Κρέας διατροφή - μάλλον περίεργο διατροφή, που περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων πηγών πρωτεΐνης (δηλαδή, διάφορα είδη κρέατος), σε ορισμένες περιπτώσεις - σε συνδυασμό με τα λαχανικά. Η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας δίαιτας - ένα επίμαχο ζήτημα: από τη μία πλευρά, ο αποκλεισμός από τη διατροφή των υδατανθράκων, οι κύριες πηγές ενέργειας για τον οργανισμό, βοηθά πραγματικά να κάψει λίπος. Ωστόσο, από την άλλη πλευρά, η έλλειψη θρεπτικών ουσιών για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές συνέπειες για την υγεία και, πάνω από όλα, μια παράβαση του πεπτικού συστήματος.
Πώς η διατροφή με βάση το κρέας
Στον πυρήνα της διατροφής με βάση το κρέας - άπαχο (άπαχο) κρέας μαγειρεμένο σε ειδικές τρόπους. Έτσι, η διατροφή με βάση το κρέας - μια πρωτεΐνη δίαιτα, επειδή ότι το κρέας είναι η κύρια πηγή ζωικών πρωτεϊνών για το σώμα. Χωρίς επαρκή ποσότητα της πρωτεΐνης στη διατροφή για τη διατήρηση της υγείας του σώματος, σε γενικές γραμμές, είναι αδύνατο: μια πρωτεΐνη «δομικό» των κυττάρων και ιστών, συμμετέχει σε όλες σχεδόν τις βιοχημικών διεργασιών στο σώμα. Η σημασία της πρωτεΐνης στη διατροφή οφείλεται στην ανθρώπινη αμινοξέα: τα προϊόντα της διάσπασης των πρωτεϊνών, τα αμινοξέα είναι απαραίτητα στοιχεία για την εργασία όλων των εσωτερικών οργάνων: η απουσία αμινοξέων μπορεί να προκαλέσει σοβαρότατα προβλήματα υγείας από την αποδυνάμωση της ασυλίας
Ασυλία - είδη και τα χαρακτηριστικά των παιδιών σε ενήλικες
σε νεφρική βλάβη.
Την προσκόλληση σε μια δίαιτα του κρέατος για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν συνιστάται - αν και ο άνθρωπος χρειάζεται πρωτεΐνη τρόφιμα, υδατάνθρακες και λίπη για να διατηρηθεί η κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος είναι σημαντική σε όχι λιγότερο βαθμό. Δεδομένου ότι οι πρωτεΐνες - αυτή είναι η τελευταία από τις τρεις πηγές ενέργειας για το σώμα, χωρίζοντας το σώμα τους ξοδεύει πολύ περισσότερο χρόνο και ενέργεια από την κύρια "καύσιμο", υδατανθράκων και λιπών, μακροπρόθεσμη προσκόλληση σε μία δίαιτα συνταγογραφείται από διατροφή με βάση το κρέας, μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ενέργειας.
Carte
Το κύριο συστατικό του διαιτολογίου, η εκτιμώμενη διατροφή με βάση το κρέας - αυτό είναι ένα διαφορετικό είδος του κρέατος. Παρά τη φαινομενική διαφορετικότητα, η διατροφή με βάση το κρέας είναι αρκετά αυστηροί: πρώτον, το κρέας πρέπει αναγκαστικά να είναι άπαχο, με ελάχιστο λίπος, και, δεύτερον, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μόνο βραστά. Αν και λιγότερο αυστηρή εκδοχή μιας δίαιτας με βάση το κρέας και επιτρέπει τη χρήση των πιάτων από τηγανισμένα σε ελαιόλαδο, το κρέας, η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας δίαιτας, φυσικά, πολύ μικρότερη.
Εκτός από το κρέας, το «μενού» στο κρέας διατροφή περιλαμβάνει επίσης μια ποικιλία από πιάτα από λαχανικά, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε σχεδόν απεριόριστες ποσότητες - μπορεί να πουρέ πατάτας και λαχανικά, και στον ατμό ή βραστά λαχανικά και τα ωμά λαχανικά. Φυσικά, όσον αφορά τα λαχανικά και ορισμένους περιορισμούς - ειδικότερα, δεν μπορεί να φάει λαχανικά πλούσια σε υδατάνθρακες όπως πατάτες, καλαμπόκι και τα καρότα.
