Στο σημερινό κόσμο, το μεγαλύτερο έλλειμμα στους ανθρώπους - χρόνου. Μερικές φορές ο γιατρός μόνο μία φορά για να εξηγήσει το πρόσωπο που πάσχει από διαβήτη τύπου ΙΙ, όσον αφορά την διατροφή είναι σημαντικό γι 'αυτόν η τήρηση των απλών κανόνων της προσφοράς είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ό, τι πολλά φάρμακα, και ότι μόνο ο ασθενής μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής τους. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό σωστή διατροφή Η σωστή διατροφή - τους βασικούς κανόνες της υγιεινής διατροφής   σε διαβήτη του δεύτερου τύπου, εάν ο ασθενής είναι υπέρβαρος.

Βασικές Αρχές

Όντας υπέρβαρος επηρεάζει τη δική της ινσουλίνης Οι αρχές της δράσης της ινσουλίνης - η επιστήμη της ζωής εξοικονόμησης   Ανθρώπινα δρα αποτελεσματικά τόσο μεταγευματική γλυκόζη του αίματος παραμένει σε υψηλά επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η απώλεια βάρους είναι συνήθως μειώνει σημαντικά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σε αυτούς τους ασθενείς. Ως εκ τούτου, οι βασικές αρχές της διατροφής σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη του δεύτερου τύπου σε φόντο του υπερβάλλοντος βάρους - τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες, η οποία εξασφαλίζεται με τη μείωση της κατανάλωσης λιπαρών. Είναι σημαντικό να κατανέμονται ομοιόμορφα ημερήσια ποσότητα της τροφής, σνακ παρέχουν χρήσιμα προϊόντα, αποκλείονται από τη διατροφή, ορισμένα επιβλαβή προϊόντα, όπως επίσης και να αρνηθεί τα αλκοολούχα ποτά.

Συμβουλές για τον περιορισμό των λιπών

• Αγοράζοντας ένα προϊόν - να δώσουν προσοχή στην συσκευασία και να επιλέξετε αυτό στο οποίο λιγότερο λίπος.
• Πριν από το μαγείρεμα του κρέατος - αφαιρέστε το ορατό λίπος, και με τα πουλιά - το δέρμα.
• Προτιμήστε τις μεθόδους μαγειρέματος όπως το ψήσιμο, βράσιμο, parovarenie.
• Τρώτε φρούτα και λαχανικά στο σύνολό τους.
• Μην ξαναγεμίζετε το λάδι σαλάτας, ξινή κρέμα και μαγιονέζα, τη χρήση εναλλακτικών σάλτσες, για παράδειγμα, με βάση γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή acidophilus.

Κανόνες για την επιλογή των προϊόντων

Στο επίπεδο του νοικοκυριού, είναι δύσκολο να μετρήσει θερμιδική πρόσληψη, ως εκ τούτου όλα τα προϊόντα είναι συνήθως χωρίζονται σε τρεις ομάδες, και η χρήση σύμφωνα με τις συστάσεις για κάθε ομάδα.

• Προϊόντα χαμηλών θερμίδων μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς περιορισμούς, όπως το μαρούλι, λάχανο, πιπεριές, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, ντομάτες, αγγούρια, ραπανάκια, ραπανάκια Οφέλη και βλάπτει των ραπανάκι: τι χρειάζεται να γνωρίζετε σχετικά με αυτό το λαχανικό , Οι Πράσινοι, καρότα, παντζάρια, νέοι φασόλια, τα μπιζέλια, τα μανιτάρια, σπανάκι.
• Προϊόντα Srednekaloriynye συνιστάται μέτρια όριο, δηλαδή, να προσπαθούν να καταναλώνουν δύο φορές λιγότερο από ό, τι συνήθως. Η ομάδα αυτή περιλαμβάνει: άπαχο κρέας και ψάρι, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι συνήθως λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, τυρί, αυγά, πατάτες, καλαμπόκι, ώριμα φασόλια και τα μπιζέλια, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, το ψωμί, τα φρούτα (εκτός από τα σταφύλια).
• Υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα θα πρέπει να περιοριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο: με λάδι, λαρδί, μαγιονέζα, κρέμα γάλακτος, κρέμα, λιπαρά κρέατα, αλλαντικά, κρέατα, λιπαρά ψάρια, τυρί και πηγμένο γάλα για τυρί υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τη ζάχαρη, τα αναψυκτικά, το μέλι, μαρμελάδα, μαρμελάδα, καραμέλα, σοκολάτα, κέικ, τα μπισκότα, το παγωτό, σπόρους, ξηρούς καρπούς.

