Οι ειδικοί στον τομέα της εκπαίδευσης έχει από καιρό το επιχείρημα σχετικά με τη σχολική εκπαίδευση γιατί συχνά δεν δικαιολογεί τις ελπίδες στηριζόταν σε αυτήν. Κάποιος πιστεύει ότι στην περίπτωση της ανεπαρκούς χρηματοδότησης και μη επαγγελματικό προσωπικό. Κάποιος - ότι τα παιδιά είναι πολύ παθιασμένοι με το Twitter, όπου μπορείτε να συζητήσετε την εργασία και την προσωπική ζωή των άστρων, ότι είχαν το χρόνο, την ενέργεια και την επιθυμία να τα μαθηματικά, τη βιολογία, τη λογοτεχνία, και άλλα σημαντικά πράγματα. Αλλά υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας για την επιτυχή ανάπτυξη των παιδιών τους. Είναι απλό, φθηνό και πνευματώδης.

Στείλτε τον στο σχολείο αργότερα (μόλις μια ώρα)

Ξέρει όλα τα παιδιά και όλοι οι γονείς αγνοούν αυτό από την αρχή του χρόνου.

Το πρωί κοιτάξουμε γύρω στο γραφείο. Είναι πολύ πιθανό ότι θα δείτε έναν από τους συναδέλφους σας, το χασμουρητό και τρίβει τα μάτια του, ο άλλος κοιτάζοντας την οθόνη φαίνονται κατεψυγμένα ζόμπι, ο τρίτος δεν είναι πιο ενεργός και συναγερμού από νωθρότητα, πήγε για την καθημερινή επιχείρησή τους. Πώς το ξέρουμε; Το γεγονός ότι τα δύο τρίτα των ενηλίκων υποφέρουν σήμερα από την έλλειψη ύπνου τακτικά. Επιπλέον, γενναιόδωρα μοιράζονται αυτή τη συνήθεια με τα παιδιά τους.

Ο ανεπαρκής ύπνος Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   στα παιδιά και κυρίως οι έφηβοι, μπορεί να οδηγήσει σε κακή απόδοση στο σχολείο. Στα σχολεία όπου τάξεις έχουν αποφασίσει να ξεκινήσει αργότερα από το συνηθισμένο, η επίδοση έχει βελτιωθεί σημαντικά. Για παράδειγμα, σε ένα αγγλικό σχολείο μετά την εισαγωγή των καινοτομιών αυτών ήταν 27% λιγότερο απουσίες, και η έκθεση του σχολείου, το οποίο βρίσκεται στο Τορόντο, λέει ότι ο αριθμός των μη ικανοποιητικών αξιολογήσεων για τις εξετάσεις και εξετάσεις στα μαθηματικά στην κατηγορία βαθμολόγησης μειώθηκε από 45% σε 17%. Τα παιδιά που πηγαίνουν στο σχολείο αργότερα, αισθάνονται λιγότερο καταθλιπτικοί, και οι γονείς τους, αναφέρουν ότι τα παιδιά γίνονται όλο και πιο εύκολο να βρούμε μια κοινή γλώσσα.

Γιατί γίνεται αυτό;

Οι ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν το βιολογικό ρολόι, το οποίο είναι ο λόγος που πολλοί έφηβοι, σε αντίθεση με τα μικρά παιδιά, πηγαίνετε στο κρεβάτι αργά. Και τότε θα τους αναγκάσει να ξυπνήσετε αρκετά νωρίς για να είναι στο σχολείο στις 7:30 ή οκτώ. Το αποτέλεσμα είναι προφανές: οι έφηβοι κατά μέσο όρο 6,9 ώρες ύπνου που χρειάζονται, αντί εννέα. Η διαφορά δύο ωρών δεν μπορεί να φαίνεται πολύ σημαντική, αλλά γίνεται αισθητή στην τάξη. Περίπου το 20% των μαθητών πέφτουν τακτικά κοιμάται στην τάξη.

Και κοιμηθείτε στην τάξη - δεν είναι το χειρότερο. Θα θυμάστε ότι η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει ένα σωρό ασθένειες σε ενήλικες; Τώρα ισχύει όλα αυτά τα συμπτώματα σε εφήβους που είναι ήδη ορμονικές αλλαγές στο σώμα, και όλα στραβά. Αυτός είναι ο λόγος που τα σχολεία έχουν αποφασίσει να ξεκινήσει η σχολική ημέρα αργότερα, και διαπίστωσε ότι έγινε γρήγορα τη βελτίωση των επιδόσεων. Ποιος θα το φανταζόταν ότι χρειάζεται μόνο λίγο τεμπέλης επιτρέπουν σε έφηβους.