Το κρέας και τα λαχανικά - η μόνη κατηγορία προϊόντων που λύνει κρέας διατροφή. Όλα τα άλλα τρόφιμα από τη διατροφή με βάση το κρέας μενού δεν περιλαμβάνει εντελώς απαγορευμένες ουσίες - πηγές υδατανθράκων, όπως τα φρούτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τη ζάχαρη και τα γλυκά ποτά (και όχι μόνο αναψυκτικά, αλλά και χυμούς φρούτων), τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής, προϊόντα από αλεύρι. Κρατώντας διατροφή με βάση το κρέας, είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε όλα τα σιτηρά και τα προϊόντα από αλεύρι - ζυμαρικά, τα ζυμαρικά, το ψωμί. Τέλος, κατά τη διάρκεια της δίαιτας με βάση το κρέας απαγορεύεται να καταναλώνουν οποιαδήποτε αλκοολούχα ποτά - ακόμα και με εξαιρετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Με την προσθήκη αλατιού κατά το μαγείρεμα του κρέατος πρέπει να εγκαταλειφθεί, και ιδανικά για όλη την ώρα η διατροφή με βάση το κρέας δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το αλάτι σε όλα - συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που δεν είναι έτοιμος να προσθέσει μερικά πιάτα αλάτι.
Πώς να συμμορφώνονται με τη διατροφή με βάση το κρέας
Συνιστώμενη διάρκεια μιας δίαιτας με βάση το κρέας - όχι περισσότερο από δέκα ημέρες. Αντ 'αυτού, τρεις φορές την ημέρα διατροφή με βάση το κρέας διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση των τροφίμων πέντε ή έξι φορές την ημέρα, για να μειωθεί το μέγεθος των μερίδων, και το δείπνο θα πρέπει να είναι το αργότερο τρεις έως τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο
Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας
. Δεν υπάρχει διαχωρισμός των τροφίμων: κρεατικά με πιάτα πλευρά λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε στιγμή. Τα τρόφιμα δεν μπορούν να πιουν: φάτε υγρό - καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη, μεταλλικό νερό ή φυσιολογικό - δεν μπορεί να είναι νωρίτερα από μισή ώρα μετά από ένα γεύμα.
Proteometabolism
Για ανθρώπινη διατροφή που απαιτείται πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Απουσία οποιουδήποτε από αυτά τα συστατικά δίδει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια. Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό, προκειμένου να αποσυντεθούν σε συνιστώσες (αμινοξέα) και εκείνων των τμημάτων του νέο κατασκεύασμα που απαιτείται για τις ανάγκες των πρωτεϊνών του σώματος. Υδατάνθρακες - μια πηγή ενέργειας, και τα λίπη - είναι οι ενεργειακά αποθέματα, το σώμα δεν μπορεί να ζήσει χωρίς επιφύλαξη. Οι πρωτεΐνες που προέρχονται κατά κύριο λόγο μέσω των νεφρών.
Με την έλλειψη των πρωτεϊνών επηρεάζεται το ανοσοποιητικό σύστημα, ένα άτομο αρχίζει να πονούν συχνά κρυολογήματα, το δέρμα του γίνεται ξηρό, θαμπό μαλλιά και τα νύχια και εύθραυστα. Αν οι πρωτεΐνες έρχονται σε περίσσεια, τα νεφρά αρχίζουν να υποφέρουν - δεν μπορεί να χειριστεί το βαρύ φορτίο και τα προϊόντα διάσπασης των πρωτεϊνών συσσωρεύονται στο αίμα. Αυτή είναι μια επικίνδυνη κατάσταση, επειδή η χρόνια χορήγηση μεγάλων ποσοτήτων πρωτεΐνης μπορεί να συμβεί νεφρική ανεπάρκεια
Νεφρική ανεπάρκεια - όταν η θεραπεία είναι ζωτικής σημασίας
.
Εάν το υπερβολικό σωματικό πρωτεΐνες διατροφή χάνει υδατάνθρακες (σε πρωτογενή ενέργεια), αρχίζει να χρησιμοποιεί για την ενέργεια πρωτεΐνες ενδιάμεσα μεταβολικά προϊόντα που προκύπτουν από αυτές τις αντιδράσεις είναι πολύ τοξικά για τον άνθρωπο.
Χαρακτηριστικά διατροφή με βάση το κρέας
Η διατροφή με βάση το κρέας δεν είναι επιβλαβή, όπως το Κρεμλίνο, αφού εκτός από το κρέας σας επιτρέπει να τρώνε λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Το κρέας πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες και τον προετοιμάσει καλύτερα με βρασμό (ζωμό σε ένα τρόφιμο δεν χρησιμοποιείται). Η άδεια, επίσης, τηγανίζουμε το κρέας σε ελαιόλαδο (σύσταση είναι αμφισβητήσιμη, καθώς και η χρήση του αλλαντικά και λουκάνικα, είναι καλύτερο να κάνει το βραστό κρέας). Μέρος του κρέατος μπορεί να αντικατασταθεί από άλλα προϊόντα - ψάρι και τα αυγά.
