Γυμναστική osteochondrosis θα πρέπει να γίνει μια ζωτική αναγκαιότητα για τον ασθενή. Ο μόνος τρόπος που μπορεί να σπάσει ο φαύλος κύκλος: ο καθιστικός τρόπος ζωής - η αδυναμία των μυών της πλάτης - την καταστροφή της σπονδυλικής στήλης - πόνος - ξεκούραση στο κρεβάτι. Όταν καθιστική εργασία είναι επίσης σημαντική για την πρόληψη των εκφυλιστικών ασκήσεων ασθένεια δίσκων.

Γυμναστική Dikulja osteochondrosis

Γυμναστική για ασθενείς με osteochondrosis Dikulja βασίζεται στο γεγονός ότι τα κύτταρα του νωτιαίου μυελού κάτω από την επίδραση του μακρού άσκηση, αργά αλλά σταθερά ανάκτηση. Γυμναστική osteochondrosis Dikulja χαρακτηρίζεται από το ότι μέρος της άσκησης της εξουσίας στο φορτίο, έτσι ώστε το συγκρότημα του ιατρικού γυμναστική στο osteochondrosis Dikulja πρέπει να γίνεται μόνο με ιατρική συνταγή και κάτω από την επίβλεψη ενός έμπειρου εκπαιδευτή.

Και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσει με τις ασκήσεις με το φορτίο ισχύος. Γυμναστική στο osteochondrosis Osteochondrosis - Αιτίες και συμπτώματα   από Dikulja περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις stretching, θέτοντας κατάλληλες τεχνικές αναπνοής και τη μάθηση γρήγορη relaxation (χαλάρωση) μετά από στρες.

Η άσκηση με καρκίνο του τραχήλου osteochondrosis

Γυμναστική για το λαιμό με osteochondrosis θα πρέπει το θέμα με μεγάλη προσοχή, δεδομένου ότι είναι πολύ δύσκολη ή απότομες κινήσεις μπορεί να παραβιάζει τα ζωτικά νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία. Ως εκ τούτου, θεραπευτικές ασκήσεις με καρκίνο του τραχήλου osteochondrosis ΑΥΧΕΝΑΣ - η παρτίδα των εργαζομένων σε γραφεία   Πρέπει να διεξάγονται αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού και υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου εκπαιδευτή LFK. Για την πρόληψη της νόσου του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστικών δίσκων στις ασκήσεις πρωί μπορεί να περιλαμβάνει το ακόλουθο σύνολο ασκήσεις:

• βρίσκονται στο πλευρό σας, να σηκώσει το κεφάλι και να το κρατήσει στον αέρα, μετρώντας έως 5 (επαναλάβετε 5 φορές)?
• βρίσκονται στο στομάχι σας, τα χέρια στο κεφάλι του? σηκώστε αργά το κεφάλι σας, εμποδίζοντας τη δράση των χεριών (5 φορές)?
• βρίσκονται στην πλάτη του, το κεφάλι του σε ένα λεπτό μαξιλάρι? για 5 δευτερόλεπτα για να πιέσετε το κεφάλι του στο μαξιλάρι (επαναλάβετε 5 φορές).

Γυμναστική στο osteochondrosis μαστού

Φυσιοθεραπεία σε osteochondrosis στήθος ενισχύει τους μυς του θώρακα και την πλάτη των μυών, η οποία σας επιτρέπει να κρατάτε τη σπονδυλική στήλη στην κανονική του θέση και την προστασία των οργάνων της θωρακικής κοιλότητας από τις επιπτώσεις της θωρακικής osteochondrosis, και επιτρέπει την βαθιά αναπνοή. Μεγάλη σημασία έχει η αναπνοή γυμναστική στο οστεοχόνδρωσης της θωρακικής μοίρας - ασθενείς θώρακα οστεοχόνδρωση συχνά δεν μπορεί να πάρει μια βαθιά ανάσα, λόγω του πόνου.

Εδώ είναι μερικές ασκήσεις από το συγκρότημα της αναπνευστικής γυμναστικής AN Strelnikova σχεδιαστεί ειδικά για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωση.

Άσκηση "Ladoshki." Πάρτε δεξιά (μπορείτε επίσης να καθίσετε ή να ξαπλώσετε), λυγίστε τους αγκώνες σας, να μειώσει τους αγκώνες σας προς τα κάτω, τα χέρια που τέθηκαν και "να τους δείξουμε στο κοινό." Κάνοντας μια σειρά 4 ενεργό θορυβώδη, σύντομες, ρυθμικές ανάσες στη μύτη (δεν ακούγεται αναπνοές μέσα από το στόμα σας), ενώ μια γροθιά τέσσερις φορές. Στη συνέχεια, βάλτε τα χέρια σας προς τα κάτω και να χαλαρώσετε για 3-4 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση 24 φορές.

