Γιατί δίαιτα για την υπέρταση

Με υπέρταση σε αιμοφόρα αγγεία περιείχαν αυξημένη ποσότητα ρευστού, η αύξηση του όγκου της πίεσης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, η πίεση σε αυτό αυξάνει. Η υψηλή αρτηριακή πίεση κάνει την καρδιά εργασιών στο πλαίσιο πρόσθετο φορτίο, το οποίο συμβάλλει στην αύξηση πρώτα την ένταση των μυών της καρδιάς, και στη συνέχεια σταδιακά η καρδιά απλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει με το έργο της αντλίας και το αίμα λιμνάζει στα όργανα και τους ιστούς, προκαλώντας οίδημα και η ανεπαρκής παροχή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου.

Τώρα φανταστείτε ότι εκτός από την υψηλή πίεση του αίματος στους ανθρώπους, υπάρχει επίσης υπέρβαροι, δηλαδή αυτό είναι ένα πρόσθετο φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα. Λοιπόν, τι να κάνουμε; Αν τα πρώιμα στάδια της υπέρτασης να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού, το οποίο προσελκύει το νερό, η πίεση του αίματος θα μειωθεί αυτόματα. Στα αρχικά στάδια της μια τέτοια δίαιτα είναι επαρκής, ιδιαίτερα αν συνδυάζεται με μέτρια άσκηση. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να μειωθεί με ορθολογικό συνδυασμό δίαιτας και άσκησης.

Ποιοι κανόνες πρέπει να συμμορφώνονται με τα τρόφιμα

Υπέρταση Υπέρταση - επικίνδυνες συνέπειες   δεν υπάρχει καμία ανάγκη να συμμορφωθεί αυστηρά με τη διατροφή. Αρκεί να τηρούν ορισμένους κανόνες.

• Κανόνας πρώτος: τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι nedosalivat. Έτσι, στη διατροφή των υγιών ανθρωπίνων καθημερινά παρόντες περίπου 10 γραμμάρια αλάτι, όταν είναι απαραίτητο για τη μείωση της πίεσης του αίματος δεν είναι μικρότερη από δύο φορές τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη 4-5 g πρέπει να είναι ταυτόχρονα στέκει κάπως περιορίζουν την πρόσληψη υγρών (όχι περισσότερο από 1, 3 λίτρα ανά ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των πρώτων μαθημάτων).
• Κανόνας Δύο: εξαλείψει από τη διατροφή όλα τα τρόφιμα που μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Αυτή η ισχυρή τσάι, καφέ, τα πικάντικα και τα καπνιστά τρόφιμα, αλκοολούχα ποτά (τακτική πρόσληψη των αλκοολούχων ποτών προκαλεί σπασμό των αιμοφόρων αγγείων).
• Κανόνας τρία: υπερτασικό ασθενή δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να καπνίζουν, επειδή το κάπνισμα συμβάλλει στην επίμονη στένωση των αιμοφόρων αγγείων και, ως εκ τούτου, αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• Τέσσερις άρθρο: τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση Η πίεση του αίματος - επικίνδυνο αν ταλάντευση του;   Θα πρέπει να παρακολουθείτε το βάρος τους και να αποτρέψουν την αύξηση της. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να εξαιρεθούν από την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες τρόφιμα (muffins, κέικ, γλυκά, κλπ) και την αντικατάστασή τους με χρήσιμες υδατάνθρακες λαχανικά, φρούτα και δημητριακά. Θα πρέπει επίσης να περιορίσει τα ζωικά λίπη, την αντικατάστασή τους με φυτικές 1/3. Είναι χρήσιμο να νηστείας (περιοδική αλλαγή σε μια χορτοφαγική διατροφή).
• Πέντε άρθρο: Όπως συμφόρησης συμβάλλει στην αυξημένη παραγωγή οξέος στα προϊόντα της αποσύνθεσης του σώματος (οξειδωτική βάρδια), σε ασθενείς με υπέρταση διατροφή πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα αλκαλοποιήσεως τρόφιμα. Το γάλα, τα λαχανικά, το ψωμί ολικής αλέσεως, ρύζι, αυγά, μπακαλιάρο.
• Έξι άρθρο: Φάτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο (που κυρίως χρειάζεται τον καρδιακό μυ) και μαγνήσιο. Το κάλιο βρίσκεται στον τομέα της μπανάνας Μπανάνες: τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία , Λάχανο, τα αποξηραμένα βερίκοκα. Μαγνήσιο - καρύδια, τα καρότα, τα τεύτλα, δημητριακά.
• Επτά άρθρο: Μοιράστε το σωστό γεύμα για την ημέρα. Το πρωινό συνιστάται να τρώνε περίπου το 1/3 της ημερήσιας ποσότητας τροφής για το μεσημεριανό γεύμα - λίγο λιγότερο από το μισό, και το δείπνο - όχι περισσότερο από το 1/10. Τα άλλα γεύματα διανέμονται υπό τη μορφή του ενός ή δύο σνακ.