Λαχανικά (βραστά, ψητά, στον ατμό και ωμό) μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα, με εξαίρεση τις πατάτες, τα καρότα και το καλαμπόκι. Επίσης, είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσουν όλα τα προϊόντα από αλεύρι, δημητριακά, ζάχαρη και κάθε ζαχαρούχα ποτά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αλκοολούχα ποτά.
Τυχόν μικρές ποσότητες Συνιστάται 5-6 φορές την ημέρα, που συνδυάζει πρωτεΐνες τρόφιμα με λαχανικά, τα οποία έλαβαν το φαγητό να είναι το αργότερο εντός 20 ωρών. Ακριβώς μια μέρα θα πρέπει να τρώνε όχι περισσότερο από 450 γραμμάρια πρωτεΐνης τροφές (εδώ φυτρώνουν όλες τις πρωτεΐνες - κρέας, ψάρι, αυγά). Μπορείτε να πιείτε τσάι, καφέ (χωρίς ζάχαρη), μεταλλικό νερό, χυμοί λαχανικών και όχι νωρίτερα από μισή ώρα μετά το φαγητό. Είναι επιθυμητό να μαγειρεύουμε το φαγητό χωρίς αλάτι, αντικαθιστώντας το με μπαχαρικά, με βάση το χυμό λεμονιού και τα βότανα.
Διάρκεια διατροφή με βάση το κρέας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις δέκα ημέρες, συχνά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται αυτή η δίαιτα. Χάσε σε μια διατροφή με βάση το κρέας μπορεί να είναι περίπου 5 κιλά. Το θετικό γεγονός είναι ότι το σώμα δεν είναι πεινασμένοι (δηλαδή να μην βιώνει μια κατάσταση στρες), μια μικρή ποσότητα θρεπτική τροφή στο στομάχι επιτρέπει την κοπή και με περαιτέρω μετάβαση σε μια κανονική διατροφή δεν χρειάζεται έναν άνθρωπο να "φάει off".
Ενδείξεις και αντενδείξεις
Αν έρθετε σε αυτή τη δίαιτα είναι ορθολογική, μπορεί να είναι χρήσιμο, για παράδειγμα, με την ενίσχυση των μυών τους (θυμηθείτε μόνο τότε κάνει γυμναστική). Εάν αρκετά σοβαρή ώστε να συνδυάζονται με κρέας ψαριού των ζώων που χωνέψει εύκολα και ενσωματώνει πολλά φωσφόρου και ασβεστίου, μπορεί να ενισχυθεί και το σκελετικό σύστημα.
Το κρέας διατροφή έχει αντενδείξεις:
- νεφρική νόσο?
- μεγαλύτερης ηλικίας (ηλικίας νεφρά εργάζονται λιγότερο ενεργά)?
- ηλικία των 18 ετών (κάθε οργανισμός αναπτύσσεται και διατροφικές διαταραχές μπορεί να είναι η βάση για την ενδοκρινική διαταραχή)?
- Κάθε οξεία και επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών (το σώμα καταπολεμά ασθένειες και είναι απλά δεν είναι σε θέση να επεξεργάζονται μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης).
Τι μπορεί να συμβεί με τη μακροχρόνια χρήση κρεαταλεύρων
Η μακροχρόνια κατανάλωση τροφίμων με βάση το κρέας μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια, η οποία απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Επιπλέον, διαταραχές και μπορεί να σχετίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα, αφού το κρέας είναι πιο δύσκολο να χωνέψει άλλα προϊόντα. Κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας τους στο έντερο συχνά συμβαίνουν διαδικασίες αποσύνθεσης, συμβάλλοντας στην αύξηση του αριθμού των παθογόνων όρους και μετατόπιση λόγω του πολλαπλασιασμού του φυσιολογική μικροχλωρίδα, βοηθάει στην πέψη των τροφίμων. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται dysbiosis και καθιστούν ευκολότερη από τη θεραπεία: η αποκατάσταση της φυσιολογικής εντερικής μικροχλωρίδας - η διαδικασία χρονοβόρα.
Βασισμένη στο κρέας διατροφή είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το φθινόπωρο και το χειμώνα - μια εποχή της ατελείωτες κρυολογήματα και τη γρίπη των ασθενειών
Γρίπη - περιμένετε το αναπάντεχο αλλά πάντα
Επειδή η αμυντική μας (ανοσοποιητικό) σύστημα βασίζεται κυρίως των πρωτεϊνών.
Galina Romanenko
