Τι είναι αυτό - «σωστή στάση του σώματος"

Σωστή στάση του σώματος, για παράδειγμα, οι χορευτές - που διδάσκουν ειδικά αυτό. Προηγουμένως διδάσκονται τη σωστή στάση του σώματος στο Ινστιτούτο Noble κοριτσιών. Τώρα αυτό δεν δίνεται μεγάλη σημασία, και πολλοί νέοι άνθρωποι περπατούν καμπούρα πάνω. Μια σωστή στάση του σώματος συνεπάγεται την άμεση θέση πίσω (κυρίως της σπονδυλικής στήλης), στην οποία οι μύες της πλάτης είναι σχεδόν τεντωμένο, και τα εσωτερικά όργανα δεν συμπιέζονται. Καλή στάση του σώματος κάνει τους ανθρώπους αυτοπεποίθηση ανεξάρτητη μορφή το κεφάλι ελαφρώς αυξημένα, τα μάτια κοιτάζοντας προς τα εμπρός και ελαφρώς προς τα πάνω, κλείδα, αρθρώσεις του ώμου, οι ωμοπλάτες και γλουτούς τοποθετημένα συμμετρικά, το στήθος ελαφρώς κυρτό, στομάχι, γόνατα ευθεία.

Πώς είναι μια παραβίαση της στάσης του σώματος

Αν ένα άτομο δεν χρησιμοποιείται για να κρατήσει την πλάτη σας ίσια, γίνεται μια στρογγυλή κοιλιά διογκώνεται προς τα εμπρός, και ακόμη και μια καλή σύνταγμα, όμορφα στήθη και τα πόδια είναι συνέπεια δεν είναι ορατά. Η εμφάνιση ενός τέτοιου προσώπου δημιουργεί την εντύπωση της κούρασης και λήθαργου. Και γι 'αυτό είναι: η λανθασμένη στάση του σώματος Στάση - μερικές χρήσιμες συμβουλές για όσους θέλουν να περπατήσουν κατ 'ευθείαν   κούραση σε σύνολα γρήγορα. Επιστροφή μύες αποδυναμώνουν την πάροδο του χρόνου και δεν θα συνεχίσετε τη σπονδυλική στήλη, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση. Αρχίζει να υποφέρει από τη συμπίεση των εσωτερικών οργάνων, δύσπνοια, αίσθημα παλμών της καρδιάς. Τις περισσότερες φορές, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν ο καθιστικός τρόπος ζωής, όταν οι μύες δεν παίρνουν αρκετό κίνηση και χάνουν τη λειτουργικότητά τους.

Πάροδο του χρόνου, η συνεχής κάμψη της σπονδυλικής στήλης αρχίζει να υποφέρει: μεσοσπονδύλιων δίσκων στο γύρο πίσω συμπιέζεται, πεπλατυσμένο και να χάσει τις ιδιότητες ύγρανσης του, με αποτέλεσμα να πάσχουν σπονδυλικό οστό. Οι σπόνδυλοι συμπιέζονται, διέρχεται σπονδύλων συμπιέσει νευρικές ρίζες που εκτείνεται από το νωτιαίο μυελό. Κατά τη διάρκεια αυτών των ριζών, πόνος εκφράζεται εντονότερα στην περιοχή όπου περισσότερο από το κακό της σπονδυλικής στήλης. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι μπορεί να πάει πέρα ​​από την σπονδυλική στήλη (δισκοκήλη), καθώς και τη συμπίεση των νευρικών ριζών.

Η αιτία της κακής στάσης του σώματος - έλλειψη κίνησης (έλλειψη άσκησης): οι μύες χάνουν τη δύναμη και την ελαστικότητά τους και δεν μπορεί να κρατήσει τη σπονδυλική στήλη σε όρθια θέση.

