερμοκρασία, βάλτε μια παύλα στο γράφημα.
• Μην πίνετε, τρώτε και μην καπνίζετε πριν από τη μέτρηση ΒΒΤ. Ελπίζουμε ότι θα σταματήσουν το κάπνισμα, επειδή θέλετε να συλλάβουν ένα παιδί, αλλά μόνο στην περίπτωση, να έχετε κατά νου ότι αυτό είναι, καθώς και τροφίμων και ποτών μπορεί να αλλάξει τη θερμοκρασία του σώματος, προκαλώντας την ακρίβεια του θερμομέτρου μειώνεται.

Τι να ψάξει σε ένα διάγραμμα BBT

Κατά το πρώτο εξάμηνο του εμμηνορροϊκού κύκλου Εμμηνορροϊκό κύκλο και τα χαρακτηριστικά του   BBT λίγο πιο κάτω από την κανονική. Αμέσως πριν από την ωορρηξία Η ωορρηξία - Πώς να καθορίσει όσο το δυνατόν ακριβέστερα;   η θερμοκρασία θα πέσει λίγο, και στη συνέχεια να έρθει αύξηση. Δεν είναι όλες οι γυναίκες πριν από την ωορρηξία, η θερμοκρασία πέφτει, αλλά αν το κάνει - στη συνέχεια ήρθε μια καλή στιγμή για τη σύλληψη Σύλληψη, των ωοθηκών κύκλου, η γονιμοποίηση και γενετική του παιδιού .

• Αύξηση BBT σημαίνει ότι η ωορρηξία έχει ήδη συμβεί.

Από αυτό το σημείο να παρακολουθήσετε προσεκτικά για τη θερμοκρασία. Αν μετά από περίπου 12 ημέρες (κάποιος λίγο περισσότερο ή λιγότερο) BBT σταγόνες, μιλά για την προσέγγιση της εμμήνου ρύσεως. Εάν η BBT παραμένει σε υψηλά επίπεδα για 18 ημέρες ή περισσότερο είναι πιθανό να μείνετε έγκυος.

Εάν μια γυναίκα έχει μια σταθερή σύντροφο, μπορεί να υπολογίσει τον χρόνο για ασφαλές σεξ και να συλλάβουν ένα παιδί. Έτσι, κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου είναι η περίοδος όταν η σύλληψη είναι απολύτως αδύνατο - απλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το ασφαλές σεξ. Αλλά η εμμηνορροϊκού κύκλου και ο χρόνος είναι η πιο ευνοημένες σύλληψη - δεν είναι τόσο μακράς διαρκείας, είναι απαραίτητο να γνωρίζουν και να μην χάσετε, αν θέλετε να έχετε παιδιά.

Από ποια περίοδο είναι η εμμηνορροϊκού κύκλου των γυναικών

Όλα εμμηνορροϊκό κύκλο της γυναίκας μπορεί να χωριστεί σε τρεις περιόδους:

• περίοδος ωρίμανσης των ωοθυλακίων (οι πρώτες 14-16 ημέρες από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως), κατά την οποία το πιο ενεργό γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο? προωθούν την ωρίμανση του ωαρίου στην ωοθήκη?
• περίοδο της ωορρηξίας (14 έως 16 χιλ ημέρες από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως) - ρήξη του ωοθυλακίου και απελευθέρωση του ωαρίου από την ωοθήκη μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα και από εκεί μέσα στην φαλλοπειά σάλπιγγα? Η φάση αυτή λαμβάνει χώρα υπό την επίδραση της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH) και lyuteoniziruyuschego (LH) ορμόνες της υπόφυσης? σήμα για την απελευθέρωση των ορμονών αυτών είναι το αναγκαίο επίπεδο των οιστρογόνων στο αίμα?
• κατά τη διάρκεια ή ωχρό σωμάτιο προγεστερόνης (15-17 ημέρες στις 28 του εμμηνορροϊκού κύκλου) στην περιοχή της θραυσμένης θυλακίου σχηματίζει το ωχρό σωμάτιο, το οποίο αρχίζει να παράγει προγεστερόνη και τα οιστρογόνα? στην περίπτωση της εγκυμοσύνης, η προγεστερόνη προετοιμάζει το βλεννογόνο της μήτρας για την εισαγωγή του εμβρύου? επιπλέον, αναστέλλει την ωρίμανση των ωοθυλακίων που άλλος θα μπορούσε να εμποδίσει την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης? Αν δεν επιτευχθεί εγκυμοσύνη, το ωχρό σωμάτιο σταματά το επίπεδο της ορμόνης λειτουργία, το σεξ πέφτει και αρχίζει η απόρριψη είναι ήδη έτοιμη να δεχτεί το έμβρυο του βλεννογόνου της μήτρας - έμμηνο ρύση.