Αφήστε τον ήλιο

Ήρθε η ώρα να μάθουν από τους χίπις. Μην ανησυχείτε, δεν θα πάμε για την παρασκευή παράνομων ουσιών όπως η παράνομη φυτά ή ότι για τη βελτίωση της νοημοσύνης και είναι άλλο ένα έτος ή δύο για να ταξιδέψει στην Νότια Αμερική με τα πόδια.

Hippie κάτι αγάπη, θα πρέπει ο καθένας - το φως του ήλιου. Σε ένα από τα πιο διάσημα τραγούδια του, λέγονται "για να το βάλετε μέσα." Μπορείτε να σκεφτείτε τις διανοητικές ικανότητές τους, κάθε άλλο παρά τυπικές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που ασχολούνται με τις αίθουσες διδασκαλίας με μεγάλα παράθυρα, ένα 25% καλύτερα σε δοκιμές, 23% ταχύτερη ανάγνωση και 15% ασχολούνται με επιτυχία στα μαθηματικά. Με άλλα λόγια, για κάποιους μαθητές η διαφορά μεταξύ της αποτυχίας και της επιτυχίας μπορεί να προσδιοριστεί μόνο με κουρτίνα παράθυρα ή όχι.

Γιατί γίνεται αυτό;

Το φως του ήλιου είναι απαραίτητη όχι μόνο για τη φωτοσύνθεση ήταν δυνατό για μας να είναι ζεστό, και σε όλη τη γη θα μπορούσε να είναι κατοικήσιμος. Είναι επίσης ανεβάζει τη διάθεση, βοηθά στην καλύτερη δείτε και να καταστέλλει μελατονίνη, μια ορμόνη που έχει μια ισχυρή επίδραση στον ύπνο μας. Με άλλα λόγια, τα παιδιά που σπουδάζουν στο φως του ήλιου, να αισθάνονται ευτυχείς, είναι λιγότερο υπνηλία, πιο προσεκτικό και ενεργό.

Κάποτε ήταν ότι θα πρέπει να οικοδομήσουμε ένα σχολείο με μικρά παράθυρα για τους φοιτητές λιγότερο έξαλλος κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Παρά το γεγονός ότι, όπως γνωρίζουμε, τα αυτοκίνητα και τα δέντρα γύρω από τα σχολεία ουδέποτε άρχισε να τραγουδάει το ρεφρέν και το χορό καν-καν, αποτρέποντας έτσι τα παιδιά να μάθουν άλγεβρα. Τώρα άρχισαν να συνειδητοποιούν τη νέα σχολική κτίρια κάνουν τα μεγάλα μεγάλα παράθυρα. Έτσι, πριν να αποφασίσει ποιο σχολείο να δώσει το παιδί για να μάθετε το μέγεθος των παραθύρων στις αίθουσες διδασκαλίας.

Στη ζωή κάθε εφήβου παίρνει πολλές εκδηλώσεις - σχολείο, τους φίλους, τις σχέσεις με τους άλλους, αλλαγές στο σώμα. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο το γεγονός ότι οι νέοι συχνά απρόβλεπτη συμπεριφορά και συναισθηματικά ανισόρροπη. Πώς να μάθετε αν οι εναλλαγές της διάθεσης Εναλλαγές της διάθεσης στις γυναίκες - κακό χαρακτήρα ή μια ασθένεια;   φυσιολογικό ή να προκαλέσει ανησυχία;

Είναι καλύτερο να ξεκινήσω απαντώντας στις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Μην σταματήσετε αν ένα παιδί να κάνει πράγματα που χρησιμοποιείται για να του δώσει την ευχαρίστηση, για παράδειγμα, το παιχνίδι του μπέιζμπολ, το τρέξιμο, ο χορός ή φοιτούν στο σχολείο ντίσκο; Και όχι μόνο μετατοπιστεί από τη μία δραστηριότητα ή άθλημα στο άλλο, αλλά απλά έπεσε χόμπι τους, γιατί κανένας από αυτούς δεν φέρνουν την ευτυχία;
• Μην αρνηθεί οποιοδήποτε παιδί για βόλτες και ψώνια με τους φίλους σας, μόνο και μόνο επειδή δεν υπάρχει καμία διάθεση;
• Μην πέσει οι βαθμοί του στο σχολείο;
• Μήπως το παιδί δεν έχουν καμία διαμάχη με τους γονείς τους, πιο συχνά από ό, τι πριν;
• Αν δεν ερεθίζει σε διαφορετικές περιστάσεις για κανέναν προφανή λόγο;
• Μην βασανίζουν συνεχή κόπωση και η αϋπνία του παιδιού την ίδια στιγμή;
• Μην τρώτε περισσότερο από το συνηθισμένο, αν ένα παιδί να έρθει σε μια καλή διάθεση; Ή ίσως, αντίθετα έχασε την όρεξή του;
• Μην βασανίζουν την ενοχή ή άγχος του ότι σ 'αυτόν ότι κάτι δεν πήγαινε καλά;
• Όχι Μήπως το παιδί σας να σκεφτεί ότι ήταν κουρασμένος και άρρωστος από όλα αυτά;