Αναπνευστικές ασκήσεις για τη θεραπεία της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων βοηθά στην ανακούφιση συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων στη σπονδυλική στήλη, νευρικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων (εξαφανίζονται πρήξιμο και πόνο, αποκαθιστά την ευαισθησία των ιστών).

Γυμναστική στο οστεοχόνδρωση του θώρακα και ανακουφίζει από τον πόνο στην καρδιά Πόνος στην καρδιά - συμβουλευτείτε πάντα ένα γιατρό , Διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και οι διακυμάνσεις της πίεσης του αίματος σχετίζονται με μειωμένη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης.

Γυμναστική στο οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής

Γυμναστική στο osteochondrosis οσφυϊκή Οσφυϊκή εκφυλιστική ασθένεια δίσκων - η επίδραση των παραγόντων που προκαλούν   Είναι πραγματικά ένα γυμναστήριο για το σύνολο της πίσω. Φυσιοθεραπεία σε νωτιαίο osteochondrosis απαιτούνται για την ενίσχυση όλων των μυών της πλάτης και να υποστηρίξει την σπονδυλική στήλη στη σωστή κατάσταση, κατά την οποία η ελάχιστη επιβάρυνση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και σπονδύλων.

Φυσιοθεραπεία σε οσφυϊκής οστεοαρθρίτιδας έχει θέσει ως στόχο τη δημιουργία όχι μόνο το μυϊκό σύστημα, αλλά και τη σωστή στάση του σώματος στο οποίο οι μύες της πλάτης δύσκολα τεταμένη, αλλά η πλάτη ίσια, το κεφάλι ελαφρώς αυξημένα, το στήθος προεξέχουν ελαφρώς προς τα εμπρός, στομάχι μέσα, τα γόνατα ίσια όταν στέκεται και με τα πόδια. Είναι αυτή η στάση είναι η καλύτερη προστασία έναντι της προόδου της οστεοαρθρίτιδας.

Θεραπευτικές γυμναστική σε osteochondrosis είναι η κύρια θεραπεία μη-φάρμακο για την ασθένεια. Μεγάλη σημασία και τακτική άσκηση το πρωί στο οστεοαρθρίτιδας - ο μόνος τρόπος για να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής τους. Αγαπήθηκε από πολλούς για τζόκινγκ osteochondrosis δεν μπορεί να αντικαταστήσει το γυμναστήριο.

Galina Romanenko

Οστεοχόνδρωση - μία από τις πιο συχνές νόσους. Στο δεύτερο μισό της ζωής του ήταν σε κάποιο βαθμό, εμφανής σε πολλούς ανθρώπους, αλλά μερικές φορές ακόμη και σε νεαρή ηλικία. Συχνά τα συμπτώματα μοιάζουν συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας των εσωτερικών ασθενειών. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αναζητήσουν έγκαιρα ιατρική συμβουλή και να διεξαγάγει πλήρη εξέταση.

Τα αίτια της οστεοαρθρίτιδας

Οστεοχόνδρωση - μια εκφυλιστική νόσος της σπονδυλικής στήλης, ειδικά οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι (τακάκια απόσβεση Σερβιέτες - μιλάμε για τα φτερά   μεταξύ των σπονδύλων, τα οποία αποτελούνται από πηκτοειδούς πυρήνα, που περιβάλλεται από ένα ινώδη δακτύλιο). Υπό την επίδραση του συμπλόκου προκαλεί ο μεσοσπονδύλιος δίσκος αρχικά καλύπτεται με ρωγμές, και, στη συνέχεια, να χάσει την ελαστικότητα, και τελικά αποσυντίθενται. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με ρήξη του ινώδους δακτυλίου και εξωθημένο πηκτοειδή πυρήνα εκτός του ινώδους δακτυλίου με το σχηματισμό της κήλης δίσκου, το οποίο μπορεί να συμπιέσει το νωτιαίο ρίζες δίσκους και έντονο πόνο.

Γιατί υπάρχει osteochondrosis; Αιτίες της οστεοαρθρίτιδας μπορεί να είναι διαφορετική, αλλά είναι πιθανό να είναι αρκετές.

