Έθεσε τον στόχο της ταχείας απώλειας βάρους, είναι σκόπιμο να γίνει κατανοητό ότι οι στόχοι πρέπει να είναι ρεαλιστικοί. Είναι αναγκαίο να προσδιοριστούν με σαφήνεια πόσα κιλά έχει προγραμματιστεί να χάσουν βάρος. Μετά από όλα, αν μιλάμε για ένα ή δύο κιλά, αρκεί μόνο να εξαλείψει από τη διατροφή του γλυκού, του λίπους, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Αλλά η δίαιτα φαγόπυρο για 7 ημέρες θα επιτευχθεί περισσότερο εντυπωσιακά αποτελέσματα μέσα σε μόλις μία εβδομάδα.
Η αποτελεσματική δίαιτα
Πατρίδα φαγόπυρο ονομάζεται βόρειας Ινδίας, όπου το δημητριακό που ονομάζεται «μαύρο ρύζι". Αυτό το κουάκερ του συνόλου ή θρυμματισμένα φαγόπυρο κόκκους ονομαστεί ως ένα φυτό καλλιεργήθηκε αρχικά από τους μοναχούς ελληνικά μοναστήρια. Φαγόπυρο είναι πολύ απλά επεξεργασμένα, έχει ευχάριστη γεύση. Ένα άλλο από τα πλεονεκτήματα της φαγόπυρο δεν είναι δεκτικά φαγόπυρο ότι τροποποιήσεις και vyraschvaetsya μόνο από οικολογική άποψη. Όλο αυτό επέτρεψε αυτό το κιλότο κερδίσει πολλούς θαυμαστές του.
Αν λάβουμε υπόψη τις διάφορες επιλογές για την αποτελεσματική δίαιτες, είναι δυνατόν να σημειωθεί ότι πολλές από αυτές είναι επτά ημέρες. Αποτελέσματα φαγόπυρο διατροφή "7 ημέρες" δεν μπορεί παρά να εντυπωσιάσει: πολλά να χάσετε σε μια εβδομάδα με δέκα κιλά. Αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι, ανεξάρτητα από το επιθυμητό αποτέλεσμα, με τη δίαιτα φαγόπυρο σώμα δεν θα πρέπει να ζημιωθούν, είναι αδύνατο να αφυδατώνεται. Εγκαταλείποντας τα περισσότερα συμβατικά προϊόντα, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε την υποχρεωτική χρήση μιας επαρκούς ποσότητας νερού.
Φαγόπυρο διατροφή: λειτουργίες της εφαρμογής
Αυτή η δίαιτα διαρκεί μόνο επτά ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν μπορεί να υπάρξει οποιαδήποτε ποσότητα φαγόπυρο. Φαγόπυρο, αλλά πρέπει να κατανέμονται στο σύνολό φαγόπυρο κόκκους περιέχει φυτική πρωτεΐνη με μια ισορροπημένη σύνθεση των αμινοξέων. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να είναι παρόντες στους χορτοφάγους φαγόπυρο διατροφή. Χρήσιμες ιδιότητες του φαγόπυρου προτείνει τα εξής πλεονεκτήματα αυτής της δίαιτας:
- Μπορείτε να ξεχάσουμε την καταμέτρηση θερμίδων?
- Το σώμα δεν βιώσουν την έλλειψη βιταμινών, επειδή το φαγόπυρο περιέχει ένα τεράστιο ποσό των βιταμινών Β, επίσης, στην ουρά πολλά σημαντικά ιχνοστοιχεία: σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, ιώδιο, μαγνήσιο και φώσφορο?
- Επιπλέον, το φαγόπυρο είναι ένα σύμπλοκο υδατάνθρακα, η οποία είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να χωνέψει. Επειδή το αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας δεν είναι κουραστική?
- Τα οφέλη του φαγόπυρου να καθαρίσει το συκώτι
Καθαρισμό του ήπατος
ανεκτίμητη. Δεν υπάρχει αμφιβολία, θεωρείται ότι το φαγόπυρο πρέπει να χρησιμοποιήσει εχθρικό για το περιβάλλον στους κατοίκους των περιοχών.
Η μέθοδος παρασκευής είναι πολύ απλή. Το πιο σημαντικό - να τηρούν τις αναλογίες: ένα ποτήρι καλά πλυμένα σιτηρών ρίχνουμε δύο φλιτζάνια βραστό νερό. Gulf βραστό νερό δοχείο θα πρέπει να καλύπτονται σφικτά με ένα καπάκι, αφήνοντας ένα χάος για τη νύχτα. Το πρωί είναι έτοιμο για χρήση. Σύμφωνα με αυτή την επιλογή, το φαγόπυρο το μαγείρεμα διατηρεί όλες τις σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί αυτό το πνεύμα, όπως το καθεστώς διατροφής εξακολουθεί να περιλαμβάνει η διατροφή της φτώχειας, διότι οι θρεπτικές ουσίες απαραίτητες για τη διατήρηση στο μέγιστο.