Διατροφικές Προσεγγίσεις για την πρόληψη της υπέρτασης

Σε όλο τον κόσμο, καταβάλλεται όλο και περισσότερη προσοχή στην πρόληψη της νόσου. Το αμερικανικό σύστημα διατροφικές συμβουλές υπέρταση DASH σχεδιαστεί για το σκοπό αυτό. Οι κύριες διατάξεις της συμμορφώνονται πλήρως με τους κανόνες της παραπάνω ενέργειας.

Το σύστημα συνιστά την παύλα υψηλή αρτηριακή πίεση όχι περισσότερο από 2.000 θερμίδες την ημέρα, η οποία καλύπτει πλήρως το κόστος της ενέργειας ενός ενήλικα καταναλώνουν, οδηγεί ένα δραστήριο τρόπο ζωής. Η καθημερινή διατροφή αποτελείται από μεγάλα τμήματα των λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Καρυκεύματα και συνέστησε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, αλάτι - όχι περισσότερο από 4-5 γραμμάρια ανά ημέρα. Κρέας δεν περιορίζουν σε 200 g ανά ημέρα (αναφερόμενος στο βάρος του ακατέργαστου προϊόντος), δύο φορές την εβδομάδα για να κινείται μια χορτοφαγική διατροφή. Όπως ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ τσιμπολόγημα τρώνε φρούτα, τα μούρα, τα αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Τι μπορείτε να φάτε;

Σιτηρέσιο υπερτασικό ασθενή θα πρέπει να αποτελείται από μία επαρκή ποσότητα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών.

Οι υδατάνθρακες θα πρέπει να λαμβάνονται από τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά, το ψωμί ολικής αλέσεως. Πρωτεΐνες - από άπαχα κρέατα, τα ψάρια (κυρίως βραστά), χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Λίπη - λαχανικών 1/3 του συνόλου, μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να φάτε λιπαρά ψάρια, που περιέχουν λιπαρά ενισχύει την ασυλία Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος - βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα .

Όλα αυτά τα προϊόντα είναι σε θέση να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες και μέταλλα. Την άνοιξη, όταν τα φρούτα και τα λαχανικά είναι λιγότερο, μπορείτε να πάρετε συμπλέγματα βιταμινών και ανόργανων.

Δίαιτα - ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να ομαλοποιήσει την πίεση του αίματος, ιδιαίτερα στα πρώτα στάδια της υπέρτασης.

  Galina Romanenko

Βασικές αρχές της διατροφής στην νεφρολιθίαση

Μεταβολισμό μας Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα   τις αποδείξεις εξόδων και την επεξεργασία των υγρών και θρεπτικών ουσιών που εισέρχονται στο σώμα με την τροφή. Ως εκ τούτου, η ισχύς των ασθενών με νεφρολιθίαση πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τις ιδιαιτερότητες του μεταβολισμού, τη σύνθεση των πετρωμάτων και την οξύτητα των ούρων. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τα εξής κανόνες:

• αν υπάρχει κάποια ιδιαίτερη οικογενειακή μεταβολικές διαταραχές Μεταβολισμός: Η βάση της ζωής όλων των έμβιων όντων   (π.χ. ουρική αρθρίτιδα), είναι αναγκαίο να περιορισθεί η πρόσληψη με ουσίες τροφίμων από το οποίο σχηματίζεται σε πέτρες του ουροποιητικού συστήματος?
• θα πρέπει να δημιουργηθεί το φαγητό στο σώμα κυρίως αλκαλικά ή όξινα ούρα (ανάλογα με τη φύση των βράχων - μερικές πέτρες είναι περισσότερο διαλυτά στο αλκαλικό μέσο, ​​το άλλο - σε οξύ)?
• καθημερινή ανάγκη να πιει μία αυξημένη ποσότητα υγρού για τη μείωση της συγκέντρωσης των ούρων και την απέκκριση των αλάτων μαζί με αυτό?
• δεν θα πρέπει να τρώνε περισσότερο - παραβιάζει τις μεταβολικές διεργασίες.

Οποιαδήποτε δίαιτα δεν είναι ισόβιοι, και για περιορισμένο χρονικό διάστημα που καθορίζεται από τον ιατρό - μια μακρά περίοδος περιορισμού ορισμένων προϊόντων μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στον οργανισμό.

