Χαρακτηριστικά του ρυζιού

Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του ρυζιού είναι ότι απορροφά και απομακρύνει τις επιβλαβείς ουσίες από το σώμα (δηλητήρια, τοξίνες, κ.τ.λ.). Επιπλέον, το ρύζι περιέχει οκτώ απαραίτητα αμινοξέα που απαιτούνται από το ανθρώπινο σώμα για να δημιουργήσει νέα κύτταρα, 7-8% πρωτεΐνη, κάλιο, που απαιτείται για την καρδιακό μυ, καθώς και φώσφορο, ψευδάργυρο, σίδηρο, ασβέστιο, ιώδιο, βιταμίνες της ομάδας Β Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: Το σώμα χρήσιμοι βοηθοί Αυτό ενίσχυση του νευρικού συστήματος, βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Στο ρύζι, σε αντίθεση με άλλα δημητριακά δεν περιέχουν γλουτένη - μια φυτική πρωτεΐνη, η οποία προκαλεί αλλεργική αντίδραση Αλλεργικές αντιδράσεις: πώς να καταλάβετε γιατί είστε γαργάλημα στο λαιμό   σε μερικούς ανθρώπους, και αλάτι (νάτριο), η ικανότητα να προσελκύει το νερό και να προκαλέσει οίδημα. Οι περισσότερο επεξεργασμένα κόκκων ρυζιού, το κατώτερο τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Τα φύτρα των νέων φυτών και κατάλευκα κόκκοι ρυζιού κρυμμένο κάτω από ένα στρώμα του καφέ κέλυφος, το οποίο είναι το μεγαλύτερο μέρος των βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Το περίβλημα προστατεύει τον σκληρό κίτρινο φλοιό του (ο αριθμός αυτός ονομάζεται «Paddy»). Όταν ο φλοιός έχει αφαιρεθεί, αποδεικνύεται καστανό ρύζι - είναι το πιο χρήσιμο. Μπορείτε να χειριστείτε το ρύζι ατμού, ενώ αποκτά ένα χρυσό χρώμα, και διατηρεί τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά. Εάν έχει αφαιρεθεί ο φλοιός, αποδεικνύεται λευκό ρύζι, είναι καλύτερα να καταρρεύσει, αλλά οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ μικρό.

Ρύζι Διατροφή

Οι επιλογές είναι πολλές δίαιτα του ρυζιού, που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους και να καθαρίσει το σώμα από τα δηλητήρια και τοξίνες. Μια μερίδα ρύζι (200 g), στον ατμό, βραστά, ή απλά δεν προστίθεται αλάτι και το βούτυρο περιέχει περίπου 110 θερμίδες.

Ρύζι διατροφή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εκκένωσης. Για το σκοπό αυτό, είναι καλύτερα να χρησιμοποιηθεί μια φορά την εβδομάδα (ή για τρεις συνεχόμενες ημέρες μία φορά το μήνα) είναι επαρκώς μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή είναι μια καλή επιλογή για τη χρήση του ρυζιού, βοηθά καθαρίσει το σώμα Ο καθαρισμός του σώματος - πλήρης αποκατάσταση   και απαλλαγούμε από την περίσσεια υγρού Πώς να αποσύρει το πλεονάζον υγρό από το σώμα - όλα τα είδη των τρόπων . Για μια μέρα θα πρέπει να βράσει το ρύζι φλιτζάνι ρύζι διατροφή (καλύτερα αν θα είναι ελαφρώς μαγειρεμένα), έχουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και συχνά σε μικρές μερίδες. Μπορείτε να πίνετε φρέσκους χυμούς, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, καθαρισμένο νερό. Μερικοί διατροφολόγοι συνιστούν πόσιμο μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

Η παρατεταμένη χρήση της διατροφής ρύζι είναι επιτρεπτή μόνο σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα, συνήθως λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας και ψάρι. Για να φάει αυτό το σύνολο των προϊόντων μπορεί να είναι 1-2 εβδομάδες, τηρώντας ορισμένους κανόνες: μαγειρεύουν φαγητά στον ατμό ή βραστά, υπάρχει συχνά (5-6 φορές την ημέρα) και σταδιακά να σεβαστεί τις αναλογίες του ρυζιού και άλλων προϊόντων (καθημερινά: 500 γραμμάρια ρύζι όχι περισσότερο από 200 g από όλα τα άλλα προϊόντα, εκτός από τα φρούτα, μπορούν να φάνε μέχρι και 500 g). Μπορείτε να φάτε: βραστό κρέας και τα ψάρια, σούπα λαχανικών, ρύζι στον ατμό (καρυκεύματα χρήσης, συμπεριλαμβανομένων των αλάτων, δεν συνιστάται), το ρύζι με ένα μήλο, μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Το καθημερινό μενού πρέπει απαραιτήτως να είναι κάτι ξινό (πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα μήλα και τα ξινά τα μούρα, κλπ). Ποτό δεν περιορίζεται (πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, φρέσκους χυμούς, καθαρισμένο νερό).