Οι πιθανότητες κακής osteochondrosis αυτών των ανθρώπων αυξάνεται, αν είναι υπέρβαροι, που ασχολούνται με την βαριά σωματική εργασία, μην τρώτε, και ούτω καθεξής (αρχές osteochondrosis). Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν χαμηλή πλάτη νεύρα πόνο μετά από να υποστεί στρες.

Ο λόγος για την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας μπορεί να είναι διάφορα αγγειακών διαταραχών που οδηγούν στη διάσπαση του εφοδιασμού και της ανάπτυξης των μεταβολικών ιστών και εκφυλιστικές διαδικασίες. Διάφορα τραύματα μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος και μεταβολικές διαταραχές που σχετίζονται (μετα-τραυματική οστεοχόνδρωση).

Οι αιτίες της οστεοαρθρίτιδας μπορεί να είναι σε ορμονικές διαταραχές Ορμονικές διαταραχές - υπερπροσφορά και έλλειψη εξίσου επικίνδυνο Για παράδειγμα, στον έμμηνο κύκλο, πολλαπλές ενδοκρινείς ασθένειες (π.χ., διαβήτης), και ούτω καθεξής.

Μία από τις πιο κοινές αιτίες της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων είναι μια καθιστική ζωή σε συνδυασμό με μια ανθυγιεινή διατροφή και την παχυσαρκία. Πολύ συχνά αναπτύσσουν οσφυαλγίας σε ηλικιωμένους.

Ταξινόμηση

Υπάρχουν διάφορες ταξινομήσεις της οστεοαρθρίτιδας. Εντοπίζοντας τους ακόλουθους τύπους εκφυλιστική ασθένεια δίσκων: του τραχήλου της μήτρας, του θώρακα και οσφυϊκού. Μια κοινή οσφυαλγία καλείται, στην οποία η παθολογική διαδικασία περιλαμβάνει δύο ή περισσότερα τμήματα της σπονδυλικής στήλης.

Από το βαθμό των μεταβολών των μεσοσπονδύλιων δίσκων και την πορεία της νόσου διακρίνει 4 στάδια της οστεοαρθρίτιδας:

• Ι στάδιο (αρχικό στάδιο της οστεοαρθρίτιδας, οσφυαλγία 1 βαθμός) - μικρές αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, μια μικρή αδιαθεσία και δυσφορία στο σχετικό τομέα?
• Στάδιο II (οστεοχόνδρωση του 2 μοίρες) - προεξοχή (διόγκωση του δίσκου μέσα στο σπονδυλικό σωλήνα χωρίς σπάσιμο της ινώδους δακτυλίου) του δίσκου, μειώνοντας την απόσταση μεταξύ των σπονδύλων, τσιμπημένο νεύρα, τον πόνο?
• Στάδιο ΙΙΙ (βαθμού οστεοαρθρίτιδας 3) - η εμφάνιση του μεσοσπονδύλιου κήλη και σημαντική παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης?
• Στάδιο IV (osteochondrosis 4 μοίρες) - συνήθεις κινήσεις γίνονται αιτία έντονου πόνου που σχετίζεται με την ανάπτυξη του οστίτη ιστού και μείωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης, δηλαδή, ένας συνδυασμός από εκφυλιστική ασθένεια δίσκων και παραμορφώνοντας spondylarthrosis (μερικές φορές ονομάζεται μια κατάσταση "παραμόρφωσης οστεοχόνδρωση», αλλά αυτό δεν είναι σωστό)? osteochondrosis αναπηρία συχνά αναπτύσσεται σε αυτό το στάδιο.

Οι ασθενείς ρωτούν συχνά τι διαχωριστική osteochondrosis. Αυτό το είδος της παθολογίας να οστεοαρθρίτιδας δεν έχει τίποτα, είναι οστεοχονδροπάθεια - κοινές ασθένειες άγνωστης προέλευσης, την ανάπτυξη κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία. Διαχωριστική οστεοχόνδρωση ή ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την κυκλοφορία του αίματος Koenig σε ορισμένες περιοχές του χόνδρου των αρθρώσεων, η οποία οδηγεί σε νέκρωση και την απόρριψη τους. Πιο συχνά αναπτύσσεται στην άρθρωση του γόνατος.