Διατροφή για πέτρες στα νεφρά στον μεταβολισμό του ουρικού οξέος

Μεταβολική ουρική αρθρίτιδα ουρικό οξύ εκδηλώνεται κατά την οποία συμβαίνουν μεταβολές στις αρθρώσεις. Επιπλέον, με πέτρες στα νεφρά σχηματίζονται από άλατα ουρικού οξέος - urates.

Για την πρόληψη του σχηματισμού πέτρας από τη διατροφή αυτών των ασθενών πρέπει να αποκλείονται τροφές πλούσιες σε βάσεις πουρίνης από την οποία το σώμα σχηματίζεται από ουρικό οξύ. Αυτό είναι το κρέας των νεαρών ζώων, ψάρι, κρέας υποπροϊόντα, κρέας και ζωμό ψαριού, φασόλια, μανιτάρια, κουνουπίδι, τα φιστίκια.

Συνιστάται: γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, το ψωμί, τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα. Το κρέας και τα ψάρια - απλά βραστά.

Urata που σχηματίζεται σε όξινα ούρα, οπότε αυτό απαιτεί αλκαλοποίηση, αυτό οφείλεται σε αλκαλίων γάλα φυτό τροφίμων και ποτών (π.χ., ένα ασθενώς αλκαλικό μεταλλικό νερό, όπως "Slavyanovskaya»).

Διατροφή για πέτρες στα νεφρά στον μεταβολισμό του οξαλικού οξέος

Κατά παράβαση της ανταλλαγής οξαλικού οξέος σχηματίζεται πέτρες του ουροποιητικού συστήματος από τα άλατά του - οξαλικά. Ο σχηματισμός αυτών των λίθων δεν εξαρτάται από την οξύτητα των ούρων. Αυτή η μεταβολική διαταραχή απαιτεί τον αποκλεισμό από τη διατροφή των τροφίμων που περιέχουν οξαλικό οξύ (όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, σαλάτες, σπανάκι, σύκα, σοκολάτα, κακάο) και τον περιορισμό των προϊόντων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C (από καρπούς αγριοτριανταφυλλιάς, εσπεριδοειδή, και ούτω καθεξής). Περιορίζεται το αλάτι, όλα τα πιάτα με βάση τη ζελατίνη (ζελέ, ζελέ), πικάντικα, καπνιστά φαγητά, καρυκεύματα.

Μικρές ποσότητες μπορούν να καταναλωθούν παντζάρια, κρεμμύδια, πατάτες, καρότα, ντομάτες, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα Οφέλη και βλάπτει των βατόμουρα: η υγεία του δάσους . Το υπόλοιπο των λαχανικών και των φρούτων μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμό. Ο καθαρισμός του σώματος από οξαλικά συμβάλλουν μηλιές, αχλαδιές, δαμασκηνιές, κρανιά, αμπέλι.

Ο σχηματισμός του οξαλικού πέτρες, συχνά σε συνδυασμό με την έλλειψη του μαγνησίου στο σώμα, γι 'αυτό συνιστάται τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο: μπανάνες Μπανάνες: τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία Ορισμένες ποικιλίες ψαριών (κυπρίνος, καλκάνι, σφυρίδα), γαρίδες. Θετικά επηρεάζεται επίσης από τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α (μουρουνέλαιο, αυγοτάραχο) και βιταμίνη Β6 (μπανάνες, γαρίδες). Απαιτούμενη κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υγρών - κομπόστες, χυμοί, τσάι, νερό μόνο και ούτω καθεξής.

Διατροφή για πέτρες στα νεφρά στον μεταβολισμό του φωσφορικού οξέος

Αυξημένη κατανομή φωσφορικού οξέος να σχηματίσουν πέτρες στο ουροποιητικό σύστημα εμφανίζεται σε παράβαση του μεταβολισμού φωσφόρου-ασβεστίου. Αυτή αδιάλυτα άλατα εμπίπτουν αλκαλικά ούρα που χρειάζεται το φαγητό που θα οξινίζεται τα ούρα. Η διατροφή των ασθενών αυτών θα πρέπει να είναι το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα λίπη ζωικής και φυτικής προέλευσης, δημητριακά φαγόπυρο και βρώμη, ορισμένα λαχανικά (κολοκύθα), τα φρούτα (μήλα) και μούρα (βακκίνια, βατόμουρα).

Από τη διατροφή αποκλείει όλα τα άλλα φρούτα και λαχανικά, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Δεδομένου ότι αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει πολλούς περιορισμούς, συνιστάται να συμπληρώσει συμπλέγματα βιταμινών και ανόργανων που δεν περιέχουν βιταμίνη D.

Galina Romanenko