Εάν ένα παιδί απαντά "ναι" σε μία τουλάχιστον από αυτές τις ερωτήσεις, τότε ίσως κατάθλιψή του. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται βοήθεια - και το συντομότερο δυνατόν - να κατανοήσουν την κατάστασή τους, να καταλάβουν τι συνέβαινε και τι να κάνει. Χρειάζεται να μιλήσω με τους γονείς σας, ένας γιατρός, κοινωνικός λειτουργός, ή οποιοδήποτε άλλο ενήλικα που την εμπιστεύεται.

Τι είναι η κατάθλιψη

Μερικοί λένε: "Δεν έχω κατάθλιψη, γιατί δεν έχω πάντα μια κακή διάθεση." Αλλά η κατάθλιψη δεν είναι κατ 'ανάγκη εκδηλώνεται μέσα από την κακή διάθεση. Μια κακή διάθεση οφείλεται στην λεγόμενη «συναισθηματική διαταραχή», η οποία μπορεί σε απροσδόκητους τρόπους για να επηρεάσει τη διάθεση ενός ατόμου.

Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη, κάνουν συνεχώς σε απόγνωση και κλαίνε πολύ. Άλλοι έχουν γίνει απλά πάρα πολύ οξύθυμος και είναι έτοιμος να μισούν όλο τον κόσμο.

Σύμφωνα με τους ειδικούς στην ψυχιατρική, "η κατάθλιψη - αυτό είναι όταν αισθάνεστε αηδιαστικό, αλλά δεν ξέρω για ποιο λόγο." Μερικές φορές είναι δύσκολο να πούμε αν το βασανισμένο ανθρώπινη κατάθλιψη, ή ότι δεν είναι μόνο η διάθεση. Όλοι μας μερικές φορές «τα μπλε." Αλλά αυτό δεν έχει σχέση με την κατάθλιψη.

Για παράδειγμα, ένα παιδί δεν μπορούσε να παίξει καλά ως ομάδα, είχε μια διαφωνία με κάποιον ή σοβαρά μάλωσε με τον καλύτερό του φίλο. Εάν ένα παιδί είναι θλιβερή δυο εβδομάδες, και στη συνέχεια έρχεται στη ζωή, είναι πιθανόν να μην πιεστεί. Όταν μας δυσάρεστα πράγματα να συμβούν, όπως είναι φυσικό, είμαστε θλιμμένοι, θυμωμένοι ή αισθάνονται απογοητευμένοι.

Όμως, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, "Αν ένα άτομο είναι συνεχώς ερεθισμένο, αναστατωμένος, ζοφερή και δεν έχουν διάθεση για περισσότερο από δύο εβδομάδες, υπάρχει ένα πρόβλημα." Η κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι ο άνθρωπος - το πνεύμα είναι ασθενές ή χαμένος.

Η κατάθλιψη δεν είναι πάντα συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο. Για μερικούς ανθρώπους αυτό λειτουργεί τόσο πολύ ώστε να περάσουν δύσκολο κάθε μέρα. Από την άλλη, δρα μαλακότερο, αλλά διαρκεί για μήνες και μερικές φορές χρόνια. Επιπλέον, υπάρχει η κατάθλιψη, η οποία αρχίζει μετά τα θλιβερά γεγονότα της ζωής, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή διαζύγιο των γονιών τους.

Όλα τα είδη της κατάθλιψης είναι θεραπεύσιμη.

Τι να κάνετε

Αν υποψιάζεστε ότι ένα παιδί έχει κατάθλιψη, μπορεί να υπάρχουν αμφιβολίες για το αν θα ασχοληθεί με το πρόβλημα αυτό στον γιατρό, γιατί ένα παιδί μπορεί να χαρακτηριστεί ως «τρελό». Ξέχνα το. Η κατάθλιψη δεν έχει καμία σχέση με την τρέλα.