Ποτά

Συνιστάται: μεταλλικό νερό, ανθρακούχο νερό, για τα γλυκαντικά Γλυκαντικές ουσίες: τα οφέλη και τους κινδύνους των τεχνητών γλυκαντικών ουσιών Τσάι χωρίς ζάχαρη, καφέ χωρίς ζάχαρη και την κρέμα γάλακτος.

Δεν συνιστάται: γλυκά ανθρακούχα ποτά, αλκοολούχα ποτά.

Διατροφή

Ασθενείς με διαβήτη τύπου II είναι υπέρβαροι, συνιστάται να τρώνε κάθε 2 3/5 ώρες, σε μικρές δόσεις, η οποία αποτρέπει την πείνα και διευκολύνει το έργο του παγκρέατος. Υποχρεωτική πρωινό γεύμα - πρωινό, 20-30 λεπτά μετά σηκωθείτε από το κρεβάτι. Το φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να διανέμονται αρκετά ομοιόμορφα, αποφεύγοντας μεγάλες διακυμάνσεις στην περιεκτικότητά του σε θερμίδες. Στην περίπτωση της πείνας πρέπει να φάτε, τα οποία είναι ιδανικά για ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι. Πρέπει να ληφθεί μέριμνα για να βεβαιωθείτε ότι το ψυγείο ήταν ωραίο υγιεινά ποτά, το οποίο, αν χρειαστεί, θα μπορούσε να σβήνουν εύκολα τη δίψα τους.

Προσκολλημένο σε αυτές τις απλές αρχές της διατροφής, ο ασθενής με διαβήτη του δεύτερου τύπου απαιτείται για να αρχίσει να χάσουν βάρος, αυτό θα μειώσει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, πράγμα που σημαίνει ότι μια σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής.

Σβετλάνα Shimkovich

Υπερτασική καρδιοπάθεια είναι επικίνδυνο για τις κρίσεις του (αιφνίδια αύξηση της αρτηριακής πίεσης), η αρνητική επίδραση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων όλων των οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των ζωτικής σημασίας. Επιπλέον, συχνά συνδέονται με την αθηροσκλήρωση και στεφανιαία καρδιακή νόσο μπορεί να προκαλέσει καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, έτσι είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Τυπικά, ιδιοπαθή υπέρταση (πρωτογενή ή πραγματική) ανιχνεύεται σε τυχαία μέτρηση της πίεσης κατά τη διάρκεια της ιατρικής εξέτασης. Ο γιατρός αναθέτει την εξέταση και θεραπεία, συνιστά τη λειτουργία του κινητήρα και τη διατροφή, αλλά μόνο για το μέλλον του ασθενούς εξαρτάται από την ποιότητα της ζωής του, και τη σημασία που δίνεται σε μια αλλαγή στις αρχές της διατροφής.

Η μείωση της πρόσληψης νατρίου

Υψηλή πρόσληψη νατρίου είναι η αιτία της ιδιοπαθούς υπέρτασης σε τριάντα τοις εκατό των περιπτώσεων. Νάτριο βρίσκεται σε κρέατα, τουρσιά, λουκάνικα - όλα τα τρόφιμα που παρασκευάζονται με τη χρησιμοποίηση του άλατος, δεδομένου ότι το αλάτι - αυτό είναι το νάτριο σε σχεδόν καθαρή μορφή (χλωριούχο νάτριο).

Σε ήπια έως μέτρια και μειώσετε την πρόσληψη αλατιού έως 4 γραμμάρια ανά ημέρα (λιγότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού), η οποία επιτυγχάνεται με το dosalivaniya πλάκα δεν το αλάτι κατά το μαγείρεμα. Έτσι, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε δεν είναι συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι και τη θάλασσα και πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο.