Ο σωστός συνδυασμός
Συχνά, το φαγόπυρο διατροφή επιτρέπει να συνδυάζουν το φαγόπυρο με γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Σε ένα λίτρο ημέρα επιτρέπεται να πίνουν γιαούρτι είτε μια ώρα πριν από τη λήψη φαγόπυρο, ή σε μία ώρα μετά. Φαγόπυρο-κεφίρ δίαιτα - 7 ημέρες προσφοράς φαγόπυρο αποκλειστικά με γιαούρτι - είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τροποποίηση διατροφικών δίαιτα που βασίζονται στο παρόν δημητριακά.
Δεν πλούσια διατροφή μπορεί να αραιωθεί με 6 - 7 μούρα αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα την ημέρα. Ένα ζευγάρι των φρούτων, επίσης, επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν θα πρέπει να περιλαμβάνει τα σταφύλια, μπανάνες
Μπανάνες: τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία
. Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχάσουμε την πλήρη απαγόρευση για το αλάτι, τη ζάχαρη και το λίπος. Στο διάστημα μεταξύ του τελευταίου γεύματος και κατάκλιση
Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας
Θα πρέπει να είναι τουλάχιστον τέσσερις ώρες. Στην περίπτωση μια ισχυρή αίσθηση της πείνας μπορεί να πίνετε ένα φλιτζάνι γιαούρτι, το περιεχόμενο της δεν υπερβαίνει το ένα τοις εκατό λίπος.
Μειονεκτήματα διατροφή
Αντενδείξεις στη χρήση αυτής της δίαιτας είναι η παρουσία των διαταραχών του ενδοκρινικού συστήματος, και τα προβλήματα με την αρτηριακή πίεση. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να παρατηρήσουμε προσεκτικά την αντίδραση του σώματος στη διατροφή.
Δραματικά αλλάζει τη δίαιτα, μπορείτε να βρεθούν αντιμέτωποι με τη γλυκόζη νηστείας, συχνούς πονοκεφάλους, μια απότομη πτώση της πίεσης και η απάθεια.
Δεν συνιστάται να ξεκινήσει αυτή τη δίαιτα πριν από τις εξετάσεις ή μια σημαντική συνέντευξη. Για να ρυθμίσετε δυσάρεστη κατάσταση, μερικές φορές είναι αρκετό για να πάρει ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό. Στην περίπτωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων πρέπει να είναι πιο συχνές ή να τελειώσει εντελώς μια δίαιτα, ή να επιλέξετε ένα πιο ήπιο τρόπο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Οδηγίες
Βέλτιστη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος κατά τη διάρκεια της δίαιτας, είναι δυνατή η λήψη, ενώ επαρκή ποσότητα υγρών. Αλλά, για να χρησιμοποιήσω μια πολύ νερό, πρέπει να θυμόμαστε και να καταλάβουν ότι το υγρό πλυθεί έξω από τον οργανισμό σημαντικές ουσίες και τα μέταλλα. Επομένως, είναι αναγκαίο να τονιστεί η σημασία της αυστηρής τήρησης των κανόνων των σπόρων ζυθοποιίας, χωρίς καμία απώλεια των χρήσιμων συστατικών.
Αυτή η δίαιτα μπορείτε να επιμείνουμε σε όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα, τη λήψη πολυβιταμινών παράλληλα. Εκείνοι που κάθεται πρώτα σε μια δίαιτα φαγόπυρο μπορεί να χάσουν βάρος πιο σημαντικά από και στα νεότερα χρόνια.
"Έξοδος" από τη διατροφή θα πρέπει να είναι προσεκτικά, χωρίς να αυξάνουν τη θερμιδική πρόσληψη δραστικά. Για να διορθώσετε το αποτέλεσμα της φαγόπυρο διατροφή
Φαγόπυρο διατροφή - αν monodiets χρήσιμη;
Πρέπει να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν τη βέλτιστη ποσότητα των θερμίδων ανά ημέρα. Ο αριθμός τους εξαρτάται από το σύνταγμα, την ηλικία, το ύψος, τη σωματική δραστηριότητα.
Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, αλλά η σωστή διατροφή θα πρέπει πρωτίστως να είναι ένα χρήσιμο και ισορροπημένη. Επιβλαβές σε υπερβολές πάντα, ειδικά στη διατροφή.
Επειδή η ημέρα πρέπει να ξεκινάει με ένα πλούσιο πρωινό από ένα χρήσιμο σύνθετους υδατάνθρακες, επίσης την έγκαιρη γεύμα με την υποχρέωση αναγραφής της πρωτεΐνης, και, τέλος, ένα ελαφρύ δείπνο. Επίσης, η δίαιτα πρέπει να είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ένα σνακ μεταξύ των γευμάτων. Μην ξεχάστε για την τακτική άσκηση. Όλα αυτά τα απλά αλλά σημαντικές συμβουλές, θα συμβάλει στη διατήρηση και την ενίσχυση της επίδρασης της διατροφής φαγόπυρο.
