Για να επιτευχθεί απώλεια βάρους, μπορείτε να καταφεύγουν σε διάφορες δίαιτες, η επιλογή της διατροφής που θα συμφωνηθούν με τον ειδικό διατροφολόγο γιατρό. Κατά τα τελευταία χρόνια, η εκτεταμένη μεταβολική δίαιτα. Αυτό το είδος της διατροφής σας επιτρέπει να επιτευχθεί μια σταθερή απώλεια βάρους χωρίς να βλάψει την υγεία. Εάν διανέμει σωστά το φαγητό όλη την ημέρα, είναι δυνατόν να επιτευχθεί αποτελεσματική καύση του λίπους.
Ποιο είναι το πλεονέκτημα του μεταβολικού διατροφή
Διαφορετικές διατροφικές μέθοδοι έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, έτσι είναι σημαντικό να βρούμε τη σωστή απόφαση, όταν η ερώτηση είναι για την επιλογή μιας συγκεκριμένης δίαιτας. Μενού μεταβολική διατροφή αποτελείται από μια ποικιλία προϊόντων διατροφής, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αποκλείσει προϊόντα. Ο βασικός κανόνας είναι αρμόδια διανομή των τροφίμων. Η μοναδικότητα του μεταβολικού διατροφή θεωρείται ότι είναι η ικανότητα να χάσουν βάρος τη νύχτα, όταν ένα άτομο κοιμάται.
Το βράδυ καταργήσει εντελώς τους υδατάνθρακες, την αντικατάστασή τους με πλήρεις πρωτεΐνες. Οι πρωτεΐνες είναι φυσική ορμόνη διέγερσης σύνθεσης, η οποία προβλέπει την καύση του λίπους. Αυτή η ορμόνη είναι μια ορμόνη ανάπτυξης. Μεταβολικό διατροφή δεν απαιτεί κατάργηση του διατροφικού λίπους ή υδατανθράκων, που εισέρχονται στο σώμα στις απαιτούμενες ποσότητες.
Τα γεύματα πρέπει να είναι ισορροπημένη για τα κύρια θρεπτικά συστατικά, έτσι ώστε αυτή η διατροφή είναι ασφαλές όσον αφορά τις επιπτώσεις στην υγεία.
Μπορεί να υποστηριχθεί ότι οι συνταγές για μεταβολικές διατροφή είναι το κλειδί για μια υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή - δεν περιορίζουν τον εαυτό σας να τρώει
. Σε αυτή τη δίαιτα, ένα άτομο πλήρως τροφοδοτείται, με μείωση του βάρους. Η επιτευχθείσα αποτέλεσμα είναι ένα σταθερό, επιπλέον βάρος στις περισσότερες περιπτώσεις δεν θα επιστραφούν.
Πώς να κάνει το μενού στη διατροφή
Μενού για την εβδομάδα με τη μεταβολική δίαιτα λαμβάνει υπόψη τον αριθμό των σημείων που κάθε προϊόν φέρνει στην δίαιτα. Υπάρχουν ειδικά σχεδιασμένο τραπέζι όταν ένα συγκεκριμένο προϊόν έχει την αξία του στα σημεία. Κατά το γεύμα υπολογίζεται βαθμολογία που έχει εγκριθεί για χρήση. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα των σημείων, έτσι δεν μπορείτε να προσθέσετε τα σημεία που λείπουν στο επόμενο πρόσληψη τροφής.
Μεταβολική δίαιτα συμβατικά χωρίζεται σε διάφορες φάσεις:
- κατά την πρώτη φάση της δράσης εμφανίζεται καύση λίπους
- Η δεύτερη φάση σχετίζεται με μια σταθερή απώλεια βάρους
- σταθεροποίηση της επιτευχθείσας επίδραση παρατηρείται στην τρίτη φάση
Η πρώτη φάση διαρκεί κατά μέσο όρο έως και δύο εβδομάδες. Ήταν κατά τη διάρκεια αυτή τη φορά καταφέρνει να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα με τη μορφή της απώλειας βάρους. Εάν το βάρος δεν έχει αλλάξει, είναι δυνατό να επαναλάβετε αυτό το βήμα δίαιτα μεταβολικό για αρκετές εβδομάδες. Ατομική διάρκεια της δίαιτας μπορεί να είναι μόνο αν το άτομο προχωρεί στη δεύτερη φάση.