Μπορώ να αλλάξω την στάση του σώματος

Δεν έχει ακόμη σχηματίζεται αλλαγές στην οστεώδη μέρος της σπονδυλικής στήλης, τη στάση του σώματος μπορεί να αλλάξει αυθαίρετα. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα καλά πνεύματα ίδιοι ισιώσει ώμους, την πλάτη και το κεφάλι ισιωμένα του ανεβαίνει, και όλα συμβαίνουν αντανακλαστικά, ανεξάρτητα από τις επιθυμίες του ανθρώπου. Επίσης αντανακλαστικά μείωσε ώμους και πλάτη κυρτή είναι μια κακή διάθεση. Ένα πολύ γνωστό γεγονός ότι η εμφάνιση του αποτελέσματος στην ψυχική στάση του ατόμου. Ως εκ τούτου, είναι εκείνοι που έχουν καλή στάση του σώματος, συχνά σε μια καλή διάθεση και καλύτερα πράγματα πηγαίνουν.

Στην πρώιμη παιδική ηλικία, το μωρό είναι συνήθως πολύ κινητό, έτσι ώστε τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι σπάνιες διαταραχές της στάσης του σώματος. Όταν τα παιδιά βρίσκονται στην πρώτη τάξη, την κινητικότητά τους μειώνεται απότομα, ραχιαίους μυς χάνουν τη δύναμή τους και μετά από ένα χρόνο σε παιδιά 8-9 ετών αποκάλυψε ένα μεγάλο ποσοστό της στάσης του σώματος. Αλλά αν σας διδάξει ένα παιδί να καθίσει σωστά χωρίς κάμψη της σπονδυλικής στήλης, διαταραχές της στάσης του σώματος που μπορεί να αποφευχθεί.

Διόρθωση κακή στάση του σώματος

Λανθασμένη στάση του σώματος είναι καλύτερα επιδέχονται διόρθωση στην παιδική ηλικία, όταν δεν διαμορφώνεται από τις αλλαγές της σπονδυλικής στήλης. Αν το πίσω μέρος του παιδιού σας αρχίζει να αποκτά ένα ακανόνιστο σχήμα, η διόρθωση (διόρθωση) στάση του σώματος για να αρχίσει με ποδίατρο διαβούλευση. Μόνο ορθοπεδικός μπορεί να εκχωρήσει τη σωστή διόρθωση, όπως αλλαγές στη σπονδυλική στήλη μπορεί να είναι διαφορετική και τους μυς σε αυτή τη διαδικασία συμμετέχει επίσης είναι διαφορετικά.

Στα πρώτα στάδια λανθασμένη στάση του σώματος για να ενισχύσει τους μυς της πλάτης συνιστάται μαθήματα της φυσιοθεραπείας και μασάζ, φυσιοθεραπεία. Συνιστάται επίσης να κοιμηθεί για ένα σκληρό στρώμα είναι αρκετά, δεν εμπίπτουν κάτω από το βάρος του σώματος. Είναι χρήσιμο για να κοιμηθεί σε ένα ειδικό ορθοπεδικό στρώμα Ορθοπεδικό στρώμα - ένα διαφημιστικό κόλπο ή πραγματική βοήθεια; , Ακολουθήστε τις καμπύλες του σώματος. Η κύρια θέση κατά τον ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   - Να βρεθεί στην πλάτη του, χωρίς ένα μαξιλάρι ή με ένα λεπτό σκληρό μαξιλάρι. Συνιστάται όπως σπορ, ενισχύει τους ραχιαίους μυς - κολύμβηση, γυμναστική, το καλλιτεχνικό πατινάζ, χορό.

Μερικές φορές διορίστηκε φορώντας ειδικά κορσέδες που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και την πλάτη μυς στη σωστή θέση. Αλλά πόσο καιρό δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα τέτοιο κορσέ, καθώς οι μύες γίνονται πιο αδύναμα από την αεργία. Πολύ καλύτερα για να ενισχύσει τους μυς με τη βοήθεια της άσκησης.

Για να έχετε καλή στάση του σώματος, θα πρέπει να εξασφαλίσει συνεχώς ότι η σπονδυλική στήλη ήταν ευθεία, είναι σημαντικό όχι μόνο με τα πόδια, αλλά και σε όρθια, καθιστή, και ούτω καθεξής. Εάν ένα άτομο διάγει καθιστική ζωή (για παράδειγμα, εργάζεται σε ένα γραφείο σε έναν υπολογιστή), θα πρέπει κάθε ώρα για πέντε λεπτά για να σηκωθεί από την καρέκλα, με τα πόδια, τέντωμα, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Μην ξεχνάτε την άνεση του χώρου εργασίας - μια καρέκλα πρέπει να είναι άνετα, θα πρέπει να αντιστοιχεί στο ύψος της ανάπτυξης ενός καθιστού άνδρα, η πλάτη πρέπει να είναι ένα στήριγμα για την πλάτη.