Τέλος, η χρήση του ρυζιού για τον σκοπό καθαρισμού του σώματος. Συνιστάται να τρώτε για δύο εβδομάδες νηστεία δύο κουτάλια ελαφρώς μαγειρεμένα ρύζι, μετά την οποία το ποτό μέσα σε δύο ώρες, στη συνέχεια, μεταβείτε στην κανονική λειτουργία τροφοδοσίας. Άλλοι συνιστούν τη χρήση αυτού του ειδικού μαγειρεμένο ρύζι (δύο κουταλιές της σούπας ρύζι, ρίχνουμε ένα ποτήρι νερό και τέσσερις ημέρες για να κρατήσει σε ένα δροσερό μέρος, αλλάζοντας το νερό κάθε μέρα, στη συνέχεια ξεπλύνετε, μάγειρας, πλύνετε και πάλι, και μόνο τότε να χρησιμοποιήσετε).

Όπως θυμάστε, πιο χρήσιμη όταν χρησιμοποιείτε την πρώτη (καφέ ή parboiled) ρύζι. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε μακροχρόνια χρήση δίαιτα ρύζι.

Μετά τη δίαιτα του ρυζιού

Θυμηθείτε, επίσης, ότι μετά τη δίαιτα του ρυζιού (καθώς και μετά από οποιαδήποτε άλλη) θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες, διαφορετικά ολόκληρο το βάρος ρίχνονται πίσω σε σας και πάλι. Θα είναι απαραίτητο να μην χρησιμοποιήσει το λίπος, τα γλυκά, τα αμυλούχα τρόφιμα (ζυμαρικά από σκληρό σίτο είναι δυνατόν). Τρώτε τακτικά, συχνά και σε μικρές δόσεις. Και το πιο σημαντικό, προκειμένου να χάσουν βάρος, ή τουλάχιστον να μην αποκτήσουν επιπλέον βάρος, θα πρέπει να τροφοδοτήσει την κατανάλωση από τον οργανισμό (το κόστος συντήρησης όλων των οργάνων και των ιστών) υπερέβη τη ροή της ενέργειας στο σώμα με τις θερμίδες που καταναλώνονται, γιατί όλα τα επιπλέον καθυστέρηση σώμα αποθεματικό με τη μορφή λίπους. Ως εκ τούτου, μεταξύ άλλων, η ανάγκη να προχωρήσουμε πολύ.

Υπέρβαρα

Υπέρβαρος ή, με άλλα λόγια, η παχυσαρκία - μια πολύ πραγματική και επικίνδυνη ασθένεια που χαρακτηρίζεται από υπερβολική ανάπτυξη του λιπώδους ιστού.

Η παχυσαρκία δεν φαίνεται από πουθενά. Η ανάπτυξή του οδηγεί συχνά: παραβίαση του ενεργειακού ισοζυγίου, υπερκατανάλωση τροφής, κληρονομική προδιάθεση-συνταγματική, μειωμένη φυσική δραστηριότητα, το ενδοκρινικό παθολογία, την ηλικία, το φύλο, επαγγελματικοί παράγοντες, κάποιες φυσιολογικές καταστάσεις (εγκυμοσύνη, γαλουχία, εμμηνόπαυση).

Η άμεση αρνητική επίπτωση των μαζικών παχυσαρκίας στο σώμα μπορεί να είναι από αδυναμία, υπνηλία, καταθλιπτική διάθεση, μερικές φορές νευρικότητα, ευερεθιστότητα Ευερεθιστότητα - θα προσπαθήσει να ελέγξει την ψυχραιμία μου , Ναυτία, πικρή γεύση στο στόμα, δυσκολία στην αναπνοή, οίδημα των κάτω άκρων, πόνος στις αρθρώσεις Πόνος στις αρθρώσεις - πώς να καταλάβετε τι συμβαίνει; , Σπονδυλικής Στήλης.

Έμμεση παχυσαρκίας - μια από τις κύριες αιτίες των καρδιαγγειακών (συμπεριλαμβανομένου το πιο επικίνδυνο - εμφράγματος του μυοκαρδίου και εγκεφαλικό επεισόδιο Εγκεφαλικό επεισόδιο - ένα σοβαρό τραυματισμό του εγκεφάλου   εγκεφάλου), καρκίνοι και κοινές ασθένειες.

Ποια είναι η διατροφή

Σήμερα δίαιτες αδυνατίσματος επινοήθηκε από ένα τεράστιο ποσό, και κάθε μέρα υπάρχουν όλο και περισσότερα, εάν έχουν χαρακτηριστεί από διαιτολόγους για τα κύρια χαρακτηριστικά και τις μεθόδους, να δούμε τα πιο συνηθισμένα.