Πώς είναι χαμηλό πόνο στην πλάτη

Οι αλλαγές στο μεσοσπονδύλιο δίσκο τραυματισμό συμβαίνει και συμπίεση των νευρικών ριζών και των αιμοφόρων αγγείων που τροφοδοτούν τον ιστό, ο οποίος με τη σειρά του προκαλεί φλεγμονή, οίδημα και πόνο. Πρήξιμο στην osteochondrosis αναπτύχθηκε τοπικά στην περιοχή συμπιέζει τα νεύρα της σπονδυλικής στήλης και των γύρω ιστών. Τα αρχικά συμπτώματα της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων που συνδέονται με αυτά τα φαινόμενα. Οξεία οσφυαλγία μπορεί να παρουσιαστεί για πρώτη φορά, όταν φαινομενικά ανεπαίσθητες αλλαγές στη σπονδυλική στήλη που επιβάλλονται μερικές εξωτερικές επιδράσεις, όπως η άρση βαρών, μια απότομη στροφή του λαιμού ή του κορμού, και ούτω καθεξής. Οι νευρολογικές εκδηλώσεις της osteochondrosis σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να προφέρεται (Terry osteochondrosis): έντονο πόνο και το μυϊκό σπασμό, στην οποία ένας άνθρωπος παγώσει σε μια αναγκαστική θέση.

Η απότομη συμπίεση οδηγεί στην ανάπτυξη της φλεγμονής, έτσι ώστε να ενδέχεται να αυξηθούν ακόμη σε θερμοκρασία οστεοαρθρίτιδας, αν και το χαμηλό πόνο στην πλάτη, και τις επιδράσεις της θερμοκρασίας συνήθως δεν είναι διασυνδεδεμένα. Θερμοκρασία osteochondrosis συχνά αυξάνεται ή μειώνεται τοπικά στους ιστούς όπου διαπράχθηκε η παράβαση νεύρωση ή την κυκλοφορία του αίματος. Osteochondrosis, και των λεμφαδένων Οι λεμφαδένες - αυτό που κρατά το ανοσοποιητικό μας σύστημα   συνήθως άσχετες, αλλά και στην ανάπτυξη της φλεγμονής στις νευρικές ίνες των μειονεκτούντων ατόμων και τους περιβάλλοντες ιστούς των λεμφαδένων μπορεί να αυξήσει ελαφρώς.

Στο μέλλον, ο πόνος εντείνεται και κάνει μόνιμη οφείλεται σε υπερβολική αύξηση των οστών (οστεόφυτα). Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια συνεχής συμπίεση των ριζών - να αναπτύξουν χρόνια οσφυαλγία. Παρά το γεγονός ότι, αν δει κανείς, η χρόνια ασθένεια αναπτύσσεται αρχικά. Η επιδείνωση της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων συμβαίνει όταν ξαφνικές κινήσεις ή κρυολογήματα - επίθεση αρχίζει η οστεοαρθρίτιδα, χρόνιο πόνο, όταν ξαφνικά ενισχύεται από τη συμπίεση των νωτιαίων ριζών. Η συμπίεση λαμβάνει χώρα φλεγμονή και οίδημα του οπτικού νεύρου (ισχιαλγία). Osteochondrosis και ισχιαλγία - το φαινόμενο άρρηκτα συνδεδεμένα.

Αγενής-αγγειακές διαταραχές (αγγειακή δυστονία - VSD) εμφανίζονται σε συμπίεση και διόγκωση ίνες αγενούς που συνθέτουν τις ρίζες. IRR και χαμηλή οσφυαλγία είναι επίσης πολύ συχνές συνδυασμός - μπορεί να αυξήσει δραματικά ή, αντίθετα, να μειώσει την πίεση του αίματος (ΒΡ), για να εμφανιστεί ταχυκαρδία (ταχυκαρδία), και ούτω καθεξής. Ναυτία με οστεοχόνδρωση, τρέμουλο των άκρων (τρέμουλο), οστεοαρθρίτιδας, κρίσεις πανικού Κρίσεις πανικού - ο φόβος του πουθενά   osteochondrosis (αιφνίδια έναρξη του φόβου) - συνδέονται με το IRR. Η αϋπνία με osteochondrosis μπορεί να σχετίζεται ως VSD, και με τον πόνο.

Στην σκλήρυνση κατά πλάκας, οι μύες της πλάτης υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη σχεδόν, και ως εκ τούτου τα αποτελέσματα της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων μπορεί να προχωρήσει - ορισμένοι αναφέρονται σε αυτή την κατάσταση η διάχυτη οσφυαλγία, αν και στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κανένα τέτοιο όνομα.

Τα κύρια συμπτώματα της νόσου εξαρτάται από ποιο μέρος της σπονδυλικής στήλης που επηρεάζονται: στο αυχενικό, θωρακικό και οσφυϊκό osteochondrosis μπορεί να είναι διαφορετικές εκδηλώσεις.