Σωστή στάση του σώματος - είναι το θεμέλιο της υγείας.

Galina Romanenko

Μεσοσπονδύλιου δίσκου και τις αλλαγές του

Ο μεσοσπονδύλιος δίσκος είναι μια χόνδρινη σύνδεση μεταξύ των σπονδυλικών σωμάτων, που επιτελούν την λειτουργία αποσβεστήρα, έχοντας στη σύνθεσή της, λίγο ξεφούσκωτη πηκτοειδούς πυρήνα και να μην δίνει για να πάει πέρα ​​από τον δακτύλιο του δίσκου. Όταν σπάσει το ινώδες δακτύλιο της πίεσης πηκτοειδούς πυρήνα βγαίνει και σχηματίζει μια προεξοχή της σπονδυλικής στήλης - το λεγόμενο δισκοκήλη.

Αλλά υπάρχει μια κατάσταση κατά την οποία ο ινώδης δακτύλιος δεν είναι σπασμένο, αλλά μόνο λεπταίνει και εξογκώματα του πίσω περίγραμμα των σπονδύλων στο νωτιαίο σωλήνα (περίπου 1-5 mm). Η κατάσταση αυτή ονομάζεται προεξοχή του δίσκου. Την πάροδο του χρόνου, η προεξοχή μπορεί να πάει σε δισκοκήλη.

Οι αιτίες της προεξοχής του δίσκου

Disc προεξοχή εμφανίζεται στο φόντο των μεταβολικών διαταραχών Μεταβολισμός: Η βάση της ζωής όλων των έμβιων όντων Με την παρουσία του κληρονόμησε διαρθρωτικά χαρακτηριστικά της σπονδυλικής στήλης, μετά από μολυσματικές ασθένειες, κακή στάση του σώματος και υπανάπτυκτες μυών κορσέ, με βαριά σωματική άσκηση, απότομες στροφές κορμός τραυματισμούς, πέφτει, κ.λπ. Disc προεξοχή μπορεί να συμβεί όταν osteochondrosis Osteochondrosis - Αιτίες και συμπτώματα .

Πώς λειτουργεί η προεξοχή του δίσκου

Disc προεξοχή προκαλεί στένωση του σπονδυλικού σωλήνα, συμπίεση των νευρικών ριζών και μεμβράνες νωτιαίου μυελού, φλεγμονή και οίδημα του περιβάλλοντος ιστού. Το άτομο αισθάνεται έτσι σοβαρό πόνο στο προεξοχή και το δίσκο κατά μήκος των νεύρων που εκτείνεται από το νωτιαίο μυελό. Επιπλέον, ο πόνος θα είναι στην περιοχή, η οποία νευρώνονται από νεύρο παγίδευσης, εδώ μπορεί να διαταραχθεί συντονισμός κινητήρα και της μυϊκής δύναμης.

Τα συμπτώματα εξαρτώνται από την προεξοχή και τη θέση του. Έτσι, όταν η προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται για πρώτη φορά το μούδιασμα στη βουβωνική χώρα, πόνος στην οσφυϊκή περιοχή. Στη συνέχεια, ενδέχεται να λάβετε το μούδιασμα των ποδιών, ο πόνος απλώνεται από πάνω προς τα κάτω στο πίσω μέρος του ποδιού. Προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και της θωρακικής ωραίο δώρο.

Η παρουσία της προεξοχής της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να οδηγήσει σε ταχεία ανικανότητα του ασθενούς. Αυτή η προεξοχή δίνει σπανίως πόνος στον αυχένα, εμφανίζονται συχνά ζάλη, πονοκέφαλο, άλματα της αρτηριακής πίεσης, του πόνου στον ώμο, βραχίονα πόνο, μούδιασμα των δακτύλων.