Σε σοβαρή ποσοστά υπέρτασης όρισε εντελώς αλάτι διατροφή, και να δώσει μια γεύση του πιάτου, χρησιμοποιώντας το φύλλο δάφνης, άνηθο Άνηθο: οφέλη και τους κινδύνους από αρωματικά μπαχαρικά , Μαϊντανός, γλυκάνισο, κόλιανδρο, γαρύφαλλο Γαρύφαλλο: εξαίσια αρωματοθεραπεία , Όξινα μούρα, όπως τέφρα βουνό. Εντελώς για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορεί να αποκλειστεί πρόσληψη νατρίου, δεδομένου ότι είναι ένα βασικό μεταλλικό στην ανθρώπινη ζωή.

Αυξημένη κατανάλωση κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο

Η χρήση ορισμένων αντιυπερτασικών παραγόντων οδηγεί σε υποκαλιαιμία, η οποία είναι πολύ κακή για το σώμα και μπορεί να εκδηλωθεί καρδιακών αρρυθμιών. Ως εκ τούτου, ο ασθενής πρέπει να τρώνε τροφές πλούσιες σε κάλιο, πατάτες (κυρίως ψητά με το δέρμα), μπανάνες Μπανάνες: τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία , Τεύτλα, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα δαμάσκηνα, ντομάτες, πεπόνι, πορτοκάλια και το γάλα.

Μαγνήσιο έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο νευρικό σύστημα και αγγειακό τοίχωμα, αυξάνει την αντίσταση στην πείνα οξυγόνο του μυοκαρδίου, πολλοί του όσπρια, ξηρούς καρπούς, τα παντζάρια, αποξηραμένα βερίκοκα, το μαϊντανό και το γάλα.

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του πλοίου, πολλοί της γογγύλια, σπανάκι, γιαούρτι, γάλα και το μπρόκολο.

Όταν μαγειρεύετε λαχανικά μικροκυψέλες περάσει μέσα στο νερό, και έτσι η προτιμώμενη μέθοδος παρασκευής - ψησίματος ή στον ατμό.

Η χρήση των λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων

Τα λίπη είναι μια πηγή των ουσιών που χρειάζεται ο οργανισμός, έτσι ώστε μόνο περιορισμένη χρήση των λιπών πυρίμαχα, όπως αρνίσιο κρέας και το βόειο κρέας με την προτιμώμενη χρήση των φυτικών ελαίων. Ταυτόχρονα εισάγουν τα προϊόντα που συμβάλλουν στην κατανομή του λίπους, τα οποία περιλαμβάνουν τα φασόλια, τυρί cottage, μπακαλιάρο.

Πρωτεΐνες - η βάση του ανθρώπινου σώματος, που αποτελούνται από αμινοξέα, πολλά από τα οποία είναι απαραίτητα, ώστε στη διατροφή των ασθενών με υπέρταση πρέπει να είναι παρών σε άπαχο κρέας, ψάρι, το τυρί, το γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και τα φασόλια.

Υδατάνθρακες - η κύρια πηγή ενέργειας για τους μυς, συμπεριλαμβανομένων των μυοκάρδιο και τα αγγεία. Net ζάχαρη αυξάνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, έτσι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το μέλι, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα και τα μούρα.

Γενικές συστάσεις

Θερμιδική πρόσληψη θα πρέπει να αντιστοιχεί με την κατανάλωση ενέργειας. Εάν ο ασθενής είναι υπέρβαρος, θερμίδες που υπολογίζεται για δέκα τοις εκατό λιγότερο σε σχέση με τις καθημερινές ανάγκες.

Η χρήση ενός υγρού σε καθαρή μορφή του με διατηρούμενη νεφρική λειτουργία μπορεί να είναι φυσιολογική ή κάπως μειωθεί. Ζήτηση νερού καλύπτεται από φρούτα και λαχανικά, στο οποίο το νερό περιέχεται σε δεσμευμένη κατάσταση και εισέρχεται αναρρόφηση κατευθείαν στα κύτταρα χωρίς αύξηση του φορτίου επί των σκαφών.

Συνιστάται πέντε γεύματα - τρία κύρια γεύματα και δύο επιπλέον, τελευταίο γεύμα - δύο ώρες πριν τον ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας .

Η τήρηση των αρχών αυτών κατά την παροχή της ιδιοπαθούς υπέρτασης διευκολύνει τη ροή της και μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών.

Σβετλάνα Shimkovich