Οι περίοδοι του έμμηνου κύκλου με την υψηλότερη πιθανότητα σύλληψης

Η υψηλότερη πιθανότητα σύλληψης κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας εμφανίζεται Η ωορρηξία - Πώς να καθορίσει όσο το δυνατόν ακριβέστερα;   14-16 ημέρες μετά την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Πιστεύεται ότι η υψηλότερη πιθανότητα του χρόνου σύλληψης ίση με το χρόνο της ωορρηξίας, συν δύο ημέρες (ημέρα ζει αυγών και ημέρα - διόρθωση για την ανακρίβεια του υπολογισμού του χρόνου της ωορρηξίας). Αυτή η μέρα το αυγό μπαίνει στο σάλπιγγας και μπορεί να καλύψει το σπέρμα. Η πιθανότητα σύλληψης σε αυτή τη στιγμή είναι 1: 3.

Η δυνατότητα της σύλληψης, υπάρχουν οι ημέρες που προηγούνται της ωορρηξίας (όχι περισσότερο από 6 ημέρες πριν από την ωορρηξία), λόγω του γεγονότος ότι το σπέρμα μπορεί να διατηρήσει τη βιωσιμότητά του είναι σπερματικό υγρό για 2-6 ημέρες.

Οι περίοδοι του έμμηνου κύκλου με τη χαμηλότερη πιθανότητα σύλληψης

Στον έμμηνο κύκλο, υπάρχουν δύο περιόδους όταν δεν είναι δυνατόν να πρακτική ασφαλές σεξ:

• η πρώτη περίοδος του καταμήνιου κύκλου (14-16 ημέρες) - είναι επίσης ονομάζεται φάση σε σχέση με τη στειρότητα? φάση χαρακτηρίζεται από το ότι η στενότερη το χρόνο της ωορρηξίας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος της σύλληψης?
• η τρίτη περίοδος του έμμηνου κύκλου (16-18 μέχρι την τελευταία ημέρα του έμμηνου κύκλου) - σύλληψη είναι απολύτως αδύνατο, επειδή δεν υπάρχει αυγό - δεν ζει περισσότερο από μια ημέρα? ο κίνδυνος της σύλληψης δεν είναι καθόλου.

Η μέθοδος ημερολόγιο του σχεδιασμού της εγκυμοσύνης

Για να ασκούν ασφαλέστερο σεξ Safe Sex - Μύθος ή Πραγματικότητα; Θα πρέπει να κατέχουν ειδική υπολογισμό αναλύοντας τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου τους για τουλάχιστον έξι μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ορμονικά αντισυλληπτικά.

Κυρίως κατανομή της μικρότερης και μεγαλύτερης έμμηνο κύκλο, που αναλύθηκαν κατά τη διάρκεια της περιόδου. Στη συνέχεια, από την πολύ σύντομη περίοδο αφαιρούμε τον αριθμό 18 - η ημέρα της στροφές επικίνδυνη περίοδο, για παράδειγμα, 26 - 18 = 8 (η 8η ημέρα του έμμηνου κύκλου). Από το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αφαιρέστε 11: 30-11 = 19 (η 19η ημέρα του έμμηνου κύκλου).

Το αποτέλεσμα είναι ότι ο κίνδυνος μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης έχει σωθεί από τον 8ο έως την 19η ημέρα του έμμηνου κύκλου Οι ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου: Τέσσερις φάσεις .

Αυτό αρίθμηση είναι κατάλληλο μόνο για γυναίκες που έχουν μια σταθερή, όχι πολύ μεταβάλλοντας την διάρκεια του έμμηνου κύκλου. Εάν η έμμηνου κύκλου κάθε μήνα ποικίλλει σημαντικά, το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας. Δεν χρειάζεται να ξεχάσουμε την προκαταρκτική ανάλυση - χωρίς να γίνει ακριβής υπολογισμός είναι αδύνατη.

Αν αποφασίσετε να έχουν ένα μωρό

Αν αποφασίσετε να έχουν ένα μωρό, τότε να αυξήσετε την πιθανότητα σύλληψης, θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα (η νικοτίνη αναστέλλει την ωρίμανση των ωοθυλακίων), την κατανάλωση αλκοόλ (υπό την επιρροή της στο φλοιό των επινεφριδίων αρχίζει να ξεχωρίζει αδρεναλίνη ότι αρνητικές συνέπειες για την προγεστερόνη Προγεστερόνη - κανόνας και παθολογία   - Η μήτρα δεν μπορεί απλά να προετοιμαστούν για να λάβετε το έμβρυο), πίνουν πολύ καφέ (που προκαλεί επίσης μια αύξηση στο επίπεδο της αδρεναλίνης στο αίμα).

Διατροφή γυναίκα που θέλει να συλλάβουν ένα παιδί θα πρέπει να περιλαμβάνει άφθονα λαχανικά και φρούτα, κυρίως, των Βρυξελλών και το κουνουπίδι, σπανάκι, τα καρότα και τα καρύδια. Η υπερβολική κατανάλωση κρέατος δεν θα πρέπει να είναι - τα προϊόντα με βάση το κρέας δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1/5 της δίαιτας. Αλλά για να εγκαταλείψουν το κρέας δεν είναι απαραίτητο - ζωικής πρωτεΐνης αποτρέπει την εμφάνιση της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου.

Ημερολόγιο της σύλληψης - είναι μεγάλη, θα σας γλιτώσει από περιττό άγχος και να συμπληρώσετε τη σεξουαλική ζωή της ελευθερίας.

  Galina Romanenko