Προεξοχή του δίσκου Διαγνωστικά

Εκτός από την εξέταση των εμπειρογνωμόνων για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση πραγματοποιείται επίσης ρόλο διάγνωσης. Σε μια ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης θα είναι ορατές αλλαγές των οστών της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της υπολογιστικής τομογραφίας (CT), εκτός από τις αλλαγές στο οστό μπορεί να δει τις αλλαγές στους μαλακούς ιστούς, αλλά είναι σαφώς ορατά, έτσι ώστε η CT συχνά συνδυάζεται με μυελογραφία (x-ray της σπονδυλικής στήλης μετά την ένεση του μέσου αντίθεσης σε το νωτιαίο μυελό). Και το καλύτερο όλων των αλλαγών στο μυελό των οστών και των μαλακών ιστών της σπονδυλικής στήλης μπορεί να δει κανείς κατά τη διάρκεια της απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού (MRI).

Σύρματα και λειτουργική διαγνωστικές μεθόδους που μπορεί να ανιχνεύσει την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο. Έτσι, όταν μελετάμε τη λειτουργία ηλεκτρομυογράφημα των περιφερικών νεύρων, νευρομυϊκές συνάψεις και των μυών. Βάσει αυτής της μελέτης μπορεί να κριθεί από την ικανότητα των νευρικών ινών διεξαγωγής.

Θεραπεία της προεξοχής του δίσκου

Θεραπεία της προεξοχής του δίσκου μπορεί να είναι συντηρητική και χειρουργική. Επί του παρόντος, προτίμηση δίνεται σε συντηρητικές μεθόδους θεραπείας, και μόνο όταν είναι εντελώς αναποτελεσματικά πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση.

Η συντηρητική θεραπεία - ένα συγκρότημα από τα μέτρα για την ανακούφιση από τον πόνο και πρήξιμο του περιβάλλοντος ιστού, την αποκατάσταση της λειτουργίας νωτιαίου μυελού, κίνηση και αίσθηση στις πληγείσες περιοχές.

Πρώτα εκτελούνται σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και την έλξη για να ανακουφίσει το φορτίο επί του τροποποιημένου δίσκου. Ταυτόχρονα, φαρμακευτική αγωγή για την εξάλειψη οιδήματος και της φλεγμονής, και στη συνέχεια να ενταχθούν συγκροτήματα φυσιοθεραπεία, μασάζ, ρεφλεξολογία Ρεφλεξολογία - μια πολιτική μη φαρμακευτικές θεραπείες   (Κινεζική μέθοδος θεραπείας - επιπτώσεις σε συγκεκριμένα σημεία της επιφάνειας του σώματος), χειροκίνητη θεραπεία Χειροπρακτική: το κύριο πράγμα - να επιλέγουν το αρμόδιο εμπειρογνώμονα , Φυσιοθεραπεία. Όλες αυτές οι τεχνικές μπορεί να αφαιρέσει το αυξημένο φορτίο στο τροποποιημένο δίσκο για την αποκατάσταση του τόνου των γύρω μυών, και τη σωστή λειτουργία ολόκληρου του σπονδυλικής στήλης.

Μία από τις σύγχρονες μεθόδους θεραπείας είναι η θεραπεία με το σύστημα DRX 9000 ™. Η ουσία της τεχνικής είναι ότι η συσκευή επιτρέπει να ωθήσει το δύο σπονδύλων για να σχηματίσουν μεταξύ τους ένα χώρο στον οποίο ρέει το ρευστό, τρέφοντας το δίσκο. Δίσκο και επαναφέρει τον όγκο πρήζεται. Η επίδραση κενού που συμβαίνουν ταυτόχρονα, καθιστά το ον δίσκο αναρροφάται πίσω στη θέση του. Ως αποτέλεσμα της κήλης παύει να πιέζει τις νευρικές ρίζες και ο πόνος πηγαίνει μακριά.

Οι χειρουργικές θεραπείες που εφαρμόζονται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, δεδομένου ότι κάνουν πολλές επιπλοκές και συχνές υποτροπές. Διεξαγωγή μια λειτουργία σε μερική ή πλήρη απομάκρυνση του τροποποιημένου τμήματος του μεσοσπονδύλιου δίσκου.