• Χαμηλών θερμίδων - το πιο πολυάριθμες και ποικίλες ομάδα δίαιτες, που χαρακτηρίζεται από τη χρήση χαμηλών θερμίδων μικτό γεύμα ή περιορισμός στον αριθμό των θερμίδων ανά πρόσληψης ημέρα.
• Μονο-διατροφή - πρόγραμμα διατροφής βασίζεται σε ένα βασικό τρόπο από την κατανάλωση του προϊόντος.
• Πρωτεΐνη - η κύρια έμφαση στην κατανάλωση μιας δίαιτας έκανε την μέγιστη ποσότητα πρωτεΐνης (συνήθως μια διατροφή των ψαριών και κρέατος).
• Λίπος - το πιο παράδοξο όλων των ειδών διατροφής, είναι εγγενώς σε αντίθεση με όλους τους κανόνες της διατροφής, με βάση την κατανάλωση ζωικών λιπών.

Συστημάτων Ηλεκτρικής Ενέργειας

Πολλοί άνθρωποι συγχέουν εσφαλμένα και να συνδυάσουν τις δύο αυτές έννοιες: το σύστημα δίαιτα και τη διατροφή. Είναι πραγματικά κοντά. Αλλά αν ο ορισμός της λέξης «δίαιτα» οι περισσότεροι από τους κατοίκους είναι περισσότερο ή λιγότερο σαφής, ο όρος «σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος" θα πρέπει να είναι πιο συγκεκριμένη. Σύμφωνα με το σύστημα τροφοδοσίας έχει ως στόχο όχι μόνο τον όγκο, την ποσότητα και το είδος των τροφίμων που καταναλώνονται ασφάλισης, αλλά και την κουλτούρα της κατανάλωσης τροφίμων.

• Ένα από τα πιο κοινά συστήματα θεωρούνται χορτοφαγία, που χαρακτηρίζεται από την απόρριψη της κατανάλωσης των ζωικών προϊόντων.
• Και η πιο δημοφιλής αυτή τη στιγμή θεωρείται η δύναμη της Gemokod. Αυτό το σύστημα γίνεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή ο οποίος έχει περάσει μια εξέταση αίματος για gemokod, και βασίζεται στη μοναδικότητα του λόγου των ενζύμων που παράγονται από κάθε οργανισμό να αφομοιώσει τα τρόφιμα, και ως εκ τούτου πεπτικότητα και τη χρησιμότητα των διαφόρων προϊόντων.
• Ξεχωριστή τροφίμων. Οι οπαδοί αυτού του συστήματος καταναλώνουν στη διατροφή σας κάθε προϊόν, ωστόσο, να τηρούν αυστηρά τη συμβατότητά τους με το άλλο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι για τη διάσπαση των πρωτεϊνών των τροφίμων απαιτούν ένα οξύ αλκαλικό περιβάλλον, και για υδατάνθρακες - αλκαλικό.
• Διατροφή για την ομάδα αίματος βασίζεται στην κατανάλωση της «επιτρέπεται» και τον περιορισμό των «απαγορεύεται» τρόφιμα από τη λίστα ανάλογα με τον τύπο του αίματός σας.

Η αποτελεσματικότητα των διατροφών

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε: κάθε δίαιτα - είναι το άγχος Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   για το σώμα, το οποίο δεν θα μένουν ατιμώρητοι, αλλά επειδή κάθε δίαιτα έχει τα μειονεκτήματά του και την άμεση αντενδείξεις. Για παράδειγμα, οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων θεωρείται ότι είναι επαρκώς άκαμπτη και η τήρηση του χρέους μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτικές καταστάσεις ποικίλης σοβαρότητας, ανορεξία και βουλιμία. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή, περιορίζοντας καθημερινή πρόσληψη λίπους αιτία χρόνιας ψυχικής και σωματικής κόπωσης.

Σε αυστηρή συμμόρφωση με μονο-διατροφή για περισσότερο από τρεις ημέρες αρχίζει εξάντλησης που προκαλείται από την έλλειψη του (περιορισμένη) η παροχή θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων. Θέμα δίαιτα πρωτεϊνών για περισσότερο από τρεις εβδομάδες είναι η καταστροφή του μυϊκού ιστού, νεφρική βλάβη, αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης και το σχηματισμό της έλλειψης ασβεστίου. Λίπος δίαιτα αργά ή γρήγορα οδηγούν σε ανισορροπία στο έργο του όλα τα συστήματα και όργανα, επίσης να αυξήσει το επίπεδο της χοληστερόλης, ισχυρή φορτίο στους νεφρούς και δυσλειτουργία της γαστρεντερικής οδού. Πλήρης χορτοφαγία επικίνδυνο να χρησιμοποιήσει στις κλιματολογικές συνθήκες της Ρωσίας. Αλλά μια μερική χορτοφάγος (με τη χρήση των αυγών και γαλακτοκομικών προϊόντων) - υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, είναι κατάλληλο για τις συνθήκες μας. Ωστόσο, μια έντονη επίδραση της απώλειας βάρους από μόνη της δεν το κάνει.

Όπως μπορείτε να δείτε, δεν υπάρχει πανάκεια. Όταν επιλέγετε μια δίαιτα, ή πριν από την πλήρη μετάβαση σε ένα συγκεκριμένο σύστημα εξουσίας πρέπει να συμβουλευτείτε ένα διαιτολόγο, δεν είναι αυτοθεραπείας και δεν πειραματίζονται στο σώμα του!

Collegiate Όλγα