Στην πραγματικότητα, η γνώση ότι ένα παιδί κατάθλιψη - είναι ένα είδος καλά νέα, γιατί υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για την ασθένεια αυτή. Δεν χρειάζεται να πάει στο νοσοκομείο για θεραπεία ή να λάβετε ανεπιθύμητα φάρμακα. Υπάρχουν πολλές άλλες μέθοδοι θεραπείας.

Η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται με τους ακόλουθους τρόπους:

• Θεραπεία. Ένας έφηβος μπορεί να πάει σε ατομική συμβουλευτική με έναν θεραπευτή ή τη διάρκεια της θεραπείας στην ομάδα. Η θεραπεία βοηθά τον έφηβο να καταλάβει τι πηγαίνει στραβά στη ζωή του, και πώς να αλλάξουν τα πράγματα προς το καλύτερο, για παράδειγμα, πώς να αντιμετωπίσουν προβλήματα στο σχολείο, πώς να εργάζονται σε υγιείς σχέσεις με τους φίλους και την οικογένειά σας.
• Αλλαγή του τρόπου ζωής. Για παράδειγμα, η σωματική δραστηριότητα, την καλή διατροφή και την αναζήτηση για τη στήριξη της κοινωνίας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία της κατάθλιψης Θεραπεία της κατάθλιψης - χάπια απαιτούνται   ασκήσει εξίσου αποτελεσματικό με τα φάρμακα.
• Αντικαταθλιπτικά. Μερικές φορές φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό για να βοηθήσει τον ασθενή να ανακτήσει τη συναισθηματική και ψυχολογική ισορροπία. Υπάρχουν πολλά φάρμακα. (Υπήρξαν πολλές περιπτώσεις όπου η χρήση αυτών των φαρμάκων συνδέθηκε με αυτοκτονικές σκέψεις στους νέους, έτσι εάν υπάρχει υποψία ότι τα φάρμακα που λαμβάνονται επιδεινωθεί ο έφηβος θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως το γιατρό σας).

Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης με το γιατρό για να αναπτύξουν τις ατομικές σχέδιο θεραπείας. Συνιστάται για τη διεξαγωγή της θεραπείας και τον τρόπο ζωής αλλαγές μπορούν αντικαταθλιπτικά. Αλλά για τη θεραπεία της κατάθλιψης δεν είναι αρκετή λήψη των χαπιών.

Η κατάθλιψη στους εφήβους, τόσο μεσαίου και μεγάλου βαθμού, αντιμετωπίζεται με έναν συνδυασμό ταχύτερης λήψης των φαρμάκων και τις διαβουλεύσεις με τον κοινωνικό λειτουργό. Αλλά αν ο ασθενής αρνείται να παίρνουν φάρμακα, χρησιμοποιούνται άλλες, εξίσου αποτελεσματικές θεραπείες. Συνήθως, η κατάσταση του ασθενούς βελτιώθηκε σημαντικά μέσα σε δύο μήνες μετά την έναρξη της θεραπείας.

Σκέψεις αυτοκτονίας

Πολλοί εφήβους και ενήλικες είναι η κατάθλιψη, αλλά δεν είναι κάθε ένας από αυτούς είχε αυτοκτονικές σκέψεις.

Εάν έχετε σκέψεις ενός εφήβου που ήθελε να πεθάνει, ότι ο κόσμος θα ήταν καλύτερος χωρίς αυτό, ή να μιλήσουμε γι 'αυτό με τον ίδιο φίλους, θα πρέπει να αναζητήσουν άμεση ιατρική φροντίδα. Μπορείτε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή ψυχολογικής υποστήριξης Ψυχολογική βοήθεια: να κατανοήσουν τη δική τους μπάζα ...   και εμπιστευτική συζήτηση με έναν ειδικό ο οποίος μπορεί να βοηθήσει τον έφηβο να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά τους Συναισθήματα και του πολιτισμού: πώς να αποκρυπτογραφήσουν το συναισθηματικό κώδικα .

Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε τα εξής:

• Δεν κάνει τίποτα που δεν μπορεί να διορθωθεί εκ των υστέρων. Αυτοκτονία - δεν αποτελεί επιλογή.
• Αν ένας έφηβος δεν είναι σίγουρος ότι θα μπορούσε να αντιμετωπίσει με τον πειρασμό να αυτοκτονήσει με αυτόν πρέπει πάντα να είναι ένα πρόσωπο που μπορείτε να βασιστείτε.
• Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία από σκέψεις και συναισθήματα. Αλλά ο έφηβος δεν πρέπει να σκεφτόμαστε ότι είναι μια κακή και ηλίθια, ή ότι είναι μια αποτυχία. Απλά πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Κάθε ένας από εμάς μερικές φορές χρειάζονται βοήθεια.