Τα τρόφιμα που έχουν μηδενική τιμή στα σημεία, αποτελούν τη βάση της πρώτης φάσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν αρνητικές εκδηλώσεις σε μορφή αδυναμία, λιποθυμία, ζάλη
Ζάλη - εάν το έδαφος γλιστράει κάτω από τα πόδια του
Αυτό μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί για την εξάλειψη του εφοδιασμού. Στη δεύτερη φάση της δίαιτας αυτά τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται, καύση του λίπους δεν επηρεάζει την υγεία ενός άνδρα ανέχεται εύκολα τις αλλαγές στη φύση της εξουσίας.
Μεταβολικό διατροφή σας επιτρέπει να ορίσετε μεμονωμένες μερίδες που πρέπει να ακολουθηθούν για τη ζωή.
Πάρτε τον απαιτούμενο αριθμό των σημείων δυνατόν, αν ένα άτομο είναι να συνδυάσει τα τρόφιμα. Αυτό επιτρέπεται στα στάδια της δίαιτας, η οποία καθιστά δυνατή την παροχή ενός πλήρους καθημερινή διατροφή.
Διατροφικές συνήθειες και το μεταβολικό σύνδρομο
Η ανάπτυξη των συμπτωμάτων που σχετίζονται με διαταραχές του μεταβολισμού
Μεταβολισμός: Η βάση της ζωής όλων των έμβιων όντων
Θα παρατηρηθεί στο μεταβολικό σύνδρομο. Το φάσμα των θεραπευτικών μέτρων περιλαμβάνει αναπτύξει μια δίαιτα η οποία είναι η βάση της διατροφής των ασθενών με μεταβολικές διαταραχές. Διατροφή και μεταβολικό σύνδρομο έχει ως στόχο να σχηματίσουν ένα ανθρώπινο δικαίωμα διατροφικής συμπεριφοράς. Δεν μπορείτε να συγκρίνετε αυτή τη δίαιτα με ποικιλία από δίαιτες που στοχεύει μόνο στη μείωση του βάρους. Αυτή είναι μια παρανόηση, διότι η κύρια ώθηση της διατροφής στις μεταβολικές διαταραχές που είναι να διορθώσει το μεταβολισμό.
Ο άνθρωπος πρέπει να σχηματιστεί σωστή στάση για τη διατροφή που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ξανά το βλέμμα για τρόφιμα εν γένει και το καθιστούν χρήσιμο. Μεταβολικές αλλαγές που προκαλούνται από διάφορες παθολογικές καταστάσεις, έτσι ώστε η φύση της δύναμης πρέπει να καθοριστεί ειδικός. Βάσει των αποκλίσεων γιατρός μπορεί να προσαρμόσει τη διατροφή, η οποία καθορίζεται επίσης από τα αποτελέσματα μιας ολοκληρωμένης έρευνας που πραγματοποιήθηκε από τον ασθενή.
Η απώλεια βάρους και το μεταβολικό σύνδρομο είναι αποτέλεσμα των αλλαγών στη διατροφική συμπεριφορά του ανθρώπου, δεν είναι το αποτέλεσμα του λιμού.
Η πείνα σε αυτή την κατάσταση δεν είναι χρήσιμο, έτσι η ερώτηση θα πρέπει να προσεγγιστεί με προσοχή την πείνα και να πάρετε μια προ-συνεννόηση με τον γιατρό. Ο περιορισμός στη διατροφή είναι να μειωθεί η κατανάλωση των λιπών που είναι ζωικής προέλευσης του κρέατος. Τα προϊόντα αυτά μπορούν να καταναλωθούν, αλλά μόνο μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προτίμηση δίνεται στα μεταβολικά προϊόντα σύνδρομο δημητριακά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα προϊόντα γαλακτικό οξύ έχει πλήρη γκάμα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Συνιστάται να μαγειρεύουν τα τρόφιμα με τη μορφή ψημένο ή βρασμένο. Από τηγανητά τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς η βλάβη από αυτούς είναι πολύ υψηλότερο από το όφελος. Το αλάτι πρέπει να είναι ελάχιστη, έτσι θα πρέπει να αποφεύγεται η χρήση μιας ποικιλίας των τουρσιά. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι τα προϊόντα σόγιας και τα καρύδια. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας σύνδρομο και μεταβολικές
Μεταβολικό Σύνδρομο Χ - φάρμακα δεν υφίστανται
αποδίδει μεγάλη σημασία στην ψυχολογική δουλειά με τους ασθενείς, η οποία αντανακλάται στη διαμόρφωση ενός ατόμου έχει το δικαίωμα επιλογής των προϊόντων και τη νέα διατροφική συμπεριφορά γενικότερα.
Μαρίνα Solovyov
